Жашоо позициясы жана жашоо сценарийи

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Мен жакшы - сен жакшы

Мен жакшы эмесмин - сен жакшысың

Мен жакшы - сен жакшы эмессиң

Мен жакшы эмесмин - сен жакшы эмессиң

Бул төрт көз караш жашоо позициясы деп аталат. Кээ бир авторлор аларды фундаменталдык позиция, экзистенциалдык позиция же жөн эле позиция деп аташат. Алар адамдын өзүнө жана башка адамдарга маанилүү баалуулукка болгон негизги мамилесин чагылдырат. Бул өзүңүздүн же башка бирөөнүн жүрүм -туруму жөнүндөгү пикирден башка нерсе.

Бул позициялардын бирин кабыл алгандан кийин, бала, эреже катары, бүт сценарийин ага ылайыкташтыра баштайт. Берн мындай деп жазган: "Ар бир оюндун, ар бир сценарийдин жана ар бир адам жашоосунун өзөгүн ушул төрт негизги позициянын бири түзөт".

Сценарийдин келип чыгышы:

Биз чоңойгондо, кичинекей кезибиздеги эскерүүлөр бизге түштөрдө жана кыялдарда гана ачылат. Сценарийибизди аныктоо жана анализдөө үчүн жетиштүү аракет кылбасак, биз, балким, эрте бала кезибизде кабыл алган чечимдерибизди үйрөнө албайбыз - аларды жүрүм -турумубузда ишке ашыра алабыз.

Эмне үчүн биз ымыркай кезибизде өзүбүз, башка адамдар жана бүтүндөй дүйнө жөнүндө ушундай чечимдерди кабыл алабыз? Алар эмне кызмат кылат? Биз сценарийибизди билебизби?

Жооп скрипт түзүүнүн эки негизги аспектинде жатат.

• Сценарий чечимдери баланын душманы үчүн эң коркунучтуу жана ал тургай өмүрүнө коркунуч туудурган дүйнөдөгү эң мыкты аман калуу стратегиясын билдирет.

• Сценарий чечимдери балдардын сезимдеринин жана эмоцияларынын негизинде кабыл алынат, ошондой эле балдардын реалдуулукка дал келишин текшерет.

  

Көбүнчө чындыкты өзүбүздүн дүйнөнү кабылдообуздун чегинде чечмелешибиз керек, ал биздин сценарий чечимдерибиздин ишенимдүүлүгүн актайт. Биз муну жасайбыз, анткени биздин сценарийдеги дүйнөнү чагылдыруу үчүн болгон коркунучту биз Баланын абалында биздин муктаждыктарыбызды канааттандыруу үчүн коркунуч катары кабыл алышыбыз мүмкүн, ал тургай биздин бар экенибизге коркунуч катары.

Бул кызматты алган бала " Менде баары жакшы, сенде баары жакшы "Жеңүүчү сценарийди түзүшү ыктымал. Ал өзүн сүйүктүү жана кубанычтуу көрөт. Ал ата -энесин сүйүүгө жана ишенүүгө болорун чечет, андан кийин бул көз карашты жалпы адамдарга жайылтат." Менде баары жакшы, сенде баары жакшы "- бул дени сак позиция. Ошол эле учурда мен жашоого жана жашоо көйгөйлөрүн чечүүгө катышам. Адам өзүнө керектүү пайдалуу натыйжаларга жетүү үчүн аракет кылат. Бул объективдүү реалдуулукка негизделген жалгыз позиция.

Эгерде бала позицияны ээлесе " Менде баары жакшы, сенде баары жакшы ", Ал, сыягы, банальдык же жоготкон сценарийди жазат. Бул фундаменталдуу позицияга ылайык, ал жабырлануучу катары өзүнүн ролун аткарат жана сценарийдеги башка адамдарга жоготот. Эгерде адам позицияда болсо." Менде баары жакшы, сенде баары жакшы ", анда, сыягы, ал өзүнүн сценарийин негизинен депрессиялык абалдан, башка адамдардан төмөн сезип аткарат. Муну түшүнбөстөн, адам өзүнө жагымсыз сезимдерди жана жүрүм -турум көрүнүштөрүн тандайт", - деп ырастады. Дүйнө туура Эгерде мындай адамдын психикалык саламаттыгына байланыштуу көйгөйлөрү бар болсо, анда аларга невроз же депрессия диагнозу коюлат, эгерде ал өз өмүрүн курмандыктын сценарий позициясынан жазган болсо, анда бул өлүмгө алып бара турган сценарий, анын жыйынтыгы суицид болушу мүмкүн.

Позиция " Менде баары жакшы, сенде жок "жеңүүчү көрүнгөн сценарий үчүн негиз түзө алат. Бирок мындай бала башкалардан жакшыраак болушу керек экенине көзү жетет, айланасындагылар басынтылган абалда болушу керек. Бир нече убакытка чейин ал ийгиликке жете алат, бирок үзгүлтүксүз баада гана Убакыттын өтүшү менен анын айланасындагылар өздөрүнүн басынтылган абалынан чарчашат жана андан баш тартышат. Менде баары жакшы, сенде жок "адам сценарийин негизинен коргонуу позициясынан өткөрөт дегенди билдирет, өмүр бою башка адамдардан өйдө болууга аракет кылат. Муну менен алар, кыязы, аны эзүүчү, сезимсиз жана агрессивдүү адам катары кабыл алышат. параноид, бул психиатриялык жеке мүнөздөгү диагнозго да туура келет Үчүнчү даражадагы жоготуу сценарийинде бул акыркы көрүнүш башка адамдарды өлтүрүүнү же майып кылууну камтышы мүмкүн.

Позиция " Мен жакшы эмесмин, сен жакшы эмессиң "Жоголгон сценарий үчүн эң негиздүү негизди билдирет. Мындай бала жашоонун бош жана үмүтсүз экенине ишенип калды. Ал өзүн кордолгон жана сүйбөгөндөй сезет. Ал эч кимге, ошондой эле башкаларга жардам бере албайт деп ишенет жакшы эмес … Ошентип, анын сценарийи башкаларды четке кагуу жана өзүнүн четке кагуу көрүнүштөрүнүн айланасында болот. Кызмат адамы " Мен жакшы эмесмин, сен жакшы эмессиң ", Мындай жашоо сценарийи негизинен стерилдүү позициядан ойнотулат. Бул позицияда ал бул дүйнөнү жана анда жашаган адамдарды, ошондой эле өзүн жаман деп эсептейт. Эгерде адам банальный сценарий жазган болсо, анын көңүл коштугу Эгерде анын тагдыр сценарийи болсо, анын жыйынтыгы "жинди болуп", психотикалык диагнозго ээ болушу мүмкүн.

Эмне үчүн жашоо сценарийи түшүнүгү теорияда ушунчалык маанилүү ролду ойнойт Транзакциялык анализ?

Берн "… кызмат мурунку тажрыйбага негизделген чечимди негиздөө үчүн эрте бала кезинде (үчтөн жетиге чейин) алынат" деп эсептеген. Башкача айтканда, Берндин айтымында, адегенде эрте чечимдер бар, андан кийин бала турмуштук позицияны ээлейт, ошону менен мурда кабыл алган чечимдерин негиздеген дүйнөнүн сүрөтүн түзөт.

Позиция же сценарий бизге эмне үчүн адамдардын мындай мамиле кылышын жана башкача эмес экенин түшүнүү үчүн каражат болуп кызмат кылат. Бул түшүнүү биз кыйноочу же өзүн-өзү кыйратуучу көрүнгөн жүрүм-турумду изилдеп жатканда өзгөчө зарыл.

Сценарий теориясы төмөнкүдөй жооп берет:

Биз муну сценарийибизди бекемдөө жана аны ишке ашырууга жардам берүү үчүн жасайбыз. Сценарий боюнча иш алып барып, биз балдарыбыздын чечимин талыкпай карманабыз. Кичине кезибизде бул чечимдер бизге аман калуунун жана муктаждыктарыбызды канааттандыруунун эң жакшы жолу болуп көрүндү. Чоң кишилер катары биз Child Egoдо дагы деле ушундай экенине ишене беребиз. Өзүбүз байкабай туруп, биз дүйнөнү алгачкы чечимдерибизди актай турган көрүнүштү түзүүгө умтулабыз.

Сценарий боюнча иш алып барып, биз чоңдорубуздун көйгөйлөрүн балдардын стратегиясынын жардамы менен чечүүгө аракет кылабыз. Бул сөзсүз түрдө бала кездегидей натыйжаларга алып келет. Бул жагымсыз жыйынтыктар менен биз Эго "Балалык абалында" өзүбүзгө айта алабыз:

"Ооба. Дүйнө так мен ойлогондой ".

Ошентип, биздин сценарий ишенимдерибиздин негиздүүлүгүн тастыктап, биз ар дайым биздин сценарийди жокко чыгарууга бир кадам жакындай алабыз. Мисалы, бала кезинде бир адам: "Менде бир нерсе туура эмес. Адамдар мени четке кагышат. Акыр -аягы, мен кайгыда жана жалгыздыктан өлүүгө өкүм чыгарылдым", - деп чечиши мүмкүн. Чоңойгондо адам бул жашоо планын ишке ашырат жана аны кайра -кайра четке кагат. Ар бир мындай четке кагуу менен ал өзүнүн сценарийинин акыркы сахнасы жалгыз өлүм экенин дагы бир "тастыктоону" белгилейт. Аң -сезимсиз, адам өзүнүн презентациясынын сыйкырдуу күчүнө ишенет, эгер аны аягына чейин ойносо, анда дал ошондо "Апам менен атам" өзгөрүп, акыры аны сүйүп калат деп ишенет.

Сценарийдин башка компоненттери сыяктуу эле, жашоо позициясын өзгөртүүгө болот. Эреже катары, бул жашоо түшүнүгүнүн натыйжасында гана болот - сиздин сценарийиңиздин күтүлбөгөн жерден интуитивдүү маалымдуулугу, - психотерапия курсу же кандайдыр бир күчтүү жашоо шоку.

Көнүгүүлөр: сценарийиңизди аныктаңыз:

Кыялдар, фантазиялар, жомоктор жана балдардын окуялары биздин сценарийибизге жардамчы боло алат. Мына бул куралдарды колдонуу менен кээ бир көнүгүүлөр.

Бул көнүгүүлөрдү жасап жатканда, фантазияңызды жайылтыңыз. Алар эмне үчүн керек экенин жана эмнени билдирерин ойлонбоңуз. Бир нерсени ойлоп табууга аракет кылбаңыз. Жөн гана сизге пайда болгон биринчи сүрөттөрдү жана аларды коштогон сезимдерди кабыл алыңыз. Бул көнүгүүлөрдү жасоо менен сиз күчтүү эмоцияларды баштай аласыз. Бул сиздин жазуу эстеликтериңиз менен бирге пайда болгон балалык сезимдер болот. Эгерде сизде ушундай окуялар болсо, анда сиз каалаган убакта машыгууну улантууну же аны токтотууну чече аласыз. Бул көнүгүүлөр жуп менен аткарууга ылайыкташтырылган.

Көнүгүү, Уйку. (жупта жакшы иштейт):

Кыялдарыңыздын бирин тандаңыз. Сиз акыркы же кайталануучу түштөн көп нерсеге үйрөнө аласыз, бирок башка түштөр да ошондой болот.

Кыялыңды айт. Өткөндү эмес, учурду колдон.

Андан кийин, бул түштө болгон адамдардын же объекттердин ар бири болуп, өзүңүз жөнүндө айтып бериңиз.

Бул түштөн ойгонгондон кийин дароо башыңыздан өткөндөрдү эстеңиз. Жагымдуу сезимби же жагымсызбы?

Бул түш кандайча бүткөнү сизге жактыбы? Болбосо, кыялдын аягын өзгөртүү менен көнүгүүнү кеңейте аласыз. Кыялдын жаңы бүтүшүн бүт түштү айтканыңыздай, башкача айтканда, азыркы чакты айтып бериңиз.

Кыялдын аяктаганына канааттангандыгыңызды текшериңиз. Болбосо, бир же бир нече аяктагыла.

Көнүгүү, бөлмөдө пункт. (жупта жакшы иштейт):

Сиз жаткан бөлмөңүздү карап көрүңүз. Бир нерсени тандаңыз. Сиздин көз карашыңыз биринчи түшүргөнүңүз эң жакшы. Эми бул темага айланып, өзүңүз жөнүндө айтып бериңиз.

Мисалы: "Мен эшикмин. Мен оор, тик бурчтуу жана жыгачмын. Кээде адамдардын жолуна түшүп калам. Бирок мен муну кылсам, алар мени эле түртүшөт …"

Көнүгүүнүн эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн өнөктөшүңүздөн сизге тиешелүү темада сүйлөшүүсүн сураныңыз. Сиздин өнөктөшүңүз сиз айткан нерсени чечмелебеши керек. Ал сиз менен жөн эле сүйлөшүшү керек, сиз эшик, очок ж.б. Мисалы:

"Мен эшикмин. Мен адамдардын жолуна түшүп калсам, алар мени түртүшөт." - "Эшик, эл сени түрткөндө кандай сезимде болосуң?" "Мен ачууланып жатам. Бирок мен эшикмин жана сүйлөй албайм. Мен аларга муну жасоого уруксат бердим." "Болду. Жакшы сезүү үчүн бир нерсени өзгөрткүңүз келеби?"