АЯЛДАР ҮЧҮН ӨЗҮН ӨЗҮ ТАНЫШЫНЫН ТЕХНИКАСЫ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Техника "Аялзаттын маңызынын гүлү"

Ортосунда үч желекчеси бар гүлдү тартыңыз. Гүлдүн формасы, өлчөмү жана контуру жана анын компоненттери өтө ар түрдүү болушу мүмкүн.

1. «Аялдык болмуштун булагын, аялдык маңызын түзүү үчүн лепесткалардын бирин тандаңыз. Сизге үлгү болгон аялдарды эстей аласызбы?.. Сизге аял болууну ким үйрөттү?.. Аял катары сизди эмне азыктандырат?.."

2. «Эми экинчи лепестти түзүңүз - аялдык маңызыңыздын көлөкөсү, сиздин аял катары. Артыңда, артында эмне жашырылган? Аял болуунун кандай караңгы жактары бар? Өткөндө артында эмне бар?.."

3. Үчүнчү желекчени vis-a-vis, башкача айтканда, аялдык маңызыңыз менен кайрылып жаткан деп атоо керек. Кыз кезиңизде ишенимдүү шеригиңиз ким болгон? Сизге кандай маектеш керек (эркектер менен аялдар), буга чейин аял болуп калган жана эмне үчүн? Сиз андан эмнени күтөсүз?

4. «Гүлдүн ортосу, борбору - аял катары I темасында талаа түзүү үчүн бош орун. Бул жалбырактарды жаратканыңызда азыр маанилүү болгон нерселердин баары биригүү, биригүү, биригүү болушу мүмкүн … Балким, бул бөлүк толугу менен көз карандысыз, так аныкталган мааниге ээ болушу мүмкүн … Гүлдүн бул борборун сиз аял катары сезип жатасыз жана темаңыз.

Артемида жебеси боюнча көнүгүү

"Артемида, мага максатыма багыттоого жардам бер!"

Бул көнүгүү эсин жоготкондорду "максат кылуу" сыры менен тааныштырат. Көбүнчө биз өзүбүздүн максаттарыбызга өтө катаал түрдө жетүүгө аракет кылабыз же аларга жетүү үчүн туура эмес убакытты тандап алабыз. Кыялдануу менен иш -аракет кылып, биз ишенимибизге жана концентрациябызга карай максатыбызга карай жылыш үчүн эмне кылышыбыз керек экенин түшүнө алабыз.

Ыңгайлуу отуруп, бир нече терең дем алып, толугу менен эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Көзүңүздү жумуп, жаа кармап элестетиңиз. Бутуңуздун жана буттарыңыздын бардык булчуңдары менен бутуңуздун жер менен канчалык бекем байланышта экенин сезиңиз. Кимде ким ордунан тургусу келсе, аны аткарыңыз. Бир колуңуз менен жаа, экинчи колуңуз менен жебе тиркелип кармаңыз. Жаа тартканда кол булчуңдары тартылганын сезиңиз, эми алдыңыздагы бутага так жана даана көрүүгө аракет кылыңыз. Жебенин учу аны кантип көрсөтүп жатканына көңүл буруңуз. Жаа азыр толук заряддалган жана ок чыгарууга даяр, жебе так бутага багытталган. Заряддалган жаанын тынчтыгында канча энергия топтолгонун сезиңиз. Сиз бул энергияны максатка жеткирүү үчүн жебени бошотушуңуз керек. Жебенин атылышы кыймылдын энергиясын бошотот, эми жебе бошотулду. Анын учуп баратканын байкап, максатка карай умтулганын сезиңиз. Жебе үчүн эч нерсе жок - бир гана максат. Эч кандай шек жок, эч кандай четтөө, четтөө жок. Жебе кемчиликсиз түз учат жана бута жүрөгүнө кирет.

Тынч жана ишенимдүү түрдө, сиз дагы бир нече жебени бутага жөнөтө аласыз жана муну менен бир жерге топтолгон күчтү жана чечкиндүүлүктү сезесиз.

Эми артка кайт жана акырын көзүңдү ач.

Артемида - бул анын чегине өтө кылдат мамиле кылган кудай. Максатка жетүүдө чек араларды туура коюу маанилүү - жасалышы керек болгон жана кийинчерээк калтырылуучу же такыр эле аткарылбай турган иштердин ортосунда.

- Эксперимент өткөрүңүз - күн сайын (бир жума бою, эң жакшысы эртең менен жана жалгыз) өзүңүзгө ошол күнү кыла турган иштердин тизмесин жазыңыз жана биринчи орунга коюңуз. Узак мөөнөттүү, каалаган максаттарыңызга жетелеген нерселерге ооба деп айтыңыз. Убактыңыздын бош жана кичине текке кетишине "жок" деп айтыңыз. Жана башка адамдарга жок деп айтууну үйрөн!

- Оозуңузга жылмаюу тартуулап, жан дүйнөңүздө өз күчүңүздү жана мүмкүнчүлүгүңүздү сезиңиз. Апта ичинде өзүңүзгө өзүңүз мындай деп кайталаңыз: "Мен жасай алам!", "Мен каалаган нерсеге жете алам!", "Менин жашоом мага таандык!", Сиз өзүңүз үчүн тапкан жана кайсы формуланы? өзүңүзгө болгон ишенимди сактап калуу үчүн баардыгын жасайт. Сиз өзүңүзгө ишенимдүү, багытталган аялды чагылдыра турган жаңы ысымды тандай аласыз - жана бир жума бою өзүңүздү ошол атка (өзүңүзгө) чакырсаңыз болот.

Техника "Гестия храмы"

Өзүңүздү элестетип көрүңүз, шаардын бош эмес көчөсүнүн тротуарында баратасыз. Өтүп бараткандарга көңүл буруңуз. Көңүл бургула, алардын кээ бири кубанычтуу, кээ бирлери кайгылуу, башкалардын жүзү маска сыяктуу, анын астында бул адамдын маанайы кандай экенин түшүнүү мүмкүн эмес. Витриналарды, жарнак баннерлерди караңыз. Көчөдө дагы эмне бар? Унаалар тыгында калдыбы? Үн сигналы бар светофорлорбу? Айланаңызды караңыз. Жана алга. Эми бурулуп, тынчыраак көчөгө барыңыз, аны менен акырын жылыңыз. Бул жерден сейрек кездешүүчү адамды жолуктурууга болот. Балким, алардын бири сиздин таанышыңыз болуп чыгат, балким, сиз бир нече мүнөткө сүйлөшүүнү токтотосуз, же жөн эле бири -бириңиз менен учурашып, андан ары улансаңыз? Кыймыл … Кайрадан бурул. Сиз өзүңүздү тынч аллеяда көрөсүз, анын аягында ийбадаткананы көрөсүз. Бул Гестия кудайынын храмы. Ага карай жылыңыз, анын кооз фасадын карап көрүңүз, жөнөкөй катаал сулуулук менен. Ага келгиле … ийбадаткананын эшиктерин карагыла, бул массивдүү, оюп жасалган жыгач эшиктер, аларды ачкыла, алар оңой эле жол беришет, сиз кирип, өзүңүздү толук жана терең жымжырттык менен курчап аласыз. Кылдаттык менен иреттелген ибадаткананын тыкандыгына көңүл буруңуз. Ийбадаткананын ортосунда от күйүп, анын жалынынын тилдерине карап, өлчөнгөн жана шашылбастан … Угууңузду курчутуңуз, унчукпоо сизге эмне дейт? Очокту көздөй жылып, анын жанына отуруп, анын улуулугун угуңуз. Отту караңыз, анын жылуулугун, анын жарык жана өлчөнгөн күйүүсүн, тынч жарыгын сезиңиз, бардык күмөн саноолорду, кумарларды, тынчсызданууну, күнөөнү, түн ичинде уктап кетүүгө жол бербеген нерселердин баарына батып кетсин. Ийбадаткананын тынчтыгын жана тынчтыгын алып келгиле. Эгерде сизди кандайдыр бир суроолор кыйнап жатса, отту карап, унчукпоону угуңуз, алардан сураңыз … Угуп коюңуз … Абайлаңыз жана жооп алууга шашылбаңыз … Балким, жооп түрүндө келет сүрөт же сезим, балким сиз бетиңизге тийген жеңил желди же оттун жылуулугун сезесиз. Балким, сиз Гестиянын достук үнүн уга аласыз? Ийбадатканада күйүп жаткан от сиздин ичиңизде кыймылдасын, бул убакта кандай сүрөттөлүштөр пайда болгонун байкап көрүңүз, жан дүйнөсү жарык менен жарык кылынат жана жылыйт. Ар бир жолу, таарынганда, талаптардан же ийгиликсиздиктен эзилгенде, ызы -чуудан чарчап, Гестия храмына келе аласыз. Бул жерде сиз корголгонсуз, бул жерде тынчтык жана куттуу тынчтык. Бул сенин үйүң. Бул абалда бир нече мүнөт отуруп, көзүңдү ач ».

"Мышык аял, ит аял". Ойлонуп эксперимент жасаңыз. Өзүңүздү мышык катары элестетип көрүңүз. Бул сизге кандай жагат? Бул ыңгайлуубу же жокпу? Сизде кандай сезимдер бар? Сыртыңыздан өзүңүздү караңыз. Эмнени көрүп турасың? Эгер сен аларга мышык кейпинде көрүнсөң, башкалар эмне дешет? Апаң эмне дейт? Атаңыз кандай кабыл алды? Сиздин жолдошуңуз? Биринчи сүйүүңүз? Сиздин сүйлөшкөн кызыңыз?

Сиз мышык түрүндө жүргөндө эмне кылгыңыз келет? Кайда баруу жана эмне кылуу керек?

Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, кайра аракет кылыңыз. Кайра эч нерсе чыкпаса, төмөнкүлөрдү колдонуп көрүңүз. Ручка менен кагазды алып, башыңызга эмне келип жатканын жаза баштаңыз. Мисалы, бул сөз айкашы болушу мүмкүн: "Сенин кылаарга ишиң жокпу?" же ушул сыяктуу нерсе. Андан кийин мындай фразаларды көбүнчө кимден укканыңызды талдап көрүңүз. Алар кандай "сеники". Аларды оңдоого аракет кылыңыз. Аларды тазалаңыз, тозокко түшүрүңүз.

"Мышык аялга" кандай караарыңызды ойлонуп көрүңүз. Ойлонуп көрүңүз, эмне үчүн мындай маанайыңыз бар?

Жаңы жылдык маскарадга бара жатканыңызды элестетиңиз жана сизге "Мышык аялдын" ролу жүктөлдү. Кандай костюм тандайсыз? Сиз "Catwoman" болгуңуз келеби же башка роль ылайыктуу болобу? Мисалы, "Аял-жылкы", "Аял-ит", "Аял-жылан", "Аял-маймыл".

Өзүңүздүн чыныгы көйгөйлөрүңүздү жана тапшырмаларыңызды эстеңиз. "Catwoman" сапаттары аларды чечүүгө ылайыктуубу. "Catwoman" сапаттары азыркы абалыңызда сизге кандайча пайдалуу болушу мүмкүн.

Эгер мышыктын сапаттарын өнүктүрө баштасаңыз, жашооңузда эмне болушу мүмкүн? Кимге жардам бере алат, кимге зыян келтириши мүмкүн?

Сиз мышыктын сапаттарын канчалык көп көрсөтөсүз? Качантан бери мышыгыңызды "багып" жатасыз? Жана эмне? Сиздин ички мышыгыңыз эмнени каалайт? Ички итиңиз кандай? Ал азыр эмнени сезип жатат, эмнени каалайт? Мышыгыңызды тиштейсизби? Же, балким, бул макаланын автору? Бул эмнени билдириши мүмкүн деп ойлойсузбу?

- А4 баракты алыңыз. Ички мышыгыңыз менен итиңизди тартыңыз. Ишти бүтүргөндөн кийин, чийменин анализине өтүңүз. Биринчи кимди тарттың? Сизге мышык менен иттин сүрөт тартуу процесси жактыбы? Ким сулуу болуп чыкты? Ким чоңураак? Ар бир фигураны тартууга канча убакыт короттуңуз? Мунун баары эмнени түшүндүрөт? Чиймеңизди кайра тарткыңыз келеби? Андай болсо, муну кыл. Эгерде сиз өзүңүздүн бөлүктөрүңүздүн тең салмактуулугу тең эмес экенин түшүнсөңүз, аны жеңүүгө аракет кылыңыз. Эгерде мышык кичинекей болсо жана барактын ылдый жагында болсо, аны чоңойтуп көрүңүз. Символикалык деңгээлде баштаңыз. Түстүү карандаштарды алып, сүрөттү боёгула.