2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психологдор көбүнчө эски күндөрдү, каалоону жана энергияны, эң башкысы, алдыга жылууну каалоо менен кайрылып келүү өтүнүчү менен туш болушат. Сиз каалоо, умтулуу, амбиция кайда жоголот деп сурайсыз. Жооп жөнөкөй, иштетилбеген эмоциялар.
Эмоция (лат. "эмоция" - толкундануу) - бул жеке адам үчүн айрым нерселердин жана жагдайлардын маанисин түздөн -түз тажрыйба түрүндө билдирген жана анын жашоосун жөнгө салуунун маанилүү фактору болгон ар кандай психикалык кубулуштар. Сезимдер эч жерден пайда болбойт жана эч жерде жок болбойт. Туура жашабаган терс окуя болду дейли. (Көптөр бул окуядан коркуп, өз тажрыйбаларын айтуудан жана бөлүшүүдөн коркушат). Бирок бул терс окуя жөн эле жок болуп, унутулуп, эч жакка кете албайт. Эң жакшы учурда, "байланган эмоция" кала берет, эң начар учурда травмадан кийинки башаламандык пайда болушу мүмкүн, бул симптомдорго ылайык төмөнкүдөй көрүнөт:
- травматикалык окуялардын кайталануучу тынчсыздандыруучу эскерүүлөрү;
- травматикалык окуяларды кайра кайталангандай жандандыруу;
- кыжырданткан түштөр, түштөр. Начар уйку.
- Травматикалык окуяга окшош нерсеге катуу эмоционалдык стресс же физикалык реакция.
Позитивдүү эмоциялар да ошондой. Эгерде сиз көптөн бери умтулуп келе жаткан нерсеге жетишкен болсоңуз, анда жетишкендигиңизди эч нерсе катары кабыл албаңыз жана эмоцияны, бул учурда кубанычты башыңыздан өткөрбөңүз. Туура жашабаган позитивдүү эмоция да эмоционалдык азапты (стрессти) алып келет.
Сезимдер келечекте эмоционалдык туруктуулукту өнүктүрүү үчүн "психикалык фитнес" деп аталган нерсеге муктаж. Мисалы, психикалык фитнес булчуңдардын көрүнбөгөн машыгуусуна окшош, бул сизге туруктуу жана үзүрлүү абалда кызмат кылат.
Сунушталууда:
Психикалык терс абалды иликтөө. Түзүүчү себептерге чыгуу
Жаңы кардар (жана анын уруксаты менен басылма даярдалып жатат) таң калган абалда колун көтөрүп: "Билесиңби, алты ай терапиядан кийин мен ушунчалык узак убакыт бою (4 айга жакын) көтөрүмдүү абалда болдум - баары ойдогудай болду, жакшы кетти, мен жашагым келди - ырдагам.
Өзүн-өзү сыйлоо сезими менен иштөө. Жеке дүйнөнүн психикалык жана эмоционалдык картасын айыктыруу
Достор, мен эң актуалдуу психологиялык темалардын бирин - өзүн өзү сыйлоо менен иштөөнү талкуулоону сунуштайм. Жөн эле талкуулабастан, жогоруда айтылган өтүнүчтү чечүү үчүн өндүрүмдүү стратегияларга таяныңыз. Окурмандардын кызыкчылыгы үчүн! Сиз каршы эмессиз?
Жүрөгүңүз ооруп жатканда: Абайлаңыз! Психикалык оору
Психикалык оору эң маанилүү, эң олуттуу жана эң тымызын психикалык кубулуштардын бири. Бул болгондой жана андай эмес, анткени физикалык жактан сизге эч нерсе зыян келтирбейт! Ал чыдабайт жана көп учурда карама -каршы сезимдер менен байланышкан.
Психикалык травма. Зигмунд Фрейд
"Психикалык травма" түшүнүгү илимий адабиятта биринчи жолу 19 -кылымдын аягында пайда болгон. Заманбап психиатриянын тарыхы, адатта, Эмил Краепелиндин ысымы жана анын "Психикалык клиникага киришүү" окуу китебинин 1900 -жылы басылышы менен байланыштуу.
Фитнес жана дени сак дене жөнүндө
Жайында мен жаңы жашоону баштап, фитнес клубдун картасын сатып алдым. Мен эки бонуска ээ болдум - диетологдун лекциясы жана тренердин киришүү брифинги. Диетолог менин шок болдым. Көрүүчүлөргө чегиртке жана бөксөлөрү он чакты кыз чогулду.
