2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде сиз кардар менен биринчи жолу жолукканга чейин ыңгайсыз сезсеңиз, анда чет өлкөлүк кесиптештердин тажрыйбасын колдонуп, муну жасоого арзыйт.
Джудит С. Бек, 1982 -жылдан бери практика
"Сиздин негизги максатыңыз - бул кардар менен дарылоо мамилеси. Андыктан биринчи сессияга чейин эле өзүңүздүн тынчсызданууңуз жана коркууңуз менен иштей баштаңыз. Жөн гана кызыгыңыз, жылмайыңыз, бирок кардар сиз эмес, эс алышы керек экенин унутпаңыз. пикирлерди унутпаңыз. сессиядан кийин, ал сизге кардар менен туруктуу мамилени курууга жардам берет. Мисалы, сураңыз: Сиз бүгүнкү сессияга кандай карайсыз? Мени туура эмес түшүндү деп ойлогон бир нерсе бар беле? чын эле кийинки жолу сүйлөшкүңүз келет ?"
Джон Мюррей, т.и.д., спорт психологу, 1999 -жылдан бери жеке практика.
"Сырткы нерсеге көңүл топтогула - бул тынчсызданууну жана кооптонууну жеңүүгө жардам берет. Чындыгында, ар бир нерсе сизди ички тажрыйбаңыздан алаксыта алат: кардардын үнүнүн тембри, кийиминин түсү. Эң башкысы - убагында пайда болуу".
Рэйчел Уффелман, филология илимдеринин доктору, корпоративдик психолог, 2006 -жылдан бери машыгып келет.
"Эгер сиз кардар менен биринчи жолугушууга даяр эмесмин деп ойлосоңуз, бул тууралуу жетекчи менен сүйлөшүңүз. Коопсуздук сезими кесипке кирүү менен коштолот. Сиз, албетте, аны өзүңүз жеңе аласыз. Бирок, Жетекчи бул процессти кыйла тездетип, чыгармачыл жана конструктивдүү кыла алат."
Ричард Килбург, Ph. D., Университеттин Адам ресурстары боюнча директору. Джонс Хопкинс, 1974 -жылдан бери психолог
"Биринчи сессияда эмне кылыш керек болсо, ошону угуңуз. Сиздин тынчсызданууңуз кардарга берилиши мүмкүн, жана бул чогуу иштөөнү баштоонун жаман жолу. Кардарды угуңуз, анын маанайына караңыз, кооптонуу менен эмес. Сократ мындай деди: "Мен эч нерсе билбейм деп билем." Андыктан сиз биринчи сессияда эч ким сизден мыкты идеяларды жана түшүнүктөрдү сурабасын түшүнүңүз. Сиз идеалдуу эмес экениңизди кабыл алыңыз.
Калифорния университетинин психология профессору Стэнли Сью 1971 -жылдан бери машыгып келет.
"Кардар менен иштегенде сизге план, күн тартиби керек. Кааласаңыз. Бул сизге көңүл топтоого жардам берет. Бирок, күн тартибинин сессиянын табигый агымы менен кагылышуусуна жол бербеңиз. Баланс маанилүү. Көп учурда кардардын көйгөйлөрү терапевт менен бир жолугушууда чечилбейт, жана бул мүмкүн Биринчи жолугушууда кардарды терапиянын аягында күтүп жаткан оң натыйжаларды жана жетишкендиктерди белгилөө маанилүү. узак мөөнөттүү терапия жөнүндө чечим кабыл алат."
Өзүңүзгө ишениңиз жана эч качан багынбаңыз:)
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Жаңы жылдык каалоолор. Жаңы жылга каалоолорду кантип туура кылуу керек
ЖАНЫ ЖЫЛГА КАЛОО Жаңы жылдык коңгуроо таң калтырса, орустардын көбү каалоо -тилектерин айтышат. Тизме анчалык кең эмес. Адатта бул: "Үйлөн - балалуу бол - арыкта - жакшы билим ал - татыктуу жумуш таб туура жана сергек жашоо образын карманыңыз - кимдир бирөө менен мамилени жакшыртуу (үй -бүлө ж.
Кантип кардар болуу керек?
Биринчиден, мен сиздин сезимдериңиз тууралуу айткым келет. Кантсе да, терапияга келгениң өзүңдү түшүнүүгө жана көйгөйлөрдү чечүүгө жол ачкан маанилүү материал. Психотерапиядан тышкаркы коом ар бир жолу айтылган сезимдериңизди четке кагуу, нааразы болуу, агрессия менен кабыл алат.
Жакшы кардар, жаман кардар
Бул жөнүндө сүйлөшүү адатка айланган эмес, анткени биз баарыбыз аброюбузду туура жана достук адис катары баалайбыз, туурабы? Мейли, мен мүмкүнчүлүк алайын . Алар официанттар ресторандарда эң начар тамактанышат дешет, анткени алар бош убактыларында кесиптештери менен эң уятсыз кардарлары эмне кылса, ошонун баарын кылууга аракеттенишет.
Мындай ар кандай терапия: кардар "мен каалайм" жана кардар "керек"
ӨЗГӨЧӨ ТЕРАПИЯ: КЛИЕНТ "КААЛАЙТ" ЖАНА КЛИЕНТ "НАДО" Жетилген адамдын психикасында Мен гармониялуу түрдө бирге болгум келет жана керек, каалоолор жана милдеттер. Мен макалаларда көтөрүлгөн теманы улантам “Муктаждык менен муктаждык менен мамилелердин кош тузагынын ортосунда Мен кардарлардын типологиясын жана алардын суроо -талаптарын колдогон эмесмин, жана терапияда мен кардардын индивидуалдуулугун жана анын өтүнүчүнүн уникалдуулугун баса белгилей
