2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тынчсыздануунун жогорулашынын себептери эмне болушу мүмкүн (мисалы, күн сайын тынчсыздануу)? Проблеманын негизин түзгөн алты негизги жана эң кеңири таралган жагдайлар бар.
1. Баланын түйшүгүн энеси соороткон жок
Эң жогорку тынчсыздануунун тамыры эрте балалыкта (ымыркайлыкта). Адам төрөлгөндө абдан коркот. Психологияда төрөлүү травмасы ар бир адам үчүн эң биринчи жана эң күчтүү деп ишенүү адатка айланган. Демек, эненин эмчегин басуу менен тынчсыздануу азаят. Төрөттөн коркуу менен байланышкан тынчсыздануунун мисалы, ымыркайлар энесинен көңүл бурууну талап кылып, бешикте же коляскада ыйлашы мүмкүн.
Изилдөөлөргө ылайык, кичинекей баланын орточо алганда 2 айга чейин мен жана Эго деген түшүнүгү жок, ымыркай анын бар же жок экенин түшүнбөйт. Өзүнүн бар экенин билүү апасынын көзүн көргөндө, анын колдорун жана өзүнүн жытын сезгенде гана пайда болот. Ошентип, Эго жана өзүм жөнүндө түшүнүк пайда болот, мен баарынан өзүнчө адаммын.
Эгерде энеси бул тынчсызданууну жетиштүү түрдө канааттандырбаса, баланы тынчтандырбаса жана сооротпосо, эмоционалдык жана физикалык байланыш анча маанилүү эмес болчу (мисалы, ымыркай 5-10 мүнөткө чейин апасын чакырган, бирок ал реакция кылган эмес), бул анын акылына травма катары жазылышы мүмкүн. Мындай жагдайлар көп кездешет жана бири -бирине дал келиши мүмкүн. Дагы бир мисал, энесинин тынчсызданышы, ал көтөрө албайт жана ошого жараша баласын сооротот.
2. Психикада көп сандаган травма топтолгон.
Психологияда, физикада болгондой, эч нерсе эч жерден пайда болбойт жана эч жакка жоголбойт. Бардык баштан өткөн кырдаалдар, топтолгон эмоциялар жана сезимдер (анын ичинде балалык тажрыйбалар жана травмалар) денеде акырындап топтолот. Бул учурда, тынчсыздануу - бул психиканын денеде белгилүү бир психикалык энергия сакталып калганын, ал жерде көп экенин жана бир розеткага муктаж экенин жеткирүү аракети. Бул дененин жардамга болгон кыйкырыгы - "Мага көңүл бур, мени ук, анткени бир нерсе туура эмес!"
3. Адам бул жерде эмес, азыр да жашабайт, ал азыркысы жөнүндө эмес, келечеги жөнүндө көбүрөөк ойлонот.
Учурда анын жанында баары жакшы, эч кандай тынчсыздануу аны тынчсыздандырбайт, ал жөн гана өзүнүн сезимдерин жана эмоцияларын башынан өткөрөт, колдоону сезет. Бирок, келечек тууралуу ар кандай (атүгүл анча маанилүү эмес) ойлор тынчсыздандырат (Бир сааттын ичинде эмне болот? Ал эми мөөнөтүн өткөрүп жиберсем? Жумуштан үйгө келгенде жамгыр баштасачы?).
Бул учурда өзгөчө кыйынчылык, адамдын "тынчтандыруучу системасы" жоктугунда, маселенин тамыры - энеси ага өзүн тынчтандырууну үйрөткөн эмес. Бирок, жардам бере турган көптөгөн түрдүү көнүгүүлөр бар.
4. Кээ бир окуяларга, адамдарга, нерселерге, эмоцияларга жана башкаларга өзгөчө маани берүү. Бул эмнени билдирет? Мисалы, адам үчүн жамгыр жаайт деген тажрыйба жана ой абдан маанилүү (башкача айтканда, анын позициясына туура келбеген жаман нерсе болот, кырдаалды көзөмөлдөө толугу менен жоголот).
5. Айлана -чөйрөгө, дүйнөгө, өзүмө жана башка адамдарга ишенбөөчүлүк (мен эч кимге (өзүмө да) ишенбейм, бул абалдан чыга албайм жана бардык кесепеттери менен күрөшө албайм). Бул себеп жашоодо болгон кризистердин натыйжасы. Бардык адамдардын кризиси бар, бирок эң маанилүүсү жана маанилүүсү 7 жашка чейинки кризистер. Эгерде адам алардан аман калып, баарына чыдай алса, анда ал жашоонун кийинки бардык бурулуш учурларында аман кала алат. Бул учурда, ал бир нерсе болушу мүмкүн деген ойдон коркпойт.
6. Тажрыйба үчүн чакан контейнер. Көбүнчө, тынчсыздануу астында, ар кандай айырмаланбаган окуяларды жашырып коюуга болот (мисалы, ачуулануу, таарынуу, көңүл калуу же нааразы болуу - эгерде адам аларды түшүнгүсү келбесе, тынчсыздануу катары сезилиши мүмкүн). Бул учурда, тынчсыздануунун күчөшү - бул адамдын тажрыйба үчүн өтө кичинекей контейнери бар экендигинин натыйжасы, бирок ошол эле учурда абдан чоң көлөмдөгү сезимдер. Кайсы чыгуу? Ар бир эмоцияны атоо жана түшүнүү керек, ошондо контейнер чоңоёт.
Сунушталууда:
Эмнеге мынча ачууланып жатабыз?
Автор: Людмила Петрановская Согуштук позиция Биздин күзгү нейрондорубуз, бир нерсени жүзү, үнү, көрүнүшү, жыты менен санап, аң -сезимди кыйгап өтүп, денени агрессияга даяр абалга алып келишет. Сиз өзүңүз каалагандай бейпил жана ак көңүл боло аласыз, бирок мээңиз жана денеңиз ошол замат айлана-чөйрөнү кооптуу деп баалайт жана брондолгон поездди сырттагы иштөө абалына коет.
Тынчсыздануунун күчөшү: аны менен күрөшүүнүн себептери жана жолдору
Жашоодо ар бирибиз тынчсыздануу сезими менен жолугушабыз. Сөзмө -сөз айтканда, төрөлгөндөн тартып, биз билбеген, коркпогон же таасир эте албаган нерсеге туш болгондо ыңгайсыздыкты баштан өткөрөбүз. Бирок, кимдир бирөө бул кыска мөөнөттүү, тез өтүүчү жана анча байкалбаган абалга ээ, аны адам оңой жана өз алдынча жеңе алат.
Эмнеге мынча узак ???
Биринчи сессияларда кардарлар эмне үчүн узак мөөнөттүү терапия керек деп сурашат? Эмне үчүн бир нече консультацияларда көйгөйлөрдү чечүү мүмкүн эмес? Кээ бирлери, чынында, аласыз. Эгерде кардар кээ бир психикалык процесстерди түшүнбөгөндүгүнө же баарлашуу жөндөмүнүн жоктугуна негизделген үстүртөн, кырдаалдык көйгөй менен келсе, анын натыйжасында адамга өнөктөшү менен компромисс табуу кыйын болсо, анда 1ден 10го чейин консультация берүү жетиштүү.
Эмне үчүн мен тынчсызданып жатам?
Тынчсыздануу Биздин денебиздин биздин бар экенибизди же баалуулуктарыбызды жок кыла турган коркунучтуу нерсе менен кагылышууга реакциясы. Тынчсыздануу кантип көрүнөт? Соматикалык симптомдор: жүрөктүн кагышы, тез дем алуу, калтыроо, тердөө, кусуу, диарея, баш айлануу.
Мен уулум үчүн тынчсызданып жатам
Жылдыз жылдызына бир аял келди. Анын бойго жеткен уулу бар жана ал үчүн абдан тынчсызданат. Чыныгы себеп жоктой сезилет, көбүнчө үйүндө компьютерде отурат. Бирок аял дагы эле баласына жаман нерсе болушу мүмкүн деп ойлойт. Мен чындыгында жигитти бир нерсе коркутуп жатканын моюнга алам, менде эч кандай ой болгон эмес.
