2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кутман кеч, кымбаттуу достор!
Жакында, биз бул жерде сиз менен макалаларда эмоциялар жөнүндө сүйлөшүп жатабыз. Жана акыркы басылмаларымдын биринде мен негизги эмоциялар бар деген ойду билдиргем жана буга чейин ушул негизги эмоциялардан турган татаал тажрыйбалар бар. Мисалы, коркуу жана кубаныч негизги эмоциялар, ал эми сүйүү, көрө албастык, күнөө мурунтан эле ар кандай сезимдер жана абалдар менен толтурулган болушу мүмкүн.
Мен ошондой эле эмоциялардын токтотулган аракеттер экенин жана терапияда эмне токтотулганын түшүнүү маанилүү экенин айттым. Ал эми, мисалы, күнөөлүү болгондо, мен бул тажрыйба эмоцияны жашатуу үчүн калыбына келтирилүүгө тийиш болгон мындай токтотулган иш -аракеттер жөнүндө эмес, тескерисинче, тартипте өзгөртүү үчүн маанилүү болгон ой жүгүртүү жөнүндө деп ойлодум. күнөөсү сезилген адам менен болгон мамиледе кубанычтын эмоциясын башынан өткөрүп алуу. Бул жердеги аракет, балким, кандайдыр бир чексиз адамдан кечирим сурап жатат, биз азыр эмоцияны сезбейбиз. Бирок, биринчи кезекте нерселер.
Мен комментарийлерде колдонуучудан кайсы оң ойлор күнөөнү алмаштыра алат деген суроону алдым.
Мен жооп берем. Биринчиден, биз ойлорго болгон сезимибизди өзгөртпөйбүз. Бир нерсени кайра ойлонуп көргөнүбүзгө, башкача карай баштаганыбызга, башкача мамиле кылганыбызга байланыштуу, бизде ар кандай эмоциялар бар. Башкача айтканда, мындай алмаштыруу жөнүндө сөз кыла албайбыз, бул таптакыр туура эмес.
Биз, мисалы, күнөөнү жараткан кээ бир мамилелерди ошол эле кубанычка себеп болгон мамилелер менен алмаштыруу жөнүндө сөз кылсак болот.
Экинчиден, биринчиден, бул катанын эмне экенин түшүнүү керек. Күнөө - бул биздин тиркелүүбүзгө муктаж болгон тажрыйба.
Ошентип, мен азыр көрүп тургандай, күнөө табылганда жана сиз мени оңдоп, толуктасаңыз, эгер бир нерсе туура эмес болсо, сиз төмөнкү кадамдарды кармана аласыз:
- башкалардын алдында биздин күнөөбүз эмнеде экенин так түшүнүү;
- бул адамдын биз үчүн маанилүүлүгүн кабыл алуу;
- бул эмне үчүн маанилүү экенин жана бул жагынан кандай сезимдерди жаратарын түшүнүү;
- күнөөнүн артында турган коркуу сезимдери менен күрөшүү, аны же ордун жоготуп алуу коркунучу;
Башкача айтканда, күнөөнүн оң жагына өтүү маанилүү: Адам биз үчүн маанилүү, биз аны сүйөбүз!
Ал үчүн чынында биз кантип жамандык кылганыбызды ойлонуу да маанилүү. Биз бир нерсе ойлоно алабыз! Жана ал бизди ушундай жол менен башкара алат, бизде бийликке ээ болуу үчүн бизде күнөө жаратат.
Ооба, эгерде кандайдыр бир жаман иш жасалгандыгы чын болсо, анда аны кантип оңдоону ойлонушуңар мүмкүн. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам биз келтирген зыянды кандайдыр бир жол менен компенсациялоо мүмкүн болбосо, анда аны менен эмне кылуу керектигин да ойлонсоңуз болот. Мисалы, сиз аны менен элестетип сүйлөшүп, кечирим сурап, аны менен элестүү диалог уюштуруп, эмне болгонун көрө аласыз. Ооба, бул, албетте, өзүнчө чоң тема, бул жерде эмне жана кантип жасалышы мүмкүн.
Ооба, күнөөнү токтотуу аракети менен, балким (ар дайым эмес, албетте!) Кечирим суроо. Бирок, баштоо үчүн, ошентсе да, мен ойлогондой, орнотууларды түшүнүү маанилүү. Мисалы, биз неврозубуздун айынан башка адамдардан өтө көп жактырууну жана кабыл алууну талап кылышыбыз мүмкүн, анда ар бир адамдан кечирим суроо бул иштин пайдасына көп жардам бербейт.
Көңүл бурганыңыз үчүн рахмат!
Сунушталууда:
Бул мамиледе келечегибиз бар экенин кантип түшүнсөк болот? Мамиленин келечегин кантип бааласа болот?
Күн сайын кыздар эркектер менен болгон сүйүү мамилелеринин келечегин баалоого аракет кылып, кеңеш сурап келишет. Психолог катары алар менден сурашат: мамиленин үй -бүлө курууга алып келээрин түшүнүү үчүн кандайдыр бир так критерийлер барбы? Сүйүү мамилеси өнүгүп жаткандыгын кантип жана кантип так түшүнсө болот?
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек?
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек? Элестетип көрүңүз, жакын адамдарыңыздын бири сизден бир нерсе сурайт, бирок сиз кыла албайсыз же каалабайсыз. Кесиптешиңиз сиздин отчетуңузга канааттанбаган кожоюну жөнүндө сүйлөйт, атасы сиз ага чанда чалат деп нааразы … Кээде биз өзүбүздү өзүбүз манипуляциялайбыз, бирок манипуляциянын бул түрүн таануу кыйын, анткени ал аң -сезимде.
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Жалкоолукту кантип жеңсе болот. Жалкоолуктан кантип биротоло арылса болот. Жөнөкөй аракеттер
Жалкоолуктун себептери эмнеде? Бул патологиялык аракетсиздик менен кантип күрөшүү керек? Чынында, жалкоолукту эки көйгөйгө бөлүүгө болот - мотивация менен эрк көйгөйү. Ошентип, мотивацияга карата жалкоолуктун негизги себептери эмне болушу мүмкүн?
Эмне үчүн биз дайыма жамандыкты гана байкайбыз, жакшы нерсе болгондо да. Муну кантип кетирсе болот?
Клиникалык социалдык кызматкер Дайан Барт биздин мээбиз негативдүүлүккө эмне үчүн басым жасаарын жана андан кандай пайда аларыбызды түшүндүрөт. "Качан мен анын туура баратканына кубанычта болсом, бир жаман нерсе болот" дейт Джейн, 30 жаштагы ийгиликтүү аял, жумушта жаңыдан көтөрүлгөн.
