2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Алаканыңыздын себепсиз тердеп жатканын, көзүңүздүн караңгылашып, жүрөгүңүздүн жинди согуп жатканын байкайсызбы?
Сизде катуу тынчсыздануу, дем алуу, баш айлануу барбы?
Сиз ысык жана муздак сезесизби?
Жыгылып калуу, жыгылуу жана өлүү коркунучун сезип жатасызбы?
Коомдук транспортту колдонуудан, метрого түшүүдөн же тыгында калуудан коркосузбу?
Үйдө жалгыз калуудан коркуп жатасызбы?
Бул абал кайталанат, бир нерсе болот жана сизге эч ким жардам бере албайт деген ойлуу ойлор сизди дайыма кыйнайбы?
Бул шарттар паника чабуулдары деп аталат. Дүрбөлөңгө каршы дарыларды дарылоо, эреже катары, эффективдүү эмес, анткени дары -дармектер симптомдорду убактылуу токтотуп, дүрбөлөңдүн психологиялык себептери менен күрөшүүгө жардам бербейт. Ошондуктан, алар адатта дарыланып жаткан антидепрессанттар жоюлгандан кийин, дүрбөлөң кол салуулар жаңы күч менен кайра башталат. Паника чабуулдары психоаналитикалык психотерапияга жакшы жооп берет.
Паника чабуулдары - бул күтүлбөгөн жерден коркуу, жүрөктүн кагышы, абанын жетишсиздиги, титирөө, алсыздык, ысык же суук сезими менен коштолгон кооптонуунун башталышы. Эреже катары, дүрбөлөң чабуулу күтүлбөгөн жерден пайда болот, мунун эч кандай алдын ала шарты жок. Ар кандай фобиялар паника чабуулдарына кошулушу мүмкүн, бул кийинчерээк дүрбөлөңгө алып келет.
Дарыгерлер дүрбөлөңгө түшүүнү капыстан адреналиндин канга кирип кетишине байланыштырышат. Бирок, тилекке каршы же бактыга жараша, азыркы замандын медицинасы паника чабуулдарын дары менен айыктырууга жөндөмдүү эмес. Дарыгерлер сунуштаган бардык дары -дармектер симптомдорду убактылуу гана жеңилдетет же дүрбөлөңдүн интенсивдүүлүгүн азайтат. Мына ошондуктан психологиялык жардам жана психотерапия паника чабуулдары үчүн эң эффективдүү.
Эгер дүрбөлөңгө психологиялык көз караш менен карасаңыз, паника кол салуулары көбүнчө эмоцияларын баскан, көрүнүштөрүн ооздуктаган жана көбүнчө өздөрүн баскан адамдарда башталганын байкайсыз. Бул ачык -айкын эмоциялар эч жакка кетпестен, топтолуп, дүрбөлөңгө түшүү үчүн канаттарда күтүп тургандыгына байланыштуу. Ошондуктан, дүрбөлөңдөгү психотерапиянын негизги милдети - алардын пайда болушунун аң -сезимсиз себептерин түшүнүү жана симптомдор өзүнөн өзү жок болуп кетиши үчүн иштеп чыгуу.
Дары -дармектер же NLP (нейролингвистикалык программалоо) методдору менен симптомдорду басаңдатуучу "тез" симптоматикалык терапиядан айырмаланып, дүрбөлөңгө түшүүнүн аң -сезимсиз себептери боюнча психотерапиялык иштер бир нече айдан бир жылга чейин созулушу мүмкүн.
Бул эмне үчүн жана эмне үчүн керек? Бул суроого такыраак жооп берүү үчүн, мен бул жерде метафора берем. Эгерде бутак оору дарагын кесип салса, анын ордуна дагы бир нече өсөт. Ал эми анын тамырын казып кесип салсаңыз, ал өзүнөн өзү куурап калат, бутактарга тийүүнүн деле кереги жок. Биздин психикада да ушундай.
Эгерде сиз симптомду кандайдыр бир жол менен анын себебин билбей туруп алып салсаңыз, анда симптом бир аз убакыттан кийин ошол эле формада кайтып келет, же башка симптом пайда болот (мисалы, психосоматикалык: баш оору же жүрөк айлануу), бул анын бар экендигин билдирет паника чабуулдарынын себеби болгон көйгөй. Ошондуктан, дүрбөлөңдүн биринчи көрүнүшү пайда болгондо, дароо психологдон кеңеш сурап, психотерапия курсунан баштоо эң жакшы.
Психотерапиянын баштапкы стадияларында абалды бир топ жеңилдетүүгө болот, бирок бул жерде психотерапиянын негизги максаты кардарга себебин түшүнүүгө жардам берүү жана ички мамилелердин жана конфликттердин структурасын өзгөртүү экенин эстен чыгарбоо керек. дүрбөлөңгө түшүү үчүн.
Сунушталууда:
Уят ичинде. Уяттан кантип арылса болот
Уят бардык көрүнүштөрү менен биздин психикада жана коомдук жашообузда абдан маанилүү орунду ээлейт. Уят биздин инсандыгыбыздын ички мейкиндигин коргойт жана жалпы талкуулоо үчүн эмнени тарбиялоого болорун жана биз менен эмнени сактоону сунуштайт.
Балалык таарынычтан кантип арылса болот
Бүгүн мен балдардын нааразычылыгы жана алар чоңдордун жашоосуна кандай таасир этерин жана бул нааразычылыктардан кантип арылуу керектигин ойлондум. Кандай болбосун, кардарлар менен узак мөөнөттүү терапиялык мамилелерде, бир саат да ата-энелер менен өткөн жана азыркы мамилелерге арналбайт.
Паника чабуулунан кантип арылса болот
Улам -улам көп адамдар дүрбөлөңгө түшө баштады. Кимдир бирөө ага эмне болуп жатканын түшүнөт. Кимдир бирөө толугу менен эмне болуп жатканын түшүнбөйт жана эмне кылууну жана паника чабуулунан кантип арылууну билбейт. Паника чабуулдары деген эмне?
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Жалкоолукту кантип жеңсе болот. Жалкоолуктан кантип биротоло арылса болот. Жөнөкөй аракеттер
Жалкоолуктун себептери эмнеде? Бул патологиялык аракетсиздик менен кантип күрөшүү керек? Чынында, жалкоолукту эки көйгөйгө бөлүүгө болот - мотивация менен эрк көйгөйү. Ошентип, мотивацияга карата жалкоолуктун негизги себептери эмне болушу мүмкүн?
