2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Акыркы убакта психотерапия жана ал жөнүндө сүйлөшүүлөр тез -тез болуп калды, дээрлик күн сайын, мындан тышкары, бул жерде жана жашоону жакшыртуу, өзүңдү сүйүү, тынчсыздануу менен күрөшүү жана таарынууну токтотуу боюнча кеңештер. Социалдык медиа терапияны популяризациялап жатат, телекөрсөтүү да артта калган жок.
Жана ар ким психотерапевт, психолог ким экенин билет окшойт. Жана алар кеңеш суроону ойлошот, бирок көбүнчө көптөгөн күмөн саноолор жана терс пикирлер токтоп, коркушат. "Кандайча, кокусунан чоочун адамга ички дүйнөңүз жөнүндө айтсаңыз?", "Ага ишенүү мүмкүнбү, күтүлбөгөн жерден аны айыптоо мүмкүнбү?", "Мага ким жардам бере алат, анткени мен өзүм да кыла албайм", "Мени эч ким өзүмдөн жакшы билбейт., убакытты текке кетирбеңиз."
Көбүнчө психотерапия жөнүндө туура эмес түшүнүктөр адистен жардам сурап барууга тоскоолдуктарды гана жаратпастан, көптөгөн иллюзияларды да камтыйт!
Ошондуктан, мен сиздер менен психотерапия жөнүндө топтогон эң мыкты 6 мифти талкуулоого шашылам. Маалымат чогултуп жатып, мен аны бир жуп көз менен эмес, кардар жана практикалык консультант тараптан карадым.
Бул көп убакытты алды, ошондуктан мен теманы эки макалада чагылдырам. Ошентип, кеттик.
Уламыш 1. Психотерапия жылдар бою созулат
Жок. Бул андай эмес.
Психотерапиянын ар кандай методдору бар, анын ичинде азыркы кыска мөөнөттүү (мисалы, когнитивдик-жүрүм-турум жана анын көптөгөн тармактары). Алардын жардамы менен милдеттерди жана көйгөйлөрдү чечүү бир нече айда - бир жылда пайда болушу мүмкүн. Албетте, терапиянын узактыгы маселеге жана адамдын өзүнө жараша ар дайым жекече болот.
Анда терапия канча убакытка созулат? Терапевттин жообунун эки варианты бар - "Билбейм, муну алдын ала айтуу мүмкүн эмес" жана "көбүнчө бул суроо талап кылынат …. сессиялар ». Ооба, конкреттүү көйгөйлөр үчүн протоколдор бар (мисалы, тынчсыздануунун бузулушу), ар бир адам уникалдуу болгонуна карабастан, иштин белгилүү бир структурасы бар. Буга ылайык, терапиянын узактыгы жөнүндө божомолдорду жана божомолдорду айтууга болот.
Уламыш 2. Терапия кымбат
Өтө түшүнүксүз жана үстүртөн билдирүү. Ооба, ар ким үчүн "кымбаттуу" эч ким жок.
Бул, албетте, люкс сегментиндеги товарлардын категориясынан эмес, бирок бул мүмкүн.
Сиз терапиянын баасын эмнеге салыштыргыңыз келет жана бул керекпи? Консультанттардын прейскураны кээде өзгөрүп турат, сиз ар дайым профессионалдардын сунуштарынын арасынан өзүңүзгө ыңгайлуу бааны таба аласыз.
Дароо эле баа маанилүү бойдон кала бериши керек, анткени бул адамдар көбүнчө нарксызданып, топко түшкөндөрүн олуттуу кабыл алышпайт. Алым сиздин олуттуу экениңизди жана иштөөгө даяр экениңизди ырастоонун бир түрү.
Ошол эле учурда, бул консультация үчүн баанын жогорулашы менен, маселени чечүүнүн сапаты же ылдамдыгы жогорулайт дегенди билдирбейт.
(Балким, мен кандайдыр бир жол менен терапевт табуу тажрыйбам жөнүндө айтам.)
Бул жерде бардыгы жекече, жана ар ким өзү үчүн "терапевттик" бааны тандай алат - бул бюджет үчүн олуттуу да, алгылыктуу да болушу керек.
Уламыш 3. Психотерапевт сыйкырдуу таблетка алып келет жана бардык көйгөйлөр эрип кетет
Жакшы мен эмес!
Чыныгы дары -дармектерди психиатр жазып бергенинен баштайлы.
Жана эч ким планшеттерди "бирөө бардыгы үчүн" даяр чечимдер жана ачык схемалар түрүндө бербейт. А эгер сизге бул сунушталса, бул адистен качыңыз. Психотерапевт кеңеш бербейт, ал жемиштүү эмес, ал тургай коркунучтуу болушу мүмкүн.
Терапияда кардар да, терапевт да бирдей шартта иштешет - алар кызматташат, өз ара аракеттенишет, көбүнчө терапевт адамдын көңүлүн ал өзү суроолоруна жоопторду билет, чечим кайда экенин билет.
Бул кардардын толук катышуусун, терапевттин угуу жөндөмүн, өзүн изилдөө каалоосун талап кылат, акыры өзүң болуу коркунучтуу эмес абалды табуу үчүн.
Идеалында, чеберчилик өзүн өзү угуу жана түшүнүү жана боорукердик менен мамиле кылуу үчүн калыптанат, жана ачууланып сындоого жана ичинен жутууга болбойт. Ооба, бул үчүн көбүнчө экинчи адам жана атайын даярдалган экинчи адам керек. Ошондой эле убакыт жана сабырдуулук.
Уландысы бар…
Сунушталууда:
Психотерапия процессинде жеткилеңсиз болуу коркунучу жөнүндө: практикадан бир окуя
47 жаштагы Г., ажырашкан, психотерапияга "асоциалдык жашоо образын кармаган" балдар менен болгон мамиледеги кыйынчылыктар алып келген. Г. өзүнүн "тукумуна" өтө чыдамдуу эмес, аларды ар бир учурда ачууланып сындаган. Адилеттүүлүк үчүн айта кетчү нерсе, Г.
Психотерапия жөнүндө
Жашоодо оор кырдаал пайда болуп, психотерапевтке кайрылуу керек экенин түшүнгөндө, бардыгы кантип уюштурулганын жана процесстин өзү кандай жүрүп жатканын билүү пайдалуу жана кызыктуу болот. Мен кыскача психотерапиянын башталышы жана процесстин кандай уюштурулгандыгы жөнүндө айтууга аракет кылам.
Сүйүү жөнүндө .. Мамилелер жөнүндө .. Байланыш жөнүндө
Сүйүү деген сөздүн толук маанисинде анын идеалдуу көрүнүшү катары каралышы мүмкүн - тактап айтканда, адамдын "менинин" бүтүндүгү сакталган шартта башка адам менен байланыш. Сүйүүнүн башка бардык түрлөрү жетиле элек, аларды симбиоздук мамиле, башкача айтканда, жанаша жашоо мамилеси деп атоого болот.
Мифтер жана психотерапиянын уламыштары. 3 -бөлүк
Биз коомдо психотерапия тууралуу эң популярдуу идеяларды талдоону улантып жатабыз. Психотерапия дайыма жагымдуу жана оңой Тилекке каршы, терапиянын жүрүшүндө биз көбүнчө жагымдуу нерселерге тийбейбиз. Кээде эски таарынычтарды эстеп, уялуу же коркуу сезимин баштан кечирип, реалдуулукка болгон нерсеңиз менен бетме -бет келиш керек.
Психотерапия практикасынан мисал: Психотерапия учурунда терапевт өз жашоосуна көңүл бурушу керекпи?
Учурда ал үч баланы жалгыз тарбиялап жатат жана жаңы адам менен мамиле курууга аракет кылып жатат, бул дагы мурунку балдарга окшош эмес. Чындыгында, бул мамилелердин чыныгы татаалдыктары В.ны психотерапия издөөгө түрткөн акыркы саман болгон .
