2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жакында, семинарда, бир катышуучу "ар бир адамга таасир этүүчү көйгөйлүү, актуалдуу психологиялык тема барбы?"
Башында, албетте, мен бардык көйгөйлөр индивидуалдуу, жеке тажрыйбамдан, адамдын жөндөмдүүлүгүнөн көз каранды деген стереотип менен жооп бергим келди. Бирок, ошентсе да, бул толугу менен чындыкка жатпайт..
Менин таасирим, психологго кайрылууга келген дээрлик ар бир адамдын алсыз жери болгон бир маанилүү тема бар. Ички нарк маселеси. Ал эми алардын фундаменталдык баалуулугун алсыз сезүүнүн натыйжасында башка кыйынчылыктар пайда болот: депрессия, тынчсыздануу, ички боштук, өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү, жетишкендикке багыттоо, мамилелердеги көйгөйлөр.
Өзүнүн баркын сезбеген адам туруктуу психологиялык абалды сактоо үчүн көп энергия жана күч сарптайт, кээде өзүнө жакпаган иштерди жасоого мажбур болот, дайыма тышкы жактырууну күтөт жана дагы эле, тилекке каршы, аны керектүү өлчөмдө албайт.
Экзистенциалдык анализде, биз, эреже катары, практикалык баалуулук (бул адамдын жашоосунда болгон жетишкендиктер) жана фундаменталдык баалуулук жөнүндө сүйлөшөбүз (бул, өзүнүн баалуулугун сезүү, айталы, демек, тубаса укук).
Практикалык баалуулуктун үстөмдүгү менен, адам, эреже катары, дайыма кыймылда болуп, улам жаңы милдеттерге, максаттарга жетүүгө умтулат, аларды ишке ашыруу жок дегенде кыска убакытка мүмкүндүк берет, бирок ошентсе да алардын баалуулугун сезет жана мааниси.
Албетте, практикалык баалуулук өнүгүү үчүн маанилүү, бирок эгерде ал үстөмдүк жана негизги мотивациялык күч болсо, анда бул адилетсиздик сезимине, эркиндиктин жоктугуна жана ички чыңалууга алып келет.
Жашоо жана өзүн татыктуу сезүү жөндөмсүздүгү жүрүм -турум деңгээлинде өнүгүүнүн эки варианты менен түзүлөт:
- Өзүнө ашыкча көңүл буруу, өзүмчүлдүк, мүмкүн болушунча башкалардын таануусун жана көңүлүн алуу каалоосу. Бул жерде өтө жогору өзүн өзү сыйлоо сезими жөнүндө сөз кылсак болот. Бул жүрүм -турум үлгүсү нарциссисттик же истерикалык радикалдары бар адамдарда байкалат.
- Өзүнө нааразы болуу, өзүн өзү сындоо, башкаларга жагууну каалоо, өзүн эсепке албоо. Бул учурда, өзүн өзү төмөн баалоо жөнүндө сөз болуп жатат. Мындай адамдар көбүнчө башка адамдардын жоопкерчилигин өздөрүнө алышат, жашоого көп нерсеге жетпейт деп ойлошот жана кыялдарын жана пландарын ишке ашырууга укугу жок.
Ар кандай турмуштук кырдаалдарда өзүн өзү сыйлоо сезими начар адам стратегиянын эки вариантын тең колдоно алат.
Фундаменталдык баалуулук темасы менен иштөөнүн татаалдыгы, сиздин баалуулугуңуз жөнүндө сүйлөөгө, ойлонууга же билүүгө мүмкүн эместигинде, сиз аны сезишиңиз керек. Жана көп жылдар бою мындай сезим болбосо, муну кантип жасаса болот?
Бул, балким, адам узак мөөнөттүү терапиянын жүрүшүндө келе турган терең тема. Кимдир бирөө алты айда, кимдир бирөө бир нече жылдан кийин. Бул тема сыртта калбайт, бирок ал башка көйгөйлөрдүн негизи.
Кимдир бирөө бул сезимге ички диалог аркылуу, өзүнө карата кылдат жана кылдат мамиле аркылуу ээ болот. Кимдир бирөө биографиялык тажрыйба менен, жашоого болгон мамилеси менен иштегенден кийин өзүн баалоо сезимине ээ болот.
Кардарлар менен кеңешкенде, биз, эреже катары, бул сезимге жакындатууга жардам берген үнсүз образдарды, идеяларды, ассоциацияларды издейбиз.
Бирок, мен дүйнөнү кабылдоодо интеграциялоо үчүн маанилүү болгон тезисти түзгүм келет:
Ар дайым тигил же бул иш -аракетти сенден жакшыраак кылган адам болот. Бирок сизде бар сапаттардын, жөндөмдөрдүн, сезимдердин, каалоолордун жыйындысына ээ болгон бир дагы адам жок. Башкаларга караганда кемчиликсиз же жакшыраак кылууга умтулуу мааниси жок. Маанилүү нерсе - бул кылып жаткан ишиңиз сизге жакшы жана туура экенин сездирүү. Бул жетиштүү, ал баалуу. Жана сиз эмне экениңиз баалуу жана маанилүү. Анан, качан сен өзүңдүн баркыңды сезе аласың, анда сен башка бирөөнүн баркын сезе аласың. Жана сиздин жеке мамилеңиз пайда болуп, өнүгүшү мүмкүн. Бири -бирибиздин баалуулугубузду жана бул дүйнөдө болууну бекемдей турган байланыш.
Сунушталууда:
Сын айт, өзүңдү жакшы сезесиң
"Көчө кыйналат, тилсиз, Анын кыйкырууга жана сүйлөшүүгө эч нерсеси жок ». В.В. Маяковский Адамга кандайдыр бир маанилүү нерсени катуу айтуунун кажети жок болгон мындай кесиптер бар. Билесизби, унчукпагандар, машинанын жанында туруп, деталдарды чийип салыңыз, балким, нааразычылыгыңызды үн менен, басма түрүндө да, "
Чындыгында мамиледе эмне баалуу
Биз көбүнчө сырткы колдоолорду кармап, өзүбүздүн баалуулуктарыбызды аллегориялык ырастоону издейбиз. Биз башкалардын жүрүм -турумун өзүбүздүн чагылышыбыз катары карайбыз. Биз өзүбүздүн үй -бүлөбүздө көйгөйлөр пайда болгондо, социалдык валидацияга ашыкча салмак жана маани беребиз.
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
