Кантип кардар болуу керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Биринчиден, мен сиздин сезимдериңиз тууралуу айткым келет. Кантсе да, терапияга келгениң өзүңдү түшүнүүгө жана көйгөйлөрдү чечүүгө жол ачкан маанилүү материал. Психотерапиядан тышкаркы коом ар бир жолу айтылган сезимдериңизди четке кагуу, нааразы болуу, агрессия менен кабыл алат

Эгерде сиз, мисалы, кожоюнуңузга же ата -энеңизге, жакындарыңызга же жөн эле көчөдө жолуктурган адамдарыңызга алар жөнүндө ойлогондун баарын айтсаңыз, анда сиз анормалдуу болуп эсептелинесиз жана сиздин жүрүм -турумуңузга нааразы экениңизди билдирип, сиз менен жолугуудан качасыз. Психотерапияда сиздин сезимдериңиз жана башка адамдарга болгон эмоцияңыз кубатталат, өзгөчө бул терапевт үчүн эмоциялар болсо. Анын үстүнө, сиздин тажрыйбаңызда дайыма пайда болгон жана сизди капаланткан сезимдер бар. Терапевтиңизге сезимдериңиз, эмоцияларыңыз жана тажрыйбаңыз жөнүндө айтуудан тартынбаңыз!

Бул сизге өзүңүздү, башка адамдарга кандай мамиле кылаарыңызды, кандай каталарды кетирип жатканыңызды, жагдайды оңдоого эмне тоскоолдук кыларын жакшыраак түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Жана өзүңүздү сыртыңыздан караңыз. Психотерапевттер - бул сиздин сезимдериңизди айыптоону кабыл албаган адамдар, тескерисинче, эгер сиз өзүңүздүн тажрыйбаңызга ачык болсоңуз, анда колдоо аласыз. Жакшы психотерапевт-бул ар бир кардарды сотсуз кабыл алган жана ар бир инсандын уникалдуулугун бүт консультация процессинин өзөгүнө койгон адам.

Чоочун кишинин алдында турган ар бир адам терс жактарын жашырып, жакшы, туура көрүнүүгө аракет кылат. Жана бул чындык. Биз коомго ачылуудан коркобуз, анткени биз коркуубузду, алсыздыктарыбызды, кемчиликтерибизди ачыкка чыгаруудан коркобуз. Биз "социалдык жылаңачтан" жана ар тараптан коркунуч туудурган коомго аялуу болуудан коркобуз. Айрыкча, эгерде жашообузда ушундай терс тажрыйбага ээ болгон болсок, эгерде биз кимдир бирөөгө ачык (жакын же эптеп тааныш) болуп, бирок актынын макулдугун албасак, сезимдердин колдоосун албасак, муздактык менен кайдыгерликке жолугуп калсак. Терапевттин алдында жакшы болууга умтулбаңыз. Биринчиден, оңой болбосо да, өзүңүз болушуңуз керек. Сиз ага дароо ачыла албайсыз, бирок аракетиңиз текке кетпейт деп ишениңиз. Жана бир нече жолугушуулардан кийин, ишенимди орнотуп, ага жан дүйнөңүздүн эң жакын бурчтарын ача аласыз. Сиз жөн гана сабырдуу болушуңуз керек!

Келгиле, кайра жакшы көрүнүүгө кайталы. Психотерапевт сиздин элестеткен сапаттарыңызга, кооздолгон жашоону ойлоп табууга кереги жок. Болбосо, мунун баарынын эмне кереги бар? Эгер сен айткандай болбосоң, ал сага кантип жардам бере алат? Ал силер үчүн бактылуу болушу мүмкүн, текебер, бирок бул ага келген бардык кыйынчылыктарыңарды чечет. Достор жана ата -энелер сизди ушинтип колдой алышат жана буга убакыт коротуунун кажети жок.

Балким, бир нече жолугушуулардан кийин (жана, балким, биринчи жолугушуудан кийин), сиз консультация жана терапиянын бул идеясы жакшы эмес экенин сезесиз. Же сиз күтүлбөгөн жерден башка "маанилүү нерселерди" жасайсыз. Же сиз өзүңүзгө ылайыктуу эмес деп ойлоп, бешинчи психотерапевтти алмаштырасыз. Сактандыргыч жоголду, иштөөгө болгон мотивация жоголду … Тизме улана берет. Бул себептердин баары өзүбүздү өзгөртүүгө каршы туруу жөнүндө айтылат (биз коопсуздукка көнгөнбүз жана өзүбүздү өзгөртүү абдан кыйын, өзгөчө биздин жүрүм -турумубуз жылдар бою иштелип чыккан учурда). Каршылык - бул сиздин жашооңузда болуп жаткан потенциалдуу же ансыз деле көрүнүп турган өзгөрүүлөргө болгон реакция. Жетишилген жыйынтыктар менен токтоп калбаңыз, алар азырынча сизге анча маанилүү эмес көрүнсө да! Биринчи ирет терапияны таштабаңыз, болуп жаткан нерселердин бардыгын психотерапевт менен талкуулаганыңыз оң, ошондо сиз инсанды жана жашооңузду ачып, бул жагдайды башка жактан көрө аласыз! Терапияга каршылыкты жеңүү тереңирээк өзгөрүү жолуна түшүүгө мүмкүндүк берет.

Мен жазгым келген акыркы нерсе - бул ар бир кардар терапияга келген тынчсыздануулар жана коркуулар. Көптөргө терапевт кардарынан өзүнүн жашоосу тууралуу маалыматты суу үчүн насос сыяктуу соруп чыгарат окшойт. Бирок бул андай эмес. Психотерапевт - жолдош. Ал сени менен бирге жүрөт, сени жетектейт жана колдойт. Сиздин коркууңузда. Сиздин кубанычтарыңызда. Сезимдериңизде жана эмоцияңызда, алар кандай болбосун. Ал кардар каалабаган жерге эч качан барбайт. Ал өзүң тандап алган жолдо сени менен бирге жүрөт. Кантсе да, психотерапевт сенден башка адамды жасабайт, тескерисинче СИЗДИН билимдин чегин кеңейтет.

Мен сизди профессионал терапевттен жардам сурап коркуткан жокмун деп үмүттөнөм жана сизге ийгиликке жетүүнү каалайм, кээде сиздин инсандыгыңызга, сиздин "мениңизге" жагымдуу жол!