2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Акыркы жылдары психология аң -сезимдин, напсинин, ойлордун, сезимдердин табиятын изилдөө ыкмалары менен байытылды. Барган сайын аң -сезим баардык нерсенин негизи экенин жана реалдуулуктун субъективдүү экенин түшүнүүгө барган сайын өнүккөн ойчулдар келе жатышат.
Өзүнүн табиятын түшүнүү ыкмалары психологдордун кабинеттерине кирип кетет - жана табигый түрдө! Өзүбүздү напсинин контексти менен чектөө менен, биз ар дайым балалыктан келип чыккан себептик таасирлердин ичинде чуркайбыз. Өзүнүн чыныгы табиятын билүүгө багытталган терең өз алдынча изилдөө-келечекте ар бир психологдун арсеналын толуктай турган боштондук практикалык ыкма.
Биз турган формасыз күбө аң -сезиминин ачылышы көбүнчө напсибизди кайда "тыгуу" керек экенин түшүнбөө менен коштолот. Менде азыр эмне бар, бир эмес, эки "мен"? Эмне "мен", эмне? Жылдар бою тереңдетилген терең түшүнүк тегиздикти тегиздеп, парадокстарды жок кылат.
Дүйнөгө көзү менен караган өзүнчө "мен" позициясынан эмоциялар менен ажыроо кыйратуучу. Кээде мен кесиптештеримдин буддизм жөнүндө уккандан кийин эмоционалдык алыстоону практикалык ишке аралаштырууга аракет кылганын көрөм. Бирок бул үстүртөн мамиле бейтаптын ички бөлүнүүсүн күчөтөт. Эгерде алыстоо сезимдер биздин ажырагыс бир бөлүк экенибизге бекем ишенүүдөн келип чыкса, анда адам эмоцияларды четке кагуу менен өзүн четке кагып жатканын сезет. Мындай техника сөзсүз түрдө практиканын тандалма идентификациясын күчөтөт. Терс эмоциялар кабыл алынгыс катары кабыл алынат жана дароо четке кагылат. Позитивдүү адамдар, тескерисинче, кабыл алынат жана кабыл алынат. Бул жогорку чындыктарды "жамынып" басуу.
Сезимдердин жашоосу, тескерисинче, чыныгы табиятыбызды түшүнүүдөн мурун өзүнчө "мен" позициясынан да, интеграцияланган аң -сезимдин позициясынан да жүргүзүлүшү мүмкүн. Сезимдерди этияттык менен көрүү эмес, толук жашоо - бул дени сак практика.
Эмоцияны толук баштан кечирүү үчүн, аны ички мейкиндигиңизге "кирүүгө чакыруу" керек. Аң -сезимдүү чакыруунун элементи абдан маанилүү: биз, адатта, эмоция бар болгондо ойгонобуз, бирок адат боюнча жагымсыз сезимди басууга кирише алабыз. Эмоцияны биздин мейкиндикке чакырып, анын конок экенин жана каалагандай кала аларын билдирүү менен, биз азыркы учурга чейин ачылып, жашоонун бийине толук катышабыз.
Психикалык комментарийсиз эмоция куралсыз. Убакыттын өтүшү менен, ал ойлонуунун зарядын жоготот жана дененин тымызын сезиминин контурларын алат, мисалы, билектин бейтарап сезими же оң бутунун ортоңку манжасы.
Биз сезимдерди дене сезиминин деңгээлине түшүрүү менен эмоция бизге билдирип жаткан кээ бир "ички чындыкты" "чыккынчылык кылабыз" же "этибарга албайбыз" деп ойлошубуз мүмкүн. Биз тереңирээк изилдеп жатып, биз "ички чындык" деп атаган нерсе эмоция иштетүүгө аракет кылган жылтыратылган программадан башка нерсе эмес экенин байкайбыз. Бул программа жана башка көптөгөн программалар бизди өмүр бою сатып алышат жана биздин ким экенибизге эч кандай тиешеси жок. Программалар ишеним аркылуу ишке ашат. Мисалы, мен жөндөмсүз экениме терең ишенем. Менин наркыма шек келтирген пациент менен иштөөдө кыжырым келиши мүмкүн. Кыжырдануу милдети - пациенттин алдында маанилүүлүгүмдү айтууга түрткү берүү. Мен акылдуу боло баштайм, "акылдуу" жүздү түзө алам же маектешке сүйүү агымын төгөм, ошентип пациенттин билдирүүсүн баркка чыгарам. Жогорудагы бардык иш -аракеттер, анын ичинде сүйүү агымдары, сиздин компетенцияңызды коргоого багытталат: биринчи кезекте, өзүңүздүн алдыңызда - инсандын ойлорунун иллюзиясы. Программаларды иштеп чыгуунун белгилүү бир стадиясында пайдалуу болушу мүмкүн болсо да, эч кандай программа биздин маңызыбызды априори сүрөттөбөсүн түшүнүү, албетте, алда канча пайдалуу.
Сунушталууда:
Тынчсыздануу жана каалоону басуу. Бул кандай иштейт?
Невроздун келип чыгышы. Ички конфликт = невроз? Ички конфликт, чынында, невроздун негизи эмес, жеке өсүү мүмкүнчүлүгү. Невроздун өнүгүшүнүн негизи - бул ички конфликт эмес, жана жалпысынан конфликт эмес, бирок чыр -чатактын мөөнөтүнөн мурда элдешүүсү.
Эмоцияларды колонизациялоо же бизнесте, саясатта, оюн -зоок маданиятында эмоцияларды басаңдатуу
Биз эмоцияга негизделген фактылар дүйнөсүндө жашайбыз. Туура эмоцияларга ээ болуу "туура" фактыларды кабыл алууга жана "туура эмес" фактыларды таштоого мүмкүндүк берет. Иденттүүлүк, анын ичинде советтик жана постсоветтик сезимдерди көзөмөлдөө аркылуу жаралат, ошондо гана фактылар маанилүү болуп калат.
Жашоо позициясы жана жашоо сценарийи
Мен жакшы - сен жакшы Мен жакшы эмесмин - сен жакшысың Мен жакшы - сен жакшы эмессиң Мен жакшы эмесмин - сен жакшы эмессиң Бул төрт көз караш жашоо позициясы деп аталат. Кээ бир авторлор аларды фундаменталдык позиция, экзистенциалдык позиция же жөн эле позиция деп аташат.
КАНТИП ӨЗ ЖАШООҢУЗДУ БАШКА ЖАШОО ЖӨНҮНДӨ ЖАНА ЧЫНЫК ЖАНА БААЛУУ БААЛЫКТАР ЖӨНҮНДӨ
Биздин коомдо жашоого "керек" жана "керек" болгон так аныкталган үлгүлөр жана эрежелер бар. Бала кезибизден бизге чоңойгондо кандай болушубуз керектигин айтышат, алар көбүнчө эмне кылышыбыз керектигин, кайсы университетке киришибиз керектигин, биздин жаныбызда кандай тандалган адамды көрүшөөрүн чечишет, бул жерде жалпы кабыл алынган жаш бар "
Ички келишпестик жана көнүмүш өзүн өзү басуу
Адам төрөлгөндөн баштап ата -эненин үй -бүлөсүнө курулган. Талаптар, күтүүлөр, тыюу салуулар, рецепттер ага багытталган. Биринчи - ата -энелерден. Кийин - мектептеги мугалимдерден. Бала айлана -чөйрөгө ылайыкташкан. Ал каршылык көрсөтө албайт, анткени психика али жетиле элек.
