2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Артыкчылыктын жана өзүн-өзү камсыздоонун маскалары көбүнчө жараланган балалык сезимдерди жашырып коюшат. Бир кезде жылуу байланышка жана кароого муктаж болгон бала аны алган эмес. Анын муктаждыгы түшүнүлгөн эмес, кабыл алынган эмес, жетиштүү түрдө канааттандырылган эмес.
Балдар четке кагылганын сезип, мындай адилетсиздиктин себептерин издей башташат. Мисалы, "мен сүйүү үчүн жакшы эмес болчумун". Бул абдан азаптуу жана ошол учурдан тартып бала өзүн өзү багынтууга аракет кылат: кемчиликсиз окуу, спорттук жетишкендиктер, тил алчаактык, ата -энелер талкуулаган сезимдерди көрсөтүүдөн баш тартуу … Бирок, көбүнчө бул "баштарынын үстүнө секирүү" жетишерлик жылуу кабыл алынбайт. ата -энелер тарабынан. Пропорционалдык сезим жок. Кантсе да, бала чындап эле колунан келгендин баарын кылды, ал эми сүйүү андан да көп болуп кеткен жок.
Бул жерде эки сценарий түзүлүшү мүмкүн: согушчу жана багынган.
Баш тарткан адам эч качан өзүнө бийик максаттарды койбоону чечет, анткени анын мааниси жок, оюн шамга татыктуу эмес. Ал пассивдүү, кайдыгер болуп калат, дал ушул учурда анын жашоосунун негизги согушу жоголгон сыяктуу. Ал өзүн жашоодо жеңилген адамдай сезет жана башына бакыт түшсө дагы, ага ишенбейт, анткени ийгилик ага окшогондорго болбойт. Коомдогу мындай позицияны, албетте, айыпташат, багынган адамы бар адамдар сейрек мамиледе болушат - анын инерциясы жана депрессиясы кыжырдантат, атүгүл эң жалындуу "куткаруучулар" да сыртка чыгып кетишет.
Мушкер аягына чейин күрөшүүнү чечет. Ал ийгиликтүү ийгиликтерге барат, бийиктикке адамгерчиликсиз аракеттер, өзүнө жана кол алдындагыларга карата зомбулук аркылуу жетет …. Ал кол тийбестигин кылдаттык менен курат, ага эч нерсе зыян келтирбейт окшойт, бул жеңүүчү адам. Ал ката кетирүү укугун эч кимге, биринчи кезекте өзүнө бербейт. Башкалар кандай ийгиликтерге жетишсе да, ал дайыма башынан баштайт жана бул аракеттерге бир аз көңүл кош жана ирония менен карайт. Бул позиция заманбап дүйнөдө оңой эле кабыл алынгандай.
Бирок, мушкердин элге жакын болушу абдан кыйын. Анын курал-жарагы 7 деңгээлдеги коргоого ээ, ал экинчи териге айланган жана ага жакын, тирүү жана аялуу адамды коё берүү мүмкүн эмес, ал тургай өмүргө коркунуч туудурат окшойт. Анын үстүнө, башка адамдар үчүн ийгиликтүү болууну чечкен жерде согушчунун темпин жана берилгендигин сактоо кыйын.
Мамиледе, ал, адатта, кабыл алуу кыйынга турат. Ал баарына өз алдынча жетишүүгө көнгөн жана белекти / жардамды кабыл алуу жана ага болгон муктаждыгын көрсөтүү анын алсыздыгын көрсөтүү дегенди билдирет. Коргонуу стратегиясы кыйрап калышы мүмкүн, андыктан жоокер баарын мүмкүн болушунча токтоо кармап, көбүнчө убакыттын өтүшү менен ага берүүнү токтотот.
Бирок чындык, эң ойлуу жоокер-жеңүүчү, терең ичинде дагы эле жылуулукка жана камкордукка муктаж болгон баласы бар. Жоокер ар кандай учурда коргоого убада берген бала. Мындай оор шартта чоңойо албаган бала ….
Колго түшүү жана дүйнөгө болгон ишенимди калыбына келтирүү үчүн канча убакыт керек?
Сунушталууда:
Эгерде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу керек?
Кардарлар мага суроо менен кайрылышат: өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип жогорулатуу керек? Адатта, адамдар өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө сүйлөшкөндө, алар мифтик нерсени билдирет, бул алардын жашоосунда бакыттын жоктугуна түздөн-түз таасир этет.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Терапия, машыктыруу жана өзүн-өзү машыктыруу / өзүн-өзү дарылоо үчүн Body Knot Exercise
Айыктыруу / тактоо үчүн жагдайды же тажрыйбаны тандаңыз Атын кой Сезимдер жанданып, дене жооп бериши үчүн, тажрыйбанын эскерүүлөрүн кайра жашаңыз. Бул тажрыйба пайда болгон кырдаалдарды, адамдарды, окуяларды, аны козуткан жерлерди эстөө акылга сыярлык.
Өзүн-өзү сыйлоо / өзүн-өзү саботаж
Өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору болгон баланы кайда көрдүңүз? Андайлар жок … ошондуктан … Эгерде күтүлбөгөн жерден сиздин жолуңузда сиз алдыга жылууга тоскоол болгон ташты сезсеңиз. Токто … төмөндөгүлөрдү түшүн … Эмоционалдык жаранын негизи-бул өзүн-өзү сыйлоо көйгөйү.
Өзүн-өзү баалоо жана өзүн-өзү сыйлоо
Өзүн-өзү баалоо-бул өзүңө, сырткы көрүнүшүңө, мүмкүнчүлүктөрүңө, аракеттериңе жана бул аракеттердин натыйжаларына баа берүү. Чоң киши өзүн жакшы адис катары баалай алат, бирок ал адамдар менен болгон мамиледе анча жакшы эмес экенин түшүнө алат.
