2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Баш оорлоду, ойлор боз кебезге илинди, тамагыма чейин тоголонуп кетти, көзүмдөн жаш катып калды. Сүйлөгөнгө да, ыйлаганга да күч жок. Жардам суроо, кимдир бирөөгө чалуу, ошончолук күч жок.
Бул жерде мамлекет - "таптакыр жаман".
- Эми эмне каалайсың?
- Эч нерсе каалабайм. Баары мени жалгыз калтырышын каалайм. Жана мен, жалпысынан, эч качан болбогом жакшы. Отчеттун бул башталышын болтурбоо үчүн …
- Бул дүйнөлүк. Сиз азыр өзүңүз үчүн өтө кичине эмнени каалайсыз?
- ….. айланасында ызы -чуу болбошу үчүн, … баары тынч, мен жалгыз калдым …
- Эми өзүңүз үчүн эмне кыла аласыз?
"Эми өзүм үчүн эмне кылсам болот?" Деген суроого жооп издеп. депрессиядан, үмүтсүздүктөн жана чарчоодон калыбына келтирүү программасын ишке киргизет.
Мен башка эч ким эмесмин Өз күчтөрүңүздү мобилизациялоо, ресурс издөө.
Мен алам - сөзсүз алам. Чечимди издеңиз жана күчкө жараша аракеттерди тандаңыз.
Жасоо - бул жөн эле ойлонуу эмес, аны аткаруу. Конкреттүү аракеттерге карай кыймыл
кырдаалдын өзгөрүшү.
Азыр - бул учурда, келечекте эмес, азыр. Чечим кабыл алуу жана дароо чара көрүү.
Бул аракет, адатта, өтө кичинекей, капоттун астынан адамды чыгарат, өзүн-өзү куткаруу механизмин баштайт.
Өзүм үчүн эң кичинекей нерсе эмне жана мен азыр өзүм үчүн эмне кыла алам?
-Мен бул дубалдарды көргүм келбейт, мени эч ким албайт.
Мен телефонду өчүрүү менен дароо бул жерден кете алам.
-Тынч болгум келет, мен жалгыз калдым.
Мен баарынан, калган күчүмдү чогултуп, бул жерден кетүүнү жана мени эки саатка жалгыз калтырууну суранам.
Чукул муктаждыкка жооп бере турган иш -аракет болгондо эле - механизм ишке кирди.
Чыгуунун бул этабында кырдаалды талдоого аракет кылбоо керек. Бул ресурстарды ысырап кылуу. Эми сиз келе жаткан нерсени объективдүү жана адекваттуу кабыл алууга мүмкүнчүлүгүңүз жок.
Көйгөйдүн ичинде болсоңуз, аны сырттан карай албайсыз.
Башыңызды өчүрүүгө аракет кылыңыз. Келген ойлорду ыргытып, толук боштукта калууга аракет кылыңыз.
"Эч нерсе ойлобоо" техникасын, өз ойлорун токтото билүүнү өздөштүрүү оңой эмес, бирок мүмкүн.
Ал чарчап -чаалыккан "кризистик чечимдерден" жана күнөөлүүнү издөөгө тыныгууга мүмкүндүк берет.
Бул абалда жана ушул этапта болгула, керек болгондо, калыбына келип, дем ала баштаңыз.
Биринчи талдоо мүмкүнчүлүгү кийинки күнү келет. Ошондо да алыска карай чечим чыгарууга аракет кылбаңыз.
Кийинки жолу чынында эмне болгонун жана аны кантип башкача жасоону түшүнө албайсыз жана убакыт өткөн сайын сиздин көз карашыңыз ошончолук объективдүү болот. "Улуу алыстан көрүнөт."
Ошондуктан, "капоттун астында" зордук -зомбулук чечимдерди кабыл албаш керек: "Болду! Мен ажырашам! " же отставкага арыз жазыңыз. Балким, бул эс алууга татыктуу жана сиз бул иштен узак убакыт бою чыгып кеткенсиз, бирок муну жаңы акыл менен гана жасаса болот. Ал эми "тартып" эмес, "чейин" калтыруу жакшы.
Парашют менен секиргенде, эң башкысы - рингди убагында тартууну унутпоо.
Эсиңизде болсун, балким, бир күнү ал сиздин өмүрүңүздү сактап калат
"Эми өзүм үчүн эмне кылсам болот?"
Сунушталууда:
Күйөөңүздү кантип ийгиликтүү кылыш керек? - Эмне үчүн сизге керек?
Дагы бир туруктуу машыктыруучу же машыктыруучу бир нече сессияларда / тренингдерде менин дүйнөмдүн сүрөтүн тескери буруп, мени ийгиликтин туу чокусуна алып чыгууну убада кылып, досумду урганда, мен унчуккан жокмун. Аялзаттын бардык өңүттөрүн ачууга жардам берүүчү аялдардын аёосуз тренингдерине үзгүлтүксүз чакыруулар жөнөтүлгөндө, мен ачууланган эмесмин (дээрлик), анткени ар биринин өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар.
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Мени кыйратуучу нерсе жок жашай албайм. Көз каранды жүрүм -турум: чыгуу чекити
Эч бир адамды толугу менен көз карандысыз жандык деп атоого болбойт. Биз Тамаготчи. Абага, сууга, тамак -ашка көз каранды болуп, баарыбыз өзүбүздүн аймагыбызга, башка адамдар менен болгон мамилеге муктажбыз, баарыбыз коомго таандык болушубуз керек.
Виртуалдык мамиле: бул сизге керек болгондо жана бекер болгондо
Телефон мессенжердеги жаңы билдирүүлөрдүн агымынан чырылдайт, сүйүү жөнүндө эмодзилердин агымы агат - жана жан жылуу жана кубанычка бөлөнөт, "көпөлөктөр учат". Ал эми кечинде кат алышуу же телефон чалуу боюнча чын жүрөктөн баарлашуу болот жана бул жумушту мүмкүн болушунча тезирээк бүтүрүп, үйгө компьютерге чуркайт.
Мектепке чейинки баланын жүрүм -туруму начар. Ал эмне күнөөлүү? Анан эмне кылыш керек?
Мектепке чейинки баланын жүрүм -туруму сиз каалагандай болбой жатсачы? Тентек, бузуку, каардуу, сага баш ийбеген. Андан кийин аны менен кантип баарлашканыңызды караңыз. Ал сиздин жүрүм -турумуңуз үчүн жооптуу. Ал колунан келишинче өзүн алып жүрөт.