2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Интуициянын үнүн угууну кантип үйрөнсө болот? Аң -сезимсиздердин тилин түшүнүүнү кантип үйрөнүү керек?
Белгилүү техникаларды үйрөтүүчү көптөгөн китептер жана курстар бар. Бирок бизде ар дайым өзүбүздүн "устатыбыз" бар "колубузда" -
биздин кыялдарыбыз. Аң -сезимсиздин мазмуну түш аркылуу ишке ашат. Ал эми байкоодо түштөрдү "ойлонуу" жана аң -сезимсиздердин тилин түшүнө билүү үчүн акылдын узак даярдыгы. Интуицияңыздын үнүн уга билүү үчүн.
Мындай "байкоонун" артыкчылыгы-ал бизге бир жолку эффект бербейт, бирок күч жана билим менен бизде топтолот.
Жана бул жөндөмдү өзүндө өркүндөтүү үчүн бир нерсени бир жолу жасоо жетишсиз, анан отуруп белекти интуиция түрүндө күтүү жетишсиз. Жок, бул бир күндө эле боло бербейт.
Сиз бүгүн кечинде жаңы чет тилин билүүнү чечип, ошол түнү сүйлөй баштай албайсыз. Канчалык кааласаңыз да.
Сиз торттун ордуна диеталык салат жей албайсыз жана кечинде арыктайсыз деп күтө албайсыз. Мындай болбойт. Кандай болбосун, сиз тил үйрөнүүнү да, жаңы диетаны да күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү кылып, жөн гана жашоо образына айландырышыңыз керек.
Ошо сыяктуу эле, аң -сезимсиздин тилин изилдөө күн сайын системасыз байланышта, аң -сезимсиз көрүнүштөрдүн - түштөрдүн көрүнүшү менен ишке ашат.
Бул учурда, өзүңүздүн аң -сезимсизиңиз менен баарлашуу күнүмдүк ырымдын бир түрү болуп калат. Биз жоопкерчилик менен жана аң -сезимдүү мамиле кылган практика.
Юнг түштөр маанилүү билдирүүлөрдү, философиялык идеяларды, иллюзияларды, жапайы кыялдарды, эскерүүлөрдү, пландарды, акылга сыйбаган окуяларды, ал тургай телепатикалык түшүнүктөрдү камтышы мүмкүн деп эсептеген (Wikipedia).
Ал эми Юнгдун окуучусу Мария Луиза фон Франц өзүнүн "Түш көрүү жолу" аттуу китебинде мындай деп айткан: "Кыялдар, эгерде сен өзүң менен кандай оюндарды ойноп жатканыңды билүүгө аракет кылып, аларды эстесең, пайдалуу болот. Жана сиз буга чейин бир нерсе кыла аласыз ».
Сиз түштөрдө ачылган ачылыштар жөнүндө окуяларды уккандырсыз - Дмитрий Менделеев жана химиялык элементтердин мезгилдик системасы, Фридрих Кекуле жана бензол формуласы, Нильс Бор жана атомдун түзүлүшү, Альберт Эйнштейн жана теория идеясы салыштырмалуулук.
Өткөндүн улуу акылдары түшүндө эң татаал илимий проблемаларды жана проблемаларды чечүүгө "жеткиликтүүлүк" алышкан. Жамааттык аң -сезимсиз идеяга дүйнөлүк тажрыйбанын кандайдыр бир алп репозиторийи катары ишенбесеңиз да, түшүңүздө кандайдыр бир укмуштуудай жол менен бир адам ачылыш жасай албасын түшүнөсүз. бүт адамзат, анда жок дегенде өз жашоосунда керектүү билимге ээ болот., ички гармония, же … интуиция деңгээлинде узак азаптуу суроолордун чечилиши.
Бул терең булактарга кантип кире алабыз?
Аң -сезимсиздердин тилин түшүнүүнү үйрөнүү үчүн, мага абдан маанилүү эки тажрыйбаны өздөштүрүү керек окшойт. Бирок муну такай жасоо, аларды адат деңгээлине, жашоо образынын деңгээлине киргизүүнүн мааниси бар.
Биринчи практика:
Армандын күндөлүгүн жүргүзүү
Атайын блокнотту түзүңүз жана ага ар күнү эртең менен кыялыңызды жазыңыз. Аларды эстесеңиз да, эстебесеңиз да маанилүү эмес - эң башкысы муну дайыма жасоо. Түштүн мазмунун эстебесеңиз да, жөн эле жазыңыз - "Эч нерсе эсимде жок". Эгерде түш качып кеткен болсо, бирок кандайдыр бир бүдөмүк сезим калса, аны жазыңыз. Эгерде сиз бир гана деталды эстесеңиз, аны жазыңыз. Баарын жазып алыңыз - катмарлуу түштөр жана күлкүлүү үзүндүлөр. Бул маанилүү ритуал. Аң-сезимдин мазмуну менен сиздин күнүмдүк, кагаз түрүндөгү байланышыңыз маанилүү. Эмнеге кагазда? Анткени нейрофизиологдор жарым шарлардын ишин синхрондоштурган "кол жазма" экенин далилдешкен - клавиатурада терүү эмес, жазуу маанилүү. Мындан тышкары, уйкунун сүрөттөрүн "угуу", тымызын, кээде өтө титиреп турган сезимдерди белгилүү бир сюжетке ээ болгон бир окуяга бириктирүү процесси да мээ жарым шарларынын координацияланган иш процесси. Бул, жок эле дегенде, чыгармачылыкты жана кутудан тышкары ойлонуу жөндөмүн өнүктүрөт (же Эдвард Де Боно аныктагандай, "капталынан").
Кыялыңыздын "кодун чечүүгө" аракет кылуунун кажети жок. Жөн эле аларды жазыңыз. Аларды эч кандай баалоонун кереги жок, анча -мынча аларды сындагыла. Мектепте аба ырайынын күндөлүгүн жүргүзгөндөй эле, түш күндөлүгүн жүргүзүңүз. Кыялдарды байкоо фактысы абдан маанилүү. Жана, каймана мааниде айтканда, эртеби -кечпи, эсиңерден чыгарбай, "ишенимдүү сүйлөө" мүмкүнчүлүгүнө ээ болуп, сизге ишене баштайт.
Экинчи практика:
Дененин маалымдуулугу
- Биринчиден, уйку денеңизде кандай жаңырганын байкаңыз. Денеңиз кандай сезимде? Сууксузбу? Ысык? Кекиртегиңиздеги шишикпи же ийиниңизде оорчулук бардай сезимби? Бардык сезимдерди түш журналына жазыңыз. Убакыттын өтүшү менен, түштөр сиз менен, анын ичинде денелик менен байланышта экенин көрө аласыз. Сиз бир гана "каймана мааниде" кыялданбай турганыңызды таба аласыз. Бирок, ошондой эле "дене". Жана бул сиздин аң -сезимсиз уникалдуу тилиңиз болот.
- Экинчиден, коңгуроону күндүн 2-3 иретине коюңуз. Жана сигнал ойгонгондон кийин, "күйгүзүү" практикасын колдонуп көрүңүз: сезимдерге көңүл буруңуз, денеңизди психикалык жактан "сканерлеп", өзүңүзгө суроо бериңиз - мен эмнени ойлоп жатам? мен эмнени көрүп жатам? мен эмнени сезем? мен кандай позициядамын?
Бул практика сиздин сезимдериңиз менен сезимдериңиздин денеңизде "камтылганын" сезүү үчүн денеңизди аяр угууга мүмкүндүк берет. Же организм тигил же бул ойго кандай реакция кылат. Акыр -аягы, интуиция биз менен оозеки түрдө сүйлөшпөйт жана биз анын үнүнүн чындыгын дене сезимдери аркылуу гана текшере алабыз. Эгерде дене сиздин стихиялык чечимине же тандоосуна сабырдуулук, жылуулук жана жеңилдик менен жооп берсе, анда ал - интуиция …
Эгерде сиз бул эки жөнөкөй нерсени такай аткарсаңыз, анда жашооңуздун кандай өзгөрөрүнө өзүңүз таң каласыз. Сиз бул "синхрондоштурууну" ички жактан сезесиз - жана ар бир адам үчүн өзүнүн аты менен аталат - өзү жана дүйнө менен гармония, стрессти азайтуу, көптөн бери келе жаткан ички көйгөйлөрдү чечүү, "чечилүү" жана "түйүндөрдү чечүү", өзгөчө эффективдүүлүк жана чыгармачыл түшүнүк. Эң негизгиси, сиз өзүңүздү - сезимдериңизди, акылыңызды уга баштайсыз. Сиздин интуицияңыз.
Сүрөт Pinterest аркылуу
Сунушталууда:
Сүйүү тилдери. Биз тактайбыз, үйрөнөбүз, сүйлөшөбүз. Нике терапиясы боюнча семинар
Мен окурман менен жубайлар менен психологиялык иштин болжолдуу схемасы менен бөлүшкүм келет, бул негизги, маанилүү темага арналган - "Сүйүү тилдери - биз тактайбыз, үйрөнөбүз, сүйлөйбүз." Мен Сиз ушундай биргелешкен диалогду баштасаңыз болот … - Келгиле, өнөктөштүктүн, үй -бүлөлүк мамилелердин абдан маанилүү, маанилүү нерселери жөнүндө ойлонолу:
Ачууланган адамдар менен иштөө - Эки жөнөкөй, татаал стратегия
Мындай анекдот бар: "Психолог мага:" Сенин жиниңди келтирген адамга кат жазып, аны өрттө "деди.- Жакшы. Анан кат менен эмне кылуу керек? " Азыр олуттуу. Тема абдан жалпы жана ар ким "ачуулануу" менен өзүнө тиешелүү нерсени билдириши мүмкүн.
Кичинекей нерселердеги чыккынчылык: Өзүбүзгө өзүбүз чыккынчылык кылууну кантип үйрөнөбүз
Эмоцияга алдырган темалардын бири, адамдар терапияга келет - чыккынчылык (күйөөсү, аялы, сүйгөнү, кожойкеси, досу, жетекчиси, кызматкери, бизнес өнөктөшү ж. Б.). Чыккынчылык - бул бирөөгө берилгендикти бузуу же кимдир бирөөнүн алдындагы милдетин аткарбоо.
Күйөөсү менен аялы "жуптун эки өтүгү". Кантип биз "өзүбүздүкүн" тандайбыз
Транзакциялык анализдин негиздөөчүсү Э.Берн биздин чөйрөбүздөгү адамдарды өтө кылдаттык жана укмуш тактык менен тандап аларыбызды айтты. Кээ бир оюндарды ойногонго бала кезибизде үйрөтүлгөн, биз сценарийди бөлүшө ала турган кошумча оюнчуларды аныктайбыз.
Психологиялык практика "Рухий калейдоскоп". Биз ички линзаларды алмаштырабыз, көйгөйдү айыктырабыз
Достор, психологиялык көйгөйлөрдү чечүү сиздин башыңыздан өттүбү, ошол эле мааниде таптакыр башкача - жаңы (мурункусуна окшош эмес) жыйынтыкты алдыңыз беле ?! бул учурларда индикаторго таасир эткен? Көрүү модалы, сиз макул эмессизби? Мен жагдайды сүрөттөп берем … Биз сүйгөндө, дүйнө заматта өзгөрүп, көркөмдүүрөөк болуп калат, туурабы?
