Көз карандылык. Өзүн сыйлоо. Мамиле

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Автор: Мария Гаспарян

Гештальт -терапевт, үй -бүлөлүк психолог

Изилдөөлөр дени сак өзүн өзү сыйлоо сезими менен мамиленин канааттануусунун ортосунда күчтүү байланыш бар экенин көрсөттү. Өзүн-өзү баалоо өзүбүз жөнүндө гана эмес, биздин сүйүүбүздү канчалык деңгээлде кабыл ала аларыбызды жана башкалар менен, айрыкча жеке мамилелерибизде кандай мамиледе экенибизди түшүнүүгө таасир этет

Өзүн-өзү сыйлоо мамилелерге кандай таасир этет?

Өзүн-өзү сыйлоо сезими бузулган үй-бүлөдө чоңойгондо жабыркайт. Көп учурда добуш берүүгө укугуңуз жок. Сиздин пикириңиз жана каалоолоруңуз олуттуу кабыл алынбайт. Эреже катары, мындай үй-бүлөлөрдө ата-энелердин өздөрүнө болгон ишеними төмөн жана бири-бирине нааразы.

Алар дени сак мамилелерге, анын ичинде кызматташууга, дени сак чек араларга жана чыр -чатактарды чечүү көндүмдөрүнө ээ эмес. Алар таарынычтуу, же жөн эле кайдыгер, тынчсыздануу, көзөмөлдөө, манипуляциялоо же карама -каршы болушу мүмкүн. Мындай үй -бүлөлөрдө, адатта, балдардын сезимдери жана мүнөздөрү, муктаждыктары уялышат.

Натыйжада, бала эмоционалдык жактан четке кагылганын сезет жана анын күнөөсү бар же ата -энесинин каалоосуна жетпейт деген жыйынтыкка келет. Ошентип, бала уулуу уятты инториализациялоо (ассимиляция) процессинде турат. Балдар кооптонууну, тынчсызданууну жана / же ачууланууну сезишет.

Алар өздөрүн коопсуз сезишпейт, ишенишпейт жана сүйүшпөйт. Алар өзүн өзү сыйлоо сезимине көз каранды болуп калышат, сезимдерин жашырууну үйрөнүшөт, "учунун учу менен басууну", алыстоону, жагууга аракет кылууну же агрессивдүү болууну үйрөнүшөт.

Тиркеме түрү өзүн-өзү сыйлоону чагылдырат

Аялуу, уят жана өзүн өзү сыйлабагандыктын натыйжасында балдар ар кандай деңгээлде тынчсыздануу (көз каранды) же качуу (карама-каршы) түрүн өрчүтүшөт. Тынчсыздануунун жана качуунун түрүн өрчүтүп, алар өздөрүн сталкерлердей же алыстап кетишет. Эң өзгөчө учурларда, кээ бир адамдар жалгыздыкка же ашыкча жакындыкка, башкача айтканда, чыдагыс ооруга алып келе турган нерсеге чыдашпайт.

Тынчсыздануу (көз каранды) тиркеме түрү

Тынчсыздануу сизди өнөктөшүңүздүн муктаждыктарын канааттандыруу үчүн өзүңүздүн муктаждыктарыңызды курмандыкка чалууга алып келиши мүмкүн. Ички коопсуздугуңуздан улам, сиз мамилелер менен алек болуп, өнөктөшүңүзгө көнө баштайсыз, ал азыраак жакындыкты каалайт деп тынчсызданып жатасыз. Бирок сиздин муктаждыктарыңыз канааттандырылбагандыктан, сиз бактысыз болуп каласыз. Мындан тышкары, сиз жеке өзүңүздүн терс кесепеттериңизди болжоп, терс кабылдайсыз. Өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү чыныгы жакындыкка коркунуч туудурган "толкунду" айдап кетпөө үчүн чындыкты жашырууга мажбур кылат. Ошондой эле өнөктөшүңүздүн башка адамдарга көңүл бурганына ичиңиз ачышы мүмкүн, мисалы, ага тынымсыз телефон чалуу же SMS жөнөтүү, эгер сурабаса да. Өнөктөшүңүздөн жубатуу табуу үчүн бир нече жолу аракетиңиз менен, сиз аны байкабай дагы ого бетер түртүп саласыз. Акыры экөөң тең бактысыз болуп каласыңар.

Тиркөөнүн качуу (карама -каршы) түрү

"Карама -каршы көз караш" термини жүрүм -турумдук алыстоо аркылуу, мисалы, флирт, жеке чечимдерди кабыл алуу, көз каранды болуу, өнөктөшүңүзгө көңүл бурбоо же анын сезимдерин жана муктаждыктарын четке кагуу аркылуу жакындыктан жана жакындыктан алыс болууну билдирет.

Бул, адатта, санаалаш өнөктөш айткан мамиледе чыңалууну жаратат. Анткени "каршы көз карандылар" өнөктөшүнүн көз карандысыздыгын кандайдыр бир түрдө көзөмөлдөө же чектөө аракетине өтө сергек болгондуктан, алар ого бетер алыстап кетет. Бул тип дагы мамиленин канааттануусун жогорулатпайт.

Байланыш жана өзүн-өзү сыйлоо

Дисфункционалдык үй -бүлөлөрдө интимдик мамилелерди куруу үчүн керектүү жакшы баарлашуу жөндөмү жок. Бул көндүмдөр мамиленин өзү үчүн гана эмес, өзүн өзү сыйлоону да чагылдырат. Бул ачык, чынчыл, кыска жана ишенимдүү баарлашуу жөндөмүн, ошондой эле угуу жөндөмүн камтыйт.

Бул көндүмдөрдүн бар экендиги сиздин муктаждыктарыңыз, каалоолоруңуз, сезимдериңиз, анын ичинде чектерди белгилөө жөндөмү жөнүндө так жана ачык айта алаарыңызды билдирет. Көз карандылар бала кезинде уялып же көңүл бурулбай калгандыктан, алардын сезимдерин жана муктаждыктарын четке кагышат. Ошондой эле алар өнөктөшүн ачуулантпоо жана алыстатпоо үчүн ойлонуп, сезип жаткан нерселерди атайылап басып салышат жана өздөрүн сынга же эмоционалдык жалгыздыкка тобокелге салышат.

Көз карандылык. Өзүн сыйлоо. Мамиле

Тескерисинче, алар "телепатияга", суракка алууга, камкордукка, күнөөлөөгө, калп айтууга, сындоого, көйгөйлөрдү басууга, өнөктөшүнө көңүл бурбоого же көзөмөлдөөгө таянат. Алар чоңойгон үй -бүлөлөрдөгү окшош жүрүм -турумду байкоо менен иштебей турган байланыш стратегияларын үйрөнүшөт.

Бирок бул жүрүм -турум проблемалуу жана чыр -чатактын күчөшүнө алып келиши мүмкүн, бул кол салуулар, күнөөлөө жана кетүү менен мүнөздөлөт. Белгиленген тоскоолдуктар ачыктыкка, жакындыкка жана бакытка жол бербейт. Кээде өнөктөш мамиленин туруктуулугуна коркунуч келтирип, үчүнчү жак менен ынак мамиледе болууга умтулат.

Чек аралар жана өзүн-өзү сыйлоо

Дисфункционалдуу үй -бүлөлөр ата -эненин жүрүм -туруму жана үлгүсү аркылуу берилүүчү зыяндуу чектерди түзөт. Алар көзөмөлдөөчү, агрессивдүү, сыйлабастык болушу мүмкүн, өздөрүнүн муктаждыктарын канааттандыруу үчүн балдарын колдоно алышат же аларга өз сезимдерин көрсөтө алышат. Бул балдардын өзүн-өзү сыйлоосун жок кылат.

Чоң кишилердей эле, балдар да туура эмес чек араларды өнүктүрүшөт. Алар башка адамдардын айырмачылыктарын кабыл алуу жана жеке мейкиндиктерин кабыл алуу, өзгөчө интимдик мамилелерде кыйынчылыктарга туш болушат. Чек арасыз, алар жок деп айта албайт же керек болгондо өзүн коргой албайт, көбүнчө башкалардын айткандарын жеке кабыл алат.

Алар чыр -чатактын күчөшүнө салым кошуп, башкалардын билдирилген же кабыл алынган сезимдери, алардын муктаждыктары жана жооп берген аракеттери үчүн жоопкерчиликти сезишет. Алардын өнөктөшү коргонуу реакциясын көрсөтпөстөн өзүн билдире албасын сезет.

Өзүн-өзү сыйлоо интимдик мамилелерге таасир этет

Баарыбыздын бөлүнүүбүзгө жана индивидуалдуулукка, ошондой эле жакындыкка жана биригүүгө муктаждыктарыбыз бар. Көз карандысыздык адекваттуу өзүн -өзү сыйлоону талап кылат - бул түшүнүктөрдүн экөө тең мамиледе зарыл. Бул өз алдынча талап кылуу, өзүңүзгө ишенүү жана өзүңүздү мотивациялоо жөндөмү.

Бирок өзүңдү сүйбөсөң, обочолонуп, убактыңды жалгыз өткөрүүгө байкуш болуп каласың. Тыгыз мамиледе ишенимдүү өз ара аракеттенүү үчүн кайраттуулук керек. Өзүңдү кабыл алуу менен келген кайраттуулук, сындан же четке кагуудан коркпостон, сезимдериңди жана муктаждыктарыңды баалоого жана урматтоого мүмкүндүк берет.

Бул ошондой эле сиз татыктуу жана сүйүктүү экениңизди билдирет. Сиз убактыңызды коротпойсуз, кимдир бирөөнү колу жетпей кубалап же сизди сүйгөн жана муктаждыктарыңызды канааттандырган адамды сүрүп чыгарасыз.

Чечимдер

Балалыктан уулуу уялууну калыбына келтирүү үчүн машыккан психотерапевт менен иштөө талап кылынат. Уят азаят, өзүн-өзү сыйлоо сезими жогорулайт, тиркөө стилдери өзгөрөт, сиз өзүңүз жана айланаңыздагы адамдар менен болгон мамилеңизди өзгөртө аласыз. 12 баскычтуу программада иштеген өз алдынча жардам берүүчү топтордо тажрыйба алмашуу абдан пайдалуу.

Үй -бүлөлүк терапия мамиледе көбүрөөк канааттанууга жетүүнүн идеалдуу жолу. Терапия өнөктөштөрдүн бири ага катышуудан баш тартса дагы пайдалуу. Изилдөөлөр бир өнөктөштүн өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу экөөнүн тең мамилесин канааттандырарын тастыктайт.

Көп учурда, терапияга бир гана өнөктөш катышса да, мамилеси жакшы жагына өзгөрөт жана жубайлар бактылуу болушат. Болбосо, кардардын жыргалчылыгы жакшырат жана ал статус-квону кабыл ала алат же мамиледен чыгып кетет.