2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Дүйнөдө адамдар бар, сен алардын жанында болгондо дароо эс ала баштайсың. Алар туруктуу, эстелик, бекем жана эч качан чөгүп кетпейт окшойт. Эгерде сиз алардын тагдырын биле баштасаңыз, анда бул тубаса сабырдуулук эмес, тескерисинче, абдан түйшүктүү жашоо, андан туура сабак алынган.
1. Өзгөрүүнү кабыл алуу мүмкүнчүлүгү.
Өзгөрүлүүчү чөйрөгө дайыма адаптация болуу - аман калуунун ачкычы. Табигый тандалуу коомдо да, жаратылышта да бар. Бул өзгөрүүгө даярдык, жаңы нерсеге ачык болуу, эски үлгүлөрдү таштоо жөндөмү сиздин эң мыкты жардамчыларыңыз экенин билдирет. Эски кадамдарды кайталап жаңы жыйынтык күтүш кыйын.
2. Жок деп айтуу мүмкүнчүлүгү.
Биринчиден, "мүмкүн", "мүмкүн", "мен ишенбейм" деген фразалардан арылуу керек. Эгер сиз бир нерсеге даяр болсоңуз, анда катуу "ооба" угулат. Эгер даяр эмес болсоңуз, анда жок. Ар бир "балким" ички "ооба" же "жок" деп которуп, анан гана үнүн чыгара алышы керек. Экинчиден, өзүңүзгө "жок" деп айтууну үйрөнүшүңүз керек: "Мен көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдөн баш тартсам да, бирок мен тандаган мүмкүнчүлүктөрдү аягына чейин колдоном!"
3. Досторду тандоо мүмкүнчүлүгү.
… Жана ошол эле учурда жагымсыз адамдардан арылыңыз. Кыйын адамдар менен мамиле кылуу чарчайт. Дээрлик ар бир адам ким менен иштөөнү тандоо мүмкүнчүлүгүнө ээ. Эгерде жагымсыз адам дагы деле бизнесте болсо, анда эмоциялар чечим кабыл алууга таасир этпеши керек.
4. Жетиштүү уктоо адаты.
… Жөн эле формаңызды сактаңыз. Тилекке каршы, алар көбүнчө физиологияны психологияга алмаштырууга аракет кылышат. Бир нерсе ооруп калганда чогултуу, топтоо жана өзүнө ишенүү кыйын болушу мүмкүн. Бирок эгерде физикалык ооруну байкоо оңой болсо, анда витаминдердин жетишсиздиги, гормоналдык бузулуулар же микроэлементтердин жетишсиздиги диагноз коюу үчүн дээрлик мүмкүн эмес. Мезгил -мезгили менен тестирлөө - бул жакшы идея!
5. Кечире билүү.
Таарынуу мүмкүн эмес, сен таарынсаң гана болот дешет. Кечирим сураш үчүн, кимдир бирөө сизден кечирим сураганга чейин күтүүнүн, же жеке жолугуп, маселени чечүүнүн кажети жок. Бул сизди оор эмоциялардын керексиз жүгүнөн арылткан таза ички процесс.
6. Концентрация.
Эркектер менен аялдар ар кандай жолдор менен топтолушат. Туннелдөө көңүл эркектерге мүнөздүү жана күчтү бир чекитке багыттоо менен алар бир нече долбоорлорго чачырап кетүүдөн да көптү кыла алышат. Аял перифериялык көңүл буруу менен мүнөздөлөт. Эгерде ал бир нерсеге топтой баштаса, анда ал сөзсүз түрдө ийгиликке жетет. Ал эми эң башкысы - энергияны чындап көзөмөлдөй ала турган нерсеге топтоо. Эгерде кырдаал сизге көз каранды болбосо, анда чектелген психикалык энергияны анын көзөмөлүнө жумшоонун эч кандай мааниси жок.
7. Кубануу мүмкүнчүлүгү.
Адамдар көбүнчө момундук менен өзүн өзү басынтууну чаташтырышат. Эгерде сиз олуттуу нерсеге жетишкен болсоңуз, анда бул тууралуу бүт дүйнөгө кыйкыруунун кажети жок. Бирок баардык кубанычты сезүү же физикалык дүйнөдөн бир нерсе менен сыйлоо-бул эң зарыл нерсе: даамдуу кечки тамак, жаңы гаджет, кызыктуу саякат же жөн эле көптөн күткөн токойдо сейилдөө. Бул кубанычтуу эмоцияларга жол бербестен, аларды реалдуу иш -аракеттер менен бекемдөө үчүн да маанилүү.
Натыйжада: табияттан тыш эч нерсе жок, бирок өзү менен жана өзү менен көп иштөө. Өзүңүздү өзүңүз же эс алуу үчүн, элдер жанында болгусу келген адамга айлантыңыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн психологиялык жактан төрөлүү физикалык жактан алда канча кыйын?
Адам көйгөйлүү трансга чөмүлүп жатканда, ал күнөөлүүлөрдү издеп жүргөндө, анын жашоосу ал каалагандай эмес экенине, ата -энесине болгон дооматтардын агымы түгөнмөйүнчө, алар керек болчу - алар акылдуу келгенге чейин. эч ким жок жерде сүйүүнү күтүүнүн мааниси жок экенин - адам дайыма өзүнүн ички баласы тарабынан башкарылат.
Дүйнө сыртында. Психикалык жактан жабыркаган туугандарын куткаруунун кесепеттери
Эгерде сизде туугандын бир нерсеси туура эмес экенине биринчи шектенүү пайда болсо, ал сүйлөй баштайт, өзүнө кам көрүүнү токтотот, күлкүлүү кийинет же боёйт, ар кимге көз салып турат деп ишендирет, мүнөзү өзгөрөт ж.б. Аны четке какпаңыз. Барып, квалификациялуу жардам сураңыз, өзүн туура алып жүрүүнү үйрөнүңүз, адистин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, эмнени айта аласыз жана айта албайсыз, сизге көп жылдар бою пайдалуу боло турган керектүү билимге ээ болуңуз.
Башка адамдардын кеңеши мамилеңизди бузат
Биздин коомдо ар дайым башкалардын пикирин угуу керек деген ишеним күчтүү. Ачкыч дайыма. Мындан тышкары, биз ата -энелердин, досторубуздун, ал тургай өкмөттүн пикирлери жөнүндө да айта алабыз. Бул ишенимдин негизинде кеңешке карата ой жүгүртүү калыптанат.
Психикалык дени сак адамдардын психологго кайрылышынын 10 себеби
Психикалык жактан дени сак адамдардын көбү психологго келишинин 10 себеби. - Эмнеден коркосуң? - Караңгылык жана психологдор. - Ооба, психологдор түшүнүктүү! Эмнеге караңгы? - А сизде канча психолог бар экенин эч качан билбейсиз!?
Психикалык жактан жабыркаган адамга психотерапия керекпи?
Качан олуттуу оору адамга "түшсө", бул ал үчүн дайыма травма болот. Эми канчалык аянычтуу угулбасын, кайра жашоону үйрөнүшүң керек. Башкача. Башка сапаттуу толтуруу менен. Башка, мурда белгисиз болгон сезимдерге жана мүмкүнчүлүктөргө көнүңүз … Айтмакчы, барган сайын азайып баратат, жана алар менен байланышкан чектөөлөр - алда канча көп.
