2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Таштап кетүү коркунучу келечекти башкара албоо жана өзүбүз үчүн өтө маанилүү деп эсептеген өнөктөшүбүздүн аракеттерине таасир этүү жөндөмсүздүгүнөн улам үмүтсүздүктөн пайда болот.
Ооба, биз чындап эле келечекти башкара албайбыз, бирок эмоцияларыбызды жана аракеттерибизди азыркы учурда башкара алабыз. Биз, мисалы, өзүбүздү ынандыра алабыз, бул адам бизге жаман мамиле кылат, баалабайт, жактырбайт, жалпысынан ал кордоочу жана коркунучтуу түрү.
Девальвацияланган адам, демек, бизге коркунуч туудурууну токтотот, маанилүү болууну токтотот, ошого жараша аны менен болгон мамилени үзүү оңой. Жана эч кандай мамиле жок - таштап кетүү, чыккынчылык кылуу коркунучу жок. Ошентип, биз кырдаалды көзөмөлдөө иллюзиясына ээ болобуз.
Бирок, көзөмөлдүн бул иллюзиясы кандай баада берилет? Канааттандырарлык мамилелердин жоктугу, дайыма жалгыздык сезимдери.
Бул эмне үчүн болуп жатат? Анткени адам аракеттерди мамилелердин сапатын жакшыртууга эмес, бул мамилелерден таптакыр качууга багыттайт.
Ал коркуу жана эмоция менен күрөшүүнү үйрөнүүдөн көрө, жайлуу зонасында, жашоодон коргоочу кабыкта жалгыз калууну чечет.
Мунун баары менен, бул жүрүм -турум өзүмчүл, анткени "Мен күткөн нерселерди аткарышы керек", "алар менин жыргалчылыгым үчүн жооп берет" деген позициядан башкалардан гана алууга багытталган …
Бул солкулдаган жерде жакшы мамилелерди куруу кыйын.
Байланыштар, анын ичинде сүйүү мамилелери, экинчиси өзү үчүн бир нерсе алууга аракет кылбаганда, бирок ал бир нерсени бөлүшө алганда (жооп катары эмес, чын жүрөктөн) өнүгөт.
Бирок, адам колдонулуп жатат деген ишенимдин жолуна түшөт.
Биз колдонгон эч кандай мамиле болушу мүмкүн эмес.
Байланыштар ар бир адамдын жашоосунун маанилүү бөлүгү болуп саналат жана мамилелерде биз муктаждыктарыбызды аткарабыз. Демек, биз дагы эле мамиледе болгондуктан, биздин муктаждыктарыбыз канааттандырыла берет. Анан, албетте, алар өлгөнгө чейин созулат деп эч ким кепилдик бербейт.
Эгерде биздин мамилеге муктаждыктарыбыз канааттандырылбаса, анда эмне кереги бар?
Мага көбүнчө кардарлар кайрылышат, алар өз мамилелерине нааразы, мамилелерди девальвациялайт жана мунун артында мен аялуу болуп калуудан коркуу сезимин, таштап кетүү тынчсыздануусун көрөм.
Бул коркуу бала кезинен келип чыгат, качан ата -энелер менен болгон мамилелер өтө туруксуз, ал тургай коркунучтуу, девальвация болгон.
Итти такай сабап турсаңыз, ал аны сылап кете турган колунун толкунунан да уялып кетери анык.
Травматизацияланган адам альтернативдүү ой жүгүртүү жөндөмдөрүн өнүктүрүп, кадимки ишенимдеринин туннелинен чыгып, өз ойлорун чындыктын фактылары менен байланыштырууну үйрөнүшү керек.
Адам муну канчалык деңгээлде жеңгенин анын жашоосунун жана мамилелеринин сапаты, канааттануу даражасы менен айтууга болот.
Канааттануу даражасы дагы абдан субъективдүү, анткени бизде оң нерселер көп болушу мүмкүн, бирок аны амортизациянын артында көрө албайбыз.
* Сүрөтчү: Джонни Морант.
Сунушталууда:
Булчуңдардын кысылышы коргонуу механизми катары
Бүгүнкү күндө дене менен иштөөнүн ар кандай багыттары абдан популярдуу. Чынында эле, кандайдыр бир жол менен физикалык таасир берүү менен, адамдын психологиялык жана физиологиялык абалын өзгөртүүгө болот. Бул макалада мен үчүн, психологиялык коргонуунун классикалык механизмдерин мөөнөтүнөн мурда, зордук -зомбулук менен жок кылуу, алардын бекемделишине гана алып келгендей, өнөкөт булчуң тирешүүлөрү менен да болот.
Шизоиддик компромисс: чыдоо кыйын, бирок таштоо өкүнүчтүү
Шизоиддик компромисс, Гунтрип айткандай, ичинде да, сыртында да, бир нерсеге таандык болуу да, баш тартуу да жөндөмсүздүгү. Эгерде сиз бул билдирүүнү объект мамилелеринин тилине которсоңуз - бирөөгө жакын болуунун да, жалгыз калуунун да мүмкүн эместиги.
Уятты жуу Психологиялык коргонуу катары жокко чыгаруу
Жокко чыгаруу - бул кандайдыр бир ыңгайсыз сезимди (уят, күнөө, коркуу) тең салмактоо үчүн аң -сезимсиз аракеттерден турган психологиялык коргоо. Башкача айтканда, адам, анын ою боюнча, күнөөнү жууй турган, күтүлгөн жазадан куткара турган иш -аракеттерди жасайт.
Травманы ыргытыңыз, таштоочу травма: таштоо терапиясы
Биз үчүн таштоо - бул бир тараптуу байланышты токтоткон адамдын сезими. Ошол эле учурда, таштаган адам бөлүү процедурасына жол берген эмес. Ал жөн эле жок болуп кетти. Ал: "Сен мен үчүн маанилүү элең", же "Сени менен болуу мен үчүн өтө кыйын болду"
Девальвация: психологиялык коргонуу бизге каршы кандайча бурулуп, жашообузду эч нерсеге арзыбайт жана бизди бактысыз кылат
Психологиялык коргоо - Зигмунд Фрейд тарабынан ачылган жана анын жолдоочулары тарабынан иштелип чыккан психоанализдеги эң эски түшүнүктөрдүн бири. Бул дагы эле көпчүлүк психотерапевттер тарабынан колдонулат. Бирок, ар кандай багытта, бул көрүнүш адамдын психикасынын түзүлүшү жөнүндөгү негизги ойлорго жараша бир аз башкача сүрөттөлөт.
