2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүңүздүн чегиңизден өтүңүз
"Аласыңарбы же албайсыңарбы, бул силердин колуңарда" - "Легенда No17" тасмасынын урааны.
Бала кезде чектөөлөр үй -бүлө жана социалдык чөйрө тарабынан белгиленет, бул биз жөнүндөгү ойлордон келип чыгат. Анан биз өзүбүздүн потенциалга ишенбей, өзүбүздүн талаптарыбызды төмөндөтөбүз.
Андан кийин милдет пайда болот - өзүңүздү таануу жана өз күчүңүзгө жаңы чек коюу.
Мында аракет зомбулукка айланып кетпеши үчүн сактык чараларын көрүү маанилүү. "Жоокер Жейн" киносундагыдай: "Табиятта өзүн-өзү аяуу жок" деген ураан алдында, балдар мыкаачылык менен физикалык жүктөлгөн.
Өзүн-өзү аяуунун карама-каршы уюлуна түшпөө дагы маанилүү. Жабырлануучунун психологиясы бул таттуу коркунучтуу уюлда жашайт. Азап чегип, ийиниңиздеги горизонтту өздөштүрө албайсыз.
Алтын, дени сак ортодо калыш үчүн, сиз өзүңүздү билишиңиз керек: темперамент, нерв системасы, физиологиялык мүмкүнчүлүктөр, дененин энергия заряды, инсандык сапаттар жана баалуулуктар.
Жашоонун милдети - миссияны билүү жакшы болмок. Төмөнкү абалды албаш үчүн: сиздин милдет - адамдарды айыктыруу жана бул үчүн тиешелүү жөндөмдөр берилет. А сиз триатлон боюнча Олимпиада чемпиону болууну чечтиңиз.
Башка бирөөнүн жолунда кандай кыйынчылыктарга туш болоруңузду элестете аласызбы.
Сиз макулсузбу?
Өзүңүздүн горизонтуңузду кеңейтүү
Молодежка сериясында машыктыруучу командага буту жок хоккейчилердин оюнун көрсөтүп, мындай деди: “Алардын мүмкүнчүлүктөрү чектелүү, сен эмес. Сиз аларды өзүңүз менен чектеп коюңуз."
"Легенда No 17" тасмасында Валерий Харламов оор жаракат алып, карьерасына чекит коюу менен коркуткан. Хоккейчи жүрөгү түшүп, иче баштады. Андан кийин машыктыруучу Тарасов балдар менен кеңешүү үчүн аны өлүкканага алып барган. Ошол жолугушуудан кийин жоголгон форманы калыбына келтирүү үчүн тозок машыгуусу башталды.
Ал эми бир жылдан кийин - эң сонун 1972, анда Харламов хоккейдин аэробатикасын көрсөтүп, дүйнөнүн сүйүктүүсүнө айланган.
"Тынчтык жоокери" тасмасында Ден Милмандын сөөгү темир табак менен байланышкан кырсыкта 17 бөлүккө бөлүнгөн.
Тажрыйбалуу машыктыруучу спортчу катары ага чекит койду.
Бир досу ага: «Сен же жабырлануучу, же жеңүүчүсүң. Сен жоокерсиң, жоокер да аракет кылат . Ошондо Ден аракет кыла баштады - машыктыруу.
Ал эми бир жылдан кийин, көркөм гимнастика боюнча мамлекеттик мелдештерде, ал эң татаал элементти толтуруу менен жаңы дүйнөлүк рекорд койду.
Элемент спортчунун тегиз эмес тилкелерде үч жолу айлануусунан турган. Анан ылдамдыкка ээ болуп, куштай учуп кетет. Үч жолу сальто менен айланат жана эки бутуна конот.
Учуу чеберчилигине жана ылдамдыгына таң калган зал дем алуусу менен конууга көз салды.
Бул горизонттун кеңейиши сизге кандай жагат?
Сунушталууда:
Мен жиним келет, жиним келет, жек көрөм. Өзүңүздүн агрессияңызды кантип колдонуу керек
Автор: Елена Митина Булак: elenamitina.com.ua Башкаларсыз, бардык адамдар табиятынан агрессивдүү. Эгерде тишибиз бар жана эт жегенибиз үчүн гана. Эгерде кимдир бирөө сизге "мен агрессивдүү эмесмин" же "агрессивдүүлүк мага жат"
"Каалоолор тизмесине" өтүңүз, же кантип өзүңүздү туура ырахат кылуу керек
Мурнубузда Жаңы Жыл жана башка майрамдардын батареясы бар, баары кимге самын менен чуркап, кимге эмне берүүнү ойлонушат. Башкалары болсо ашыкча стрессти башынан өткөрбөстөн, каалоолор тизмесин түзүүгө аракет кылып жатышат (англисче каалоолор тизмесинен).
Кантип өзүңүздүн ишиңизди токтотуп, башкача кыла баштайсыз?
Мага көбүнчө персоналдык терапия үчүн "Мен эмне кылып жатканымды токтотуп, башкача кыла баштайм?" Суроо жөнөкөй көрүнөт, бирок анын артында көптөгөн нюанстар бар. Мисалы, "башкача кылуу" идеясы "кантип башкача кыла алам, башка адам башка нерсени кыла баштайт"
Өзүңүздүн үстүңүздө иштөөнүн 5 себеби көңүл кайттыкка алып келиши мүмкүн
Мен индивидуалдык өнүгүү менен бир нече жылдан бери алектенип келе жатам жана белгилүү болгондой, өзүмдүн үстүмдө иштөө көптөгөн тренингдердин жарнактарында айтылгандай жагымдуу эмес. Анын үстүнө мен кереметтерди убада кылган адистерге жана көрсөтмөлөргө ишенбей калдым.
Мина талаасы аркылуу өтүңүз же "Жаман сценарийди кантип жеңсе болот?"
Кардардын иштин сүрөттөлүшү. Юлия 32 жаштагы жаш аял. Туристтик компанияда офис менеджери болуп иштейт. Бойдок. Жаңы маршруттарды иштеп чыгуу жана туристтик продукттарды түзүү үчүн туризм менеджери болуп иштөөнү кыялданам. Конверсия учурунда ал депрессиялык эмоционалдуу абалда болгон.
