2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бүгүн мен балдардын нааразычылыгы жана алар чоңдордун жашоосуна кандай таасир этерин жана бул нааразычылыктардан кантип арылуу керектигин ойлондум.
Кандай болбосун, кардарлар менен узак мөөнөттүү терапиялык мамилелерде, бир саат да ата-энелер менен өткөн жана азыркы мамилелерге арналбайт. Жана алар жакын жердеби же алыспы, таптакыр жашашабы айырмасы жок. Алар түбөлүккө биз менен - биздин психиканын түпкүрүндө. Жылдар өткөн сайын 60 жаштагы аялдардагы апасына болгон ачуу жана таарыныч окуялары мени азыраак таң калтырат. Биз ушинтип уюштурулганбыз - биздин психикабыз жана аң -сезимибиз жок нерсени эстеп, баарын сактап калат. Ал эми жашоо учкан чокусунан баштап, ашыкча баалоого, кечирүүгө, унутууга жана кубанычта жана тынчтыкта жашоого убакыт келет, бирок ал чыкпайт.
Неге?
Психотерапиянын корифейлери баарыбыз бала кезибизден келебиз деп ырасташат, башкача айтканда, биз үйрөнгөн нерселердин баары, жашообуздун алгачкы жылдарында бизге абдан таасир калтырды, өзүбүздүн сезимибизге жана дүйнөнү кабылдоого негиз салат. Ал эми бул процессте негизги роль бала кезинен эле, эреже катары, апам менен атамдын маанилүү адамдарына таандык. Эгерде эскерүүлөр бактылуу болсо, анда чоң кишинин жүрөгү ыраазычылыкка жана ата -энеге болгон сүйүүгө толот, эгер андай болбосо, анда адатта сезимдер аралашып кетет - каар, каар, ачуулануу жана сүйүү, ыраазычылык. Жана бул сезимдердин башаламандыгы ичинде конфликт жаратат. Бул бири -бирине дал келбеген ингредиенттердин коктейли сыяктуу - сүт жана хрен менен туздалган туз. Уф? Ооба. Жана адам күн сайын өзүн өзү багат, эч кандай жол жок экенине ишенет.
Кекчилдиктен кантип арылса болот
Эмне кылыш керек?
Биринчиден, коктейлдин мазмунун түрдүү стакандарга куюңуз. Бул жерде менде жек көрүү бар, бул жерде ыраазычылык жана сүйүү.
Жана өзүңүзгө укук бериңиз, өзүңүзгө, терс эмоцияларды сезүүгө уруксат бериңиз. Бул Жакшы. Жана ичиндеги үндү укпаңыз, ал кыйкырат - "апаңызга ачууланууга болбойт". Болот.
Азыр бир кагазды алып, бардык ачууну, ачууну, ачууну ж.б. жазыңыз, конкреттүү мисалдарды жана учурларды эстеп. Ант берүү, таарынуу, кагаз жүзүндө коркутуу. Мунун баарын канча убакыт сактап келгениңизге жараша - өзүңүзгө убакыт бериңиз. Эң катаал прокурор бол. Эң башкысы, бүткөндөн кийин, "шедеврлериңизди" айрып, ыргытууну унутпаңыз. Өзүңүздү жакшы сезгенге чейин бул көнүгүүгө кайтыңыз
Жана бул сөзсүз түрдө жеңилдейт жана акырындык менен таарынычтардан арыла аласыз.
Эми паспортуңузду алыңыз, ооба, аны биринчи баракка ачыңыз жана жашыңызды караңыз.
Ал жерде эмне жазылган?
14төн ашык?
Ошентип, азыр сиз гана 100% жашооңуз үчүн жооптуусуз.
Мен каалабайм? Мен билем. Күнөөлөө оңой. Бирок сиз керек - бул сиздин жашооңузду кубанычка жана тынчтыкка толтуруунун жана акыры сүйүүнүн жана ыраазычылыктын коктейлинин экинчи бөлүгүн ичүүнүн, ошондой эле акыры балалык таарынычтардан арылуунун бирден -бир жолу.
Ошондой эле, эгерде биз андай кылбасак, бирок бул сценарийди балдарыбызга өткөрүп беребиз. Эмне үчүн? Кантсе да, сиз өзүңүздүн жеке шедевриңизди жаза аласыз, уникалдуу витаминдүү коктейль жасай аласыз, качандыр бир убакта, кылымдардан кийин кимдир бирөө жылмайып: "Мунун баары менин чоң энем" деп айтат. Ага бул сөздөрдөн мүмкүнчүлүк бериңиз.
Сунушталууда:
Уят ичинде. Уяттан кантип арылса болот
Уят бардык көрүнүштөрү менен биздин психикада жана коомдук жашообузда абдан маанилүү орунду ээлейт. Уят биздин инсандыгыбыздын ички мейкиндигин коргойт жана жалпы талкуулоо үчүн эмнени тарбиялоого болорун жана биз менен эмнени сактоону сунуштайт.
Сараңдыктын түрлөрү жана себептери. Ач көздүктөн кантип арылса болот
Ач көздүк деген эмне? Бул түшүнүктүн маңызы эмнеде? Окуянын келип чыгуу себептери кандай? Ал эми ач көздүк менен эмне кылуу керек, эгер бул сизди түйшөлтсө? Ач көздүк - бул ээлик кылууга же керектөөгө болгон чексиз каалоо. Ач көздүк эмне экенин кыска жана кыска түшүндүргөн дагы бир аныктама бар - бул коркуудан корккон ачарчылык.
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Жалкоолукту кантип жеңсе болот. Жалкоолуктан кантип биротоло арылса болот. Жөнөкөй аракеттер
Жалкоолуктун себептери эмнеде? Бул патологиялык аракетсиздик менен кантип күрөшүү керек? Чынында, жалкоолукту эки көйгөйгө бөлүүгө болот - мотивация менен эрк көйгөйү. Ошентип, мотивацияга карата жалкоолуктун негизги себептери эмне болушу мүмкүн?
Кантип балалык таарынычтан арылса болот
Кечирүү темасы! Же балалык таарынычтан кантип арылууга болот! Бул макаланы менде бар психологиялык, теориялык негизге, жеке тажрыйбама жана практикага таянып жаздым. Бул теория эмес, бул менин практикам жана мен акыркы чындык болуп көрүнбөйм, бул менин жеке көз карашым жана тажрыйбам, мен ишенем, көптөр үчүн реалдуу пайда алып келиши мүмкүн.
