2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт.
Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз. Өзгөртүүлөр жумуш ийгиликтерине гана эмес, жеке жашоосуна да таасирин тийгизет. "Өзүңдү сүй, башкалар муну жасайт" деген жалпы сүйлөм канчалык трите болбосун угулат, бирок бул 100% туура.
Экинчи вариант дагы бар: өзүн-өзү баалоодо баары жакшы, сен өзүңдү сүйөсүң, бирок … Сен башка бирөөнүн пикирине өтө көз карандысың, эми ал сенин жашооңду ууландырат. Сиздин досторуңуздун айрымдары сиздин ийгилигиңизге сын көз караш менен жооп бериши жетиштүү жана баары кулайт. Бул учурда эмне кылуу керек? Дагы, биз чындык менен калпты, фактылар менен эмоцияларды бөлүшөбүз. Ойлонуп көрчү, эмне үчүн досуң бул көйнөктө жийиркеничтүү көрүндүң деп айтты? Кантсе да, бир саат мурун эле сиз күзгүдөгү чагылууңузга суктанып, өзүңүздүн сонун экениңизди билдиңиз! Балким, досуңуздун маанайы начар, ал сизге катуу сокку урат, же жөн эле кызганат. Эми, эгерде сиз өзүңүзгө кийимдин анча жарашпай турганын сезсеңиз жана досуңуз бул теорияны жөн эле ырастаса, анда бул таптакыр башка маселе. Андыктан, башка бирөөнүн сынын жүрөгүңүзгө жакын кабыл алып, өзүңүздүн жана ийгилигиңиздин баркын түшүрүүдөн мурун, ал кишинин эмне үчүн мындай айтып жатканын түшүнүңүз.
Сиз мурда түшүнгөндөй, негизги жана биринчи девальваторлор - ата -энелер, мугалимдер, достор. Жана бул сиздин келечектеги мамилеңиз кандай өнүгөөрүнөн көз каранды. Же сен аларга ийгиликтерин жана жетишкендиктерин баркка чыгарууга уруксат бересиң, алар бактылуу жашашат, сен анча бактылуу эмессиң. Же сиз ачык диалогго барасыз, баарына бул сизге жагымсыз экенин түшүндүрүп, токтотууну суранасыз. Бул учурда, сиз менен баардык байланыштар токтотулушу мүмкүн, бирок бул эң башында көрүнгөндөй жаман эмес. Ооба, сиз жакындарыңызды жоготосуз, бирок сизди дайыма жаман иштерди кылгандарга кантип жакын деп эсептөөгө болот?
Дүйнө жүзүндө девальвация - бул адамга карата зомбулук деп ишенишет (жана мен буга толугу менен кошулам). Алар сени физикалык жактан жок кылбасын, бирок психологиялык травма чыныгы жараларга караганда алда канча узак убакытка чейин айыгып кетээрин баары эбак эле билишкен.
Өз тармагымдын адиси катары мен дагы көп учурда амортизацияга туш болом. Мисалы, адамдар мага жардам сурап кайрылса, биз консультация өткөрөбүз, көптөгөн суроолорду беребиз жана оор учурлар менен иштейбиз. Адам баарын жазып алат, көйгөйлөрдүн чечилишин көрөт, анан … “Бул эмне болгон? Биз болгону бир саат сүйлөштүк, анан бүттү . Ал менин гана эмес, өз эмгегимдин да баркын түшүрдү. Жана мунун баарынын артында коркуу бар! Кардарлар алдыга жылуудан, жаңы тыянактарды кабыл алуудан жана аларга ылайык жашоодон коркушат, алар өздөрүнүн ыңгайлуу аймагынан кеткиси келбейт, менин жумушум начар аткарылды деп айтуу оңой. Мен муну жеке кабыл албайм, мындай учурларда адамды оң натыйжага тууралоого аракет кылам, аны коркуудан коркпоого чакырам. Ага ийгиликсиздиктен коркпоо керектигин жеткирүү мен үчүн абдан маанилүү, сиз дайыма кайра аракет кыла аласыз.
Башка бирөөнүн өзүңүзгө айткан сын -пикирин кабыл алуудан мурун, жөнөкөй эле суроо бериңиз: бул чынбы, бул маалымат мага жакшы ниет менен жеткирилип жатабы? Жана мындай сүйлөшүүлөрдү токтотуудан же басуудан коркпоңуз.
Сунушталууда:
Сүйүү үч бурчтугу: эмне үчүн жана эмне үчүн
Мен көптөн бери жашоомдо сүйүү үч бурчтугу темасы менен алпурушуп келем. Мен көптөгөн кызыктуу нерселерди ачтым. Мен бул темада тапканымды ичимде бөлүшөм. Бул сүйүү үч бурчтугунун пайда болушунун себептеринин толук жана кошумча тизмеси эмес.
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Эмне үчүн жана эмне үчүн жазып жатам жана муну жасоодо кандай кыйынчылыктарга туш болом?
Бүгүн мен сиз менен эмне үчүн жазып жатканымды жана жазууда кандай кыйынчылыктар жана тажрыйбалар менен бөлүшкүм келет. Мен эмне үчүн жазып жатам? Мен маанилүү деп эсептегенимди бөлүшүү үчүн жазып жатам. Жана менин оюм башка адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Угуу жана эске алуу үчүн эмне кылуу керек? Жана өз ара түшүнүшүү үчүн?
Көбүнчө бир адам нааразычылыгын башка бирөөгө дооматтар, айыптоолор, жемелөө, сын жана уят аркылуу билдирген мамиледе болот. Жана мындай аракеттер кээде кандайдыр бир кырдаалда каалаган натыйжасын бере алат. Бирок келечекте бул мамилени абдан татаалдаштырат.
Жашоодогу чектөөлөр жана психотерапия. Бул эмне жана эмне үчүн?
Психологиялык чектер деген эмне? Белгилүү "менин эркиндигим башка бирөөнүн эркиндиги башталган жерде бүтөт" фразасы бул суроого кыскача жооп берүүгө жардам берет. Келгиле, бул эмне экенин кененирээк карап көрөлү. Көпчүлүк адамдар үчүн чек араны бузуунун эң жөнөкөй жана түшүнүктүү мисалдары - кимдир бирөө башка бирөөнүн буюмун алганда же башка бирөөнүн каттарын уруксатсыз окуганда.
