2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ишенимдер, эгер өтө эле жөнөкөй болсо, "Эгерде, анда" же "X Yге барабар" деп жазылган сүйлөмдөр. Мисалы, "20га чейин үйлөнбөсөңүз, анда сизге эч кимдин кереги жок" же "Бай адамдардын баары сволочь".
Кээ бир ишенимдерди өз алдынча табуу оңой, бул жакшы, бирок, эреже катары, бул ишенимдер бизге буга чейин эле таасир этет. Түшүнбөгөндөр алда канча таасирдүү.
Сиз бир адам менен иштегенде, анан ал таң калат: "Мен буга чын эле ишенемби?" Ооба, бул.
1. Маалымдуулук жөнүндө
Дильтс пирамидасына ылайык, ишенимдер - бул биздин жөндөмүбүзгө, жүрүм -турумубузга жана айлана -чөйрөбүзгө таасир этүүчү жогорку неврологиялык деңгээл. Биздин ишенимдерибиздин көбү ишке ашпай жатат (анткени биз аларды сынчы ой жүгүртүү жок болгон учурда кичине кезибизде эле кабыл алабыз; көбү ишке ашкан жок). Эгерде адам өз алдынча иштеп, аң -сезимдүү болууга умтулса, ишенимдер менен иштөө бул аң -сезимдин өнүгүшүнүн маанилүү этабы болуп саналат. Мен атүгүл милдеттүү деп айтаар элем.
2. Советтер Союзу женунде
Биз эки реалдуулуктун - советтик жана азыркы чындыктын кошулган жеринде жашап калдык. Советтик реалдуулукта жашоо башкача болчу, адамдар башкача жүрүштү, ишенимдер да башкача болчу (ошол мезгилге туура келет). Чындык өзгөрдү, биз дагы ошол убакыттан бери ишенимибизди сактап келебиз (анын үстүнө, чынында эле, биримдикти таппаган адамдар да). Алардан арылуунун эң жакшы жолу - учурга ылайыктуу нерсени түшүнүү жана өзгөртүү. Бул дагы, аң -сезимдүү түрдө жасалышы керек. Болоорун күтпөңүз.
3. Мен кылгым келбеген нерсени жасайм
Бул адамдын чектелген ишенимдери бар экендигинин белгилеринин бири. Мен каалабаганымды жасайм, анткени керек, анткени кабыл алынды, анткени башкача кылуу мүмкүн эмес ж.б. Мунун артында, адатта, кандайдыр бир ишенимдер бар, көпчүлүк учурда аң -сезимсиз. Бул атүгүл адамдын өзүнө эмес, анын ата -энесине, же андан да жаманы, ата -энесине болгон мамилеси болушу мүмкүн.
4. Мен каалаганымды кылбайм
Мурунку пунктка окшош. Мисалы, адам өзүнүн жеке бизнесин каалайт, бирок "бул мүмкүн эмес", "о, бирок мен дагы эле ийгиликке жете албайм", "сен биздин өлкөдө акча таба албайсың" ж.б.
5. Эмоциялар жөнүндө
Ишенимибизге тийгенде, биз көбүнчө эмоцияга алдырабыз. Бул көбүнчө логикасыз жана карама -каршы келет. Биз ошондой эле ишенимдерибизди коргойбуз - ошондуктан аларды өз алдынча табуу өтө кыйын.
6. Жөнөкөйлөтүү чектөөгө барабар
Жалпысынан алганда, ишеним бир нерсени түшүнүүнү жеңилдетүү үчүн керек. Мисалы, бир адам ысык мешке тийип, күйүп кеткен жана "ысык меш коркунучтуу" деген жыйынтыкка келген. Жана, негизи, мунун эч кандай жаман жери жок. Плиталарга келгенде.
Бул башкача болуп кетет: мисалы, бир адам "Сен биздин өлкөдө акча таба албайсың" деп чечти (анан бул өлкөдө акча табууга жетишкен адамдар жөн эле анын көрүү чөйрөсүнөн чыгып кетет) же аял "Силер эркектерге ишене албайсыңар" деп чечти (бул жерде ал бир жолу ушундай чечимге келген, азыр болсо бул мүмкүн эмес экендигинин далилдерин гана көрүп жатат; ал жөн эле карама -каршы мисалдарды көрбөйт).
*****
Эгерде соттолгондугу аныкталып, ишке ашса, тандоо пайда болот. Тигил же бул кыл. Адамдар ушундай, кээде такыр андай эмес. Сиз таба албайсыз, бирок таба аласыз. Кээ бир эркектерге ишенүүгө болбойт, кээ бирлери абдан коопсуз. Жана башкалар.
Дүйнөнүн сүрөтүн кеңейтүү жана өзүнүн чектөөлөрүнөн бошонуу - бул чоң иш.
Менин түшүнүгүмдө, ишенимдер башындагы дубалдар сыяктуу. Башыңызга дубалды ким, качан жана эмне үчүн курганын ойлонуп көрүңүз. Балким, алар таптакыр кереги жок, ошол дубалдар.
*****
Акырында, ишенимдердин жакшы иштээрин көрсөткөн үч окуяны карма:
«Кызганчаак аял күн сайын күйөөсүнүн курткасын текшерет жана ар бир чачына ал кызгануу көрүнүштөрүн уюштурат. Бир жолу ал бир да чачын таппай, кыйкырып жиберди: "Бул жеттиң, сен таз аялдарды да кор кылбайсың!" (Автор белгисиз)
«Психиатр анын өлүк экенине ишенген адамды дарылады. Бардык логикалык аргументтерге карабай, пациент өз ишенимин уланта берди. Бир жолу илхам жарк этип, психиатр бейтаптан: "Өлүктөр кансырап жатабы?" Ал мындай деп жооп берди: «Күлүп жатасыңбы? Албетте жок". Пациенттен уруксат сурагандан кийин, психиатр манжасын тешип, бир тамчы ачык кызыл канды сыгып алды. Оорулуу кан манжасына жек көрүү жана таң калуу менен карап: «Блин! Көрсө, өлүктөр кансырап жатат! "" ("Ишенимдер жана адаттар китебинен. Кантип өзгөртүү керек?", Роберт Дилтс)
«Бир абдан ынтымактуу жана чоң үй -бүлөдө сокур кыз бар болчу. Кечки тамак үчүн апам манты жасап, дасторконго кызмат кылды, жана ар күнү кечинде сокур кыз колун алдыга сунуп, табакты кыңшылап деминин астына күңкүлдөдү: "Дагы алар мага манты жөнүндө билдиришкен жок… "Анан бир күнү атам мунун баарынан чарчап, апасына мындай дейт:" Ук! Ал мени кантип алды! Ооба, ага мантысын алып, кайнатып алыңыз - муунтсун! … "Апасы ушундай кылат, манты даярдайт жана сокур кыздын алдына коёт … Ал колун сунат, мантысын сезет жана мындай дейт: "Мен өзүңө канчалаган нерсени элестете алам! …" (автор белгисиз)
Сунушталууда:
Психотерапевт / машыктыруучу менен жолугушуудан мурун. Анкетаны толтуруңуз - бул так жана ылдамыраак иштөөгө жардам берет
Кагаздагы терапия Суранычыңызды мүмкүн болушунча деталдуу түрдө түзүңүз Көйгөйдү сүрөттөп бериңиз Күтүүлөрүңүздү сүрөттөңүз - терапия / машыктыруу / тренингдин натыйжасында эмне болушу керек Минималдуу программа Максималдуу программа Тандаңыз симптом айыктыруу үчүн:
Сезимдер менен иштөөгө Батыш жана Чыгыш мамилелери
Эмоционалдык абал менен иштөөнүн батыш жана чыгыш жолдорунун салттуу дихотомиясы психотерапевттик практиканын маанилүү методологиялык аспектилерин чагылдырат. Батыштын дээрлик бардык психотерапевттик агымынын күчтүү жактарынын бири - бул чыгыш салттарынан түз келип чыккан акыл -эстүүлүк түшүнүгү экени жашыруун эмес.
Убакыт жана жаш жөнүндө жалган ишенимдер
Бизде убакыт жана жаш жөнүндө 2 жалган пикир болушу мүмкүн. 1. Биз көп нерсени кийинкиге калтырып, жашоо менен жашайбыз. Жашообуздун акыркы чекити жоктой. 2. Биз жашыбыз менен өзүбүздү тособуз. Бир жолу психология боюнча семинарлардын биринде ушундай ойду уктум.
Кызматкерлерди өз алдынча иштөөгө жана өнүктүрүүгө кантип үндөө керек
Менин оюмча, лидер өнүгүү функциясы ал үчүн биринчи планга чыкканда лидерге айланат. Бул анын өзүнүн профессионалдык жана жеке өнүгүүсү жана кол алдындагылардын өнүгүүсү жана кесиптик өсүшү жөнүндө. Бир караганда, бул жетишерлик оңой көрүнөт, бирок иш жүзүндө лидерлер менин тажрыйбамда кыйынчылыктарга туш болушат.
Өзүңүздүн үстүңүздө тезирээк жана эффективдүү иштөөгө мүмкүндүк берген эки көндүм
Азыр дүйнө ушунчалык тез өзгөрүп жатат, көз ачып жумганга убактың да жок. Жакында мен биринчи уюлдук телефонумду алдым окшойт, азыр бардыгы смартфондордо, Покемон көчөлөрдө чуркап жүрөт жана виртуалдык чындыктын доору келе жатат. Жомоктогудай, түз.
