2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бүгүнкү күндө дене менен иштөөнүн ар кандай багыттары абдан популярдуу. Чынында эле, кандайдыр бир жол менен физикалык таасир берүү менен, адамдын психологиялык жана физиологиялык абалын өзгөртүүгө болот.
Бул макалада мен үчүн, психологиялык коргонуунун классикалык механизмдерин мөөнөтүнөн мурда, зордук -зомбулук менен жок кылуу, алардын бекемделишине гана алып келгендей, өнөкөт булчуң тирешүүлөрү менен да болот.
Түздөн -түз таасир этүү ыкмалары менен булчуң кыскычтарын тез арада алып салуу менен адамда көп сандаган сезимдер жана эмоциялар чыгат, алар менен байланышууга даяр эмес болушу мүмкүн. Бул учурда булчуң кыскычтары келечекте гана бекемделет. Ал тургай В. Рейх, В. Жеймс, А. Лоуэн, Д. Эберт жана башка илимпоздор адамдын психикасынын физикалык өнүгүүсүн чагылдырган конституциялык өзгөчөлүктөр, булчуң кыскычтары жана муун жана булчуң контрактурасы түрүндө проекцияланарын аныкташкан. В. Вундт, И. Сеченов жана башкалардын эксперименталдык мектебинин жолдоочулары эмоционалдык жана соматикалык процесстердин ортосунда байланыш бар экенин далилдешти.
В. Рейх адамдардагы "булчуң кабыгын" (дененин айрым бөлүктөрүндөгү өнөкөт чыңалган булчуңдарды) жаныбарлардагы снаряддар жана снаряддар сыяктуу коргонуунун механикалык түрү деп атады. Булчуңдарды кысуу (булчуң блоктору, өнөкөт булчуңдар) - бул чыныгы муктаждыктарды жана аң -сезимден көңүлү калган жагымсыз реакцияларды алмаштыруунун органикалык ыкмасы. Алар кайра сезгич болуудан жана кайра жаракат алуу коркунучунан камсыздандыруудан керексиз коркууну болтурбоого мүмкүндүк берет. Булчуңдардын өнөкөт чыңалуусу психологиялык оорудан коргонуу катары кызмат кылат. Бул стресстик кырдаалдарда адамдын жүрүм -турумунун кээ бир үлгүлөрү. Ал эми кайсы бир үлгү тез -тез кайталанса, ал туруктуу механизм катары бекитилет.
Ф. Перлс коргонуу механизмдерин мээ ооруткан эмоционалдык материалдан кутулуу үчүн кайрылган мындай маневрлар жана ойлоо жана жүрүм -турум ыкмалары катары сүрөттөгөн. Бул тышкы чөйрө менен байланышты үзүүгө багытталган кээ бир невротикалык процесстер. Бул механизмдер бизди эмоционалдык оорудан коргогонуна карабастан, алар индивиддин айлана-чөйрө менен оптималдуу тең салмактуулукту сактоо жөндөмдүүлүгүнүн чектелишине, бардык физиологиялык бузулуулардын негизинде турган дененин өзүн өзү жөнгө салуу процессинин бузулушуна алып келет.
Булчуң кыскычтары адамда кантип пайда болот?
Жаңы төрөлгөн ымыркай коркунучту сезгенде, архаикалык жооптор биринчи болуп пайда болот. Бала азырынча качып кете албайт же көңүлү калган нерсеге активдүү реакция кыла албайт. Психикалык коргонуу механизмдери дагы калыптана элек, анткени психикалык чөйрө жетишерлик өнүкпөгөн.
Жооп берүүнүн бирден -бир жолу булчуңдардын чыңалуусу. Балдар демин кармашат, тоңушат жана кичирейишет, ошентип коркунучка "анча көрүнбөйт".
Андан ары өнүгүүдө социалдык чөйрөнүн басымы пайда болот, ал кошумча түрдө жашоо үчүн өзүнүн шарттарын коёт. Психологиялык коргонуу пайда болот, анын функционалдык максаты жана максаты - аң -сезимсиз инстинктивдүү импульстар менен тышкы чөйрөнүн үйрөнүлгөн талаптарынын ортосундагы карама -каршылыктардан улам келип чыккан психикалык конфликтти алсыратуу.
Жеке изилдөөлөр ошондой эле психологиялык коргонуу механизмдеринин социалдык теориясын тастыктады, бул механизмдердин көбү "башкаларга жагуу" директивасы менен байланыштуу (транзакциялык анализ теориясы боюнча). Коомдук басым баланын стихиялуу энергиясын чыгарууну чектеп, буга чейин болгон дене кыскычтарынын көбөйүшүнө алып келет.
Баарынан маанилүүсү, чектөөлөрдөн тышкары, бала психологиялык коргонуунун механизмдеринин бири катары интрогтарды да алат. Алар жаңы кыскычтардын пайда болушун козгойт, анткени бала сыртынан өзүнө мүнөздүү эмес кубулуштарды алат. Интроекттер социалдык функциялардын биринчи алып жүрүүчүлөрү болгон ата -энелерден келет. Ата -энелер баланы кандайдыр бир алкакка жайгаштырууга аракет кылышат, ошону менен "идеалдуу", "социалдык каалоодо" баланын образын жаратышат.
Организмдин айлана -чөйрөдөгү нааразычылыгына жүрүм -турумун өзгөртүү менен эле эмес, булчуңдардын көзөмөлгө алынган, ал тургай эрксиз өзгөрүүлөрү менен да реакция кылат. Жаш организм күчтүү жана басымдуу негативизмге жана нааразычылыкка кабылганда, аман калуу үчүн, мындай терс тажрыйба үчүн жооптуу болгон импульстарды басууга аракет кылат. Манифестация - бул терс импульстарды кармаган булчуңдардын спазмы. Мындай спазм өнөкөткө айланып, натыйжада дененин турумунда, ал тургай ички органдардын иштешинде олуттуу өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн. Эгерде чоңдор көбүнчө баланын органикалык өзүн-өзү көрсөтүүсүнүн (инстинкттер, либидо импульстары ж.
Бул retroflection өнүктүрүү жөнүндө айтуу маанилүү - термин гештальт терапия келип чыккан жана тышкы чөйрө менен байланышты үзүү жолдорунун бирин түшүндүрөт. Ретрофлексия жеке адамдан дүйнөгө багытталган кээ бир функция өзүнүн багытын өзгөртүп, демилгечиге кайтып келерин билдирет. Натыйжада, инсан өзүнчө бөлүнөт - аткаруучу жана өзү - алуучу.
Ретрофлексия өзүнүн функционалдык маанисине ээ жана "дени сак" колдонулганда, адамдын коомго ыңгайлашуусуна мүмкүндүк берет. Өнүгүү процессинде ретрофлексия автономия стадиясында Э. Эриксондун артында көрүнөт жана өзүнүн ичегиси менен табарсыгын көзөмөлдөөнүн физиологиялык муктаждыгынан келип чыгат, башкача айтканда, “ооздуктоо” жана “бошотуу”. Бул физиологиялык зарылдык кийин З. Фрейд жазган сезимдердин, жүрүм -турумдун "уруксат берүү" жана / же "кое берүү" психологиялык муктаждыгына айланат. Ретрофлексияны "туура эмес" колдонгондо, тышкы чөйрө менен байланыштын бузулушу жана адамдын ички системасынын иштешинин бузулушу байкалат.
Сиз кайра чагылуунун көрүнүшүн төмөнкү учурларда байкай аласыз:
1) демиңизди кармаңыз (таң калуу, коркуу, күтүү менен);
2) булчуңдарды чыңоо - муштумуңарды түйүү, эриниңерди тиштөө ж.б.;
3) блоктор пайда болгон жерлерде теринин түсү теринин калган бөлүгүнөн айырмаланышы мүмкүн;
4) кээ бир психосоматикалык оорулар ретрофлекциянын натыйжасы болушу мүмкүн.
Башкача айтканда, үч жашка келгенде, баланын психикалык аппаратынын өнүгүшү менен психикалык коргонуу системасын, андан кийин психологиялык коргонуу системасын куруп, көңүл чөгөрүүчү факторлорго дененин негизги реакциясын тажрыйбасы бар. "Дене кабыгы" толук ачылат. Блоктоочу стереотип аман калуу стереотипине айланат, ал өз кезегинде идеалдуу мендин бир бөлүгү болуп калат. Бул идеалдуу мен өзүмчүлдүктү автоматтык түрдө билдирүү менен коркутам жана ушул мүнөздөгү импульстарды башкаруу менен сакталат. Бул блокаданын алсырашы сөзсүз түрдө ичинде да, сыртында да катастрофага алып келет деген элес пайда болот.
Биздин маданиятта көбүнчө күчтүү булчуңдардын кысылышы моюнда байкалат.
Андан ары күч жагынан оң колдун жана оң ийиндин аймагында кыскычтар бар (кээ бир теорияларга ылайык, оң жагы коомго кайрылуу жана эркектик сапаттар менен байланышкан, мисалы, Д. Шапиро теориясы)).
Атүгүл И. Полстер боштондукка чыгуу кыймылы энергияны кайра бөлүштүрүүдөн турушу мүмкүн деп жазды, ошондо ички күрөш ачылды. Адамдын ичинде гана болуунун ордуна энергия бөлүнүп чыгат жана айлана -чөйрө менен болгон мамиледе өзүн көрсөтө алат.
Ретрофлекториядан качуу - башка тиешелүү аракеттерди ийгиликтүү табуу.
Бул процесс чыңалуу жөнүндө кабардар болууга мүмкүндүк берүүчү дем алуу иштери менен коштолот;
денени таануу жана таанып -билүү ачкычтары;
башкаларга эмес, өзүнө багытталган иш -аракеттер;
эмоцияларды эркин билдирүүгө тоскоол болгон муктаждыктарды билдирүү жана интрогларды изилдөө.
Булчуңдардын өнөкөт чыңалуусунан дене менен гана иштөө аркылуу кутулуу мүмкүн эмес. Тескерисинче, булчуңдардын ого бетер чыңалуусуна же катуу эмоционалдык толкундоолорго алып келиши мүмкүн. Жумуш сиздин физикалык, чыныгы импульстарыңыз жана муктаждыктарыңыз жөнүндө билүүдөн башталышы керек. Ошондо дененин жашыруун муктаждыктарын түшүнө аласыз жана аларды ээрчий аласыз.
Сунушталууда:
Сылык адамдардын коргонуу механизми
Чоңойуу процессинде биздин психика, бул эбегейсиз жана түшүнүксүз дүйнөдө аман калуу жана сактап калуу үчүн, терс жана травматикалык тажрыйбаларды жок кылууга же минималдаштырууга кызмат кылган коргоо механизмдерин түзөт. Коргоочу механизмдердин аракети, биринчи кезекте, адамдын өзүн-өзү баалоосунун туруктуулугун, анын өзү жана дүйнөнүн имиджи жөнүндөгү ойлорун сактоого багытталган.
Булчуңдардын психологиялык функциясы
Жеке булчуңдардын психологиялык функциялары жөнүндөгү метафоралык идея, ошондой эле кээ бир жеке сапаттардын денелик "туташуусу" түшүнүгүнөн келип чыгат. Булчуңдардын абалын нормалдаштыруу менен психологиялык көйгөйлөрдү оңдоого болот.
Уятты жуу Психологиялык коргонуу катары жокко чыгаруу
Жокко чыгаруу - бул кандайдыр бир ыңгайсыз сезимди (уят, күнөө, коркуу) тең салмактоо үчүн аң -сезимсиз аракеттерден турган психологиялык коргоо. Башкача айтканда, адам, анын ою боюнча, күнөөнү жууй турган, күтүлгөн жазадан куткара турган иш -аракеттерди жасайт.
Девальвация таштоо коркунучунан коргонуу катары
Таштап кетүү коркунучу келечекти башкара албоо жана өзүбүз үчүн өтө маанилүү деп эсептеген өнөктөшүбүздүн аракеттерине таасир этүү жөндөмсүздүгүнөн улам үмүтсүздүктөн пайда болот. Ооба, биз чындап эле келечекти башкара албайбыз, бирок эмоцияларыбызды жана аракеттерибизди азыркы учурда башкара алабыз.
Психосоматика. Булчуңдардын кысылышы
Баш оорусу, спазм, моюн, белдин оорушу … Кысылган, тартылган, чектелген … Мунун баары булчуңдардын чыңалуусу, көбүнчө стресстин фонунда. Көбүнчө симптомдорду басабыз, ооруну басабыз жана убактылуу жеңилдикке ээ болобуз. Бирок, көбүнчө, бул оору психологиялык себептерден улам келип чыгат жана кайра кайтып келет.
