2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жаралуу менменсинүү бизди дүйнөдөн бөлүп турган күндөр бар, экөөбүздүн ортобузда көзүбүзгө көрүнбөгөн дубалды тургузгандай жана биз менен өтүп бараткан жашоодо. Эго биздин субъективдүү маанини "түбүнөн" алууга аракет кылып жатат, мында кээде жагдайлардын дал келбестиги жана жетишсиздиги - эреже катары, төмөн - өзүн -өзү сыйлоо сезими, балалыкка алып келген. Эго анча көп механизмдерди билбейт жана ата -энелер колдонгон жана байкабай үйрөткөн далилденген ыкмаларга таянат. Бул "жолдордун" бири - бул салыштыруу жана класс.
Эго бизди башка адамдардын кемчиликтери боюнча жана бизди татыктуулугубуз менен баалоо менен сууруп чыгара алат. Адатта, девальвациялоо бизди курчап турган нерсе. Биз курчап турган нерсенин маанисин төмөндөтүү менен "көтөрүлөбүз". Чынында, бул адамды "ууландыруучу", девальвация алып кетсе, аны башкалар үчүн да, өзү үчүн да уулуу кыла турган "ылай жол". Эч ким муну моюнга алгысы келбейт, бирок көпчүлүк адамдар кээде башкасын баалоо, анын жетишкендиктерин баалоо каалоолорун жакшы билишет, мисалы: "ооба, бул майда -чүйдө нерсе," таанышуу / мен / досум "ж.б. Айтмакчы, көрө албастык тамырлары бирдей, бир гана айырмасы, биз көрө албастык кылганда, биз үчүн салыштыруу биздин пайдабызга эмес. Бирок ыкмалар ошол бойдон калат - салыштыруу жана баалоо.
Уулануу амортизация предмети үчүн амортизация ошондой эле психологдун жардамысыз мындай жүрүм -турум абалынан чыгуу оңой эместигинде жана бүт өмүрүн амортизацияга жумшоодо олуттуу коркунуч бар экендигинде жатат. башкалар, бирөөлөр менен бир жактуу, тандалма салыштыруунун эсебинен жалган "көтөрүү" … Балким, сиз ушак тараткан, жаман сөздөрдү айткан, аң -сезимдүү же аң -сезимсиз бой көтөргөн "ха", "ооба сен …" же эмоционалдык садизмдин татаал жолдорун колдонгон адамдарды билесиң.
Девальвация, терс баалоо, эмоционалдык садизмди башынан кечирген же башынан кечирип жаткан адамдар үчүн, сүйүүнүн зарыл бөлүгүн алган учурлар, көңүл жана эң негизгиси шартсыз кабыл алуу олуттуу Башкадан, алар бул Башкасын өтө жогору баалашат, көбүнчө өзүнө мүнөздүү эмес сапаттарды беришет, анын фигурасын "постаментке" көтөргөндөй. Албетте, бул өзүн-өзү баалоодогу негизги көйгөйдү чечпейт, тескерисинче, "бакыт үчүн жооптуу" ролун ыйгарып, контролдоонун жана баалоонун тышкы ордун (буга чейин амортизация предметине таандык эмес) өткөрүп берет. ата-энелер эмес, мисалы, мурда, балалыкта, бирок бул башка. Мааниси Экинчиси күтүүлөргө жараша өсөт. Эми ал бакыттын гаранты, тагыраагы, өзүн өзү баалоо сезиминин жогорулашынын себеби. Албетте, бул жөндөмдүүлүккө барабар эмес адекваттуу ички баалоо өзү жана анын иш -аракеттеринин темасы.
Албетте, башкалардан алынган сүйүү жана кабыл алуу өздөрүнүн күчтүү жактарына ишеним берет жана бир аз убакыт бою өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдарга өзүн-өзү сыйлоо сезимин кайтарып берет, алар кадимки убакта ушунчалык туруксуз жана морт. Алар кайрадан сырткы дүйнө менен биримдикти, аны менен биригүүнү сезишет, бул сезимге мүнөздүү кабыл алуу сыяктуу Акыры, ички гармония келет. Бирок - бир азга …
Албетте, тышкы дүйнө менен сиздин гармонияңыздын туруктуу, туруктуу абалына келүү үчүн, сиз психолог менен бир эмес, бир нече жолу сессиядан өтүшүңүз керек, ал жерде сөзсүз позитивдүү кабыл алуу, эмпатиялык угуу жана шайкеш келүүчү атмосфера керек. -диалогдогу билдирүү кардар үчүн иштейт, мында көнүгүүлөр психолог менен тандемде иштелип чыгат өзүн-өзү сыйлоону күчөтүү кардар жана өзүн жана башкаларды организмдик, денелик сезимдин негизинде баалоо үчүн адекваттуу ички шкаланы түзүү. Сессияда биз бекемдөөгө басым жасадык жеке чектери, биз чыныгы каалоолорубузду таанып -билүүгө жана жеке тандоонун оор учурларында жетектөөгө үйрөнөбүз.
Мындай көп тараптуу иш мага практикалык консультант катары каршы аракеттенүүнүн ички механизмин иштеп чыгуунун эң эффективдүү жолдорунун бири катары көрүнөт. эскирүү жүрүм -турум жана ички түзүлүш көз карандысыздык.
Эгерде сиз кааласаңыз жана макалада камтылган темада иштөөгө даяр болсоңуз, мага Ватсаптан жазыңыз:
8 905 527 09 33.
Мен сизге өзүңүздү түшүнүүгө жардам берүүгө кубанычта болом.
Сунушталууда:
Өзүн сыйлоо
Өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө көптөгөн макалалар жана видеолор буга чейин жазылган, бирок баары бир бул тема актуалдуулугун жоготпойт, анткени белгилүү бир жолдон теориядан практикага өтүү керек. Ал эми бүгүн, менин кардарым менен болгон кийинки консультацияда, мен бул суроого туш болдум.
Балалык травманын сыныктарында жашоо. Өзүн сыйлоо
"Баардык көйгөйлөр бала кезинен" деген хакердик сөз бар. Психологиялык тилге таянып, бул учурда биз өнүгүү травмасы жөнүндө айтып жатабыз. Өнүгүү травмасы үй -бүлөдөгү өнөкөт дисфункционалдык мамилелерге негизделген. Жашоонун жагымсыз шарттары менен жакшыраак күрөшүү үчүн бала мүнөздүү психологиялык коргоолорду жаратат, алар ага жашоого жардам берет.
Өзүн сыйлоо. Миф жана чындык
Адатта, өзүн өзү төмөн баалоо жөнүндө айтуу менен, адам конкреттүү сезимдерди жана сезимдерди билдирет: өзүнө ишенбөөчүлүк, конфликттерден коркуу же эл алдында сүйлөө, уялуу же өзүн күнөөлүү сезүү, "жок" деп айтуу кыйынчылыгы, сырткы келбетине нааразы болуу жана башкалар.
Көз карандылык. Өзүн сыйлоо. Мамиле
Автор: Мария Гаспарян Гештальт -терапевт, үй -бүлөлүк психолог Изилдөөлөр дени сак өзүн өзү сыйлоо сезими менен мамиленин канааттануусунун ортосунда күчтүү байланыш бар экенин көрсөттү. Өзүн-өзү баалоо өзүбүз жөнүндө гана эмес, биздин сүйүүбүздү канчалык деңгээлде кабыл ала аларыбызды жана башкалар менен, айрыкча жеке мамилелерибизде кандай мамиледе экенибизди түшүнүүгө таасир этет.
Reflections. Өзүн сыйлоо
Мен бул терминди массалык түрдө колдонууда өзүн өзү сыйлоо сезимине ишенбейм деп ойлогом. Заманбап психологияда өзүн-өзү сыйлоонун үч түрү бар: бааланбаган адекваттуу ашыкча бааланган Эгерде сиз кайсы бир булакка кирип, ар бир түрдүн сүрөттөлүшүн карасаңыз, анда ошол эле когнитивдик бурмалоолор, тынчсыздануу бузулушу, прл, бар, депрессия ж.