Психикалык дени сак адамдардын психологго кайрылышынын 10 себеби

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Психикалык жактан дени сак адамдардын көбү психологго келишинин 10 себеби

- Эмнеден коркосуң?

- Караңгылык жана психологдор.

- Ооба, психологдор түшүнүктүү! Эмнеге караңгы?

- А сизде канча психолог бар экенин эч качан билбейсиз!?

Европада жана Батышта "алардын" психологуна, психоаналитиктерине үзгүлтүксүз баруу стоматологго, гинекологго же ал тургай чач тарачка баруу сыяктуу эле жашоо образы катары эсептелгенине карабай, биздин постсоветтик мейкиндикте бул кесип дагы эле кепинделген. көптөгөн адамдар үчүн сырларда жана божомолдордо. Жана көбүнчө психикалык жактан жабыркаган адамды дарылоо катары кабыл алынат. Бирок анын бардык чөйрөсүндөгү жашоо сапаты биринчи кезекте биздин психикалык ден соолугубуздун абалына көз каранды. Жана аны сактоо үчүн, мисалы, ооз көңдөйүндөгүдөй жеке гигиена жана алдын алуу керек. Өзгөчө жашоонун заманбап ритминин шартында.

Мен караңгылыкты жок кылууга жана биздин өлкөдө психикалык жактан дени сак адамдардын психологдон кеңеш сурашынын 10 себебин белгилөөгө аракет кылам. Соттолбостон же насаатсыз угуу үчүн гана эмес, азапты токтотуу жана жашооңуздун сапатын жакшыртуу үчүн.

1. ОШОНДОЙ тырмоодо КАДАМ.

Алар айткандай, тырмоонун эки түрү бар: бир нерсени үйрөткөндөр жана менин сүйүктүүм. Эгерде адамдар бир нерсени үйрөткөндөр менен жеңилдей түшүшсө, анда жакындарын ыргытып жиберүү оңой эмес. Чекесиндеги көгөргөн жерлерге жана көзүнүн астындагы жаш баштыктарына карабай. Ошентип, психолог жөн эле түшүнүү үчүн, бир нерсени үйрөткөн жакындарынан тырмоо жасоого жардам берет. Жана аларды керексиз катары ыргытыңыз.

2. СҮЙҮҮ МЕНЕН, БАЛАЛАР МЕНЕН, АТА -ЭНЕЛЕР МЕНЕН, ҮЙ -БҮЛӨДӨ, КОЛЛЕКТИВДЕГИ МАМИЛЕЛЕР.

Биз коомдук жандыкпыз. Жана биз башка адамдар менен төрөлгөндөн баштап мамиледебиз. Ошондуктан, эреже катары, эң көп көйгөйлөр ушул чөйрөдө пайда болот. Сүйүүдө, жыныстык катнашта, достукта жана жумушта. Өмүр бою ар кандай өнөктөштөр менен кайталанган трагедиялуу сценарий - адам ташталган, четке кагылган, чыккынчылык кылган, кандай аракет кылбасын колдонулган. Мындан тышкары, терс тажрыйба мамилеге кирүүдөн коркууну пайда кылып, жалгыздыкка алып келиши мүмкүн. Адамдын жеке жашоосунда баары жакшы болот, бирок ал жумушта көйгөйгө биринчи жолу туш болгон жок - кесиптештери алмаштыруучу же бизнес өнөктөштөр акча үчүн акча ыргытышат. Кимдир бирөө муундардын кылымдардан берки чыр -чатагын өз алдынча чечүү кыйын - балдар менен ата -энелердин ортосунда. Бойго жеткен уулунун же кызынын жашоосуна кийлигише турган өтө кызык апаны алып салыңыз. Же козголоңчу өспүрүм менен тил табыш. Психолог мындай мамилелердин чынжырын аныктоого, аларга алып келген себептерди түшүнүүгө жардам берет. Жана баарлашуунун жаңы жолун куруңуз. Чыр -чатактарды чечүүнү үйрөнүңүз.

3. СҮЙҮКТҮҮ АДАМДЫН ӨЗГӨРҮШҮ.

Чыккынчылык жана чыккынчылык укмуштуудай азапка себеп болот. Жана көбүнчө аял же эркек ачык сүйлөшүү үчүн өнөктөшүн чакыруудан коркот. Же алар узак убакыт бою сүйүү үч бурчтугуна илинип калышат жана бул мамилени үзө алышпайт. Чынында, бардык катышуучулар аларда азап чегишет. Андыктан алданган адам, алданган адам, ал тургай алдап жаткан адам да жардам сураса болот.

4. АПАТИЯ. ЖАШООДО ЭЧ НЕРСЕ ЖОК. ЖАНДЫН ООР.

Эгерде узак убакыт бою жаман маанай ишенимдүү шерикке айланып калса, жашоо өзүнүн өңдөрүн жоготту, жумуш сизди бактылуу кылбайт, сиз эч нерсени каалабайсыз жана башкалардын жообуна орой мамиле кылгыңыз келет же өзүңүздү үйүңүздө унчукпай жапкыңыз келет., себепсиз ыйлоо - психолог менен сүйлөшүүгө убакыт келди. Ар дайым себеби бар. Жана ошондой эле жаштан чыгуунун жолу керек. Өзүнө жана жашоосуна кайдыгерлик туннелине кептелген адам сыяктуу.

5. ӨЗҮН БӨӨЛӨӨ МАСЕЛЕСИ. КОМПЛЕКСТЕР.

Апамдын досунун баласы же кызы дайыма жакшы болуп чыкты.«Жок, мен кыла албайм. Мен алдамчы …”Катуу уялчаактык, чечкинсиздик, өзүнө ишенбөөчүлүк, ашыкча кемчиликсиздик алардын чыгармачылык жөндөмдүүлүктөрүн, кесиптик чеберчиликтерин ишке ашырууга тоскоолдук кылат жана сүйүү мамилелеринде өзүн толук сезет. Бактыга жараша, мунун баарын ар кандай куракта оңдоого болот. Психолог же машыктыруучу менен иштөө курсу сизге өзүңүздү сүйүүгө, ички өзөгүңүздү табууга жана өзүңүзгө болгон ишенимге жардам берет.

6. САЛМАКТЫН КӨБӨЙҮШҮ.

Стресске кабылуу - тынчсыздануу, ачуулануу, үмүтсүздүк, кайгы же күтүү менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу эмес. Бирок кээ бир адамдарга азгырыкка туруштук берүү өтө кыйын. Ал эми диета менен спорт бул абалда алсыз. Гормоналдык фон тартипте экенине карабай, салмак туруксуз, секирет. Психологдун жардамы менен сиз адам эмоцияны таттуу же даамдуу менен нейтралдаштырууга аракет кылып жатканын аныктай аласыз. Жана кыска мөөнөттүү терапия процессинде эмоцияларыңыз менен күрөшүүнү, аларды убагында билип турууну жана билдирүүнү үйрөнүңүз. Эреже катары, салмагы убакыттын өтүшү менен турукташат.

7. СТРЕСС. INSOMNIA. БАШ ООРУЛАРЫ.

Стрессте көпкө туруу нерв системасын начарлатат. Бул уйкусуздукка, баш ооруга, иммундук системанын начарлашына жана акыры нервдин бузулушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде алар стресстин кесепеттерин жана психикасына жана ден соолугуна терс таасирин өз алдынча көтөрө алышпаса, адамдар психологго кайрылышат.

8. СҮЙҮҮЧҮ АДАМДАН ЖОГОЛУУ. АЖЫРАШУУ. Четтетүү. ӨЛҮМ. Ажырашуу же мамиленин үзүлүшү, иштен кетүү же бизнестеги ийгиликсиздик жакын адамыңыздын өлүмү менен барабар. Бул окуяларды баштан кечирүү учурунда, адамга ал өзүнүн бир бөлүгүн жоготуп жаткандай сезилиши мүмкүн. Психолог аза күтүү учурунда сизди колдоп, ооруну жеңүүгө жана жоголгон буюмсуз келечектеги жашооңузду курууга жардам берет.

9. ТУРМУШТУН САПАТЫН ЖАКШЫРТУУНУ КААЛОО.

Өзгөрүүгө болгон аң -сезимдүү каалоо, жашоо сапатын жакшыртуу, өлүк борборунан секирик жасоо, кадимки комфорт зонасынан чыгуу, бузуучу мүнөздүн сапаттарын өзгөртүү каалоосу. Позитивдүү өзгөрүүлөргө ички мамиле жана психолог же машыктыруучу менен кыска мөөнөттүү кеңешүү жетиштүү.

10. ЖАШ КРИЗИСИ.

Ар бир 5-7 жылда ар бирибиз кризисти башыбыздан өткөрөбүз. Жашоодогу маанилүү учурларда же мааракелерде баалуулуктарды кайра баалоо ишке ашат. Кээде мындай кризис апатия же депрессия менен коштолушу мүмкүн, шашылыш радикалдуу аракеттерди жасоо. Психолог бул учурда өткөн жылдардагы тажрыйбаны интеграциялоого, жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдү кабыл алууга, жаңы баалуулуктарды аныктоого жана жашоонун келечектеги жылдарына пландар түзүүгө жардам берет.

Ар бир адам жашоосунда ар кандай окуяларга же жагымсыз окуяларга туш болот. Жана ушул мүнөттөрдө эстен чыгарбоо керек болгон нерсе, биздин өмүрүбүз өксүп, күнөөлүүлөрдү издөө үчүн өтө кыска.

Квалификациялуу психолог менен болгон бир нече кеңештер көйгөйүңүзгө сырттан кароого мүмкүндүк берет. Аны чечүүнүн эң жакшы жолун табыңыз жана ырахатыңыз үчүн жашоону, сүйүүнү жана иштөөнү улантыңыз.