2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адам төрөлгөндөн баштап ата -эненин үй -бүлөсүнө курулган. Талаптар, күтүүлөр, тыюу салуулар, рецепттер ага багытталган. Биринчи - ата -энелерден. Кийин - мектептеги мугалимдерден
Бала айлана -чөйрөгө ылайыкташкан. Ал каршылык көрсөтө албайт, анткени психика али жетиле элек. Кичинекей бала:
- жалгыздыкты жек көрөт;
- ата -энеге көз каранды (автономдуу эмес);
- капаланууга жол бербейт (муктаждык канааттандырылбаган абал).
Бала күрөшүүнүн 3 стратегиясын колдонот:
- өзүн-өзү басуу (өзүнүн "мен каалайм", "кызыгам" деген сөздөрүн басуу);
- интернализация (башка бирөөнүн ассимиляциясы, "башкалардын менден каалоосун" "мага керек, керек")
- чындыкты фантазия менен бүтүрүү (фантазия).
Келгиле, интернализациянын натыйжасында эмне болорун карап көрөлү.
Көптөгөн адамдардын талаптары балага багытталган. Алар бала үчүн талашсыз, күчтүү чоңдор аларды таңуулап, кабыл алууга мажбурлашат. Бала аларды өздөштүрөт, аларды "өзүнүн" деп эсептей баштайт.
Жалпылап айтканда, мотивдердин көбү (каалоолор, жашоого умтулуу) ички талаптар. "Керек" - бул кимдир бирөөнүн "каалоосун" интернализациялоо.
Талаптар бири -бирине карама -каршы келгендиктен жана ошол эле учурда бала алардын бардыгын үйрөнөт, эч кандай сын жана чыпкалоосуз, интрапсаналдык конфликттер алынат. Алардын айынан адам шайкеш келбей калат (карама -каршы).
Бала чоңойгондо, дүйнө менен автономия позициясынан мамиле курууну үйрөнүп, мурда үйрөнүлгөн тышкы талаптарды сын көз менен карап чыга алат. Же ымыркайдын адаптация стратегиясын карманыңыз жана бүткүл өмүрүңүздү карама -каршы социалдык рецепттерди аткарууга жумшаңыз.
Өмүр бою адам "социалдык муктаждыктарын" канааттандыруу үчүн социалдык системаларга (үй -бүлө, эмгек жамааты, достук компаниясы, чиркөө) интеграцияланат (убакытты таануу, структуралаштыруу, балким "эмоционалдык жылуулук"). Ал социалдык байланыштардын туңгуюкуна кептелет. Коомдук байланыштар, каймана мааниде айтканда, "кирүү акысы чоң болгон байланыш клубу". Ар дайым сапаттуу канааттандыруу эмес, муктаждыктарды канааттандыруу үчүн адам социалдык чөйрөгө көнүүгө милдеттүү.
Көптөгөн талаптар социалдык чөйрөдөн келген адамга багытталган. Жубайлардан, "достордон", жумуштагы кесиптештерден … Алар же бала кезинен үйрөнгөндөрүн бекемдешет, же жаңы нерсе кошушат. Бул ички чыр -чатактардын көбөйүшүнө жана келишпестикке алып келет. Ошондуктан, көчөдө типтүү эркек өнөкөт ички бузулуу абалында жашайт.
Бала кезинде бала системалуу түрдө басылат. Натыйжада, адамда өзүн өзү басуу боюнча туруктуу адат пайда болот.
Типтүү адам өзүн өзү басат:
- Сезимдер, сезимдер, дене сезимдери. Албетте, алардын баары эмес, бирок көптөрү. Ал аларды сезбейт, өзүн тааныбайт, билбейт. Ошол эле учурда алар интонация, мимика, поза ж.
- Нааразычылык реакциялары. Ачуулануу, жек көрүү, таарынуу, көрө албастык, нааразычылык, ыңгайсыздык. Бул "өзгөчө тыюу салынган" сезимдер. Адам "позитивдүү" жана "толеранттуу" болушу керек деген пикир адамдардын акылына курулган. туруктуу өнөкөт.
- Каалоолор. Кайсы ресурстун жоктугунан же башка адамдын макулдугунан ишке ашыруу мүмкүн эмес. Мындай каалоолор аң -сезимден басылат, алардын катышуусу негизинен четке кагылат, көбүнчө каалоо объекти жасалма түрдө бааланат.
Өзүн өзү басуунун эки түрү бар:
- Өзүн-өзү үзгүлтүккө учуратуу-бул адамдын ыктыярдуу аракети, булчуңдарынын чыңалуусу, рационализациясы, тыюу салынган, кабыл алынгыс же мүмкүн эместей көрүнгөн ички абалын же аракеттерин токтотуусу. Мажбурланган пассивдүүлүк.
- Өзүн -өзү мажбурлоо - адам өз ыктыярдуу аракети менен өзүн каршылык көрсөтүүгө мажбур кылган нерсени жасоого мажбурлаганда. Мажбурланган аракет. Бул адамдар үчүн мажбурланган пассивдүүлүктөн алда канча кыйратуучу.
Чакан аймакта (бир батирде, бир шаарда, бир планетада) көп сандаган адамдар чогуу жашаганда өзүн-өзү чектөө сөзсүз болот. Суроо бул өзүн өзү кармай билүүнүн деңгээлинде. Качан көйгөйгө айланат:
- Ал ишке ашпай калат.
- Ашыкча болуп калат (негизсиз, керексиз, мүмкүн болгон жана алгылыктуу нерселерде да).
- Өзүнө зыян келтирет (башкаларга пайдалуу болсо да).
Өнөкөт өзүн-өзү басуу менен, адам өзүн канааттануу сезимин тартуулаган нерсеге "чыгууну" калтырат. Жана бул "бир нерсе" гипертрофияланган (соода кылуу, ачкөздүк). Мына ушундай көз карандылыктар көбүнчө пайда болуп, өнүгөт.
Сунушталууда:
Өзүнөн өзү аборт кылуу жана көнүмүш бойдон түшүү. Психосоматика
Болжол менен алты жыл мурун, мен акушерлик жана гинекология жаатында психосоматика боюнча консультант болуп иштегенде, мага интернетте белгилүү болгон ресурстардын биринде пландоо, кош бойлуу жана жаш энелерди жетектөө үчүн менин перспективамды кеңейтүү сунушталган.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Терапия, машыктыруу жана өзүн-өзү машыктыруу / өзүн-өзү дарылоо үчүн Body Knot Exercise
Айыктыруу / тактоо үчүн жагдайды же тажрыйбаны тандаңыз Атын кой Сезимдер жанданып, дене жооп бериши үчүн, тажрыйбанын эскерүүлөрүн кайра жашаңыз. Бул тажрыйба пайда болгон кырдаалдарды, адамдарды, окуяларды, аны козуткан жерлерди эстөө акылга сыярлык.
Өзүн-өзү сүйүү оңой басуу эмес
Сезим катары өзүн-өзү сүйүү сизге жеңилдик алып келбейт. Жана аны, негизинен, жагымдуу жана оңой процесс катары түшүнбөш керек. Өзүн-өзү сүйүү-бул көбү адегенде туура эмес чечмелеген абдан туура жана терс термин. Анан айтышат. Мен өзүмдү сүйүүгө аракет кылдым - эч нерсе өзгөргөн жок.
Өзүн-өзү баалоо жана өзүн-өзү сыйлоо
Өзүн-өзү баалоо-бул өзүңө, сырткы көрүнүшүңө, мүмкүнчүлүктөрүңө, аракеттериңе жана бул аракеттердин натыйжаларына баа берүү. Чоң киши өзүн жакшы адис катары баалай алат, бирок ал адамдар менен болгон мамиледе анча жакшы эмес экенин түшүнө алат.
