2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тынчсыздануу Биздин денебиздин биздин бар экенибизди же баалуулуктарыбызды жок кыла турган коркунучтуу нерсе менен кагылышууга реакциясы.
Тынчсыздануу кантип көрүнөт?
Соматикалык симптомдор: жүрөктүн кагышы, тез дем алуу, калтыроо, тердөө, кусуу, диарея, баш айлануу.
Психологиялык симптомдор: чыдамсыздык, алсыздык жана коргонуу сезимдери.
Тынчсыздануу коркуу сезимине негизделген. Бирок алардын айырмачылыктары бар. Коркуу - бул белгилүү бир коркунучка болгон реакция. Тынчсыздануу - бул белгисиз, белгисиз коркунучка, коркунучтун көрүнүшүнө караганда реакция. Адамга атайын эмне коркунуч келтиргенин айтуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Кандайдыр бир түшүнүксүздүк, белгисиздик, белгисиздик бар. Тынчсыздануу, коркуудан айырмаланып, коркунуч алдында өзүн алсыз сезүү менен мүнөздөлөт.
Коркунуч тышкы факторлорго байланыштуу болушу мүмкүн, мисалы, бороон, жер титирөө. Жана бул алсыздыкты жаратат, биз аларды башкара албайбыз. Же ички, мисалы, башкарылбай турган аң -сезимсиз таасирлер менен, ал башкара албайт.
Тынчсызданууну изилдөөгө жана конкреттештирүүгө жардам берүүчү үч суроо бар
1. Эмне коркунучта.
2. Коркунучтун булагы эмнеде?
3. Менин алсыздыгым эмнеге байланыштуу?
Тынчсыздануу болот:
Нормалдуу - бул объективдүү коркунучка реакция
Невротикалык - бул коркунучка пропорционалдуу эмес реакция же элестетилген коркунучка реакция.
Тынчсыздануунун себептери:
Көбүнчө репрессияланган кастык тынчсыздануунун тамыры болуп саналат.
Кастыкты жоюу деген эмнени билдирет?
Бул баары жакшы экенин көрсөтүп, керек болгондо же биз каалайбыз деп күрөшпөө дегенди билдирет. Бул коргонуу сезимин күчөтөт.
Эмне үчүн кастык күчөп жатат?
Анткени, алардын душмандыгынын аң -сезими адам чыдагыс болушу мүмкүн. Мисалы, адам кимдир бирөөнү сүйүшү жана ага муктаж болушу мүмкүн, ошол эле учурда ал адамга карата душмандык сезимдери бар. Мисалы, ачуулануу, көрө албастык, көрө албастык, ээлик кылуу. Адамга сезимдердин эки жүздүүлүгүнө туруштук берүү кыйын, ал муну менен эмне кылууну түшүнбөйт жана душмандыгын кууп чыгат.
Кастыкты жоюу - бул тынчтыктын эң кыска жолу, бирок ал коопсуз эмес.
Анткени репрессия менен ачуулануу жок кылынбайт. Ал эсин жоготуп кирет. Эми ал адамдын көзөмөлүнөн чыгып, жардыруучу механизм катары иштейт. Же адамдын ичинде, аны талкалайт. Же сыртта, алардын душмандыгын башкаларга көрсөтүүдө. Мисалы, алдоону, колдонууну, эксплуатациялоону, кемсинтүүнү мен эмес, башкалар мага карата ушундай кылгысы келет.
Кастык тынчсызданууну пайда кылат, тынчсыздануу кастыкты козгойт. Жана бул каардуу тегерек.
Эмне кылуу керек?
Тынчсыздануу менен күрөшүүнүн ар кандай жолдору бар:
Кыйратуучу жолдор: компульсивдүү эмгекчилдик, ар кандай анестезия, ойлоонун катуулугу, психосоматикалык симптомдор.
Конструктивдүү жолдор: бул биз тынчсызданууну чакырык жана стимул катары кабыл алып, анын артында турган маселени тактоо жана чечүү үчүн.
Невротикалык тынчсыздануунун артында дайыма көйгөй бар. Тынчсыздануу биздин баалуулук системабызда карама -каршылык бар экенин, ал жерде конфликттер бар экенин билдирет. Тынчсызданууну жогорку температурага салыштырууга болот, бул инсандагы күрөштүн белгиси.
Ошондуктан, тынчсыздануу менен күрөшүүдө маанилүү кадам - бул маалымдуулук. Сезимдериңизди жана муктаждыктарыңызды билүү. Анткени сезимдерди жана муктаждыктарды басуу неврозго алып келет жана тынчсыздануу невроздун негизги көйгөйү болуп саналат.
Өзүмдү кандай сезип жатканымды моюнга алууну үйрөнүү маанилүүбү? Мен кайсынысына чыдай албайм? Кандай сезимдерди сезбешим жана көрсөтпөшүм керек? Мен кандай адам болгум келбейт? Мен кандай адам болбошум керек жана ким мага тыюу салды?
Өзүн-өзү таануунун үстүндө иштеп, адам өзүнүн инсандыгы жана жашоосуна таасир этүү жөндөмү жөнүндөгү билимде алдыга жылат. Аз тынчсыздануу бар өздөрүн, башкаларды жана тагдырын угуп, алардын муктаждыктарын канааттандыруу мүмкүнчүлүгү көбүрөөк.
Эсиңизде болсун: тынчсыздануунун пайда болушу - бул биздин психикабыздын белгиси, биздин ичинде бир нерсе туура эмес. Тынчсыздануу бир нерсени байкоо жана өзгөртүү керектигин билдирет. Тынчсыздануу - бул көрүнүштү жана ишке ашууну эңсеген чыныгы Менибиздин чакырыгын угууга чакыруу. Жана бул үчүн сабырдуулук жана көп эмгек талап кылынарын түшүнүү. Милдет - невротикалык тынчсызданууну нормалдуу абалга которуу жана кадимки тынчсыздануунун көзүнө кароо, андан өтүү жана өнүгүүнүн жаңы деңгээлине чыгуу.
Сунушталууда:
Кечикпей коё албайм. жана "Эмне үчүн мен муну кылып жатам?"
Булак: КЕЧ - бул сиз кечиккен адамга жашыруун агрессияны билдирүүнүн бир жолу. Кечигүү, такыр келбөө же "жүйөлүү себептер менен", эки сааттан кийин же иш -чаранын аягында келүү - бул сиздин агрессияңызды көрсөтүүнүн бир жолу. Бир гана түз эмес, ачык эмес, жашыруун, жабык түрдө.
Эмне үчүн жана эмне үчүн жазып жатам жана муну жасоодо кандай кыйынчылыктарга туш болом?
Бүгүн мен сиз менен эмне үчүн жазып жатканымды жана жазууда кандай кыйынчылыктар жана тажрыйбалар менен бөлүшкүм келет. Мен эмне үчүн жазып жатам? Мен маанилүү деп эсептегенимди бөлүшүү үчүн жазып жатам. Жана менин оюм башка адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Мен уулум үчүн тынчсызданып жатам
Жылдыз жылдызына бир аял келди. Анын бойго жеткен уулу бар жана ал үчүн абдан тынчсызданат. Чыныгы себеп жоктой сезилет, көбүнчө үйүндө компьютерде отурат. Бирок аял дагы эле баласына жаман нерсе болушу мүмкүн деп ойлойт. Мен чындыгында жигитти бир нерсе коркутуп жатканын моюнга алам, менде эч кандай ой болгон эмес.
Эмне үчүн мен ашыкча жеп жатам жана анын артында эмне турат?
Бүгүнкү күндө тамак -аш адамдын организмине керектүү заттардын булагы гана болбостон, психиканын эмоционалдык потенциалынын калыптанышынын негизи болуп саналат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал эмоцияларга күч берет. Ошондуктан, тигил же бул продуктка эмне үчүн тартылып жатканыбызды түшүнүү абдан маанилүү
Эмнеге мынча тынчсызданып жатам, же тынчсыздануунун себептери
Тынчсыздануунун жогорулашынын себептери эмне болушу мүмкүн (мисалы, күн сайын тынчсыздануу)? Проблеманын негизин түзгөн алты негизги жана эң кеңири таралган жагдайлар бар. 1. Баланын түйшүгүн энеси соороткон жок. Эң жогорку тынчсыздануунун тамыры эрте балалыкта (ымыркайлыкта).