2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бир адам мотивация жок кырдаалга туш болот. Ар кандай себептерден улам - максатты жоготуудан баштап, өзүн -өзү канааттандырууну жоготууга чейин. Жана мындай учурларда мотивацияңызды күчөтүү / жогорулатуу маанилүү.
Бүгүн мен сизге парадоксалдуу ниетти, парадоксалдуу ниетти сизге таасир этүүчү драйвер катары колдонгон мотиватор менен күрөшүүнү сунуштайм. Мындан тышкары, атайын убакыт факторунун парадоксалдуу ниети.
Иллюстрациялоочу. Биз тигил же бул ишти кийинкиге калтырып жаткан учурда, биз дээрлик автоматтык түрдө убакытты башкара баштайбыз. Форматта:
- Мен азыр кылгым келбейт (азыр)
- Мен муну кийинчерээк жасайм (бир аздан кийин, бир аздан кийин)
- азыр башка нерсе кылалы (балким конкреттүү бир нерсе)
Башкача айтканда. Убакыттын өтүшү менен оюн бизге азыр өзүбүздүн бизнесибизди жасабоого кандайдыр бир ички уруксаат берүүгө мүмкүндүк берет деп тыянак чыгарсак болот. Жана убакытты башкаруунун элеси (убактыбызды тескөө эркинбиз окшойт) бизге каалаган убактыбызды кийинкиге калтырууга мүмкүндүк берет.
Ушул себептен улам, азыр же эч качан рецепт кийинкиге калтырганда төмөнкү билдирүүгө көңүлүңүздү бурууга чакырат:
Же азыртан эле тандаган бизнесим менен алектенип жатам. Же мен такыр кылбайм.
Башкача айтканда. Убакытты өзүңүзгө каршы оңой башкара алсаңыз, анда убактыңызды өзүңүздүн пайдаңызга бура аласыз. Эң башкысы төмөнкү принциптерди карманыңыз:
БИРОК) Түбөлүккө бизнес кылуудан баш тартуунун жыйынтыгын визуалдаштыруу … Башкача айтканда, учурдагы жумуш эч качан аткарылбаса эмне болорун көрүү сиз үчүн маанилүү. Мунун кесепети кандай болот, эмнени жоготосуз, эмнени жоготосуз. Анын үстүнө, мындай кадамдын кесепеттерин чагылдыра турган 1-2-3 конкреттүү сүрөттөрдү, сүрөттөрдү түзүү үчүн ойлонуп жана анализдөө маанилүү эмес.
B) Эмоционалдуулук … Ооба, же такыраак формулировка - катуулук. Сиз үчүн катаал болуу, чындап эле тобокелчиликке баруу жана кээ бир бизнести жашооңуздан жок кылуу чечкиндүү. Мындай сейрек жоопкерчиликсиз кадамга канчалык олуттуу мамиле кылсаңыз, бул мотиватор ошончолук жакшы иштейт.
Кирүү) Күтүлбөгөн нерсеге даярдык … Ал эми бул жерде эң кызыктуу нерсе. Мотиваторду "азыр же эч качан" колдонуу күтүлбөгөн жыйынтыкка алып келгенин бир нече жолу байкадым - муну кылбайм жана муну менен тозокко түшөм. Башкача айтканда, бул мотиватор сизге катаңыз жөнүндө айтып бере алат. Чыныгы муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду чагылдырбаган бул маселеге өтө чоң маани бергениңиз.
Байкап көрүңүз!
Сунушталууда:
"Мен сенин сезимдериңе маани бербейм. А мен көп жылдар бою эч кандай сезимсиз жашадым. Эмнеге мен азыр өзгөрүшүм керек?! " Практикадан алынган окуя
Оксана, 30 жаштагы жаш бойдок аял, жалпы боштук сезиминен, кандайдыр бир маанини жоготуудан жана баалуулуктардагы боштуктан улам психотерапияга кайрылган. Анын айтымында, ал "таптакыр башаламан" болгон, "жашоодо жана жашоодон эмнени каалаарын"
Бул жерде жана азыр эне менен баланын байланышында. Кантип жаман эне болуу
Жакында биринчи баласын төрөгөн жана жаңы абалынын көйгөйлөрү менен кыйынчылыктарына туш болгон бир нече жаш энелер менен психотерапиянын кыска тажрыйбасы менен бөлүшкүм келет. Сүрөттөлгөн окуялар психологдун консультациясы жана психотерапевт менен иштөө көптөргө адаттан тыш жана экзотикалык болуп көрүнгөн акыркы мезгилге тиешелүү.
"Бул жерде жана азыр" болуу жана тынчсыздануу жөнүндө
Сиз тез -тез капаланасызбы? Майда нерселер? Же чын эле маанилүү нерселер барбы? Аларды кантип айырмалайсыз? Эмнеге такыр тынчсызданышат? Бул макалада тынчсыздануудан арылуунун азыркы учурун жана когнитивдүү ыкмаларынын бирин билүүгө багытталат.
Сиз азыр проекцияларыңызды колдоно аласыз
Проекция - бул сиздин ички материалыңызды алып чыгып, аны тышкы дүйнөгө проекциялоо. Ошентип, биз өзүбүздү өзүбүздүн ички дүйнөбүздүн айнегине түшүрөбүз жана аны аңдабайбыз. Биз адамдардын арасындабыз, бирок биз аларды көрбөйбүз, сүйлөшөбүз, бирок укпайбыз, биздин субъективдүү реалдуулук бардык жерде, бирок биз муну билбейбиз.
Сүйүү жөнүндө. Ал качан башталат жана качан кетет?
Психолог, клиникалык психолог Санкт -Петербург Ар бир түгөй мамилелерди өнүктүрүүнүн бир нече баскычтарынан өтөт жана алардын өзгөчөлүктөрүнө туш болот. Бул макаланы окуу менен, сиз азыр мамилеңизди талдап, азыр жубайыңыз экөөңүздүн кайсы этапта экениңизди божомолдой аласыз.
