Денеге каршы баш

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Кадимки 0 жалган жалган жалган RU X-NONE X-NONE

Баш менен дененин каршылыгы биздин маданиятка терең сиңип кеткен. Баш - бул жаркыраган акыл, жогорку руханийлик, фантазиянын учушу, абстракция жана глобалдык көрүнүш. Дене, тескерисинче, эң ылайыксыз учурда пайда болгон негизги муктаждыктарына кийлигишүүчү, алаксытуучу нерсе. Же тамак жегиси келет, анан бир жерде ооруп калат, анан ал жерде бир нерсени оозеки түрдө билдирбейт, анан кучактайт, анан - Кудай сактасын - секс.

«Бир жерде эмес, башың менен ойло. Мээңизди күйгүзүңүз. Максатка көңүл топтогула. Эркиңизди муштумуңузга жыйнаңыз - ийгиликтин формуласы ушундай көрүнөт, бирок чындыгында өз мээңиздин мүмкүнчүлүктөрүнүн социалдык жактан бекитилген чектөөсү.

Эгерде жомок болсо, анда мындай көрүнмөк. Бир кезде карапайым адам болгон. Ал супер державанын белегин алды - башкаларга көрүнбөгөн нерселердин чыныгы маңызын көрүү. Бирок ал аны колдонуудан баш тарткан. Мына ушуну менен жомок бүтүп калды. Макул, жомок үчүн начар. Албетте, бул белекти алуунун сыйкырдуу жолун галстукка салса болот, жана баатырдын өтө көп көргөн жана түшүнгөн драмалык окуяларынын туу чокусунда, бирок өзгөртө албайт. Бул супер күчкө ээ, бирок жалгыздыкты жана алсыздыкты сезет. Бул жүктү ар ким көтөрө албайт. Ошентип, биздин башкы каарман белекти таштап, дүйнөгө социалдык-маданий жомок призмасы аркылуу карашы керек, башкача айтканда, байкабай турган нерселер көп.

Мен эмнеге алып баратам. Белгилүү бир учурда дүйнөгө призмадан кароо ыңгайсыз болуп калат. Оорчулук менен көптөгөн фактылар, окуялар, адамдар белгиленген көрүнүштөн чыгып кетишет. Же аларды бул алкакка түртүп, тынчтандыруу же призманы өзгөртүү каалоосу бар. Жана бул өзгөрүүнүн артыкчылыктары ачык көздөргө окшош, анын оң жана терс жактары бар.

Жана каалаганыңызды атаңыз: жаш кризиси, стагнация, жашоодон ырахат алуу жөндөмүнүн жоголушу, депрессия. Эгерде чыгармачылык, энергия, табигыйлык жана жөнөкөйлүк, кабыл алуунун жаңылыгы жана музыканын ыргагына бийлөөгө болгон каалоо жашоодон жоголсо, анда оң жарым шарды туташтырып, аны солго калибрлөөнүн учуру келди.

Биздин организм жана анын реакциялары - биз кантип колдонууну унутуп койгон маалыматтын кампасы. Дене тилин угуу, анын көрсөтмөлөрүнө ишенүү жана аларды туура чечмелөө жөндөмү бир кезде аман калуунун ачкычы болгон. Эң кызыгы, кардарлары жашоосунда күтүлбөгөн азаптуу өзгөрүүлөргө туш болушат: "баштарына кар жааган сыяктуу": чыккынчылык, чыккынчылык, ажырашуу, баланын үйдөн кетиши, жумушка орношуу ж. Сезимдердин бороон -чапкыны басылгандан кийин, менин суроомо: "" Биринчи коңгуроолор "качан башталган, бир нерсе туура эмес болгон"? Алар N окуясына чейин эле "бул коңгуроолорду" байкай башташканын айтышат. Жана алар "кандайдыр бир жол менен түшүндүрүүгө" жана "эмнегедир көрүүгө" аракет кылуу үчүн көп убакыт жана күч жумшашты.

Денеңиздин сигналдарын кантип түшүнө баштайсыз? Кантип көптөн бери унутулган тилде маалыматты окуп, аны кантип колдонсо болот?

Эмне үчүн дене кээ бир жагдайларда сергек болот жана буга чейинки кандай тажрыйба негиз болот?

"Каалоо" менен "муктаждыктын" ортосундагы ички карама -каршылыкты кантип чечсе болот?

Мындай суроолордун тизмеси көбүнчө жумушта пайда болот жана аларга берилген жооптор жашоонун көп нерселерине башкача көз караш менен кароого мүмкүнчүлүк берет.

Кайдан баштаса болот?

Өзүңүздүн сезимдериңизди таануудан. Бул жерде алаканыңыздагы сезимдерди байкоо үчүн жөнөкөй көнүгүү.

Биринчи бөлүгү даярдык болуп саналат. Жылытуу үчүн, материалды көз жаздымда калтырууга мүмкүн болбогон сезимдерден даярдаган бир нече жөнөкөй кыймылдарды жасаңыз.

1. Эки колдун манжаларынын учтарын бириктирип, бири -бирине жөлөнүп, күч менен бастырыңыз. Алаканыңыздын ортосунда турган кыялдагы резина лампаны кыскандай, же алаканыңыздын ортосундагы боштукка бир нерсени насостун ишин туурап, күч менен алаканыңыз менен 15-20 каршы кыймыл жасаңыз.

2. Катуу жылуулукту сезгенге чейин алаканыңызды катуу сүртүңүз.

3. Колуңуздун булчуңдарында чарчоо сезимине жетүү үчүн, муштумуңузду жок дегенде 10 жолу катуу жана тез түйүп, ачыңыз.

4. Пассивдүү илинип турган колуңузду кысыңыз.

Эми алаканыңызды симметриялуу түрдө тизеңизге коюңуз. Бардык көңүлүңүздү алаканыңыздагы ички сезимдерге буруңуз. Сизди төмөнкү сезимдер кызыктырат:

1. Салмакты сезүү. Колуңузда оорчулукту же жеңилдикти сезесизби?

2. Температураны сезүү. Чачыңызда муздак же жылуу сезесизби?

3. Кошумча сезимдер: кургактык же нымдуулук, дүкүлдөө, чымыроо, электр тогунун өтүшү, "каздын шишигин" сезүү, уюп калуу (көбүнчө манжалардын учунда), дирилдөө, калтыроо.

- Балким, алакан кандайдыр бир "энергия" чачып жатканын сезет окшойсуз.

- Балким, сиз манжаларыңызда же бүтүндөй колуңузда башталган кыймылды сезесиз - муну жасаңыз … Капталдан болгондой байкаңыз. Каалооңузга карабастан, денеңиз өзүнөн өзү кыймылдап жатканын элестетип көрүңүз. (Манжалардын эрксизден бүгүлүшү, көтөрүлүшү, колдордун "калкып чыгышы", кээде бир кыйла өнүккөн кыймылдар байкалат). Бул процесстин ичине кирип бараткандай сезимдерди тынымсыз байкоону улантыңыз. Сезимдердеги өзгөрүүлөрдү кармоого аракет кылыңыз, сезимдер кандай өзгөргөнүн байкаңыз, кээде алардын локализациясын өзгөрткөндө кээде күчөп, кээде алсырап калат. Көнүгүүнү жетишерлик узак убакытка улантыңыз - жок дегенде 8-10 мүнөт, эгер сизде чыдамдуулук жетиштүү болсо, андан да узак.

Бул өзүн өзү байкоо практикасы дененин аң-сезиминин өзөгүн түзөт жана "бул жерде жана азыр" абалында болуу жана болуу тажрыйбасы билим сыяктуу эле маанилүү болгон чыгыш мамилесине мүнөздүү.

Бактылуу практика!