2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бирибиздин жашообузда ак жана кара сызыктар бар. Биз аларга көнүп калганбыз жана сейрек кездешет, бул тилкелер эмне үчүн бат -баттан жана күтүлбөгөн жерден алмашып турат. Баары биздин ой жүгүртүүнүн өзгөчөлүктөрүндө - ак -кара ой жүгүртүүдө, амбиваленттүүлүк деп аталат. Көлөмсүз жана ачык түстөрсүз ой жүгүртүү ыкмасы, дүйнөнү жакшылыкка жана жамандыкка ымырасыз бөлүштүрүү - бул.
Дүйнөнү кантип ойлоп, кандай кабыл алганыбыз маанилүү. Илимпоздор адамдын чечүүгө эмес, көйгөйлөрдү жаратууга жардам берүүчү ой жүгүртүү формалары бар экенин байкашкан. Бул формалардын бири - ак -кара ой жүгүртүү. Дүйнө ак -кара түстө, жарым түстүү эмес. Адам "бардыгы" же "эч нерсе" деп ойлобойт жана күтүүлөр менен реалдуулуктун кичине дал келбестигинде өзүн толугу менен ийгиликсиз деп эсептейт. Биздин аң -сезимибиз гетерогендүү деп айтуу керек, ошондуктан биз ой жүгүртүүнүн ар кандай түрлөрүн ийгиликтүү айкалыштырып жатабыз.
Ак -кара ой жүгүртүүнүн себеби эмнеде?
Психикалык оору ар дайым ак -кара ой жүгүртүүнүн себеби боло бербейт. Көбүнчө адам өзүнүн күнөөсүз экенин далилдөө үчүн же анын текебердигин көңүл ачуу үчүн атайылап кайрылат. Дүйнө кара же ак болуп турганда эмне үчүн божомолдоп, фактыларды издешибиз керек?
Бул атайылап жасалган манипуляциянын натыйжасы да болушу мүмкүн. Сөзүңүздү далилдөө үчүн кээ бир деталдарга көңүл бурбоо абдан пайдалуу болот. Айла, пайда жана жалкоолук - ак -кара ой жүгүртүүнүн жалпы себептеринин бири.
Жазуучу Дональд Миллер: «Ак -кара ой жүгүртүү жагымдуу, анткени ал редукционист. Бул биз түшүнө албаган нерселердин бардыгын жөнөкөйлөтөт. Бул бизге көп билим жана күч -аракет жумшабастан өзүн акылдуу сезүүгө мүмкүндүк берет. Биз менен макул болбогон адамдар жөн эле келесоо. Биз бул артыкчылыкты сезип жатабыз ».
Ал жакшыбы же жаманбы?
Ак -кара ой жүгүртүү - же эки жүздүүлүк - дүйнөнү жакшы менен жаманга бөлүү адатын түзөт. Кээде биз олуттуу түрдө чечим чыгарууга аракет кылабыз: “Кечээ досум деп аталып, бирок бүгүн таарынган, оройлук көрсөткөн адам менин боорума татыктуубу же татыксызбы? Ал жакшыбы же жаманбы? " Өзүбүздү карасак, жакшы адам мен өзүмдү жакшы сезем, ал эми жаман адам мен өзүмдү жаман сезем. Кара жана ак ой жүгүртүү эки чектен масштаб коет, анан адамдарды башка тандоо жок деп ойлойт. Натыйжада, биз дүйнөнүн жана анын кубулуштарынын - же жакшы, же жамандыктын жөнөкөйлөтүлгөн, категориялык көз карашын кабыл алабыз. Жана бул ой жашоосунун токтошуна алып келет. "Эмнеге ойлоносун ?! Аныктоо үчүн эч кандай аракет кылбастан, категориялык аныктамаларды эстеп калуу маанилүү ".
Мындай ойлоонун кесепети кандай болот?
Ошол үч четтөөдөн тышкары дагы бир нече терс жагдайлар бар.
Ашыкча жөнөкөйлөштүрүү өтө чоң мансапка жана мамилеге байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, эгер адамдарга чынында эмне керек экенин түшүнбөсөңүз, бизнесте ийгиликтүү боло албайсыз.
Адеп -ахлак жөнүндө сөз болгондо, ак -кара ой жүгүртүүсү бар адамдар карама -каршы ой жүгүртүүнү бузушат, ал эми акыл -эстүү жана акыл -эстүү адам башка бирөөнүн пикирин танбайт, болгону анын ишенимдерине каршы келет.
Мындай адамдарга көз карашын өзгөртүү кыйыныраак. Сиз бир тарапта же экинчи тарапта болосуз. Нюанстар чаташтырылган, айрыкча ондогон болсо жана алар ачык эмес болсо.
Ак -кара ой жүгүртүү да алсыздыкка алып келиши мүмкүн. Ар кандай мүмкүнчүлүк мүмкүн эмес нерсе катары чечмеленет: “Кандай бизнес, бийликте жалаң аферисттер отурат. Алар жөн эле дөңгөлөктөргө таяктарды салышат, кагазды талап кылышат, алып кетишет жана бөлүшөт!"
Бул ойдон кантип сактануу керек
Эгоңузду идеяларыңыздан бөлүңүз
Дональд Миллердин дагы бир цитатасы: «Биздин идеялар чынында биздики эмес. Алар чындык болушу мүмкүн, бул аларды маанилүү кылат, бирок бул биздин идеялар эмес. Бул адамдар аларды кабыл алуу же кабыл албоо эркиндигине ээ боло алат дегенди билдирет. Өз напсини тынчтандыруу жана аны моюнга алуу өтө кыйын, бирок бул ыкма акылдуу адам болууга мүмкүндүк берет ».
Ой жүгүртүүңүздү жаңыртыңыз
Дароо жана кескин түрдө жыйынтык чыгарууга шашылбаңыз. Түшүнүктүү суроолорду өзүңүзгө бериңиз. Ал чын эле ушунчалык коркунучтуу ашпозчу беле? Сен чындап эле келесоо болуп саналат? Сиздин финансылык абалыңыз чын эле үмүтсүзбү?
Эгер апыртып жатсаңыз, токтоп, ойлонуп көрүңүз. Логиканы, критикалык ой жүгүртүүнү, чыгармачыл ой жүгүртүүнү колдонуңуз. Колуңуздун учунда ондогон улуу куралдар бар.
Эч качан жана дайыма коштошуңуз
Экстремалдык менен байланышкан бардык сөздөрдү жок кылыңыз. Аларды сөз байлыгыңыздан ыргытыңыз. Ошентип, сиз кененирээк ой жүгүртүүгө, эч качан көрбөгөн көлөкөлөрдү табууга мүмкүнчүлүк аласыз. Бул сиз үчүн өмүр бою кала турган укмуштуудай тажрыйба болушу мүмкүн.
Белгисиз жерде өзүңүздү эркин сезүүнү үйрөнүңүз
Баардык жоопторду билбөө туура эмес. Ошондой эле маалыматты чогултуп, азырынча жетишсиз экенин түшүнө аласыз. Сиз кандайдыр бир маселе боюнча оюңузду дароо билдирүүнүн кажети жок. Жоопту билбейм деп айт. Же бул жөнүндө ойлонуп, фактыларды издей баштаңыз.
Жөн гана абсолюттук шарттарды алып, алардагы көлөкөлөрдү табыңыз. "Жаман" термининин чачырандылыгы бар: катастрофалык, коркунучтуу, толеранттуу, уруксат берилген.
Сунушталууда:
КАНТИП ӨЗ ЖАШООҢУЗДУ БАШКА ЖАШОО ЖӨНҮНДӨ ЖАНА ЧЫНЫК ЖАНА БААЛУУ БААЛЫКТАР ЖӨНҮНДӨ
Биздин коомдо жашоого "керек" жана "керек" болгон так аныкталган үлгүлөр жана эрежелер бар. Бала кезибизден бизге чоңойгондо кандай болушубуз керектигин айтышат, алар көбүнчө эмне кылышыбыз керектигин, кайсы университетке киришибиз керектигин, биздин жаныбызда кандай тандалган адамды көрүшөөрүн чечишет, бул жерде жалпы кабыл алынган жаш бар "
"Балким өтүп кетет", же эмне үчүн өзү эле кетпейт? Же "психологдун маңызы" жөнүндө ойлонуу
Жакында, бир семинарда, кесиптешим Yandexте абдан популярдуу суроо "психологдун маңызы" окшош экенин бөлүштү - бул чын эле ошондойбу же жокпу текшере аласыз. Ошентип, адамдар "психологдун маңызын" издеп жатканда эмнени издешет?
Биринчи себеп жөнүндө ойлонуу
"Ой жүгүртүү" терминин биздин америкалык кесиптешибиз Питер Ралстон ойлоп тапкан. Ралстондун иши аң -сезимдин адам денесинде кандай иштээрин түшүнүүнү камтыйт. Эмнеге жана эмне үчүн эмоцияларыбыз бар экенин түшүнгөндөн кийин, биз алар менен стратегиялык өз ара аракеттенүүнү үйрөнө алабыз жана жашоо тажрыйбабызды аң -сезимдүү түрдө түзө алабыз.
Аталышы жок жазуу Кызык кыз, таежеси жана тегирмен жөнүндө. Же кыска жана жөнөкөй эле психоаналитик ким экени жөнүндө
Бир күнү сегиз жаштагы жээним мага суроо берди, мен эмне кылам? "Психоаналитик" дедим да, анын тегерек көздөрүнө карабай токтоп калдым. -Кандайсыз? - логикалык суроону узатты. Жана сегиз жашар балага жеңеси эмне кылып жатканын түшүндүрүш керек?
Эволюция жана метафоралык тил: Роберт Сапольский биздин символдор менен ойлонуу жөндөмүбүз жөнүндө
«Согуш, киши өлтүрүү, музыка, искусство. Метафорасыз бизде эч нерсе болбойт " Адамдар көп жагынан уникалдуу болууга көнүшкөн. Биз ар кандай шаймандарды ойлоп тапкан, бири -бирибизди өлтүргөн, маданиятты жараткан жалгыз түрбүз. Бирок бул айырмаланган өзгөчөлүктөрдүн ар бири азыр башка түрлөрдө кездешет.
