2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз көбүнчө сырткы колдоолорду кармап, өзүбүздүн баалуулуктарыбызды аллегориялык ырастоону издейбиз. Биз башкалардын жүрүм -турумун өзүбүздүн чагылышыбыз катары карайбыз. Биз өзүбүздүн үй -бүлөбүздө көйгөйлөр пайда болгондо, социалдык валидацияга ашыкча салмак жана маани беребиз. Биз жок дегенде бир азга өзүбүздүн тынчсыздануубузду азайта турган алмаштыруучу чөйрөнү издеп жатабыз; көптөгөн үстүртөн мамилелерди түзүп, жакындарыбыздан обочолонолу.
Бул жагынан оңой. Өздөрүнүн үй -бүлөлөрүндөгү айыптоолордун чыр -чатагы тынчсызданууну күчөтөт жана алыстап кетүүнү каалайт. Биз карама -каршы уюлдарга окшойбуз, ошол жерден өнөктөш эмнени каалап жатканын көрө албайбыз. Анан ал бизди көрбөйт.
Жашоомдо күйөөм менен болгон мамилемдеги көйгөйлөрдү чечүүнүн ордуна, атайылап жумуштан качып кеткен учурум болгон. Тышкы таануу, жаркыраган адамдар, карьералык ийгиликтер жана өзүн өзү баалоо сезими абдан шыктандыруучу болду жана ал жердеги көйгөйлөрдөн качуу үчүн чоң азгырык пайда болду. Чечилгис кыйынчылыктар жок, баары ошол жерде иштейт, ал эми үйдө - күнүмдүк жашоо, көйгөйлөрдү чечүү, мамилелердин монотондуу бийи. Айкын көйгөйлөр болгон жок, бирок баарлашууда эмоционалдык чыңалуу пайда болду. Ар ким өз жашоосу менен жашады.
Парадокс - мамилени жакын чөйрөдө кармоо алда канча кыйын. Бул жерде таарынычка, көңүл калууга, девальвацияга, күнүмдүк иштерге каршы турууга үйрөнүү керек. Бул жерде үмүтсүздүк, алсыздык жана тынчсыздануу көп. Бул дагы тажрыйбалардын коктейли. Бирок жашоонун эң оор мезгилдеринде биз жакын чөйрөдө колдоо жана колдоо табабыз.
Биздин үй -бүлө чоң трагедияга туш болгондо, күйөөм мага эң керектүүсүн берди: шартсыз кабыл алуу жана коргоо. Ал кам көрдү, акылсыз сооротуучу сөздөрдү айтпады, унчукпай, кучактады. Мен ал жерде болчумун, ал жинди болсо да, мен сураганымды аткарчумун. Ошондо мага оорум түбөлүктүү, эч ким мага жашоонун даамын кайра бербейт окшойт. Бирок күйөөмдүн мен үчүн кылган нерсеси терапевтимдин колунан келгенден алда канча көп болду.
Жакын өнөктөштүк айыктырат.
Биздин өзүбүздүн сезимибиз тышкы жана ички чөйрөнүн өз ара байланышынан турат. Биз өзүбүздө карама -каршы эки уюлду бириктиребиз: жакындык жана ачыктык, жалгыз болуу жана бирөө менен болуу зарылдыгы. Сырткы белгилери шектүү нерсеге чыккынчылык кылбаса да, алардын бирине карата бир жактуу мамиле эмоционалдык чыңалууга, үй -бүлөлүк системанын ийгиликсиздигине алып келет.
Эгерде сиз мамиледе эмоционалдык жеткиликсиздиктин жана алыстыктын өсүп баратканын байкасаңыз, артка бурулуп, карама -каршы багытта чуркаңыз. Алар бир эле күндө же бир заматта чоочун болуп калышпайт. Эртерээк кел.
Башкасын өзүн кеңейтүү катары кабыл алуу, ачуулануу жана көңүл бурууну талап кылуу өз ара алыстыкты гана жогорулатат. Дал ушул учурда жакындык жана сүйүү мейкиндиги жок кылынат. Башкаруу жана кайра жасоо каалоосу бар жерде сүйүү жок. Биз айырмачылыкка келип, тыюу салганыбызда, биз чыр -чатактарга ээ болобуз.
Бирок бул айырмачылыктар бири -бирин гана бөлбөстөн, байланыштырат. Эгерде биз сезимтал темаларды талкуулоо үчүн жетилген болсок, биз кантип угууну, угууну жана сүйлөшүүнү билебиз, экинчисине эрк эркиндигин колдонууга жана өз каалоосу боюнча иш кылууга мүмкүнчүлүк берип, тиркелүү төрөлөт. Анын биригүүгө эч кандай тиешеси жок. Сүйүү өнөктөштү анын бекем кучагында муунтпайт. Ал өзүнүн алсыздыгында, коопсуздугунда башка бирөөнүн жакын мойнуна алгандай. Биз өнөктөшүбүзгө анын камкордугуна, сүйүүсүнө, колдоосуна муктаж экенибизди чынчыл жана ачык айтабыз, анткени биз өзүбүздүн бардык муктаждыктарыбызды канааттандыра албайбыз. Коркунучтуубу? Ошондой эле, сиз алсыздыгыңызга жана ооруңузга жооп беришиңиз керек, көзөмөлдөн баш тартып, белгисиздикке кадам таштаңыз. Бирок чын ыкластуулукта гана туташуу пайда болот, андан кийин өнөктөштөрдүн эмоционалдык жакындыгы.
Бири -бирине болгон сүйүү жай отто ысытылат, бирок эч качан кайнатылбайт, бул абсурддукка чейин келет. Кыязы, биз башка нерсе жөнүндө баарын үйрөнөбүз, бирок жок … таанышуу процесси уланууда. Бул экинчисин, анын маңызын, жашоого болгон көз карашын акырын таануунун үзгүлтүксүз процесси. Жеткилеңсиздиктерге жана айырмачылыктарга карабай сүйүү өсүүдө. Эркек менен аялдын ортосунда өзгөчө мейкиндик түзүлөт, анда чыныгы, алсыз жана өзүңө жакпаган түр болуу коркунучтуу эмес. Биз бири -бирибизди кылдат таанып -билебиз жана өнөктөш биз менен эч качан толук түшүнүлбөй турганын түшүнөбүз. Биз түзөбүз мамилелердин өзгөчө аймагы жылуулук, сүйүү, кабыл алуу жана кам көрүү муктаждыктары канааттандырылган жерде. Акырын жана эффективдүү. Эч кандай бурмалоолор жана дисбаланс жок.
"Байланыш" деген сөздүн тамыры бар - өзүнүн бир бөлүгүн экинчисине байланыштыруу жана өнөктөш алып келген нерсени кабыл алуу. Ал эми кандай мамиледе болобуз, бири -бирибизге эмнени алып келебиз. Бул жердеги негизги түшүнүк - "бири -бирибиз", бирок анча -мынча нерселерибизди башкалар берерин күтөбүз. Баарын чын жүрөктөн кабыл алыңыз, капа кылган нерседен баш тартпаңыз.
Биз башкасында көргөн нерселерибиздин бардыгын жактыра бербейбиз жана баарына тынч мамиле кыла албайбыз - эгер адам болууну токтотпосок. Бирок бул коопсуз мейкиндикти түзүүнүн маңызы: биргеликте кыйынчылыктарды жалгыздыктан тезирээк жеңе аларыбызды билүү. Жаман мүнөзү менен, каргылданган үнү жана муздактыгы менен бизге тапкыч жана бактылуу адамдардан кем эмес керек. Биз өзүбүздөн чарчасак дагы, ар дайым керекбиз. Андан кийин ката кетирүү коркунучтуу эмес, анткени экиге бөлүнгөн атайын аянт бар, кирүү билети дайыма сиз менен.
Мындай мейкиндикти түзүү биздин аң -сезимдүү чечимибизди талап кылат. Биз ким менен түзүүгө даярбыз, бул өнөктөшүбүздүн пикирин кабыл ала аларыбызга жана биз азырынча түшүнө албаган нерсеге жинди болбогонго болгон ишенимди талап кылган милдет. Өзүбүздү жаман сезген адамдан баш тартуу жоопкерчиликти жана өзүбүздүн чоңоюшубузду талап кылган иш.
Сунушталууда:
Эмнеге сиз эч качан мамиледе болгон эмессиз, чындыгында жана болгонуна ишенсеңиз да
Кардардын көйгөйүнө туш болгон сайын: ишенбөөчүлүк, ишенбөөчүлүк, жакын мамиледен коркуу. Мен буга чейин кыйкыргым келет, бирок кыйкыра албайм: көбүңүз эле эч качан жакын мамиледе болгон эмес , эч качан эч кандай мамиле болгон эмес. Кантип мамиледен корксо болот?
Эмне үчүн өзүңдү баалуу сезесиң?
Жакында, семинарда, бир катышуучу "ар бир адамга таасир этүүчү көйгөйлүү, актуалдуу психологиялык тема барбы?" Башында, албетте, мен бардык көйгөйлөр индивидуалдуу, жеке тажрыйбамдан, адамдын жөндөмдүүлүгүнөн көз каранды деген стереотип менен жооп бергим келди.
Өзүмө суроо: "Чындыгында мен бул жөнүндө эмне деп ойлойм?"
Терапевтке кайрылуунун жалпы себептеринин бири - бул башкалардын жүрүм -турумундагы ойлорду жана логиканын жоктугун аныктоо каалоосу. "Эмнеге таанышуу колдонмосундагы жигит күтүүсүздөн жоголуп, билдирүүлөргө жооп бербей калды?!", "
Чындыгында өзүн өзү сыйлоо деген эмне же жашооңуздун сапатын эмне аныктайт (2-бөлүк)
Мейли, уланталы. Мурунку бөлүктө биз өзүн-өзү сыйлоо деген эмне, ал кандай негизги функцияларды аткарат, өзүнө ишенүү жана өзүн-өзү сыйлоо сезимдери кандайча бири-бири менен байланышат, өзүнө ишенген адамдардын кандай мүнөзү бар, ошону менен бирге өзүн өзү сыйлоонун ар кандай түрлөрүн карап чыктык.
Чындыгында өзүн өзү сыйлоо деген эмне же жашооңуздун сапатын аныктоочу нерсе (1-бөлүк)
Адамдын өзүн баалоосу анын жашоосунда көп нерсени аныктайт. Бул максаттарга жетүүнүн жолдорун издөөнүн башталышы болуп саналган негизги курал, ал максаттарга жетүүнүн рычагы. Бул өзүн-өзү сыйлоо аркылуу адамдын баалуулуктар системасы, анын жашоого болгон умтулуусу аныкталат, андан кийин адам максаттарга жете алат жана кандай жолдор менен, ал аларга жетет, коомдо ийгиликке жетеби же жокпу, каалаган нерсеге жетет, гармониялуу өнүктүрүү.
