💥 CHILDFREY, ЖЕКЕ ЖАЛГЫЗДЫК ЖАНА ГОРМОНДОР. 💥 ЭМНЕ ҮЧҮН ҮЙ -БҮЛӨ МЕНЕН БАЛДАРДЫ КЕЛБЕЙМ - СУРООҢУЗГА ЖООПТУ МАКАЛАДАН ТАПТАСЫЗ. 💥 ПСИХОЛОГ КЕҢЕШТЕРИ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Баласыз, жеке жалгыздык жана гормондор. Бул макаланы мен атайын азыркы маданияттагы "Childfree" феноменин түшүнүүнү, бул адамдардын психологиясын түшүнүүнү каалагандар үчүн жазгам. Бирок айрыкча урматтаган баласыз аялдар менен эркектердин өздөрү үчүн! Анткени практикалык психолог катары көптөгөн "чилфриге" мүнөздүү болгон өзүбүз жөнүндөгү туура эмес түшүнүктөрдү да, 40 жаштан кийин кээ бирөөлөргө жеткен кесепеттерди байкоо мен үчүн абдан оор.

Келгиле, сөздүн төркүнүнө токтололу: Childfree - бул эч качан балалуу болбогула деген терең аң -сезимдүү каалоолорун айткан эркектер менен аялдар. Алар ата -эненин жана гендердик (сексуалдык) жүрүм -турумдун четке кагылышын тандоодо жогорку маалымдуулукту баса белгилеп, бул кызматтын рационалдуулугун белгилешет. Мисалы, биз жакшы ойлодук; бардык жакшы жана жаман жактарын таразалады; баары эске алынды; жашоо бир, демек, аны памперске, наристенин мурдун жана тезегин аарчууга жана башка ушуга жумшай турган эч нерсе жок !; табыттар бир керебеттүү болгондуктан, карама-каршы жыныстагы жана тукумдун өкүлдөрүнө эмес, өзүңүзгө, жакындарыңызга гана инвестиция салууга убакыт керек ». Айтмакчы, логикасынын уландысында, көптөгөн баласыздар дагы үй -бүлө институтуна каршы чыгышат; "эркек -аял" мамилесине каршы, кээде - ал тургай секске каршы, "айбанчылыктын" белгиси катары.

Баары сырттан акылга сыярлык жана кооз угулат. Бирок психологдун көз карашы боюнча эмес. Психолог билет: адамдын жүрүм -туруму, чексиз кырсыктардан тышкары, жети негизги фактор менен аныкталат:

1. Генетика, б.а. тукум куучулук 2. Аялдын кош бойлуулук жана төрөт өзгөчөлүктөрү. 3. Жаракат жана оорулар; 4. гормондор; 5. Балдарга жана жаштарга билим берүү (биринчи кезекте үй -бүлөдө). 6. Социализация, адегенде өспүрүм куракта, андан кийин бойго жеткен социалдык чөйрөдө; Анын шарттары боюнча: маданий баалуулуктар, маанилер, салттар, нормалар, диний түшүнүктөр, идеология ж. Б. Доор).

Ошол эле учурда, жетинчи пункт, биздин аң -сезимибизге урматтоо менен, "торттогу алча", торттун жасалгасы жана торттун өзү эмес. Биздин аң -сезим дүйнө калкынын болжол менен ошол эле пайызынын ойлорунун жана аракеттеринин 10% га жакынын гана берет. Генетика, тукум куучулук абдан маанилүү, бирок алар дайыма көз алдында! Муну менен баары түшүнүктүү, анткени аны оңдоого болот. Жука - семирүү, семиз - сымбаттуу, булчуңдар жана таланттар - өнүгүү үчүн, чач - боёк же кыркуу, бет жана тиштер - ремейк ж.б. Ар ким кош бойлуулукту ыңгайлуу кылууга умтулат, бул нерсе үчүн бардык балдарды орточо эсеп менен. Жаракат жана оорулар дарыланып же компенсацияланат, алар да көрүнүп турат. Социалдык чөйрө жана бойго жеткенде кесипти көп жолу өзгөртүүгө болот. Жыныстык өнөктөш сыяктуу, өлкө, регион, дин, позиция ж.

Эң чечүүчү 4 жана 5-пункттар, анткени алар адамдын жашоосуна жана жеке траекториясына узак мөөнөттүү таасирин сактап калышат. Биз бала кезибизде кантип тарбияланганбыз (кандай китептер, мисалдар, билимдер, окуялар жана көндүмдөр ж. Б.), Биз көбүнчө ушундай болобуз. Жыныстык гормондорубуз 10-12 жылдан кийин активдүү түрдө күйүп, сексуалдык жагымдуулугубузду, кайраттуулугубузду жана жашоо жөндөмүбүздү, баарлашуу жана баарлашуу жөндөмүбүздү, жаңы нерселерге даярдыгыбызды, максаттарыбызды жана аракеттерибиздин багытын аныктай баштайт. жана башкалар. Же тескерисинче, алгач гормондор, анан биздин балалыктын маданияты. Бул жерде кишилердин балдардын пайда болуу себептерин билбестиги жана өздөрү жөнүндө чоң баласыз жаңылыш түшүнүк жатат. Бирөөнүн аң -сезиминин даражасын ашыкча баалоо жана үй -бүлөлүк / балалык факторлорду жана гормондорду баалабоо менен байланышкан. Анын үстүнө, жүйөлүү себептер боюнча: көбүнчө, жөн эле билбестиктен.

Ошондуктан, практикалык психолог катары мен өзүбүздү жана биздин ой жүгүртүүбүздү жана жүрүм -турумубузду аныктоочу факторлорду билбөөнү азайтууну каалайм. Баласыз барымтага албоо үчүн, алардын элестерин же элестерин.

Гормондордон баштайлы. Эркек жана ургаачы жыныстык гормондор (эстрогендер, андрогендер) 10-12 жаштан баштап чоңоюп бара жаткан эркек балдардын жана кыздардын денесин гана эмес, жүрүм-турумун да өзгөртүп, өздөрүн ого бетер катуу көрсөтө башташат. Карама -каршы жыныстагы адамдар менен баарлашуу үчүн жалпы каалоону калыптандыруу менен гана чектелбестен, аларды баарлашуу маселелеринде дагы активдүү болууга үндөө. 14 жаштан 20 жашка чейинки аралыкта, гормондордун чалуусу индивид аларга каршы тура албай калганда, ар кандай комплекстерди таштап, сүйүү жана интимдик мамилелерди кура баштаганда эң жогорку деңгээлге жетиши керек. Бул маанилүү тажрыйбаны алуу, ансыз келечекте үй -бүлө куруу жана анын ата -энесин ишке ашыруу кыйын болот.

Жана бул жерде маанилүү жагдай бар. Мунун баары туура иштеши үчүн, миңдеген жылдар бою түзүлгөн биологиялык жана социалдык калыптарга ылайык, балдар менен кыздар, балдар менен кыздар беш шартты аткарышы керек:

• - мүмкүн болушунча ачык убакытта, башкача айтканда, күн астында болуу;
• - жетиштүү уктоого аракет кылыңыз, анын ичинде кечки саат 10го чейин уктоо;
• - рациондо углеводдордун гана эмес, өзгөчө протеиндер менен майлардын, жаныбарлардын жана өсүмдүктөрдүн болушуна өзгөчө көңүл буруп, жакшы тамактануу (анткени алар эң маанилүү минералдарды, микроэлементтерди жана триптофан сыяктуу аминокислоталарды беришет);
• - физикалык активдүүлүк, спорт менен машыгыңыз, булчуңдарыңызды чыңалуу менен стимулдаңыз, чарчоо менен булчуң массаңыздын өсүшүн камсыз кылыңыз;
• - башка теңтуштар менен расмий эмес жеке баарлашуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болуу, өздүк жана карама -каршы жыныстагы.

Неге? Себеби бул беш шарттын комплекси гана денебизге (өзгөчө жаш жана өсүп келе жаткан) серотонин жана мелатонин сыяктуу негизги гормондорду жетиштүү санда өндүрүүгө мүмкүндүк берет. Бул гормондордун жоктугу денедеги циркаддык ритмдерди бузат, биздин эндокриндик системаны бузат, буга чейин жыныстык гормондордун үзгүлтүксүз өндүрүшүнө тоскоол болот. Бул кыздар эркек жыныстык гормону тестостеронду өтө көп өндүрүшүнө жана эстроген жетишсиздигине алып келет, ал эми эркек тестостерон эркек балдарда жетишсиз.

Ал эми азыр болсо, акыркы отуз жылдын ичинде, дүйнөлүк илимий-техникалык жана социалдык-экономикалык өзгөрүүлөрдөн улам, мен "Күнсүз жашоо" деп атаган жашоо пайда болду.

Күнсүз жашоонун өзгөчөлүгү беш өзгөчөлүккө ээ:

♦ 1. Адамдар күндүн алдында окуу жана иштөө үчүн чатырдын астына киришет, күндөн кийин же күн баткандан кийин жайдан чыгып кетишет. Балдар, өспүрүмдөр жана чоңдор азыр эч качан Күнгө барышпайт, бош убактыларын үй ичинде, ультрафиолет нурун албастан өткөрүшөт, демек В жана D тобундагы витаминдер, аларсыз организм көптөгөн гормондордун, маанилүү витаминдердин жана аминокислоталар.

♦ 2. Электр энергиясы жана телекөрсөтүү, күндүзгү убакытты узартуу, уктоо адамдар "Күнгө ылайык" жашаган миңдеген жылдардагыдай 20-21 саатта эмес, 23-24тө боло баштаган. саат, бул организмдеги серотонин жана мелатонин негизги гормондорунун өндүрүшүн бузат. Жана алардын жоктугу домино эффектиси менен жыныстык гормондордун жетишсиздигине алып келет.

♦ 3. Тамактанууда углеводдордун саны кескин түрдө көбөйдү жана белоктор менен майлардын деңгээли төмөндөдү, айрыкча жаныбарлардан. Бул денеге негизги жана жыныстык гормондорду куруу үчүн материал берүүнү токтотту.

♦ 4. Физикалык активдүүлүктүн төмөндөшү (айрыкча спорт азырынча жок болсо), организмге серотониндин өндүрүшүн активдүү стимулдаштырууну камтыбаган, бойго жеткендеги кыйынчылыктарга али кире элек адамдын бала экенин айтат. жыныстык гормондор.

♦ 5. Интернет аркылуу байланышты санариптештирүү, онлайн режиминде жашоо түз байланыштын мүмкүнчүлүктөрүн азайтты. Жана башка адамдардын жыттарын / феромондорун сезүү жана тийүү мүмкүнчүлүгүнүн жоктугу, жыныстык гормондордун өндүрүшүн стимулдаштырууну, же сексуалдык жүрүм -турумду камтыбайт, мунун баарын сөздүн түз маанисинде калтырып, " балдардын деңгээлинде ".

Демек, натыйжа: генетикалык жактан аныкталган тартиптин, убакыттын жана серотонин менен мелатониндин, андан кийин эркек менен аялдын гормондорунун өндүрүшүнүн барган сайын байкаларлык бузулушу! Мен сизге ишеним менен айтам:

Күн, белок жана майсыз жашоо, уйку, спорт жана байланыш

= сүйүү, секс, үй -бүлө жана бактылуу тарбиясыз жашоо.

Жыныстык гормондордун жетишсиз өндүрүш шартында жашап, биздин орган дагы эле жаш уландар менен аялдарда жок дегенде репродуктивдүү аппаратты түзүп, "биологиялык минимумду" аткарууга умтулат. ЭЭМге окшоштуруу - аппараттык жабдыктарды жасоо. Бирок "программалык камсыздоо" үчүн, программалык камсыздоо үчүн, инсандын тийиштүү гендердик муктаждыктарын түзүүчү жана анын баарлашуусун, андан кийин сексуалдык жана репродуктивдүү жүрүм -турумун түзүүчү керектүү гормондорду үзгүлтүксүз камсыз кылуу үчүн, дененин күчү жетпей калат. Демек, психологдор байкагандай болуп көрүнөт: сыртынан адам дени сак жана күчтүү, эркек менен аялдын сырткы жыныстык өзгөчөлүктөрү бар, бирок эркектин же аялдын ички жүрүм -туруму толугу менен жок! Жаш улан -кыздар карама -каршы жыныстагы адамдар менен баарлашкысы келбейт: өбүү, тийүү жана кучактоо кыжырданууну пайда кылат; секске болгон муктаждык минималдуу; Мен жалгыз жашагым келет; энелик жана аталык инстинкттер уктап жатат; балдар оң эмоцияларды жаратпайт. Узак мөөнөттүү келечекте - депрессия жана антидепрессанттар.

Бул "уктап жаткан" абал, эркек / аял бар, бирок тийиштүү гендердик өтүнүчтөр жана жүрүм -турум жок, көбүнчө кырк жылга чейин созулат. Андан кийин, эркек кошумча сакал гормондорун ыргыткан "сакалдагы чач - кабыргасындагы шайтан" биологиялык программасын күйгүзөт жана эркек дагы эле сүйүп, үй -бүлө куруп, балалуу болот. Аялдарда бул кыйыныраак: менопауза жакындаган сайын гормондордун чакырыгы көбөйбөйт, бирок алсырайт. Бирок "40+" жашында дүрбөлөң башталат. Андан кийин өзү үчүн төрөө үчүн эмоционалдуу же рационалдуу чечим кабыл алынат. Андан кийин чоң энелердин көптөгөн татаалдыктары жана ден соолук көйгөйлөрү аркылуу саякат башталат.

Ошондуктан, "childfreeге" болгон урматтоо менен, мен алардын ыктыярдуу түрдө сүйүүдөн, жыныстык катнаштан, балдардан жана үй -бүлөдөн баш тартуусунун акыл -эстүүлүк жана абийирдүүлүк даражасы өтө жогору бааланат деп ишенем! Адамдар бул чечимдердин бардыгын гормондор кабыл алганын түшүнүшпөйт. Тагыраак айтканда, гормондордун өзү эмес, алардын керектүү санда жоктугу.

Анан эмнегедир биз сырткы чоң кишилердеги ымыркайлыктын жана "балалык жүрүм -турумдун" өсүшүнө таң калабыз … Ооба, анткени алардын гормондору чындыгында чоңдордун деңгээлине жеткен эмес! Ошентип, баланын өзүнө, айланага жана карама -каршы жыныстагы балдарга болгон мамилесин камсыздоо. Анын ичинде аң -сезимсиз балдардын жүрүм -туруму "бойго жеткен жана туура" экенине ишенүү. Бул жети жашар баланын мектепке бара баштагандан кийин, ал азыртан эле "чыныгы" бойго жеткенине чын дилинен ишенгенине окшош. Өзүнө карата туура мамилени талап кылуу, бирок чоңдордун жашоого болгон мамилесин, чоңдордун жоопкерчилигин көрсөтүүдөн баш тартуу. Чоң кишинин бардык укуктарына ээ болгуң келет, бирок жоопкерчилик балалык!

Чоң кишилердеги сексуалдык гормондордун балалык деңгээлинин төмөндүгү логикалык жактан жаратат

сүйүүгө, үй -бүлөгө жана балдарга карата балалык жана жеңил ойлуулук:

балдар балдарды каалай алышпайт, анткени алар али чоңо элек!

Бул гормондор жөнүндө. Эми үй -бүлөдө бала / жаштардын тарбиясы жөнүндө.

Бала кезинен гендердик стереотиптер жөнүндө. Буга чейин үй -бүлөлөрдө балдар көп болгондо, алар топ болуп жашап, өзүлөрүн тарбиялаган. Азыр сүрөт башкача: балдардын 50% дан ашыгында бир туугандары жок, балдардын дээрлик 70% ы өз аталары менен жашабагандыктан тарбияланышат (алар дароо ошол жерде болгон эмес же ажырашкан). Балдарын жалгыз тарбиялаган энелерге болгон чоң жеке жана кесиптик урмат-сыйымды билдирип, ошентсе да, мындай үй-бүлөдө "эркек-аял" жүрүм-турумунун туура моделинин мисалдары жок экенин эске албаганда, мен мындай энелик психологиянын бир нече өзгөчөлүктөрүн белгилейм. ата -эненин жүрүм -туруму:

• - энелер балдары үчүн абдан коркушат, аларды таза абада сейилдөөгө жана башка балдар менен жеке расмий эмес баарлашууга тоскоол болушат. Баладан "эркек кишини" жасоого болгон ашыкча каалоо анын физикалык жана психологиялык өнүгүүсүн татаалдаштырат;
• - энелер, көбүнчө эркектерге абдан таарынышат, ошону менен кыздарын эркектерге каршы коюшат же өсүп келе жаткан уулдарынын "эркек жынысына / статусуна" күнөөлүү комплексти түзүшөт;
• - энелер баланын көзөмөлүн жоготуп алуудан абдан коркушат (аларда баары бар), демек, карама -каршы жыныстагы уул / кыз мамилесинин өнүгүшүнө, көз карандысыздыктын жана үй -бүлөнүн калыптанышына аң -сезимсиз түрдө тоскоол болушат. Анын ичинде, же түздөн -түз кийлигишүү жана урушуу, аларды бөлүү. Же алар баласынын талаптарын келечектеги өнөктөшкө ушунчалык көтөрүшөт, негизи ага эч ким кирбейт. Ошондой эле, көбүнчө, алар жашоонун сексуалдык тарабы жөнүндөгү билимден коргоп калуу үчүн бүт күч -аракети менен өспүрүмгө ушунчалык катуу кысым көрсөтүшөт, ал бойго жеткенде сүйүү жана интимдик мамилелер жөнүндө эч кандай маалыматы жок туруп, андан кийин бактысыз сүйүүдө психологиялык сокку, андан кийин көп жылдар бою дүлөйлөрдүн коргоосуна өтөт. Ошентип, эркек / аял жалгыз бой калат жана балалуу болбой калат.
• - эненин ашыкча жылуулугу жана камкордугу өспүрүмдөрдүн гендердик жүрүм -турумду үйрөткөн карама -каршы жыныстагы жеке байланыштарга болгон талабын объективдүү түрдө азайтат. Мен муну айтам:

Ата -энелердин үй -бүлөсү түзмө -түз "сүйөт", өз үй -бүлөсүн түзүүнүн зарылдыгы пайда болбойт!

Балдардын ден -соолугунан коркуп, энелер аларга диета жөнүндө өздөрүнүн идеясын таңуулашат же туура эмес балдар тамак -ашына көнүшөт. Натыйжада, кээ бир балдар вегетариандык диетага отурушат, ал эми башкалары керектүү протеиндерди жана жогорку сапаттагы майларды албастан, карбонгидрат керексиз тамак-аш, чипсы жана сода менен тоюп алышат

Ал эми балдардын тамактануусундагы, баарлашуусундагы, кыймылындагы, Күндөгү чектөөлөрдүн баары сүйүүнүн фонунда жана алардагы паразитизмдин жана өзүмчүлдүктүн фонунда балдарга туура гендердик мисалдарды үйрөтпөстөн, кошумча маданий тоскоолдуктарды жаратат. заманбап адамдын жашоо моделинин өзгөрүшүнө байланыштуу жогоруда айтылган себептерден улам алсырап кеткен гормоналдык программаларды ишке ашыруу.

Биз биринчи кезекте эмне жөнүндө илимий талкуу жүргүзө алабыз: гормондор же бала кезде кабыл алынган гендердик маданияттын бузулган стандарттары. Бирок, психологдун чыныгы практикасында, сиз баласыз же жөн эле жалгыз адам менен баарлашканыңызда, ал үй -бүлөнү жана балдарды эмнеге каалабасын, же карама -каршы жыныстагы адамдар менен мамиле курууга өзгөчө эмне тоскоол болуп жатканын түшүнбөйт. факторлор көбүнчө бир убакта байкалат. Бир жерде - көбүрөөк, бир жерде - азыраак, ар кандай айкалыштарда, бирок дагы эле - экөө тең! Тилекке каршы.

Ошондуктан, мен психолог катары өз практикамда, көптөгөн жеке бойдок эркектер менен аялдардын бул жүрүм -турумун (аң -сезимдүү да, аң -сезимсиз да) "гормоналдык суицид" жана "гендердик суицид" деп аныктайм. Жана мен бул түшүнүктөрдү илимий жана кесиптик психологиялык бурулушка киргизгим келет. Себеби, азыркы коом тарабынан биз койгон жана жашообуздун жана жүрүм -турумубуздун стандарттары, интимдик, үй -бүлөлүк жана ата -энелик жашообуздун шал болушуна алып келет, чындыгында, гормоналдык жана гендердик суицид! Биз эркек, аял жана ата -эне катары өзүбүздү өлтүргөндө! Жана бул кабыл алынгыс!

Демек, менин жакшы каалоом жалгыз бой эркектерге да, аялдарга да, жана "баласыз маданияттын" кооз экраны астында жеке жалгыздыгын жашыргандарга. Жашоо бузулат, мындайча айтканда. Алардын ону бар:

1. Гендердик өзүн өзү кармай билүү эрежелери жана ченемдери бар бурчка өзүңүздү же кимдир бирөөлөрдү таңуулаган же жөн эле жаштар модасынын тренди болгон бурууга шашылбаңыз. физикалык жана / же психологиялык жактан жетилген. «Эч качан эч качан дебе!» Дегендей. Өзгөчө жеке бакытка, үй -бүлөгө, балдарга ээ болуу маселелеринде.

2. Жаштыктын структурасынын өзгөчөлүктөрү (активдүүлүк жана уйку режими, тамактануу ж.б.) менен байланышкан жыныстык гормондорду басуу факторлорун же ата -энелердин жана алардын тарбиясынын мисалдарын аныктоо көз карашы менен балалык жана өспүрүм кезиңизди анализдеңиз..

3. Эгерде сиз дагы эле бойдок болсоңуз же либидо өтө төмөн болсо (жыныстык каалоо), калкан безинин гормондоруна, эркек / ургаачы жыныс гормондоруна, кортизолго (стресс гормону), ошондой эле витаминдерге (мисалы, аз кандуулукка, б.а. темирдин жетишсиздигине) тест тапшырыңыз., жана башкалар.). Жана алардын көрсөткүчтөрү төмөн болгон учурда, жеке жашоону жөнгө салууга психолог гана эмес, жакшы дарыгер да жардам бериши керек болот: терапевт, эндокринолог, гинеколог, андролог ж. Туура тандалган диеталык кошулмалар, витамин комплекстери, иммундук стимуляторлор же чөптөрдөн жасалган препараттар сиздин сексуалдык каалооңузга, үй -бүлөңүзгө жана балдарыңызга тез шарт түзө алат. Эске:

Байланышка, интимдик жашоого болгон кызыгууңузду сезбейсиз

карама -каршы жыныстагы адамдар менен, үй -бүлө түзүү жана балдардын төрөлүшү, биринчи кезекте мындай жүрүм -турум үчүн гормоналдык өбөлгөлөрдү жок кылуу маанилүү, ошондо гана анын түшүндүрмөсүн маданий агымдардан жана комплекстерден издеңиз.

4. Спортту системалуу түрдө баштаңыз! Булчуң массасын алуу жыныстык гормондордун өндүрүшүн стимулдай баштайт. Ошентип, бара -бара жыныстык жүрүм -турумуңузга таасир эте баштап, карама -каршы жыныстагы адамдар менен баарлашууга түрткү болот. Кээ бирлери, күтүлбөгөн жерден, сизди таң калтырат, сизге "эч нерсе эмес" болуп көрүнөт!

5. Диетаңыздагы белоктун пайызын көбөйтүңүз жана дени сак майлардан коркууну токтотуңуз! Эч ким Omega3 жана башка май кислоталарынын ашыкча болушунан өлгөн эмес. Бирок алардын жоктугунан мураскорлорсуз өлүү толук мүмкүн. Жана ашыкча салмактан коркпоңуз: жогорудагы абзацты караңыз.

6. Мүмкүн болсо, Күнгө тез -тез барып турууга аракет кылыңыз! Күндүн нуру депрессиядагы караңгылыкты жок кылат жана сүйүү иштерине болгон кызыгууңузду арттырат. Бекеринен, балалуу болбогон көптөгөн адамдар күнөстүү аймактарга жашаш үчүн дароо принциптерин унутуп, үй -бүлө курушат. Жана мен курорттук романстар жөнүндө айтпай эле коеюн: бул кокустук эмес экенин түшүндүңүз деп үмүттөнөм: күндүн, барбекюдун жана физикалык активдүүлүктүн суммасы сизди таанышуу жана сүйүү куруу каалоосу менен дароо заряддайт! Жана балдарыңарды кышында айылга жөнөтүүдөн коркпогула: тырмагыңыздын астында кир болсун, бирок туура гендердик идентификация калыптанып, неберелүү болосуз!

7. Уйкуну кандырып, эрте жатууну эреже кылыңыз! Бул денеңиздеги мелатонин запастарын калыбына келтирип, циркаддык ритмдерди нормалдаштырып, сексуалдык чөйрөңүздү активдештирип гана тим болбостон, сизге ошол сүйүү жана интимдик фронтто күч берет, ансыз эч кандай тарбия жок.

8. Карама -каршы жыныстагы өкүлдөр сизге көңүл бурушу үчүн ачыкыраак кийинүүнү баштаңыз! Сизди таанып, баарлаша баштагандан кийин, алар системалуу түрдө сиздин жеке мейкиндигиңизге киришет, ал жерден сиздин мурдуңуз акыры жыныстык феромондорун - афродизиактарды жыттап алат. Андан кийин, сиздин эндокриндик системаңыз секс гормондорунун өндүрүшүнө жооп берүү үчүн стимулдалат жана мээңиз гендердик жүрүм-турумдун керектүү көндүмдөрүн кайра сактап калууга стимулдалат. Ошондо баары иштей баштайт!

9. Адамдар менен баарлашууда, алар менен тыгыз байланышта болуудан тартынбаңыз, достук маанайда тийиңиз. Анын ичинде, кучакташуу, алар менен "жаагынан" өбүү, жолугушуу учурунда бекем кол алышуу! Бул кайрадан сиздин эндокриндик системаңызды козгоп, ойгото баштайт жана жыныстык гормондордун өндүрүшүн стимулдайт. "Уктап жаткан ханбийке жөнүндө" жомогун эстеп көрүңүз: уктап жаткан кыз өзүнө сыйкырчылыктан жана дары -дармектерден эмес, эркектин өбүшүнөн келип чыккан! Өбүү жана тийүү анын жыныстык гормондорун ойготту, алар мээге буйрук беришти жана voila: алыс, жалгыздык! Биздин үй -бүлөбүз жана балдарыбыз бар!

10. Көбүрөөк жылмаюу жана күлүү! Тамашаларды үйрөнүңүз, тамашаларды, күлкүлүү видеолорду жана тамашаларды социалдык тармактарда сиз тааныган жана билбегендердин баарына жөнөтүңүз. Юмор - бул байланыштын бир түрү, күлкү табигый антидепрессант, демек, серотониндин өндүрүшүнүн стимулу, андан кийин жыныстык гормондор. "Принцесса Несмеяна жөнүндө" жомогун эстеп көрүңүз: кыз мунарада кайгылуу отурду (мында ал Күндүн жоктугу!), Күлбөдү, ошондуктан турмушка чыга алган жок. Алар аны кантип күлдүрүштү жана ошол замат бактылуу үй -бүлө! Эсиңизде болсун, кандай гана ийгиликтүү күн болбосун тамашалар жана анекдоттор менен толтурулат. Мен муну айтам:

Жакшы юмор сезими кумарды ойготот жана күчтүү спиртке караганда ысык төшөккө тезирээк коет!

Дагы, алар бекеринен айтышкан эмес: "Жылмайып баштаңыз, адамдар сизге дароо жетет!" Адегенде эмоционалдуу, анан кол менен жана дененин башка бардык бөлүктөрү менен)) Бул жакка балдар барат!

Бул эң жөнөкөй сунуштарды айкалыштыруу менен, ыктымалдуулуктун жогорку даражасы менен сиз:

• - физикалык жана психологиялык абалыңызды жакшыртат, депрессиялык абалды жеңет;
• - эндокриндик системаңызда көптөгөн гормондордун өндүрүшүн стимулдаңыз, бул сиздин жашооңуз жана сексуалдык активдүүлүгүңүзгө көз каранды; репродуктивдүү гана эмес, ошондой эле эрктүү жана интеллектуалдык жөндөмдөр;
• - сиз ар кандай психологиялык комплекстерден жана ой жүгүртүү жана жүрүм -турумдун керексиз жана коркунучтуу стереотиптеринен (анын ичинде баласыз), ата -энеңизден, чөйрөдөн же модадан баш тартасыз;
• - жашоодо активдүүлүгүңүздү жана мобилдүүлүгүңүздү жогорулатыңыз, психологиялык ийкемдүүлүгүңүздү жогорулатыңыз;
• - карама -каршы жыныстагы адамдар менен баарлашууну үйрөнүңүз, өзүңүздү сүйүктүү адамга айлантыңыз, сүйүп калыңыз жана үй -бүлө куруңуз;
• - балдарды төрөңүз, өзүңүздү жаңы муундарда улантыңыз жана жашоонун жана мотивациянын кошумча маанилерине ээ болуңуз (баласыз болууну унутуңуз).

Оңолбогон оптимист болгондуктан, мен ишенем: бул учурда ал татыктуу болот!

"Баласыз, жеке жалгыздык жана гормондор" макаласы сыяктуубу?!

Мен сиздин жактырууларыңызды жана комментарийлериңизди күтөм!