Мен жиним келет, жиним келет, жек көрөм. Өзүңүздүн агрессияңызды кантип колдонуу керек

Мазмуну:

Video: Мен жиним келет, жиним келет, жек көрөм. Өзүңүздүн агрессияңызды кантип колдонуу керек

Video: Мен жиним келет, жиним келет, жек көрөм. Өзүңүздүн агрессияңызды кантип колдонуу керек
Video: Таңертеңгі қызғылт асқабақ (инди көркем фильм — 1996) 2024, Март
Мен жиним келет, жиним келет, жек көрөм. Өзүңүздүн агрессияңызды кантип колдонуу керек
Мен жиним келет, жиним келет, жек көрөм. Өзүңүздүн агрессияңызды кантип колдонуу керек
Anonim

Автор: Елена Митина Булак: elenamitina.com.u

Башкаларсыз, бардык адамдар табиятынан агрессивдүү. Эгерде тишибиз бар жана эт жегенибиз үчүн гана. Эгерде кимдир бирөө сизге "мен агрессивдүү эмесмин" же "агрессивдүүлүк мага жат" десе, ага ишенбеңиз. Баары агрессивдүү.

Дагы бир нерсе, биз өзүбүздүн агрессияны кантип колдонобуз жана аны эмне деп атайбыз.

Биздин коомдо агрессия көбүнчө жаман, кыйратуучу, адамдык мамиледе кабыл алынгыс нерсе деп аталат. Мен буга каршы болгум келет. Агрессия - бул адамдын кандайдыр бир иш -аракети. Ар кандай. Жада калса менин башка адамга же ага айткан нерсеме болгон көз карашым - бул агрессиянын, ага болгон активдүүлүгүмдүн элементи болот. Агрессия ар дайым биздин муктаждыгыбызды айтат, мен бир нерсени каалайм.

Агрессия деген эмне. Башында, "агрессия" сөзү "баруу, жакындап келүү" деп которулат - башкача айтканда, бир нерсеге жетүү, күч -аракет жумшоо жана энергияны инвестициялоо, бир нерсени алуу, алуу, кандайдыр бир жол менен чөйрөнү өзгөртүү үчүн "жегич" мага »Жана кызыктуу. Агрессиянын жөнөкөй мисалы, биз алманы тазалап же салат жасасак болот. Мага кабыгы жок алма керек, мен жеке жашылчаларды жегим келбейт, бирок тууралган, аралаштырылган, соус менен татытылган, мага жагымдуу!

Адамдар менен болгон мамиледе деле ушундай - мен мамилени, башка адам менен болгон байланышты, мен үчүн кызыктуу болушун, мени тойгузуп, канааттандырышын каалайм.

Дени сак агрессивдүү жүрүм -турум байланыш же психикалык ("тиш" - тиш сөзүнөн) агрессияны билдирүүнү камтыйт. Башкача айтканда, биз башкасынан бир нерсеге жетүүгө аракет кылып, каалаган нерсебизди алганыбызда.

"Жок, мага көк помпону бар туура эмес баш кийимди бер, бирок бул ак калпакчан!", "Жок, торттун жарымын эмес, төрттөн бирин кес!" Мына, мен (башка менен байланышуу аркылуу) каалоомду канааттандыруу үчүн аракет кылганда, дени сак стоматологиялык агрессиянын жөнөкөй мисалдары.

Тыгыз мамилелерди түзүүнүн жана сактоонун көптөгөн формалары так стоматологиялык агрессиянын көрүнүшү болуп саналат: "Мен сени туура уктумбу?", "Муну каалайсыңбы?" Диалогдо, угуу жана угуу үчүн, байланыш аракеттери талап кылынат.

Адамдарда дени сак агрессиянын формаларынын эволюциясы

Бала төрөлгөндө, ал негизинен агрессивдүү эмес. Агрессиянын мындай өнүгүү формасы перинаталдык деп аталат - башкача айтканда, балага анын муктаждыктарын канааттандыруу үчүн дээрлик эч кандай чара көрүүнүн кажети жок, анткени ал башка адамдын уландысы, экинчиси бардык жоопкерчиликти өзүнө алат.

Андан тышкары, агрессиянын соруучу түрү өнүгөт - сиз эң аз күч жумшашыңыз керек - соруу, сиңирүү жана регургитация.

Инцизивдүү (стоматологиялык агрессия) - бала чагып алууга жөндөмдүү. Тамак канчалык кыйын болсо, ошончолук күч -аракет жумшоо керек. Чыгарып алуу, талап кылуу жана макул болбоо жөндөмү пайда болот.

Байланыш агрессиясынын эң жетилген түрү - бул молярдык агрессия (жетилген молярлардын атынан. Дал ушундай агрессивдүү жүрүм -турумдун бар экендиги инсандыктын жетилгендиги жөнүндө, анын эмнени жана канчалык маанилүү экенин, алгандан эмнени ылайыктуу жана эмнеге ылайыктуу эмес экенин бөлүшүү жөндөмдүүлүгүн айтат.

Бардык адамдар таптакыр башка куракта агрессивдүү жетилүүнүн ар кандай даражасына ээ болушу мүмкүн. Агрессиянын формаларынын жетилгендиги адамдын жетилгендиги, анын башкалардан бөлүнүшү жана муктаждыктарын өз алдынча канааттандыруу жөндөмү жөнүндө айтылат.

Качан активдүүлүккө тыюу салынат

Мисалы, биз кичинекей кезибизде жана агрессияны көрсөтүүнү жаңы эле үйрөнгөндө (ошол эле кесүүчү тиш), бул биздин ата-энелерибизге ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Кантсе да, дароо биз, албетте, каалообузду ишке ашыра алган жокпуз, бул тууралуу ачык жана так айта алдык (чоң кишилердей).

Биз, кыязы, ыйлаганбыз, кыйкырганбыз, ыйлаганбыз, оюнчук менен столду сүзгөнбүз, же мушташканбыз. Анткени алар бир нерсеге, "даамдуу" нерсеге, "биз каалаган" нерсеге жетүүнү каалашкан, бирок бизге, мисалы, мындай берилген эмес же таптакыр башка нерсе берилген.

Жана ата -энелер бизге өз оюн мындай билдирүүгө тыюу салышы мүмкүн. Уят, бизди токтот жана эмне экенин түшүндүрбөстөн, бир гана сөз айкашы - "кыйкырууну токтот!" же "эмне үчүн келесоо болуп чуркап жүрөсүң?!", "күтүү керек экенин түшүнбөйсүңбү?!".

А биз түшүнгөн жокпуз, кыйкырып, келесоо болуп чуркадык. А сен эмнени сездиң? Биз, мисалы, апа үчүн жаман жана ылайыксызбыз. Жана апам бактылуу болуп, биз менен жылуу мамилесин бөлүшүшү үчүн, активдүү жана агрессивдүү болууну токтотушуңуз керек, бирок тынч, жайлуу жана тил алчаак болуңуз. Анан апам тынчып калат.

Жана, чоңойгондо, биз дагы унчукпай, баш ийип турабыз жана, албетте, бул жашоодо бизден көбүрөөк нерсени каалаганыбыз үчүн нааразыбыз, уялабыз же күнөөлүүбүз.

Жана өзүн кармоонун узак жылдарынан бери кимдир бирөө чоң таарынычка, ал тургай жек көрүүгө дуушар болушу мүмкүн! Бизди бир заматта ыңгайлуу жана баш ийүүгө мажбурлагандарга жана стихиялуу болууга таптакыр жол бербегендерге.

Жана биз бул таарынычты жана жек көрүүнү аң -сезимсиз түрдө (жана башка жол болбойт) таптакыр башка түрдөгү агрессия түрүндө - анын кыйратуучу түрүндө көрсөтө алабыз. Анихилятордук агрессия - башкача айтканда, сиз каалаган нерсеге жетүү үчүн эмес, ыңгайсыздык жаратуучу объектини жок кылуу жана жок кылуу.

Бардык согуштар, террордук чабуулдар жана башка коркунучтуу нерселер, чынында, жок кылуу агрессиясына негизделген - өч алуу, жек көрүү жана жок кылуу энергиясы. Качан бул энергия тынчтыкта жана байланышта боло алат, бирок узак мөөнөттүү чектөөнүн натыйжасында өзүн билдирүүдөн толугу менен баш тартып, өлтүрүүчү күчкө айланат …

Мамилелерде да ушундай. Эгерде стоматологиялык агрессия ушул шляпаны так ушундай помпон менен (каалаган торт, кагаз баштыкка салынган нан) башка бирөөдөн байланыш түрүндө алууга багытталган болсо, анда жок кылуу, чынында, баш тартууга жана жок кылууга багытталган. ошол шляпаны сунуштабаган адам (туура эмес тортту кесип, нанды туура эмес баштыкка ороп коет).

Жана такыр эле жок кылуу агрессиясы, экинчисин жек көрүү мамилени бузат. Жана негизделиши мүмкүн болгон негизги сезим - бул коркунучтуу сезим, бул башка адамга сиңип кетүү коркунучу, мен ага толугу менен көз карандымын (мен апама таянып жүргөн кезимде, ыйлоого, кыйкырууга жана батирдин айланасында чуркоого тыюу салган). Чындыгында, байланыш агрессиясын билдирүүдө колдоого алынбаган адамдар, чоңоюп, коркунучтуу жана коркунучтуу болушу мүмкүн - акырында, бүт дүйнө реалдуу, байланышууга жана агрессивдүү болууга тыюу салган эне катары кабыл алынат.

Өз алдынча багытталган агрессия

Агрессивдүү эмес жана ыңгайлуу болуунун бир жолу-бардык агрессияңызды өзүңүзгө багыттоо. Эки жолу бар - же дайыма оорулуу болуу жана психосоматикалык оорулардан жапа чегүү, же баарына күнөөлүү болуу (жана психосоматикалык оорулардан) дайыма

Эгер бала "Жетет!", "Эч нерсе сени оорутпайт", "Мейли, эже!" Сыяктуу фразаларды укса. жана башкалар. - бул оорулуу, түбөлүк бактысыз жана жоопкерчиликтүү эркекти же аялды баардык нерсеге тарбиялоонун түз жолу.

Чындыгында, көз карандылыктын бардык түрлөрү (алкоголь, баңгиликти колдонуу, адреналинге көз карандылык, мамилелерге психологиялык көз карандылык ж. Б.), Чындыгында, өзүнө карата агрессиянын багыты, өзүн өзү жок кылууга - физикалык жактан да, психологиялык жактан да.

Агрессивдүүлүктү билдирүүнүн формалары

Адатта, биз байланышта агрессивдүүлүктү сезебиз, ар кандай ачуулануу сезимдерин баштан кечиребиз.

Дүүлүгүү - диффузиялык, азырынча дареги жок тажрыйба, кырдаал такыр түшүнүксүз болгондо, ким же эмне ыңгайсыздык алып келгени белгисиз. Чыңалуунун энергиясы өсүүдө, бирок азырынча аракетке айлана элек.

Anger - байланыш объектине багытталган, аралыкты кыскартууга, муктаждыкты канааттандырууга же чек араларды бекемдөөгө багытталган кандайдыр бир ички толкундоонун жана иштин максаттуу тажрыйбасы.

Rage - багыты, чеги жана көзөмөлү жок, катуу ачууланган диффуздуу агрессивдүү, аффективдүү абал. Бул эмоционалдык жетиле элек реакция (балалык мезгилге мүнөздүү), качан эмоциялар көзөмөлдөнбөйт жана чыныгы байланышта конкреттүү бир адамга эмес, кудуреттүү, супер күчтүү, супер маанилүү адамга багытталган.

Жек көрүү - ошондой эле аффективдүү реакция, анын негизги максаты өзүн же тышкы объектини жок кылуу, жок кылуу.

Кыжырдануу - жоготуу азабы менен аралашкан ачуу. Бул сезим өткөн нерселер менен байланышкан, жоготуу тажрыйбасы менен - өз күтүүлөрү, мамилелери, каалаган.

Агрессивдүү жүрүм -турумдун кыйыр (манипулятивдүү) формалары

Агрессиянын контакттык агымы бөгөлгөндө эмне болот жана биз каалаганыбызды сурабастан же түз билдирбестен, башка адамдар менен иштөөнүн кыйыр жолдорун колдонуп, өзүбүздүн муктаждыктарыбызды канааттандырууга мажбур болобуз (баш тартуу коркунучун сактоодо), бирок мажбурлоо. экинчиси анын сезимдерин ойноп, мага мыйзамсыздык кылат.

Өзүн күнөөлүү сезүү - бул өзүнүн муктаждыгына эмес, адеп -ахлакка таянуу менен, башкага, өзүнө карата багытталган ачуулануу багыты. Башкача айтканда, мен күнөөлүүмүн, ал эми экинчиси туура дегенди билдирет. Ошентип, менин муктаждыгымды канааттандыруу жоопкерчилиги ушул досумдун мойнунда!

Таарынуу - бул менин анча маанилүү эместигимди жана тескерисинче, жакын жердеги башка бирөөнүн маанисин, маанисин туюндурган тосулган агрессия. Мен ага ачууланууга күчүм жетпейт, анткени мен аны жоготуп алуудан абдан корком. Анан мен аны күнөөлүү сезем (полярдык мыйзамга ылайык) жана менин муктаждыгымды канааттандыруу менен мага (алсыздарга) кам көрөм.

Көрө албастык - ачуулануудан, кызыгуудан жана уялуудан турган татаал тажрыйба. Көрө албастыкта, мен каалаган нерселер дайыма болот (мен кызганган адамдан), ошондой эле өзүмдү аны менен салыштырып, анын жанында менин карама -каршылыгымды ачам (уят). Бул сиз каалаган нерсеге жетүүдөн жана өзүңүздүн маанилүүлүгүңүз менен маанилүүлүгүңүздү токтоткон уяттын компоненти (мен дагы жакшымын!).

Зеригүү - чарчоо жана күч жоготуу тажрыйбасы, ачуулануунун аң -сезиминин бөгөлүшүнө реакция катары. Башкача айтканда, мен азыр ачууланып жатканымды түшүнгөн жокмун, тескерисинче, мен тажап кеттим, көңүлүм жок. Демек, мен өзүмдүн муктаждыгым менен байланышта эмесмин, кимге ачууланганымды жана андан эмнени каалап жатканымды билбейм, бирок бул тажрыйбаны этибарга албоо "көз каранды".

Депрессия - байланыш агрессиясынын бардык түрлөрүн басуу - ачуулануу, ачуулануу, жек көрүү, бул энергияны өзүнө багыттоо жана жашоонун маанисин жоготууга чейин күчүнүн терең төмөндөшүн баштан кечирүү.

Психосоматикалык көрүнүштөр жана симптомдор - бул оору аркылуу муктаждыкты канааттандыруу үчүн жашооңузду ушундай жол менен уюштуруунун жолдору (агрессияны басуу).

Агрессивдүү жүрүм -турум терапиясы

Албетте, терапияда биз өзүбүздүн муктаждыктарыбызды канааттандыруу жолдорун, бизге үйрөтүлгөн агрессияны билдирүүнүн жолдорун билүүгө аракет кылабыз жана керек болсо бизге дагы көп нерселерди бере турган эффективдүү, жетилген жолдорду издейбиз. караганда, айталы, манипулятивдүү.

Көбүнчө, психотерапевттин жардамысыз, биз бир нерсени кантип жасаарыбызды, бир нерсеге жетишкенибизди, алганыбызды такыр түшүнбөйбүз жана түшүнбөйбүз. Адатта, муктаждыктарды канааттандыруу жолдору ишке ашпайт жана автоматизмге алып келинет. Туура эмес натыйжага жеткенде, биз алардын жеткилеңсиздигинен улам азап чегишибиз мүмкүн.

Терапиянын максаты - бул жандуулукту, маалымдуулукту сактоо жана албетте, кардардын жашоосунун жетилген жана адаптивдүү формаларын издөө, агрессиянын формалары, өз чектерин түзүү жолдору, дифференциация чеберчилиги - мен эмнени ала алам?, эмнеси жок, эмнени инвестициялоого татыктуу (жана эмнени), бирок эмнеге татыктуу эмес. Башка менен байланышта болгон мага "жегиси келген" нерсе, ал эми "жегиси келбегени" жана аны кантип жебеш керек, эгер мен аны жесем, аны кантип түкүрүш керек.

Сунушталууда: