Айыккыс оорулууларга жана алардын жакындарына психологиялык жардам

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ар бир адам өзүнүн жашоосунун чексиздигин билет, бирок, көптөгөн психологиялык изилдөөлөр тастыктагандай, адамдын өзү көбүнчө өзүнүн өлүмүнө ишенбейт, анын кутулгус фактыны терең түшүнө бербейт. Психоанализдин негиздөөчүсү Фрейд (өзү оорулуу оору менен көп жылдар күрөшкөндөн кийин эвтаназияга кайрылган) адам өзүнүн өлбөстүгүнө ишенет деп ырастаган. Башка бирөөлөрдүн өлүмүнө же өзү өлүү абалга туш болгондо, адам эсепсиз коркуу жана тынчсызданууну башынан өткөрөт. Ошол эле учурда, башка адамдын өлүмүн көргөн адамдын биринчи ойлорунун арасында "бул мен эмес" деген тажрыйба бар экени далилденди. Ар кимде, жок дегенде психикалык жактан дени сак адамда, өлүм коркунучу жана өлгүсү келбөө абдан чоң.

Психологиялык абал Медициналык кызматкерлерден анын өлүмгө дуушар болбогон оорусу бар экенин уккан адам (мисалы, рак) Э. Коблер-Росстун классикалык чыгармаларында сүрөттөлгөн). Ал бейтаптардын көбү бештен өтөрүн аныктады психологиялык реакциянын негизги этаптары:

1) баш тартуу же шок. 2) Ачуулануу. 3) "Соода". 4) Депрессия. 5) Кабыл алуу.

Биринчи этап абдан мүнөздүү. Адам алардын өлүмгө алып келүүчү оорусу бар экенине ишенбейт. Ал специалисттен адиске өтө баштайт, алынган маалыматтарды эки ирет текшерип, ар кандай клиникаларда анализдерди жасайт. Же болбосо, ал шок реакцияга кабылып, ооруканага барбай калышы мүмкүн.

Экинчи этап дарыгерлерге, коомго, туугандарына карата ачык эмоционалдык реакция менен мүнөздөлөт.

Үчүнчү этап - бул мүмкүн болушунча көп күндөрдү ар кандай бийликтен "соодалашуу" аракеттери.

Төртүнчү этапта адам өзүнүн абалынын оордугун түшүнөт. Ал багынат, мушташты токтотот, кадимки досторунан оолак болот, кадимки иштеринен чыгып, үйүндө жабылып, тагдырын жоктоп ыйлайт.

Бешинчи этап - бул эң рационалдуу психологиялык реакция, бирок баарына эле жете бербейт. Бейтаптар ооруга карабай жакындарынын жыргалчылыгы үчүн жашоону улантуу үчүн болгон күч -аракетин мобилизациялайт.

Белгилей кетсек, жогоруда көрсөтүлгөн этаптар дайыма эле белгиленген тартипте жүрө бербейт. Оорулуу кандайдыр бир этапта токтоп калышы мүмкүн же мурунку абалына кайтып келиши мүмкүн. Бирок, бул этаптарды билүү өлүмгө дуушар болгон ооруга туш болгон адамдын жан дүйнөсүндө эмне болуп жатканын туура түшүнүү жана ага ылайыктуу психологиялык оңдоо үчүн зарыл.

Мындай күчтүү өлүм коркунучу адамдарда жашайт, алар өлүмгө алып келүүчү айыкпас оору менен ооруганын билишери менен, алардын кулк -мүнөзү кескин өзгөрөт, көбүнчө бул мындай адамдардын негизги мүнөздөмөсү болуп калат. Адам жашоодо көптөгөн ролдорду аткара алат: ата -энеси, кожоюну, сүйгөнү болуу үчүн, ал кандайдыр бир сапаттарга ээ болушу мүмкүн - акылдуулугу, сүйкүмдүүлүгү, юмор сезими, бирок ошол учурдан баштап "айыккыс дартка" чалдыгат. Анын бардык адамдык маңызы күтүлбөгөн жерден бири менен алмаштырылат - өлүмгө алып келүүчү оору. Айланадагылардын баары, көбүнчө дарыгер, бир гана нерсени байкашат - айыккыс оорунун физикалык фактысы, жана бардык дарылоо жана колдоо адамдык денеге гана багытталган, бирок анын ички мүнөзүнө эмес.

Айыккыс ооруга чалдыккандардын тынчсыздануусу

Тынчсыздануу - бул жаңы же стресстик абалга жалпы жана нормалдуу жооп. Ар бир адам муну күнүмдүк жашоосунда башынан өткөргөн. Мисалы, кээ бир адамдар жумуш үчүн интервью бергенде, эл алдында сүйлөп жатканда же жөн эле алар үчүн маанилүү болгон адамдар менен сүйлөшкөндө нервденип, тынчсызданышат. Өлүмгө алып келүүчү оорусу бар экенин билген адамдын психологиялык абалы өзгөчө тынчсыздануунун жогорку деңгээли менен мүнөздөлөт. Диагноз пациенттен жашырылган учурларда, бул абал ачык невроздун деңгээлине жетиши мүмкүн. Бул абалга эң көп кабылган аялдар - эмчек рагы.

Бейтаптар тынчсыздануунун абалын мындайча сүрөттөйт:

• Нерв
• Чыңалуу
• Паника сезими
• Коркуу
• Кооптуу нерсе болорун сезүү
• "Мен өзүмдү башкара албай жатам" деген сезим

Биз тынчсызданып жатканда, биз төмөнкү симптомдорду сезебиз:

• Тердеген, суук алакандар
• Ашказан -ичеги трактын бузуу
• Курсакта кысылуу сезими
• Жер титирөө жана титирөө
• Дем алуу кыйын
• Ылдамдатылган импульс
• Беттеги жылуулукту сезүү

Тынчсыздануунун физиологиялык таасири экинчилик респиратордук алкалоздун өнүгүшү менен катуу гипервентиляция менен мүнөздөлүшү мүмкүн, андан кийин булчуңдардын тонусу жана талма күчөйт.

Кээде бул сезимдер абдан тез келип -кетет, бирок эмчек рагында ал жылдарга созулушу мүмкүн. Тынчсыздануу өтө оор болуп, дененин нормалдуу иштешин бузушу мүмкүн. Бул учурда квалификациялуу психиатриялык жардам талап кылынат. Бирок, симптомдордун орточо катуулугу менен, пациент бул абал менен өз алдынча күрөшүүнү үйрөнө алат.

Эмчек рагы менен ооруган аялдар өзгөчө аялуу жана төмөнкү учурларда коркуу жана тынчсызданууну башынан өткөрүшөт:

• Медициналык процедуралар
• Радиотерапия жана химиотерапия
• Хирургиялык, радиологиялык жана фармакологиялык дарылоонун терс таасирлери
• Анестезия жана хирургия
• Хирургиялык дарылоонун кесепеттүү кесепеттери жана аялдардын төмөндүгү
• Мүмкүн болгон шишик метастазасы

Бул коркуулардын кээ бирлери табигый нерсе, бирок алардын ачык көрүнүшү оорунун өзү жана аны дарылоо менен байланышкан чоң жүктөмдөрдү башынан кечирип жаткан дененин нормалдуу иштешине тоскоолдук кылат.

Өлүмгө психологиялык даярдык

Өлүмгө психологиялык даярдык анын кээ бир философиялык аспектилерин изилдөөнү камтыйт. Өлүмдүн сөзсүз болоорун билүү, адамды табияттан бөлүнгөн калган убакытты сөзсүз трагедиялуу аяктоону күтүү менен өткөрүүнү, же эч нерсеге карабай иш -аракет кылууну, өзүн толук сезип, толук жашоону чечүүнү мажбурлайт. ишмердүүлүктө, баарлашууда, анын психологиялык потенциалын анын ар бир көз ирмемине инвестициялоодо мүмкүн.

А. В. Гнездилов өзүнчө бөлүп көрсөтөт Реакциянын 10 психологиялык (психопатологиялык) түрү боюнча үмүтсүз бейтаптар, төмөнкү негизги синдромдор боюнча классификациялоого болот: тынчсыздануу-депрессия, тынчсыздануу-гипохондрия, астено-депрессия, астено-гипохондрия, обсессивдүү-фобикалык, эйфориялык, дисфордук, апатетикалык, параноиддик, деперсонализация-дереализация.

Көбүнчө байкалат тынчсыздануу-депрессиялык синдром, жалпы тынчсыздануу, "үмүтсүз" оорудан коркуу, депрессия, үмүтсүздүк ойлору, өлүмгө жакын, азаптуу аягы менен көрүнөт. Стеникалык клиникалык сүрөттө преморбид адамдарда тынчсыздануу басымдуулук кылат, астеникалыктарда - депрессиялык симптомдор. Көпчүлүк бейтаптар суицидге жакын. Медицинага жакын бейтаптар суицидге барышы мүмкүн.

Кээ бир бейтаптар диагнозун түшүнүп, кесилген дарылоонун же хирургиянын кесепеттерин, майыптыкты жана рецидивге кепилдиктин жоктугун элестетип, дарылоодон баш тартышат. Дарылоодон баш тартууну пассивдүү суицид деп түшүнсө болот.

Белгилүү болгондой, медициналык кызматкерлер сураган бейтаптын позициясы - "тиштери менен кармоо". Жана көпчүлүк пациенттер муну жасашат, өзгөчө эркектер. Алар эмоционалдык стресстин чыгышына жол бербестен, өздөрүн көзөмөлдөп турушат. Натыйжада, операцияга алынган кээ бир пациенттерде, ал баштала электе эле, күтүлбөгөн жерден жүрөктүн токтоп калышы же мээнин кан айлануусунун бузулушу пайда болот, бул эмоционалдык ашыкча жүктөөдөн башка эч нерсе менен шартталган эмес. Адатта пациенттер тарабынан басылып, катылып жаткан психогендик реакциялардын өз убагында диагнозу жыйынтыкка олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.

Экинчи орунда жыштык дисфориялык синдром тажрыйбанын караңгы, кара ниет караңгы түсү менен. Оорулуулардын кыжырдануусу, башкаларга нааразычылыгы, ооруга алып келген себептерди издеши жана алардын бири катары медициналык кызматкерлерди эффективдүүлүгү жетишсиз деп айыптоосу болот. Көбүнчө бул терс окуялар "ооруга алып келген", "жетиштүү көңүл бурбаган", буга чейин "бейтапты акылына көмгөн" туугандарына багытталган.

Дисфордук реакциянын өзгөчөлүгү - басылган тынчсыздануу жана коркуу көбүнчө агрессивдүүлүктүн артында катылып турат, бул белгилүү бир деңгээлде бул реакцияны компенсациялык кылат.

Дисфориялык синдром көбүнчө преморбидде козгоочулук, жарылуучулук жана эпилептоиддик белгилери басымдуулук кылган адамдарда байкалат. Дисфорикалык синдромдун оордугуна баа берүү эң күчтүү эмоционалдык чыңалуунун бар экенин көрсөтөт.

Тынчсыздануу-гипохондриялык синдром дайыма үчүнчү орунду ээлейт. Аны менен бирге, биринчи экиге караганда азыраак чыңалуу байкалат. Дисфордук реакциядан айырмаланып, бул жерде интроверсия жана өзүн өзү башкаруучулук басымдуулук кылат. Клиникалык сүрөт эмоционалдык чыңалууну, ден соолугуна көңүл бурууну, операциядан коркууну, анын кесепеттерин, кыйынчылыктарын ж.б. ачып берет. Маанайдын жалпы фону төмөндөйт.

Обсессивдүү-фобиялык синдром өзүн обсессия жана коркуу түрүндө көрсөтөт жана мүнөзүндө тынчсыздануу жана шектүү, психастеникалык касиеттер басымдуулук кылган пациенттердин тобунда байкалат. Бейтаптар бөлмөлөштөрүнө карата жийиркенүүнү, булгануудан коркуу сезимин, "рак микробдорун" жуктурууну, хирургия учурунда же операциядан кийинки өлүм тууралуу оор ойлорду, "газдын чыгышы" мүмкүндүгүнө тынчсызданууну, заңдын, заара кармоочулуктун ж.б.

Апатетикалык синдром эмоционалдык чөйрөнүн компенсатордук механизмдеринин түгөнгөнүн көрсөтөт. Бейтаптарда летаргия, кээ бир летаргия, кайдыгерлик, эч кандай кызыкчылыктын жоктугу, атүгүл дарылоонун жана жашоонун келечегине байланыштуу. Операциядан кийинки мезгилде, эреже катары, мурунку стадияларда бардык психикалык күчтөрдүн ашыкча чыңалуусуна реакцияны чагылдырган бул синдромдун көрүнүшүнүн жыштыгынын өсүшү байкалат. Астеникалык инсандарда стеникалыктарга салыштырмалуу апатетикалык синдромдун тез -тез көрүнүшү байкалат.

Бул учурда мен дарыгердин пациентке карата багыттоосунун маанилүүлүгүн да баса белгилегим келет. Ар бир организмдин өзүнүн убакыт резерви жана жашоо ритми бар. Ооруканадагы керебеттин "убакыт статистикасынан" четтетилген күндө да, оорулуунун айкын дарыларды дайындоо менен нерв системасын стимулдаштырууга шашпоо керек.

Апатетикалык синдром - пациентти өзгөрүп турган шарттарга ылайыкташтыруучу реакциялардын динамикасындагы этап. Ал эми бул жерде күч алуу жана калыбына келүү үчүн денеге берүү керек.

Астено-депрессивдүү синдром … Оорулуулардын клиникалык сүрөтүндө депрессия жана меланхолия оорунун үмүтсүздүгү сезими менен пайда болот, эрте же кеч, бирок өлүм. Бул симптоматология көрүнүктүү депрессиялык фон менен коштолот. Бул синдромдун циклоиддик табияттын тобу менен басымдуулук кылганын белгилей кетүү керек.

Астено-гипохондриялык синдром … Биринчи планга татаалдыктардан коркуу, операция болгон жаранын айыгышы, тынчсыздануу, кесилген операциянын кесепеттери жөнүндө тынчсыздануу кирет. Операциядан кийинки мезгилде синдром басымдуулук кылат.

Деперсонализация-дереализация синдрому … Бейтаптар реалдуулук сезимин жоготконуна даттанышат, айлана -чөйрөнү да, денесин да сезишпейт; уктай турган дарыларды талап кылыңыз, бирок аларсыз уктап калышат; тамакка болгон табит, табит жоголгонуна көңүл буруңуз,жана ошону менен бирге, жалпысынан кээ бир физиологиялык актыларды аткаруудан канааттануу. Бул синдромдун жыштыгы менен гистероид-стигматизацияланган пациенттер тобунун ортосунда белгилүү бир байланышты белгилөөгө болот.

Параноиддик синдром сейрек байкалат жана маанай, куугунтук жана ал тургай элестердин жалгыз алдоосу менен коштолгон айлана -чөйрөнүн белгилүү бир адаштыруучу интерпретациясында көрүнөт. Бул синдромдун преморбиддеги шизоиддик инсандык сапаттары менен байланышы мүнөздүү. Дисфориялык синдром менен жалпы башкаларга багытталган агрессивдүүлүк. Бирок, параноид түрүндө, берилген "психикалык", схемалаштыруу, ырааттуулук же паралелдүүлүк бар. Дисфория синдромдун эмоционалдык байлыгы, сезимдердин ырайымсыздыгы, башаламан даттануулар жана айыптоолор менен мүнөздөлөт.

Эйфориялык синдром … Анын пайда болуу механизмин элестетүү кыйын эмес: "үмүт", "жеңилдик", "ийгилик" реакциясы катары эйфория операциядан кийинки стадияда пайда болот. Эйфориялык синдром маанайдын көтөрүлүшүндө, адамдын абалына жана мүмкүнчүлүктөрүнө ашыкча баа берүүдө, ошондой эле козголбогон кубанычта көрүнөт. Анын циклоиддик топ менен байланышы шексиз.

Бейтаптардын психологиялык (патопсихологиялык) реакцияларын карап чыгууну жыйынтыктап жатып, кийинки этапта өзүнчө обочолонуунун өзгөчө синдромун өзгөчө белгилеп кетүү керек. Бул оорунун жана метастаздардын кайталанышынан коркуу, майыптыктан улам келип чыккан социалдык адаптация, оорунун жугуштуу оорусу жөнүндө ойлор ж. жана активдүүлүгүн жоготот. Өзүнчө обочолонуу синдрому бар пациенттердин арасында прембриддик шизоиддик өзгөчөлүктөр менен кызыктуу байланыш. Анын катышуусунда психологиялык абалдын оордугу жана суицид коркунучу шексиз.

Айыккыс оорулуу менен иштөөдө психологиялык колдоо көрсөтмөлөрү:

• Бейтаптын өзүн көрсөтүүсүн стимулдай турган "ачык" суроолорду бериңиз.
• Жымжырттыкты жана "дене тилин" байланыш катары колдонуңуз: адамдын көзүнө карап, бир аз алдыга эңкейип, кээде колун акырын, бирок ишенимдүү түрдө тийгизип коюңуз.
• Коркуу, жалгыздык, ачуулануу, өзүн өзү күнөөлөө, алсыздык сыяктуу мотивдерге өзгөчө көңүл буруңуз. Аларды ачууга үндөңүз.
• Бул мотивдерди так түшүндүрүүнү талап кылыңыз жана аларды өзүңүз түшүнүүгө аракет кылыңыз.
• Угуп жатканыңызга жооп катары практикалык аракеттерди көрүңүз.

1. "Сен мага тийбей койсоң өзүмдү жаман сезем"

Бейтаптын достору жана туугандары олуттуу оорулар жугуштуу жана байланыш аркылуу жугат деп ойлоп, акылга сыйбаган коркууну башынан өткөрүшү мүмкүн. Бул коркуулар медициналык коомчулукка маалым болгондон алда канча көп адамдарда бар. Психологдор адамдын тийүүсү жүрөктүн кагышынан жана кан басымынан өзүн-өзү сыйлоо сезимине жана дене түзүлүшүнүн ички сезиминин өзгөрүшүнө чейин дээрлик бардык физиологиялык туруктуулуктарды өзгөрткөн күчтүү фактор экенин аныкташты. "Тийүү - бул дүйнөгө киргенде үйрөнгөн биринчи тилибиз" (Д. Миллер, 1992).

2. "Менден азыр эмне сураганымды сура"

Көбүнчө достор бейтапка: "Эгер сизге бир нерсе керек болсо, мага чалыңыз", - дешет. Эреже катары, фразанын бул билдирүүсү менен оорулуу жардам сурабайт. Дагы жакшы: “Мен бүгүн кечинде бошоп, сага келем. Келгиле, сиздер менен чогуу эмне кыла аларыбызды жана башка кантип сага жардам бере алаарымды чечели ». Эң адаттан тыш нерселер жардам бере алат. Бейтаптардын бири, химиотерапиянын терс таасиринен улам, сүйлөө бузулган мээ айлануу бузулган. Досу дайыма кечинде ага келип, жакшы көргөн ырларын ырдайт, пациент аны мүмкүн болушунча көтөрүүгө аракет кылат. Аны байкаган невропатолог сүйлөөнү калыбына келтирүү кадимки учурларга караганда алда канча тез болгонун белгиледи.

3. "Менин юмор сезимим бар экенин унутпаңыз."

Кэтлин Пассаниси юмор адамдын физиологиялык жана психологиялык параметрлерине оң таасирин тийгизерин, кан айланууну жана дем алууну жогорулатууну, кан басымын жана булчуңдардын чыңалуусун төмөндөтүүнү, гипоталамус гормондорунун жана лизоцимдердин бөлүнүшүн пайда кыларын аныктады. Юмор байланыш каналдарын ачат, тынчсызданууну жана чыңалууну азайтат, окуу процессин жакшыртат, чыгармачылык процесстерди стимулдайт жана өзүнө болгон ишенимди арттырат. Ден соолукту чыңдоо үчүн адамга күн бою кеминде 15 юмордук эпизод керек экени аныкталган.

Бейтаптын үй -бүлөсүнө эмоционалдык колдоо

Оорулууну эмоционалдык жактан колдоого туугандарын тартуу чоң мааниге ээ. Дарыгер үй -бүлөлүк жана үй -бүлөлүк мамилелердин жеке системасын эске алышы керек. Бейтаптын абалы жөнүндө үй -бүлөгө өтө көп маалымат берүүдөн качуу керек, ошол эле учурда пациенттин өзүнө мындай маалыматты бербөө керек. Бул маалыматты пациент жана анын туугандары болжол менен бирдей деңгээлде билиши керек. Бул үй -бүлөнү көбүрөөк консолидациялоого, үй -бүлөнүн структурасынын резервдерин, психологиялык ресурстарын мобилизациялоого, пациенттин жана анын үй -бүлө мүчөлөрүнүн кайгынын ишин психологиялык иштетүүгө көмөктөшөт.

Көп учурда, үй -бүлө мүчөлөрү пациентке көңүл буруу менен алек. Туугандар да ошончолук катуу кыйналаарын түшүнүү керек. Айыккыс оору бүтүндөй үй -бүлөгө тиет.

"Кандай экениңди сура"

Көбүнчө, медициналык кызматкер, бейтаптын үйүнө барып, оорулуунун абалына гана кызыгат. Бул анын туугандарын катуу травматизациялайт, алар түн ичинде укташпайт, пациенттин дем алуусун угушат, жагымсыз, бирок өтө керектүү процедураларды жасашат жана дайыма стрессте турушат. Алар да көңүл бурууга жана жардамга муктаж.

"Биз да коркобуз"

Бардык адамдар ооруга генетикалык шыктуулукту билишет. Ошондуктан, бул теманы туугандары менен баарлашууда көтөрүү керек жана, балким, жок дегенде коркууну басаңдатуу үчүн профилактикалык текшерүүдөн өтүүнүн мааниси бар.

"Келгиле, көз жашыбызды төгөлү"

Туугандар пациентке психологиялык жактан колдоо көрсөтүү үчүн сырткы сабырдуулукту сакташы керек деген пикир бар. Оорулуу өзүнүн эмоциясын эркин билдирүүгө тоскоол болгон бул абалдын табигый эместигин түшүнөт. Рактан каза болгон 10 жаштагы кыз медайымдан "ыйлаган куурчакты" алып келүүсүн суранган. Анын айтымында, апасы абдан күчтүү болууга аракет кылат жана эч качан ыйлабайт жана чындап ыйлай турган адамга муктаж.

"Бизди жиндидей кылганыбыз үчүн кечир"

Туугандар алсыздык сезимине жана кырдаалды көзөмөлдөбөгөндүктөн жашыруу кыйын. Адатта, мунун астында күнөө сезими жана алар жашоодо туура эмес бир нерсе кылышкан деген сезим жатат. Мындай учурларда туугандары психотерапевт же психологдун жеке жардамына муктаж.

Оорулуу адам өзүнө кантип жардам бере алат

Тынчсыздануу абалдарын көзөмөлдөө татаал процесс. Бирок, талыкпаган эмгек менен бул үчүн керектүү психотехникалык көндүмдөрдү өздөштүрө аласыз. Сиздин максаттарыңыз:

• Белгилүү болгондой, тынчсыздануу кандайдыр бир деңгээлде нормалдуу жана түшүнүктүү
• Өз алдынча күрөшүп жатканыңызда кесипкөй жардамга кайрылууга даяр болуңуз
• Өзүңүздү стресстен арылтуу үчүн релаксация ыкмаларын үйрөнүңүз
• Мүмкүн болгон психо-травматикалык жана стресстик кырдаалдарды эске алуу менен күнүмдүк иштердин планын түзүңүз

Сиз дароо профессионалдар менен байланышууңуз керек болгон жагдайларды көрсөтүшүңүз керек:

• Бир нече күн катары менен уктоодо олуттуу кыйынчылыктар
• Бир нече күн бою коркуу сезими жана дүрбөлөң
• Катуу титирөө жана талма
• Жүрөк айлануу жана диарея менен коштолгон ичеги-карын ооруларынын бузулушу, бул электролит жана кислота-база дисбалансына алып келет
• Жүрөктүн тез согушу жана эрте согушу
• Күтүлбөгөн жерден маанай өзгөрөт, аны сиз башкара албайсыз
• Дем алуу оорулары

Биз тынчсыздануу-паника шарттарын башкаруу үчүн эмне кылсак болот:

• Кайсы ойлор бизди тынчсыздандырарын интроспекция аркылуу билип алыңыз
• Буга чейин ушундай стресстик кырдаалга туш болгон адам менен сүйлөшүңүз
• Тынчсыздандыруучу ойлордон жагымдуу, алаксытуучу иштер менен алектениңиз
• Достордун жана үй -бүлөңүздүн чөйрөсүндө болуңуз
• Психофизикалык релаксация ыкмаларын колдонуңуз
• Биздин абалга баа берүү үчүн профессионалдардан сураңыз

Кандай ойлор тынчсызданууну жаратып жатканын билүү - кырдаалды көзөмөлдөөнүн ачкычы. Тынчсыздануу эки компоненттен турат: когнитивдик (психикалык) жана эмоционалдык. Тынчсыздандыруучу ойлор тынчсыздануу сезимдерин пайда кылат, ал эми тынчсыздануу сезимдери, өз кезегинде, тынчсыздануу ойлорун күчөтөт, бул болсо акыры бузуку чөйрөнү пайда кылат. Биз бул чөйрөнү анын когнитивдик компонентине таасир этүү менен гана буза алабыз.

Тиешелүү медициналык маалыматты алуу өзгөчө мааниге ээ. Эгерде сиз медициналык процедурадан корксоңуз, анда сиз бардык техникалык аспектилер, мүмкүн болуучу терс таасирлери, татаалдыктары жана аларды болтурбоо жолдору менен кеңири таанышып чыгыңыз. Бул процедураны азыраак коркунучтуу менен алмаштыруу мүмкүнчүлүгүн баалаңыз, бирок ошого окшош натыйжа бериңиз. Эгерде сиз радиациянын же химиотерапиянын терс таасирлери жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, аларды алдын алуу жана көзөмөлдөө үчүн алдын ала керектүү маалыматты алышыңыз керек. Заманбап медицинада химиотерапия препараттарынын жана дарылоо режимдеринин кеңири спектри бар, ошондуктан алмаштыруу мүмкүнчүлүгү дайыма бар.

Буга чейин ушундай абалга туш болгон адам менен сүйлөшүү мүмкүнчүлүгү профессионалдык медициналык цензурадан өтпөгөн маалыматтарды берет. Коркууңузда жана тынчсызданууңузда жалгыз эмес экениңизди сезүү абдан маанилүү.

Депрессия үчүн "ИЧКИ ТАЛК"

Негативдүү психикалык стереотиптерге жакын адамдар көбүнчө депрессияга "сүйлөйт." "Ички сүйлөшүү" инсандык кырдаалга ой жүгүртүүсүн чагылдырат жана жекече ой жүгүртүүнү түзөт. Бул тышкы объективдүү көрсөтмөлөрү жок өтө субъективдүү тенденция. Бул "ички сүйлөшүү" минималдуу жагдайларда да пайда болуп, оперативдүү эс тутумунда жазылат. Бул субъективдүү "ички баарлашуу" жылдар бою калыптанат жана инсандын социалдык адаптациясын бузган терс психикалык стереотиптер түрүндө өстүрүлөт. Ошентип, инсанга туруктуу төмөн өзүн-өзү баалоо калыптанат. Адам автоматтык түрдө чыпкалана баштайт. Ал өзүнө жагымдуу жагдайды "укпай" калышы мүмкүн. Эгерде сиз мындай адамды мактасаңыз, анда ал автоматтык түрдө өзү жөнүндө бардык оң маалыматты "кесип салат". дүйнө, анткени бул адамдын ички имиджине карама -каршы келгендей, олуттуу эмоционалдык ооруну жаратышы мүмкүн. Депрессиядагы адамды мактоо - стереотип "Ооба, бирок …". Сиз: "Мага сиздин көйнөгүңүз абдан жагат", - деп жооп бересиз, депрессияга кабылган адам: "Ооба, сулуу, бирок ага ылайыктуу бут кийимим жок", - деп жооп берет. Эгерде сиз депрессияга кабылган адамга жардам бергиңиз келсе, анда анын көңүлүн дароо эле оң маалыматтын блокадасына буруп, ал өзүнө терс ойлорду гана киргизерин көрсөтүшүңүз керек. Өзгөргөн көрүнүштүн сезими өзгөчө оорутат: майып тырыктар, чачтын түшүшү жана ал тургай толук таз болуу. Мастэктомиядан өткөн аялдар, чоочундар менен бир бөлмөгө киргенде, бардык көздөр алардын жоголгон же майып эмчектеринде экенин сезишкенин моюнга алышты. Ошондуктан, алар жалгыздыкты издеп, эң терең депрессияга түшүштү.

Качан өзүбүз депрессия менен күрөшө алабыз жана качан адиске кайрылышыбыз керек

Сиз кесипкөй жардамга кайрылуу керек болгон учурларды дароо көрсөтүшүңүз керек:

• Эгерде сизде эмчек рагы диагнозу коюлганга чейин депрессия болсо жана төмөнкү симптомдордун жок дегенде экөөсү болсо: күн бою тажоо, дээрлик күнүмдүк иштерге болгон кызыгууңузду жоготуу, эмне кылып жатканыңызга көңүл топтоо кыйынчылыгы жана чечим кабыл алууда кыйынчылык;
• Маанайыңыздын чукул өзгөрүүсүн депрессия мезгилинен жогорку маанай мезгилине чейин байкайсыз. Бул маанайдын өзгөрүшү, эреже катары, адамдын айланасында болуп жаткан окуяларга тиешеси жок жана эмчек рагы козгоочу фактор болгон маниакалдык-депрессивдүү психоздун симптомдору болушу мүмкүн;
• Эгерде сиз депрессиядан чыгуу үчүн өзүңүздүн аракетиңиздин баары натыйжасыз болсо

Депрессияны кантип алдын алуу же азайтуу керек:

• Депрессия айкын боло электе чара көрүңүз. Эгерде сиз депрессиянын алгачкы белгилерин этибарга албасаңыз, анда жашооңуздун сапатына олуттуу коркунуч туудурган жана профессионалдуу жардамды талап кылган абалга кириптер болууңуз ыктымал.
• Позитивдүү сезимдерди өзүңүзгө пландаңыз. Эгерде сиз эмоцияңызга алдырып койгонуңузду сезсеңиз, бардыгын таштап, өзүңүзгө жаккан нерселерди жасаңыз.
• Сизге оң таасирин тийгизген башка адамдар менен өткөргөн убактыңызды көбөйтүңүз. Адатта, бул адамдар үч категорияга кирет: сезимтал жана түшүнүктүү адамдар; жакшы кеңеш берип, көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бере ала турган адамдар; сизди көйгөйлөрдөн алаксыта турган жана көңүлүңүздү жагымдуу сезимдерге бура турган адамдар