2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен адамдар мүмкүн болушунча өздөрүнө жана дүйнө менен чынчыл болушун каалайм.
Мен ар бирибиз анын ким болушунан коркпошубуз керек.
Мен адамдар өздөрүн жана башкаларды кабыл алышы үчүн.
Мен ар бирибиз өзүбүз менен байланышта болушубуз керек.
Мен баарыбыз эмнени каалап жатканыбызды, эмнеге умтулганыбызды билишим керек жана бул башка бирөөнүн эмес, биздин каалообуз болчу.
Мен перфекционизмге жана идеалдуу нерсеге умтулбаганыбыз үчүн.
Мен ар бир адамдын өзүнүн ресурстарын жана мүмкүнчүлүктөрүн ишке ашыруусун жактайм.
Мен ар бирибиз өзүбүзгө өтө катуу талап койбошубуз үчүн.
Баары жөнөкөй көрүнөт. Бирок мунун баарын күн сайын сактоо өтө кыйын. Аялынын, апасынын же кандайдыр бир адистин маскасын чечүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Биз дал келген кээ бир коомдук портреттер бар. Башка жол жок.
Мындай портреттерге канчалык ылайыктуу болсок, ошончолук аларга көз карандыбыз. Биз өзүбүздү ар кандай "керек", "мен ийгиликке жете албайм", "жана алар эмне деп ойлошот" ж. Ошол эле учурда биз каалоолорубуздан абдан алыспыз. Эң кызыгы, коомдо биз көбүнчө маскаларыбыздын призмасы аркылуу баарлаша алабыз же башкалар муну кантип жасаарын байкай алабыз.
Өзү менен синхрондоштуруунун жоктугу ички нааразычылыкты жана чыр -чатакты пайда кылат. Мунун баарын биз жакындарыбызга аман -эсен алып чыгабыз. Алар бизди кыжырдантат, ачуулантат, ачууланат, нааразы кылат ж. Бирок, чынында, себеп өзүбүздө, бул биздин жеке ички конфликт. Биздин бөлүмдөрдүн бири мындан ары чыдай албайт, аны менен эч кандай келишим түзүлгөн эмес. Ар бир адам үчүн "алар мен жөнүндө эмне деп ойлошот" деп аталган маскалардын жана эрежелердин ичинде жашоо өтө кыйын. Ошондуктан, мезгил -мезгили менен ишке ашпай калуулары кепилденет.
Мындан тышкары, бизге ата -энелерибиз жана чоң ата -чоң энелерибиз айылдарда жашаган тарыхый өткөндөр таасир этет. Бул айылдардын инсталляциялары дагы эле бизде. Айылдын жаңырыгын укпаш үчүн чоң шаарларда дагы бир нече муун жашаш керек. Айылдагы жашоо бир караганда. Ар ким ар ким жөнүндө баарын билет. Жүрүм -турумдун жана адептүүлүктүн көптөгөн эрежелери ушул жерден келет. Башкалардай болуп, өзүңүздү бөлүп көрсөтпөңүз, жакшы. "Башкалар сыяктуу" болгондо, эч ким соттолбойт, жаман эч нерсе айтпайт жана ата -энеси тынч. Жашы өткөн сайын, ата -энелерибиз биздин ички үнүбүзгө кирип, ал жерден диктатор болушат. Биз чоң кишилер окшойбуз, бирок апабыздын үнүн угабыз.
Ошентип жашайбыз. Жана андан арылуу үчүн, өзүңүзгө жана каалоолоруңузга күн сайын кичине кадам таштоо маанилүү. Туурачылыктан жана кемчиликсиздиктен баш тартуу. Көбүнчө өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз: "мен муну кылгым келет", "эгер андай эмес болсо, эмне үчүн мен муну кылып жатам", "өзүмдүн" муктаждыгымдын "ордун кантип толтурам," мындай кырдаалда өзүм үчүн эмне кылсам болот? "," Мага сунуштаган нерселер мага жагабы "," азыр "ооба" деп айткым келет ".
Жүрөктүн чакырыгына ылайык иш кылууга үйрөнүү маанилүү. Жүрөк дайыма сизге кайда барууну жана эмне кылууну айтып берет. Жүрөк бардык маскаларды алып салууга, чынчыл болууга, өзүн жана башкаларды кабыл алууга жөндөмдүү. Жүрөк сенин жөндөмүңдү билет. Кайсы куракта болбосун, жүрөгүңүз сизге бир нерсени баштоого, жашооңузду өзгөртүүгө, уставдарга жана эрежелерге ылайык кыймылдабоого кеч эмес экенин айтат.
Мен ар бирибиз ар дайым жүрөгүбүздү угуп, анын үнүнө жараша иш кылышыбыз керек.
Сунушталууда:
Жашоо сценарийи "Башкаларды кубандыр": башкаларды кубандырганда кара түстө болосуң
Психолог, супервайзер, TA Script аналитиги Куткаруучунун же "Башкаларды кубантуунун" жашоо сценарийи кантип түзүлөт. Же айдоочунун жүрүм -туруму "башкаларды кубандырганда жакшы, башкалардын камын көрөсүң". Мен башкаларга пайдалуу болгондо кара түстө болом же Золушка сценарийи практикадан алынган учур.
Апам мендеги чоң кишини кантип өлтүрдү же "Сен дайыма менин балам болосуң"
Автор: Сердюков Андрей Владимирович, психолог, гештальт -терапевт - Воронеж Чалуулар, нааразычылыктар, айыптоолор, көз жаш менен манипуляция. Бир аз изилдөөлөрдөн жана көп эксперименттерден кийин мен чогулттум "Апамдын сөздүгү"
Алысыраак, жакыныраак. Кантип мамиледе калуу керек
Мындай сөз бар: "Алысыраак, жакыныраак". Биз муну башкалар менен болгон мамилебизди сүрөттөө контекстинде көп колдонобуз. Биз муну ирония менен айтканыбыз менен, бул сөз айкашында чындыктын даны бар. Адамдардан алыстап, биз аларды эңсейбиз, байланыш жок.
Жакыныраак болуу үчүн артка жылыңыз
Дагы бир жолу сүрөт тартуу сабагынан мугалимим мага мындай дейт: "Мольберттен алыстагыла, эмне тарткыңар келгенин алыстан карагыла, шашпагыла, чоң сүрөттү, маанайды, таасирди, сезимди көргүлө …". Кээде ачууланам, бул эмне үчүн керек экенин түшүнбөй.
ӨЗҮҢӨ ЭРКЕКТИН КӨҢҮЛҮН КАНТИП ТӨЛӨШ КЕРЕК? Сизге жаккан эркектин көңүлүн кантип тартуу керек?
ӨЗҮҢӨ ЭРКЕКТИН КӨҢҮЛҮН КАНТИП ТӨЛӨӨ КЕРЕК? Мотив - бул "өзүнүн" камкордугу. Сиздики жана улантыңыз Кыз өзүнүн иш -аракеттери менен, эркектин жеке мейкиндигине кирип кеткен жагдайды түзүп, аны "өзүнүн" деп бөлүп, өзү үчүн "
