2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бирибизде коркуу жана фобия бар. Бул нормалдуу көрүнүш, анткени мындай мамлекеттер бизге кандайдыр бир коркунуч жөнүндө эскертүү үчүн, өз убагында коргонууга жардам берүү үчүн керек. Алар эч нерседен коркушпайт - бул чындап эле норма эмес. Бирок коркуу алар адекваттуу түрдө иштесе гана пайдалуу. Эгерде ийгиликсиздик болсо, анда коркуу бизге жашоодон ырахат алууга тоскоол болот, алар биздин бар экенибизди, бизди жана жакындарыбызды ууландырат. Бул макалада мен белгилүү бир коркунуч жөнүндө айткым келет - жоготуудан коркуу эң кеңири таралган (типтүү, табигый) кубулуштардын бири.
Кимден жана эмнени жоготуп алуудан ушунчалык коркобуз?
Өнөктөш жоготуу … Бул коркуу көрө албастык сыяктуу кылымдардан бери келе жаткан карым-катнаш көйгөйүнүн тамыры. Адам өзүнө кымбат болгондорго көзөмөлдү күчөтөт, анын ар бир кадамын көзөмөлдөйт (телефондук сүйлөшүүлөрдү тыңшоо, телефондо SMS окуу ж.б.). Бул көбүнчө өнөктөштүн ишенбестиги үчүн уруштарды жана таарынычтарды пайда кылат. Экинчи жарымын жоготуп алуу коркунучу өзүнө ишенбөөчүлүктөн, төмөн комплекстен жана өзүн өзү төмөн баалоодон келип чыгат.
Өзүн-өзү кармай билүүнү жоготуу. Адамдар эмоцияларын, ойлорун, денесин башкаруу жөндөмүн жоготуудан коркушат, анткени бул көбүнчө жакшы нерсеге алып келбейт. Башкаларга кандайдыр бир терс мүнөз, кемчиликсиз, "кара кой" болуп көрүнбөө үчүн, акылыңды жоготуу, физикалык алсыз болуу, кээ бир сезимдерди эл алдында көрсөтүү коркунучун сезе аласың.
Башкаларга көзөмөлдү жоготуу. Бул ишенбөөчүлүк жана көрө албастык жөнүндө эмес. Бул жерде адам башка ниет менен иш кылат. Ал (албетте, аң -сезимсиз деңгээлде) баары анын көзөмөлүндө болгондо, ал жана анын жакындары коопсуз болот деп ишенет, аларга эч кандай жаман нерсе боло албайт. Мындай коркуунун көрүнүштөрүнөн балдар көбүнчө азап чегишет, алардын ата -энелери эң жакшы ниет менен балдарын ашыкча коргоо менен курчап алышат, аларга көз карандысыздыкты көрсөтүүгө жол бербейт жана кандайдыр бир демилгени басышат. Мындай мамлекеттин артында башка коркуулар болушу мүмкүн - жалгыздык, жакын адамын жоготуу.
Жакын адамынан айрылуу. Коркуу табиятынан эмоционалдык жана физикалык болушу мүмкүн. Биринчи учурда, адам үчүн руханий гармония үчүн, башкаларга дайыма керектүү, маанилүү, пайдалуу сезүү маанилүү. Эгерде анын сөзү угулбаса жана анын иши баалалбаса, анда ал ыңгайсыздыкты башынан өткөрөт. Кымбаттуу адамды (же үй-бүлөсүнүн толук кандуу мүчөсүнө айланган сүйүктүү үй жаныбарын) физикалык жактан жоготуу коркунучу жалгыздыктан коркуу, күнөөнүн күчтүү сезими, алсыз абалынан келип чыгат.
Сүрөттүн жоголушу. Белгилүү бир статус талап кылгандай эмес, "баткакка кулоо" коркунучу, беткап кийүү, эки жүздүүлүк, кылдаттык менен азыркы учурда жашынуу жана өзүн көрсөтүүнү каалоону пайда кылат. дүйнө сени кандай көргүсү келсе, ал сени кандай кабыл алууга даяр. Бул коркуу жалгыз калуу коркунучун жашыра алат, кээ бир адамдарга болгон таасирин жоготот, алардын сүйүүсү жана урматтоосу.
Мүлк жоготуу. "Артка кайткан эмгек менен алынган нерселердин" баарын алып кетет деп коркуу, бай адамдардын арасында гана эмес. Кимдир бирөө (каракчылар, сот приставдары, банк, демилгелүү туугандар ж. Б.) Мүлктү тартып ала турган сценарий, жеке же жамааттык эс -учун жоготуп, адамды ач көз адамга (башкаларды аяп) же шылуунга (өзүн аяп) айландырат. Натыйжада, бардык жашоо дайыма стрессте уланат. Мындай коркуунун экстремалдык көрүнүштөрү - бардыгын үнөмдөө (дары -дармектер, тамак -аш, балдардын муктаждыктары) жана Плюшкин синдрому, качан адам үйүнө керектүү жана керексиз нерселердин баарын ("жамгырлуу күн үчүн пайдалуу") сүйрөй баштайт. көрүү талаасы.
Эркиндикти жоготуу. Өтө таза ойнобогондор (мисалы, жумушта пара алышат, рулда мас болушат, башка мыйзамдарды бузушат) камалгандан коркушу мүмкүн. Ар бирибиз тигил же бул даражада баалаган дагы бир жеке эркиндик бар. Көптөр башка адамдарга көз каранды болуудан, өнөктөштө "эрип кетүүдөн" абдан коркушат. Ушинтип бойдок бойдоктор менен "качкан келиндер" ушундай көрүнөт.
Өзүңдү жоготуу. Бул коркуу таанылбоо сезимин, жашоонун маанисин жоготууну жана ага байланыштуу апатияны, депрессиялык абалды (суицидге чейин) алып келет. Адам эмне үчүн жашап жатканын түшүнбөйт, бул жашоодо өзүнүн маанилүүлүгүн түшүнбөйт, максаттарын көрбөйт, каалоолорун сезбейт, кайда, кантип жана эмне үчүн алга жылууну билбейт.
Физикалык жана ички күчтүн жоголушу. Алсыз, аянычтуу, алсызды көрүү - бул биздин жашообузда боло турган дагы бир коркунуч. Жана, белгилей кетүү керек, барган сайын аялдар коркуу сезимине кабылышат - азыркы дүйнөдө алар чындап эле физикалык, интеллектуалдык, социалдык теңчиликте эркектер менен атаандашууну каалашат, ошондуктан алар корголбогон, көз каранды болуп көрүнүүдөн коркушат.
Жоготуу коркунучу кайдан пайда болот?
Булардын баары жана башка көптөгөн жоготуу коркунучтары (мен бир нечесин гана келтирдим, бирок баарынан алысмын) экөөбүздүн эс -учубузда отуруп калышыбыз мүмкүн. Бул жерде түшүнүү маанилүү - биз аларды башкара алабызбы же коркуу бизди башкара алабы? Алар биздин аң -сезимибизде болушу мүмкүн жана ошол жерден системалуу түрдө кайталануучу жашоо сценарийлерин түзө алышат, биз андан качкбыз келет.
Аң -сезимсиз индивидуалдык (жеке тажрыйба) жана жамааттык (ата -энелерден жана ата -бабадан калган) "коркуу" болушу мүмкүн болгондуктан, коркуу жеке мүнөздө да болушу мүмкүн (алардын басымдуу бөлүгү бала кезинен тартылган) же жалпы. Мен сизге түшүнүктүү болушу үчүн мисалдарды берем:
- Төрөттөн коркуу. Менин ата -бабалар системасында, эркек жана ургаачы (ата -эне) сызыгында ата -энелер балдарын чоңойгондо эле эмес, ымыркай кезинде да жоготушкан. Баланы күтүү стадиясында аларда кандай аң -сезимсиз коркуу болгонун элестете аласыз.
- Жеке коркуу. Ата -энем 5 жашымда ажырашып кетишкен. Атам менин жашоомдо болгон, бирок мурдагыдай эмес ("Жекшемби атасы"). Эң жакын эки кишинин биринин жоготуусунан болгон бул оору менин эс -учума бекем кирди, кийинчерээк мерр жоготуу коркунучун пайда кылды. Кийинчерээк жоготуп албаш үчүн кээ бир учурда адамдар менен жакындашуудан баш тарта баштадым.
Коркунучтар кайда алып барат?
Сиз чуркап бара жаткан нерсе сөзсүз сизге жетет деп бекеринен айтылган эмес. Коркунучка каршы туруу көбүнчө тескери натыйжа берет. Натыйжада, менин жашоомдо эмоционалдык да, физикалык да, жандуу да, жандуу да эмес, ар кандай деңгээлдеги жоготуулар көп болду. Жоготуунун сценарийи менин эс -учумда отургандыктан, жашоону кайра -кайра ойнотууга мажбур кылды.
Түшүнүшүңүз керек, коркуулар кар тоголоктогондой өсөт, кээде алар ушунчалык сезилбестен көбөйүп кетет, сен жоготуудан канчалык коркуп жатканыңды жана эмнени ажыратып жатканыңды өзүң да сезбейсиң. Мисалы, мен кымбат жана баалуу нерселердин бардыгын жоготуп албоо үчүн башында үй -бүлөмдү жана балдарымды таштадым. Ата -энем менден жана эжемден дайыма бизди жоготуп коюшу мүмкүн, биз менен бир нерсе болот деп коркушчу жана бул түбөлүк түйшүгүбүз ажырашууга алып келген.
Биздин коркуубуз менен эмне кылса болот жана эмне кылыш керек?
Мен макаланын башында белгилегендей, адекваттуу коркуу - бул биздин жардамчыларыбыз, алар бизге өзүбүздү башкарууга, жашообузда кээ бир терс көрүнүштөрдүн пайда болушуна жол бербөөгө жардам берет. Жана өзүбүздө же жакын чөйрөбүздөгү ата -энелердин жана башка адамдардын аракети менен пайда болгон жана өнүктүрүлүүчү гипертрофияланган коркунучтар бузуучу мамлекеттер. А аларды көзөмөлдөө мүмкүн эмес - бул бизди башкарган коркунучтар.
Аларды туура колдонууну түшүнүү үчүн адекваттуу коркуу менен иштөө (таануу, таануу) мүмкүн. Сизде бир нерсе туура эмес экенин сезип, тынчсыздануу күчөй баштаганда, өзүңүзгө кайрылыңыз. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сураңыз (тынчсыздануу, чыңалуу) жана денеңиздеги бул сезимдин булагын табууга аракет кылыңыз. Эми коркуу сезимин айт: "Мен сени тааныйм, сага орун берем". Кирип -чыгып терең дем алыңыз. Же анын үнү бар жана сизге жооп бере ала тургандай сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Мындай ички диалогдор тынчтанууга, коркуунун мүнөзүн жана табиятын аныктоого жана аларды көзөмөлдөөгө жардам берет.
Эгерде сиз өзүңүздүн коркууңуз менен күрөшө албасаңыз жана анын көрүнүштөрү системалуу түрдө, себепсиз жана көзөмөлсүз кайталанса, мен сизге көйгөйдү, анын себептерин түшүнүүгө жана аны жоюуга жардам бере турган адиске кайрылууну сунуштайт элем. Коркунучту жок кылуу эле эмес, аны менен байланышкан жана кайталагыңыз келбеген терс сценарийди иштеп чыгуу да эң сонун болмок. Мен муну сизге айтам, бул реалдуу жана эң кыска мөөнөттө. Мен өзүм баарын башымдан өткөрдүм, кардарларым өттү, коркуудан айыгуу мүмкүн.
Коркунучтар сиздин жашооңузду талкалашына жол бербеңиз, өзүңүз жана айланаңыздагы адамдар менен тынчтыкта, бактылуу жана толук гармонияда жашоо мүмкүнчүлүгүн жоготпош үчүн сактап калыңыз!
Сунушталууда:
Качандыр бир жолу биздин жашообузга кыйынчылык келгенде
Бүгүнкү күндө ар бирибиз бул же тигил травматикалык окуяны башынан өткөрбөгөн адамдар жок деп ишенимдүү түрдө айта алабыз. Биз бир нерсе менен элдешебиз, түшүндүрмө табабыз, кечиребиз жана кырдаалдан бошонобуз, бир нерсеге мүдүрүлөбүз жана аны жаныбыз менен өмүр бою алып жүрөбүз.
Жоготуудан коркуу - бул сүйүү эмес
Мен кардарлар менен мамилелер жөнүндө иштегенде, кээде бул сүрөттү көрөм. Карым -катнаш жакшы эмес окшойт, бирок экинчиси сүйүүнү токтото алат, кетет, кетет, башкасын табат деген ой горизонтто пайда болгондо, ошол эле учурда биринчиси кумарды, каалоону, сүйүүнү тозок менен тутандырат.
Эмне үчүн аял эркекке зыян келтирет?
Көбүнчө эркектер менен болгон мамиле тууралуу сүйлөшүүдө, аялдар эркектерге жетиштүү көңүл бурулбай жатканына даттанышат. Ошол эле учурда, айымдар көңүл бурууну жана эсепке алынууну гана каалашпайт. Алар кишинин реакциясын көрүшү керек, муну менен алар жанындагы кишиге кайдыгер эместигин түшүнүшөт.
"Маалымат таштандылары" бул эмне жана ал биздин жашообузга кандай таасир этет?
Аң -сезимдин мүмкүнчүлүктөрүн жана жөндөмдөрүн изилдеп жатып, мен айта алам, биз өзүбүздүн жашообуздагы бардык окуяларды өзүбүз түзөбүз, кыйынчылык бул кантип болорун түшүнүүдө. Баарыбыз "ойлор реалдуулукту тартат" же "ойлор кырдаалдарды пайда кылат"
БИЗДИН БААЛУУЛУГУБУЗ ЖАНА ИМАНДАРЫБЫЗ ЖАШООБУЗГА КАНТИП ЗЫЯН БЕРЕТ?
Принциптер, баалуулуктар жана ишенимдер жашоону бузушу мүмкүнбү? Биздин баалуулуктарыбыз, принциптерибиз жана ишенимдерибиз бекеринен пайда болгон эмес. Алар бизди ким экенибизди көрсөтүшөт. Биз өзүбүздү дарыгерлер, студенттер, күйөөлөр, аялдар жана профессионалдар деп атайбыз, анткени өзүбүз жөнүндө кандайдыр бир түшүнүк бар.
