Арыктоо алдында

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Адамдын өз денеси менен болгон мамилеси эң көп талкууланган жана ошол эле учурда заманбап маданияттагы жана психологиялык консультациядагы эң талаштуу темалардын бири. Интернет, маалымат каражаттары, жылтыр журналдар өзүн кантип сүйүү жана фигураңызды кантип өзгөртүү керектиги боюнча тексттерге толгон окшойт. Популярдуу макалалардын мамилесине канааттанбагандар үчүн көптөгөн олуттуу жана өтө психологиялык эмес китептер жазылган. Бүтүндөй индустрия толугу менен дененин сулуулугуна арналган заманбап адамдын кызматында (бул жерде косметология, пластикалык хирургия жана фигураны оңдоого багытталган көптөгөн физикалык көнүгүү программалары жана элестетүү мүмкүн эмес) ар кандай диета). Ошентсе да, көптөгөн адамдар үчүн адамдын денеси өзүн-өзү баалоо, өзүн-өзү сыйлоо сезими, сексуалдык чөйрө, баарлашуу жана инсандар аралык мамилелерди куруу көйгөйлөрүнүн негизги булагы бойдон калууда.

Пикирлерди кайталабоо үчүн, биз керектөөнүн коому жөнүндө, дене сулуулугунун таңуулаган идеалдары жана канондору, моделдик стандарттардын жеткиликсиздиги ж. Мунун баары көп жолу талкууланган, бирок өзүнүн фигурасына нааразы болгон ар бир адам үчүн, ал умтулган идеалга көпчүлүк орточо адамдар үчүн жетүү мүмкүн эместиги анча жубатпайт. Андыктан ким күнөөлүү экенине көңүл бурбай, эмне кылуу керектигин сүйлөшөлү.

Адатта, дене калыптандыруу же тамактануу боюнча адистешкен психологдорго эки түрдүү өтүнүч менен кайрылышат. Кээ бир кардарлар адистин өз денесин кандай болсо, ошондой кабыл алышына жана сүйүүсүнө, "комплекстерди" токтотууга жана фигурасынын өзгөчөлүктөрүнө кескин реакция кылышына, өзүн өзү сындоого алсызыраак болууга үйрөнүшүн каалашат. Башкалары салмактуулук же дене түзүлүшү менен байланышкан көйгөйлөрдүн тамыры тамактанууда, конституциялык мүнөздөмөлөрдө жана жашоо образында гана эмес, негизинен психикада деп ойлоп, денени калыптандыруу маселелеринде психологиялык колдоону каалашат. Натыйжада, психолог өтүнүчтөрдүн эки түрү менен иштеши керек, анткени адамга денесине жок дегенде көңүл буруп, кам көрүүнү үйрөтпөй туруп, фигурасын оңдоого жардам берүү кыйын, анткени кимдир бирөөнү сүйүүгө үйрөтүү мүмкүн эмес. жоопкерчиликти өзүнө кайтарбастан. Туура эмес түшүндүрмөлөргө жол бербөө үчүн, мен алдын ала түшүндүрүп берем: жоопкерчилик менен мен сырткы келбетим же формаларым үчүн эч кандай күнөөлүү сезимди билдиргим келбейт. Мен адамдын табигый укугу жөнүндө сүйлөп жатам, ал кандай көрүнөөрүн, денебиздин канчалык деңгээлде бизге таандык экенин, аны канчалык көзөмөлдөй аларыбызды, сезе аларыбызды.

Эгерде биз денебиздин жан менен кандай байланышта экенин түшүндүргөн психологиялык теорияларга токтоло турган болсок, биз аларды шарттуу түрдө бир нече топко бөлө алабыз. Биринчисин психосоматикалык теориялар деп атоо керек, алар адамдын ички реалдуулугу анын денесинин абалында кантип чагылдырылганын, инсандык ички чыр -чатактардын кантип пайда болорун - психосоматикалык симптомдор түрүндө жана сырткы көрүнүш өзгөчөлүктөрү түрүндө. Бул теориялардын көз карашынан алганда, адам өлүүчү денедеги табышмактуу "жан" эмес, бир гана психосоматикалык организм жана андагы болуп жаткан процесстерди психикалык жана физикалык деп бөлүүгө болбойт, анткени баары бири -бири менен байланышкан. Бул теориялар көптөгөн оорулардын симптомдорун адамдын ички конфликттеринин жана жашыруун сезимдеринин көрүнүшү катары чечмелөөгө мүмкүндүк бербестен, салыштырмалуу түрдө "башта" болуп жаткан процесстердин сырткы келбетине, формасына кандай таасир этерин сүрөттөйт. дене, анын салмагы, теринин абалы ж. Бир жагынан алганда, бул ыкма көбүнчө адамга денесин көзөмөлдөө сезимин кайтарып берет, өзүнүн көйгөйлөрүнө өзүнүн терең сезимдеринин призмасы аркылуу сырткы көрүнүшү менен кароого мүмкүндүк берет. Башка жагынан алганда, бул теориялардын примитивдүү, күнүмдүк чечмелениши адамдын өзүнө болгон жийиркенүүсүн гана күчөтүп, денеси үчүн күнөөлүү сезимди пайда кылат. Кантсе да, табигый өзгөчөлүктөрдөн жана форс -мажордук жагдайлардан улам сиздин көзөмөлүңүздөн тышкары "сөөктөрү бар эт баштыкчасы" сиз каалагандай көрүнбөй жатканы менен азап чегүү бир нерсе. Сырткы келбетиңиз ички дүйнөңүздүн чагылышы экенине ишенүү жана жаныңызда да целлюлит жана созуу белгилери бар деп шектенүү такыр башка нерсе. Жана психологдор көбүнчө сырткы келбетине жана фигурасына нааразы болгон кардарлардан сурашкан "эмне үчүн мындай бойдон калуу керек (семиз, арык, чиркин ж.б.у.с.)" деген суроо негизинен айыптоого окшош. Адам өзүнө ылайык келбеген сырткы көрүнүшү менен байланышкан экинчи пайда жөнүндө эч кандай түшүнүккө ээ эмес, бирок ал адис буга шектүү экенин сезет. Ооба, бул пайдалар болушу мүмкүн. Ооба, кыязы, адамдын өзүнө жакпаган пропорцияда калуусунун кээ бир себептери бар. Бирок, бул теорияны абсурддук чекитке алып келүү менен, кардарды өзү туура эмес формадагы көздү же көздүн конкреттүү формасын тандаган деп айыптай алабыз. Психосоматикалык жөнгө салуу факторлорун арзандатуу мүмкүн эмес, бирок аларды абсолюттук деңгээлге көтөрүү мүмкүн эмес.

Сырткы көрүнүштү психикалык мүнөздөмөлөр менен байланыштырган теориялардын дагы бир классын шарттуу түрдө "конституциялык" деп атоого болот - биз сырткы көрүнүшү менен инсандык түрүнүн ортосундагы байланыш каралып жаткан психология мектептери жөнүндө сөз кылабыз. Күнүмдүк деңгээлде бул "бардык семиз адамдар боорукер" же "чоң мурундуу адамдар адатта кызыкдар" сыяктуу стереотиптерге алып келет, бирок илимий психологияда адамдын физиологиялык өзгөчөлүктөрү менен анын жолдорунун ортосундагы корреляцияга арналган бүт дисциплиналар бар. тышкы сигналдарга реакция кылуу. Ошентсе да, бул теориялар адамга көйгөй болуп көрүнгөн сырткы көрүнүшүн кантип оңдоо керек деген суроого иш жүзүндө жооп бербейт.

Ал эми теориялардын үчүнчү тобу таза прикладдык мүнөзгө ээ: психикалык абал менен сырткы көрүнүштүн ортосундагы маанилүү байланышты изилдөөгө киришпей туруп, алар бул түргө таасир этүү үчүн практикалык жолдордун айланасына топтолушат. Бул адамга бул коррекцияга ылайыктуу болгон көрүнүш факторлорун оңдоо боюнча чараларды көрүүгө тоскоол болгон себептерди табууга багытталган түрдүү мотивациялык теорияларды камтыйт. Жана ошондой эле бул себептерди түздөөгө мүмкүндүк берген даяр техникалар.

Ошентип, денесин өзгөрткүсү келген адам эмне кылышы керек? Мен биринчи кезекте арыктоо жөнүндө сүйлөшөм, анткени арыктоо - көрүнүштү оңдоо жагынан эң көп таралган суроо. Бирок, кээ бир вариацияларда, ошол эле кеңештер, мисалы, салмагы аз болгондо, стрейчтен арылууну же булчуң курууну каалагандар үчүн колдонулат.

Ошентип, өзүңүзгө беришиңиз керек болгон биринчи суроо абдан келесоо угулат. Эмне үчүн арыктоо керек? Жок, чынында. Бул суроо өтө жөнөкөй көрүнөт, бирок чындыгында андай эмес. Салмагы оңдоо көбүнчө кандайдыр бир башка максатка жетүү үчүн ортоңку максат катары каралат. Башка нерсени алуу үчүн, башка муктаждыктарды канааттандыруу үчүн. Эгер сиз өмүрлүк жар табуу, достошуу, жолдошуңузду көбүрөөк кубантуу, жумушта популярдуу болуу үчүн арыктагыңыз келет деп жооп берсеңиз, анда арыктоонун кажети жок. Бул сиздин түпкү максатыңызга жетүүгө жардам бербейт жана саякаттын аягында олуттуу көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Сиз идеалдуу өнөктөштү жолуктура албайсыз жана ашыкча салмактан арылуу менен кызыктуу сүйлөшүүчү боло албайсыз. Ошентип, негизги миссияңызды ишке ашырууда жакшырыңыз: сүйүүнү табуу, өнөктөшүңүз менен мамиле куруу, социалдык жөндөмүңүздү өркүндөтүү жана башкалар. Мындан тышкары, жек көрүлгөн килограммдан арылгандан кийин кандай өзгөрүүлөрдү күтөсүз деген суроого чынчыл жооп берүү сизге каршылыгыңыздын себебин кыйыр түрдө көрсөтүшү мүмкүн: балким, сиз потенциалдуу салмакка таандык болгон жашоонун кийинки өзгөрүүлөрүнөн улам так арыктай албайсыз. жоготуу, коркуп жатасыңбы? Мисалы, аялдар көбүнчө потенциалдуу жаңы мамиледен коркушкандыктан же сырткы келбетин жакшыртуу акыры азыркы өнөктөшүнүн кызгануусун күчөтүп жиберет деп коркушкандыктан, арыктап кетүүдөн абдан коркушат. Ошентип, өзүңүзгө беришиңиз керек болгон экинчи суроо: "Мен арыктоого жетишкенден кийин жашоомдо кандай өзгөрүүлөрдү күтүп жатам?"

Үчүнчү суроо чындыгында алда канча жөнөкөй. Адатта, адамдар биринчи консультацияга өздөрү жооп беришет. Бул төмөнкүдөй угулат: "Мен салмагымдан кетпөө үчүн эмне кылып жатам?" Ар кандай варианттар болушу мүмкүн: мен туура эмес тамактанам, отуруксуз жашоо образын кармайм, дене салмагына таасир этүүчү дарыларды ичем, физикалык активдүүлүктөн алысмын. Бирок, чынында, атүгүл бардыгын туура жасасак да, биз көбүнчө эски салмагыбызда калабыз, же көлөмүбүздү көбөйтөбүз, эгерде жүрөгүбүздүн түпкүрүндө фигуранын өзгөрүшүн каалабоого же коркпоого негиздер бар болсо.

Төртүнчү суроо бар, чынчыл жооп сизди максатыңызга жакындата алат: "Мен ким үчүн арыктап жатам?" Баарыбыз керектүү макалаларды жана китептерди окудук, ошондуктан аялдардын басымдуу көпчүлүгү дароо "туура" жоопту беришет: албетте, өздөрү үчүн. Бирок, чындыгында, бул жерде да баары анча жөнөкөй эмес - кээде сиз өзүңүз үчүн, сүйүктүүңүз үчүн гана арыктап жаткандай сезилесиз, бирок чындыгында сизди башка бирөөнүн ойлору жетектеп турат - сиз билишиңиз керек окшойт, муну өзүңүз үчүн каалашыңыз керек, баарын "туура" аялдар каалашат. Же күйөөңүз, апаңыз же курбу кыздарыңыз сиз каалаганыңызга ишенет. Кээде биздин башыбызда болгон конструкциялар кызыктай көрүнөт, бирок, алар сөз менен чагылдырылганда, алар сыртка чыкканда оңдолушу мүмкүн.

Бул акылсыз суроолорго эмне үчүн жооп бересиңер? Кээде жооптор процессти баштоо үчүн жетиштүү болот. Тигил же бул окшош мамилелер үнү чыкмайынча, сен алардын негизинде жашайсың, өзүң кандай абсурд идеяларга жана ишенимдерге баш ийгениңди өзүң да байкабайсың. Анан күчүн жоготуш үчүн аларды өз аттары менен атоо жетиштүү. Кээде жооптор узак изилдөө жолундагы биринчи кадам гана болуп саналат - акыры сиз кыялыңызды ишке ашырууга мүмкүнчүлүк бербеген күндүн жарыгында тоскоолдуктарды көрөсүз. Сиз кандай коркунучтар сизди жетектеп жатканын көрүп турасыз жана алардын табиятын, маңызын, келип чыгышын түшүнүү менен алардан ар дайым арыла аласыз. Сиз өзүңүзгө берген убадаңызды аткарууга мүмкүндүк бербей турганын түшүндүңүз - жана убадаларды кайра формулировкалап же аларды аткаруу үчүн жаңы ресурстарды таба аласыз.