2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгер сиздин ишиңиз сиздики экенин түшүнгүңүз келсе, жок дегенде бир күн ага чөмүлүңүз. Бирок абстракттуу эмес, идеалдаштырылган эмес, бирок чөмүлүү менен мүмкүн болушунча конкреттүү. Жана бул сиздин бизнесиңиз болсо, түшүнөсүз. Бүгүн мен ушундай эле психотерапевт кесибине чөмүлүүнү сунуштайм. Мен дароо түшүндүрөм, бул универсалдуу деп ырастабаган реалдуулуктун мүмкүн болгон варианттарынын бири. Жалпысынан алганда, кеттик.
Сиз ойгоносуз, эртең мененки жүзүңүздү жууп, жуунуп, дагы эмне кылып жатканыңызды жасайсыз жана баштайсыз.
Скайпты тазалоо … Бул жерде, адаттагыдай эле, винегрет. Колдоо топторунда адамдар бир түнгө 400 - 500 билдирүү жаза алышат. Мындан тышкары, ар дайым кандайдыр бир топ ичиндеги чыр -чатактар болот, кимдир бирөөнүн сезимдери масштабдан чыгып кетет, кимдир бирөө дүлөй эс -учун жоготот. Бул жерде башкы нерсе - мейкиндикти жана жардамчыларды уюштуруу. Алар жеке сизге багытталган каттарга көбүрөөк көңүл буруу менен тез окулушу мүмкүн. Биз "азыраак клишелер жана жандуу чын жүрөктөн баарлашуу" стилинде жооп беребиз. Андан кийин жеке чатта жеке билдирүүлөргө жооп берүү маанилүү. Анткени, алар техникалык суроолорду берүүгө, алгачкы консультацияга катталууга жана графикти оңдоого аракет кылып жатышат. Кадимки нерселер сизге керек. Ооба, бул ырымды күнүнө 2-3 жолу кайталоо акылга сыярлык. Андыктан ал башаламандык кийинчерээк төрөлбөйт.
Баары уктап жатканда … Эртең мененки убакыт видео жаздыруу үчүн идеалдуу. Минималдуу ызы -чуу, баары уктап жатат жана эч ким алаксыбайт. Ошондуктан, биз белгилүү бир теманы алабыз, мисалы, даяр өткөн басылмалардан, микрофонду даярдайбыз, жазуунун үнүн тууралап, берилген темада ой жүгүртөбүз. Эң башкысы, ар бир адам ойгоно электе жазууну өзү бүтүрүү үчүн убакыт керек! Анан тректерди кесип, үндү тазалап, тректерди бириктирип, видео үчүн экрандын экранын түзүп, видеону YouTube га жүктөп, хэштегдерди коюп, сүрөттөмөсүн жасап, экран сактагычты, кеңештерди жана бардык социалдык тармактарга бөлүшө аласыз..
Акы төлөнүүчү консультациялар … Эреже катары, аларды ачкандар катуу тынчсызданышат, ошондуктан алар көбүнчө түнгө чейин (же түн ичинде) жазышат. Мындай кишилердин эртең менен жооп бериши абдан маанилүү, андыктан бул тынчсыздануу пайда болбойт.
Жарнак жана башкаларга жагат … Жеке практикада ар кандай психотерапевт өзүнүн жарнагы менен алектенет. Муну кимдир бирөөгө тапшырса да. Башкаруу өзү менен калат. Ошондуктан, дирекциядагы жана google adwordsтагы компаниялардын ишин, алардын веб -сайтынан келген тиркемелерди, whatsapp, viber терди текшерүү маанилүү. Анткени, алар бардык жерге жазышат (жана чалышат). Кимдир бирөө майда -чүйдөсүнө чейин кызыгат, кимдир бирөө абстракттуу, кимдир бирөө катталууну каалайт, ал эми ар ким ар кандай убакыт алкактарында жашайт, алар көп учурда жана көп жагынан шек санашат. Бул жердеги негизги эреже - ызы -чуу кылбоо жана электрондук графикти колдонуу (ага шилтемени түшүрүү үчүн). Ырас, аны өз убагында көзөмөлдөп туруу да маанилүү.
Демо консультация … Бул консультациялар сиз кандай ойлогонуңузду, кардар менен кандай мамиледе экениңизди, кантип иштээриңизди ачык көрсөтөт. Ошондуктан, алар сизди таанышы үчүн өткөрүлүшү керек. Алардын кыйынчылыгы ар бир кардардын маңызын эстөөдө. Муну башыңызда кармоо реалдуу эмес, андыктан резюмеңизди электрондук түрдө сактап туруу мааниге ээ, андыктан ал дайыма колдо болот.
Басылмалар … Бул өзүңүз жөнүндө, иштөө ыкмаларыңыз, эмоционалдык абалыңыз жана ой жүгүртүүңүз жөнүндө айтуунун жакшы жолу. Бул өзүңүздүн тажрыйбаңызды сиңирүүнүн, аны түзүүнүн жолу. Мындан тышкары, кардарга белгилүү бир материалды өзүңүз айтпастан окуп берүүнү каалаган учурларда дайыма ыңгайлуу болот. Эң башкысы - басылмалардын окумдуулугун, жандуулугун, каармандардын көлөмүн эске алуу, басылманы окуу үчүн ыңгайлуу убакытты тандоо, иллюстрацияларды түзүү жана текстте керектүү учурларды белгилөө. Ооба, өз убагында (же жок дегенде үзгүлтүксүз) комментарийлерге жооп бериңиз.
Жеке өсүү … Эч нерсе монотондуулук сыяктуу оор жумушка айланбайт. Ошондуктан, кардарларыңызды жана өзүңүздүн жеке өсүшүңүздү жакшыраак түшүнүүгө мүмкүндүк берген материалдарды изилдөө күндүз (жакшы, же биоритм жагынан оптималдуу иштеген башыңыздын мезгилинде) маанилүү. Китептер, видеолор, макалалар - азыр башыңызга кире турган нерсе.
Кардарлар менен жолугушуулар … Жолугушууларга чейин толук даярдануу маанилүү. Ачуулануу, тынчсыздануу, күмөн саноо жана башка көңүл калуулар психотерапевттин ишине анча жардам бербейт. Алар шайтанга жиберилбеши керек (антпесе алар бумеранг сыяктуу учуп кетишет), бирок аларды кардарларга жүктөө … кандайдыр бир деңгээлде туура эмес … Бул жерде ачкыч кайра иштетүү …
Кадимки зыярат күнү … Айталы, бизде бүгүн бар. 1 SHTP (шизотиптик баш аламандык), 1 өзүн өзү өлтүрүү мүмкүнчүлүгү менен депрессия, бир GAD (жалпыланган тынчсыздануу бузулушу), бир PRA (паниканын бузулушу жана агорафобия), бир невротикалык байланыш. Кадимки таралышы.
Биз консультацияларды баштайбыз, төлөмдү кабыл алабыз, чекти уратабыз, почтага же скайпка жөнөтөбүз (эгер консультация онлайн болсо). Жана биз маңызына көңүл бурабыз. Кардарлар көп болгондо, кимдин кандай диагнозу бар, кандай белгилери бар, биз кайда баратабыз, учурдагы жолугушуунун максатын эстен чыгарбоо керек. Башкача айтканда, эмоционалдык байланышты жоготпостон, мүмкүн болушунча интерактивдүү түрдө адамдын психикасынын татаал дүйнөсүн түзүп, ырааттуу эсепке алуу маанилүү. Ооба, жана, албетте, жеке өзгөчөлүктөрү. Мисалы, STP менен психотроптук дары -дармектердин терс таасирлери кандай болуп жаткандыгын, азыркы учурда кандай фобия жана жүрүм -турумдун кызыкчылыгын, күнүмдүк жашоодо канчалык адаптация боло алаарыңызды текшерүү маанилүү. Өзүн өзү өлтүрүү ойлору менен - мындай ойлордун бар экендигин жана каршылыгын, жашоого болгон мотивациянын деңгээлин текшерүү … өтө шайыр эмес, тескерисинче ырааттуу жана кызыктыруучу. Тынчсыздануу невроздорунда, кардардын абалынын коопсуздугун мүмкүн болушунча ырааттуу түрдө көрсөтүү жана ойлордун жана гипотезалар дүйнөсүнө чөмүлүү эмес, жүрүм -турумдун дайыма өзгөрүүсүнө басым жасоо маанилүү. Невротикалык мамиледе, мүмкүн болгон чечимдерди стимулдаштыруу маанилүү. Жана эч кандай учурда кардарга формулалык түрдө мамиле кылуу аракетине кабылбаш керек. Сиз кардардын жана акылдын жеке өзгөчөлүктөрүн жоготосуз - тапшырманы чечүүдө функционалдык туюк кепилдикке алынат.
Көзөмөл … Ооба, жолугушууларда кардар келгенден да жаман эмес абалда чыгышы үчүн убакытты көзөмөлдөө маанилүү. Мен бир жолу психологду билчүмүн (тамаша катары, бирок ким билет): "Эгерде кардар катарсисти башынан өткөрбөсө жана ыйлабаса, анда мен жакшы иштеген эмесмин" деп айткан. Бирок, эгер сиз ушунчалык чектен чыккан болсоңуз, анда жолугушуунун аягында кардар кандай абалда көрүнүшү мүмкүн, сиз эмне кылып жатканыңызды таразалап көрүңүз.
Жолугушуулардын ортосунда … Ооба, кардарлар күндүз чалышат. Ватсапта, телефондо. Баары жөнөкөй - жооп берүүчү машина бар. Бирок кардарларыңыз менен жолугушуулардын ортосунда жаңы чалуучуларга жооп берүү маанилүү. Анткени, өжөрлүк жана тынчсыздануу жокко чыгарылган жок. Биз өтүнүчтү тактайбыз (анан күтүлбөгөн жерден мен аларды албайм), кыска жолугушууну сунуштайбыз же жазабыз (эгер кардар толугу менен даяр болсо жана ал кечээ тез арада баарын чечиши керек болсо) жеке жолугушуу үчүн. Эгерде кардар күндүзгү терапияда болсо, ижарага алынган борбордогу бош убактысын тактаңыз, акыры кардар менен убакытты макулдашыңыз. Жана биз сүзөбүз.
Жолугушкандан кийин учурлар эмоционалдык жактан оор жана / же оор болсо, өз терапияңыз же көзөмөлүңүз жөнүндө эскертүүлөрдү жазуунун мааниси бар. Андан тышкары, кийинчерээк нөлдөн баштап дөңгөлөктү кайра ойлоп табуунун кереги жок, макалалар жана блогдор үчүн идеяларды жазуу пайдалуу.
Калкып чыгуучу график … Билесизби, психотерапевттер тууралуу тасмаларда, баардыгы саатына кооз пландаштырылган, ал бара -бара жана өлчөнүп ишке ашат. Иш жүзүндө, эгерде сизде азырынча өзүңүздүн администраторуңуз жок болсо, анда баары сиз каалагандай болот, бирок өлчөнбөйт. Жокко чыгаруу, которуулар, графикти жылдыруу боюнча өтүнүчтөр, убакыт алкактары менен чаташуу (эгер сиз Skypeта иштесеңиз) дайыма болот. Сиз гиперконтроллер болсоңуз дагы. Бул жерде башкы нерсе - мындай нерселерге философиялык мамиле кылуу.
Баары болду. Баары адаттагыдай эле, жумуш катары иштөө. Бул вагондорду түшүрүү үчүн эмес. Жана суукта көчөдө бир нерсе сатуу үчүн эмес …
Ооба, мен кичинекей оюн сунуштайм. Текстке таянып, кардар менен бир консультация 55 мүнөткө созулат деп ойлоп, сүрөттөлгөн текст канча реалдуу убакытты талап кылат дейли?
Сунушталууда:
Аялдардын орто жаш кризиси. Бир күнү сен күтүлбөгөн жерден түшүнөсүң
Бир күнү өзүңүзгө суроо берчү күн келет: андан кийинкиси? Карьерасындагы негизги чокуларга буга чейин жеткени, балдар чоңоюп, өз жашоосу менен жашап жатканы, күйөөсү менен болгон мамилеси белгилүү бир деңгээлде өнүккөнү (же өнүкпөгөнү) белгилүү болот … Жана бул жерде, көптөгөн аялдар өмүрүндө биринчи жолу олуттуу ойлонушат:
Бир күнү тамак жөн эле тамак болуп калат
Бир күнү, абдан тынч, түшүнүк келет, бул тамак - бул жөн эле тамак … Адам эмес, эмоция эмес, ийгилик. Тамак -аш. Жана кандайдыр бир жол менен аны карап, тамак жасап, кечки тамакты тандап алам❤️ Бир күнү, бир аз коркунучтуу, түшүнүк келет, тамак -аш баарлашуу үчүн атактуу эмес, анткени жакын жердеги адам жана аны менен жагымдуу баарлашуу керек.
Сахнага кантип чыгуу керек - баарыбыз бир күнү билебиз, бирок аткарууда унутабыз
Сиз жолугушууга келиңиз. Алар сонун кийинишкен, диалог үчүн мүмкүн болгон темаларды ойлонушкан, кечти кантип бүтүрүүнү ойлошкон … Сиз бири -бириңизди жылмайып тосуп аласыз, столдо отурасыз же сейилдеп, абстракттуу темалар боюнча сүйлөшүүнү баштайсыз, ыңгайсыздыкты жана бир аз чыңалууну жоюу үчүн … Ал эми ар бирибиздин башыбызда өнөктөш жөнүндө кандайдыр бир таасир калыптанган.
Бир күнү сен Же орто жаш кризиси
Бул текст психоромендацияларды жана күрөш ыкмаларын камтыбайт. Мен бул жерде жөн эле ойлорумду калтырам. Жерде жетиштүү жашаган адам орто жашка жетет. Ошентсе да, кезегибиз келгенде таң калабыз: "А мен, анан эмне үчүн?". Мен бул дүйнөгө эмне жамандык кылдым?
Психотерапиянын экинчи жагы. Психотерапевттин жашоосунун бир күнү
Бул "сырдуу жандыктар", психотерапевттер кантип жашашат? Кыязы, жалпы бакыт, кубаныч, жарыктык жана жеңилдик. Алардын кылганынын баары жылмакай жана баары ойдогудай. Топтор, кардарлар, жүзүңүздө жылмаюу. Жашоо эмес, чыныгы ырахат. Ал эми жеке жашоомдо баары сонун:
