Эмне үчүн мен ашыкча жеп жатам жана анын артында эмне турат?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Бүгүнкү күндө тамак -аш адамдын организмине керектүү заттардын булагы гана болбостон, психиканын эмоционалдык потенциалынын калыптанышынын негизи болуп саналат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал эмоцияларга күч берет. Ошондуктан, тигил же бул продуктка эмне үчүн тартылып жатканыбызды түшүнүү абдан маанилүү!

Анда эмне үчүн көпчүлүк адамдар керектүүдөн көбүрөөк жешет жана ошол эле учурда ток жана канааттануу сезишпейт? Келгиле, муну аныктайлы!

Ашыкча тамактануунун бир нече себептери бар: физиологиялык жана психологиялык

Физиологиялык нерселерден баштайлы. Чарчоо негизги себептеринин бири.

Чарчоо физикалык жана эмоционалдык ресурстардын түгөнүшү болуп саналат. Эволюциялык көз караштан алганда, биз аман калуу үчүн программаланганбыз. Тамак -аш эки ресурсту бир убакта толуктайт. Ошондуктан, чарчоонун денеге жана акылга тийгизген таасирин азайтуу үчүн денеге колдоо көрсөтүү зарыл. Негизги сунуштардан: жакшы желдетилген салкын бөлмөдө уктаңыз. Дем алуу техникасы да абдан эффективдүү. Мисалы, жатып жатканда терең дем алыңыз, ошондо нерв системасына тынчтандыруучу таасирин тийгизет.

Экинчи себеби зеригүү … Көптөгөн адамдар тажаганда тамак жегим келерин айтышат. Тамак -аш көбүнчө көңүл ачуунун эң арзан жолу. Мисалы, биз офисте жумуш ордунда болуп, анча кызыктуу эмес отчет менен алек болсок. Зерикпөө үчүн "мыйзамдуу түрдө" эмне кылсак болот? Печенье менен чай ичкиле. Мунун алдын алуу үчүн, бул тыныгууларды жагымдуу жана аң -сезимдүү нерсеге толтуруу маанилүү - офисти кыдырып, кесиптештери менен баарлашуу, китеп окуу, жеңил жылытуу.

Үчүнчү себеп ырахаттын жоктугу … Биологиялык жактан пайдалуу бир нерсе кылганда (тамактануу, жыныстык катнаш, эс алуу) мээдеги рецепторлор гормонго окшош заттардын дозасын алышат, анын аркасында биз ырахаттанабыз. Биз аман калуу жана тукум улоо үчүн бул сыйлык системасы менен атайын "жабдылганбыз". Ойлоп көрүңүзчү, өзүңүздү кандай ырахаттардан баш тартасыз? Жашооңузду кантип аткара аласыз? Өзүңүздү сыйлаңыз жана өзүңүздү бактылуу болууга мүмкүнчүлүк бериңиз, ошондо тамак мүмкүн болгон ырахаттардын толук спектрин толуктай албайт.

теперь перейдем к психологическим причинам переедания, а поможет нам в этом наше пристрастие к тем или иным вкусам. есть предположение, что каждый вкус пищи выполняет ту или иную психологическую функцию. как? каждый продукт имеет свой вкус и набор химических элементов, которые влияют на наш головной мозг. например, когда нам становится трудно справляться с жизненными обстоятельствами на социальном уровне, мы спускается на уровень физиологических потребностей и пытаемся найти счастье через удовлетворение базовых потребностей. если желудок наполнен пищей, то другие потребности блокируются, то есть перееданием снимается внутреннее напряжение.

например, постоянна тяга к сладкому может говорить, о том что вы часто испытываете высокий уровень нервного напряжения, вы испытываете недостаток любви по отношении к себе, а также это может свидетельствовать о низком уровне самооценки. в этом случае могут помочь различные виды релаксации, дыхательные техники, новое хобби или увлечение, где вы сможете показать себя с лучшей стороны.

кислый вкус несет в себе успокаивающий эффект. он является источником стабильности, надежности, уверенности. кроме того, кислый вкус способствует сосредоточенности. когда в жизни нам не хватает устойчивости и концентрации нас тянет на кислое. по-этому если вас чрезмерно тянет на кислое - подумайте о том, насколько вы чувствуете себя в безопасности и чем ее можно укрепить.

соленый вкус символизирует удержание. если вам кажется, что в жизни вы распыляетесь и пытаетесь сделать все и сразу, ваша энергия рассеивается на несколько дел, то вам может хотеться соленого. людей тянет на него, если они чувствуем, что постоянно отдают и ничего не оставляют себе. с точки зрения эмоций нам хочется соленого, когда не хватает уверенности в себе и энтузиазма, этот вкус хорошо сублимирует такие ощущения. проблема в том, что даже если вы съедите очень много соли, надолго вашу уверенность это не подкрепит. интересно, что в избытке этот вкус пробуждает жадность. так что, если вас тянет на соленое, спросите себя: “не отдаю ли я слишком много?где взять силы, бодрость и энергию? как мне укрепить чувство собственной значимости и жизненный энтузиазм?”

тяга к острой пище происходит, потому что мы стремимся временно сублимировать чувства удовольствия, возбуждения и куража, которые он внушает. не зря говорят: «острота в отношениях», «пикантная ситуация». если вам постоянно хочется острой и пряной пищи, спросите себя: «может, у меня слишком однообразная жизнь? и я боюсь приключений, хотя на самом деле меня к ним влечет? может быть, действительно пора дать себе отдохнуть, развлечься и «оторваться» на всю катушку?» прислушайтесь к своим желаниям!

если вы вдруг обнаружите в себе любовь к горькому, то это может символизировать потребность в, своего рода очищении, освобождении, прояснении ума. нездоровая склонность к горечи может указывать на чрезмерное самоограничение и желание обуздать свое непокорное эго.

потребность в вяжущем вкусе - одна из редких тяг, но и такое случается. с точки зрения эмоций, вяжущий вкус дарит нам временное погружение в себя. он осушает и охлаждает тело. нездоровая страсть к вяжущим продуктам может свидетельствовать о желании отгородиться от мира, побыть в одиночестве. это сигнал добровольной социальной изоляции. и хотя этот вкус дарит временную возможность собраться с мыслями и побыть наедине с собой, его избыток может создать необоснованный страх выхода из «уютной раковины».

теперь подумайте по какой причине переедаете именно вы? и что на самом деле нужно вашему телу и психике.