Өзүңдү сүй

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

"Өзүңдү сүй" фразасын дүлөйлөр гана уккан эмес. Адатта, бул "аян" бардык көйгөйлөрдү бир күндө чече ала турган сыйкырдуу таблетка түрүндө берилет: өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу, эненин нааразылыгын басуу, ошондуктан анын башына туура келбегендей үн кошуу, өнөктөш менен мамилени жакшыртуу, башчыны муунткусу келбегенди токтотуу жана акыры карьералык тепкичке көтөрүлөт. Мунун баары чынында мүмкүн, анткени дүйнө өзүн сүйгөндөрдү чындап сүйөт. Тескерисинче, ал баалайт - анткени биз муну каалайбыз, же каалабайбыз, бирок коомдогу мамилелер биздин "баалуулуктун" көз карашы боюнча курулат. Негизги суроо - өзүңдү кантип сүйүү керек?

Жооп жөнөкөй эле, бардык тапкычтар сыяктуу - бааңызды көтөрүү үчүн - биринчи кезекте өзүңүздүн көз алдыңызда. Комплекстерде болууну токтотуңуз, башкалардын таңуулаган стереотиптерине баа бериңиз жана ички үнүңүздү угууну үйрөнүңүз. Так өзүнүн, апасы, күйөөсү же жамааты MaryIvanna эмес. Качан адам өзү менен гармонияда болуп, каалоолорунан уялбастан жана анын жакшы жана жаман жактарын толук кабыл алса, ага чек араларды куруу, өз муктаждыктарын канааттандыруу жана чыныгы каалоолорун сезүү оңой болот.

Эгерде сиз көлөкөдө өзүн ыңгайлуу чагылдырган тынч адам болсоңуз, авангарддык жоокерди чагылдырып, өзүңүздү сындырбаңыз - бул сапатты баалай турган орунду (жашоодо жана мамиледе) табыңыз. Эгерде сиз көңүл бурууну жакшы көрүүчү баарлашуучу куту болсоңуз, анда өзүңүздүн комплекстериңиздин шкафына жашынуунун кажети жок. Каалаган нерсеңиз боюнча чынчыл болуңуз. Жана токойго сизди күнөөлүү сезүүгө же өздөрүнүн сценарийин таңуулоого аракет кылгандардын бардыгын жөнөтүңүз. Жашоо бирөө, сиздин милдетиңиз - аны өзүңүздүн каалооңузга жараша жашоо.

Өзүмчүлдүк үчүн рецепт окшойт, туурабы? Болушу мүмкүн. Бул дагы жакшы. Анткени эгоист - бул өзүнө кам көргөн адам. Жана ушундай адам гана кийин башкаларга кам көрө алат.

Эгерде сиз "башкалардын бактысы" үчүн дайыма өзүңүздөн баш тартсаңыз, анда көпкө чыдай албайсыз. Анан, албетте, бактылуу боло албайсыз. Эң негизгиси, айланаңыздагы адамдар бактылуу болбойт. Чек араларыңыздан баш тартуу жана коргоо жөндөмү өтө маанилүү. Жарашуу саясаты жана так эрежелердин жоктугу сиздин аймакка тынымсыз рейддерди пайда кылат. Жыйынтыгында ачууланасыз, чарчайсыз, анан өзүңүздү күнөөлөйсүз.

Дачага барбоого жана керебеттерди чукулабоого укугуңуз бар, кызыксыз кечеден чыгып, кыйкырган кожоюнга же менменсинген кошунаңызга каршы күрөшө аласыз жана албетте эскирген мамилени токтотууга толук укугуңуз бар. Сиз бир нерсеге чыдай аласыз, пландарыңызды башка бирөө үчүн өзгөртө аласыз жана экинчиси сиз каалаганыңыз үчүн гана бөлүшө аласыз. Башка бардык учурларда, жок деп айтыңыз.

Эгерде сиз өзүңүздү сыйлоону, баалоону жана сүйүүнү үйрөнбөсөңүз эмне болот? Сыягы, сиз жөн гана таңууланган күтүүлөрдүн жана социалдык стереотиптердин толкунуна чөгүп кетесиз. Кайсы куракта жана кандай статуста болбосун, сиз эч нерсе кыла албайсыз жана бир нерсеге күнөөлүү болосуз. Сизди куткаруучу катары көрүшөт, күрөшө турган кыз, керексиз нерсе, каалаган нерсеңизди алуу үчүн курал - баардык нерсе, бирок өзүнчө бааланууга жана урматтоого муктаж адам эмес. Ооба, албетте, сүйүү.

Бардык башка адамдардын пикиринин таасири астында, "бул менин күнөөм" тузагына түшөсүң, анткени "курмандык жана азап аркылуу жетишилген бакыт" - бул жалган жана түшүнүктөрдүн бизди ичинен жок кылышы.

Бүт дүйнө үчүн жоопкерчиликти алуу жалгыз бой энелердин жана талапчыл аталардын эрте чоңойгон кыздарына мүнөздүү. Бул аялдар үй менен жумушту ташып, миңдеген көйгөйлөрдү өз алдынча чечишет. Неге? Анткени алар башкача кыла алышпайт. Анткени сүйүүнү табуунун жалгыз жолу - башкалардын идеалдарына ылайык жашоо. Жана мындай аял канча жашта болбосун, анын социалдык статусу кандай, мамиледе болобу же эркин болобу - ал өзүнүн кемчиликтерин кайра -кайра издеп, башка жетишкендиктерин сактап калуу үчүн бардык жетишкендиктерин баалабайт..

Психолог катары мен бул жерде бир нече көйгөйлөрдү көрүп турам: чек араларды кура албоо, келечектен коркуу жана бардыгын көзөмөлдөө зарылдыгы.

Жоопкерчиликти сезген аялдар жок деп айтууну билишпейт. Алар өз убагында болбогондон жана көзөмөлдөбөгөндүктөн дайыма коркуп жашашат, анткени келечек алар менен гана өз аракеттеринин кесепеттери менен байланышкан. Баарын көзөмөлдөө зарылдыгы жөнүндө да ушуну айтууга болот. Бир нерсе туура эмес болуп калса, күнөөнү тарткандан көрө, муну өзүңүз жасоо оңой.

Бул тууралуу эмне кылуу керек?

Эс алууну жана адамдарга ишенүүнү үйрөнүңүз.

Мага ишен, асман жерге түшпөйт, күн дагы Чыгышта чыгат. Башкаларга жоопкерчиликтүү чоңдор болууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Жана жөн эле өзүңүздү аяп коюңуз. Күнүнө жок дегенде бир саатты өзүңүзгө жаккан нерсеге бөлүңүз, ал сизге күч берет жана жылмайып коёт. Музыка угуңуз, сейилдеңиз, китеп окуңуз же мончого түшүңүз. Анан бүт дүйнө күтсүн.

Катачылыктан коркууну токтотуңуз.

Баары үчүн өзүңүздү кечириңиз - алдын ала. Ар бир адам ката кетирет, баарында конфликт болот жана эч ким идеалдуу эмес. "Мен жаман энемин (аялым, кызым)" деп кыйналуунун ордуна, жакындарыңыз менен дал ушундай убакыт өткөрүңүз - протоколго ылайык эмес. Пландан тышкаркы кинотеатрга барыңыз, ботконун ордуна пицца жеп, лекция жана көрсөтмөлөрдүн ордуна чын жүрөктөн сүйлөшүңүз.

Манипуляцияланбаңыз.

Сиз бойго жеттиңиз жана бул сиздин сөзүңүз, сиз үчүн мыйзам. Истерикалуу апа да, таарынган күйөө да, менменсинбеген өспүрүм да сенин жашоого акың жок. Спектакль көрүүчүлөр үчүн ойнолот. Сиз реакцияңызды токтотооруңуз менен, манипуляторлор дароо чоң чокуну талкалашат. Эгерде сиз күнөөнүн жоктугунан өмүр бою кемирүүнү каалабасаңыз, манипуляторлорго "жок" деп айта баштаңыз.

Өзүңдү мактаганды үйрөн.

Кичинекей нерселерден ырахат алуу жөндөмү өзүн өзү сүйүүнүн ажырагыс бөлүгү. Башкаларга канчалык маанисиз көрүнсө да, бардык эмгегиңизди унутпаңыз. Мындай жеңиштердин тизмесин түзүңүз жана психикалык оор учурларда жүрөгүңүздү эмес, өзүңүздүн жетишкендиктериңиздин тизмесин алыңыз.

Таарынычты таштоо.

Ал дайыма сенин кулагыңа "самавиновата" шыбырап турат. Ар кимге өзүңүздүн кемчиликсиздигиңизди далилдөөнү токтотуңуз. Эгерде сизге жашооңуз жагып жатса, анда алар сиздин артыңызда эмне деп айтканы маанилүү.

Жана, акыры, сүйүү жөнүндө.

Албетте, өзүн-өзү сүйүү жөнүндө. Ичиңиздеги ансыз деле жакпаган кичинекей кызга эркиндик табылсын. Өзүңүздү сүйүңүз - сиз сүйгүңүз келгендей. Сиз менен мамиледе болуп, унутулгус дем алыш күндөрдү компанияңызда өткөрүп, акыры сиздин кандай сонун экениңизди түшүнөсүз.

Мага ишен, сен сонун кылып жатасың. Муну түшүнүү жана өзү жана бул жакшы дүйнө менен болгон мамиледе гармонияны табуу гана калат.