Терске каршы! Алып, өзгөртүңүз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Психологиялык сабатсыздыкты жоюу үчүн, биз кээде алар толук эмес гестальттар жана балалык травмалар менен оорубашын, бирок жөн эле лицензияланган жана ооздукталбаган инсандар экенин түшүнүшү керек болгон адамдарга кызмат көрсөтөбүз дегенге келдик. Жана жалкоо. Анткени алар орой, кыжырдануу, толкундануу, ыйлоо, даттануу, көңүл буруу, айыптоо жана алтургай жабырлануучу же куугунтуктоочу катары мамиле кылууга көнүп калышкан. Мен мындай жүрүм -турумдун тереңдиги көзгө такыр көрүнбөйт жана экскаваторсуз эч кандай жол жок дегенге мен каршы эмесмин. Же, балким, бардыгы үстүртөн: адам башка үлгүлөрдү көргөн эмес, ал ата -энеси, башка туугандары менен, мектепте жана жумушта ушундай мамиле кылууну жана өзүн алып жүрүүнү үйрөнгөн. Дагы бир жолу, мен талашпайм, терс жакта күндөрүңдүн аягына чейин жашай аласың, ал тургай бактылуу боло аласың.

Бирок! Эгерде сиз күтүлбөгөн жерден сиздин жашооңузга кийлигишип жатканыңызды түшүнсөңүз - алып, өзгөртүңүз. Анан эч нерсени татаалдаштырбаңыз. Бир жүрүм -турум моделин экинчисине өзгөртүү. Жакшы жаман адат. Зыяндуу көз карандылыкты пайдалууга алмаштырыңыз.

Көз карандылыктын ага кандай тиешеси бар? Ооба, эгер биз эки мүнөт кыжырданып, дагы үч күн кыжырданууну уланта берсек, бул мурунтан эле көз карандылык. Эгерде биз нааразычылыгыбызды бир жолу кыйкырган болсок, андан ары кыйкыруунун себептерин тапсак, бул көз карандылык. Эгерде бизде каалаган нерселердин баары бар болсо, бирок ошол эле учурда капаланып, кыңкыстоо - бул көз карандылык. Ошол эле аракеттердин, ойлордун жана сезимдердин кайталанышына көз карандылык.

Биз муну жасайбыз, анткени качандыр бир кезде биздин жүрүм -турумубуз кандайдыр бир деңгээлде ийгиликтүү жана жемиштүү болгон. Убакыттын өтүшү менен баалуулуктарыбыз менен бекемделген, эки тараптын тең ишенимдери менен корголгон, кыйроо жана бүдөмүктөн өтүү - бул жол бизге тааныш жана коопсуз көрүнөт. Ошондуктан, аны өзгөртүү биз үчүн кыйын.

трудно поменять привычку. хотя на самом деле - это иллюзия. трудности появляются там, где есть сомнение и нет желания - того страстного хотения, при котором сердце готово выскочить, мозг работает четко на 120 процентов, душа твоя вся там, где заветная цель, и твои пятки горят и сверкают - так тело торопится успеть за мечтой - стать сегодня лучше, чем вчера.

было время, лет 30 назад, когда я суетно прерывала отдых в крыму во имя уборки картошки в селе. нет, дело не в том, что две тонны корнеплода становились моей жизненной необходимостью. и не в том, что именно драгоценные клубни могли обеспечить безбедную старость родителей. просто картофель требовалось убрать по определению. с каждым годом его становилось все больше. особенно, когда мама входила во вкус рыночных отношений. особенно, когда у соседей по случаю жаркого лета данный продукт уродился размером с голубиное яйцо, а мама добывала чудо природы величиной с дыню. мысли о старенькой маме с лопатой болью отзывались в моем сердце. я бросала друзей, любимого, семицветную морскую волну, дымчатые вершины кара-дага и – «в деревню, в глушь» копать картошку.

я терпеть не могу сельхозработы, но за долгие годы примирилась с неизбежным и даже научилась получать удовольствие. за день наматываю 5 км с огорода в подвал и наоборот – чудесно, тренирую ножки. добываю картофель из щедро залитой водою земли, точно шахтер уголь, - о”кей, качаю те же ножки, тазобедренную часть и плечевой пояс. припекает солнышко – очень хорошо, таким образом закрепляю морской загар более прочным, полевым. а еще тоннами пожираю фрукты, овощи; что не влезает – размазываю на лице и шее. в город возвращалась красивой, стройной, молодой, а у знакомых не оставалось ни шанса для сомнения, действительно ли я лежала под какой-нибудь пальмой в районе экватора. я их не переубеждала.

это я к тому, как меняла я привычные деструктивные мысли о неблагодарном сельском труде.

а однажды я заметила, как становятся для меня привычными цинизм и напускная грубость. это я уверенность перепутала с такими качествами. разницу почувствовала, когда увидела, что они мне на помогают, а совсем даже наоборот, усложняют жизнь.

себя изменить легко. в это нужно верить и хотеть меняться. а еще - осознать, что некоторые качества мешают нормально жить и творить. да, когда-то они были ценными, но сейчас им пора на пенсию. найдите им такое место, где они не станут вам мешать. или превратите их в другую, актуальную ценность.

• раздражение - в полезное действие: улыбку, вопрос, уточнение, шутку, помощь… подумайте сами, как его еще можно преобразовать.
• крик и ругань направьте в активность: помойте полы и посуду, выбейте коврик, пробегите несколько километров, поплавайте, вскопайте грядку, посадите цветок…
• издевки и двусмысленную иронию замените искренним комплиментом.
• привычку во всех бедах винить себя превратите в ответственность и четко осознавайте, за что отвечаете вы, а за что - другие.
• хныканье и недовольство поменяйте на радость. вы всегда можете найти повод обрадоваться и получать удовольствие от того, что у вас есть.
• демонстрацию собственной важности и неповторимости трансформируйте в простоту. вы удивитесь легкости в общении и делах.
• привычку каждые пять минут заглядывать в фейсбук замените общением с реальным другом. и телефон положите в глубокий тройной карман. особенно, когда ваш друг - ребенок.
• жалобы на всех и вся замените восхищением. вы увидите, каким прекрасным станет мир.
• порывы осуждать предвосхищайте желанием заглянуть в себя. вы увидите там столько интересного, что вам некогда будет искать в других несовершенства.
• грубость превращайте в нежность и вежливость - к вам потянутся люди…
• привычку все оставить, как есть, поменяйте на изменения. изменения - всегда глоток чистого воздуха и прозрачной воды.

начните прямо сейчас.