СИЗДИ ЧЫНДАН ӨЗҮҢҮЗДҮ ЖАКШЫ СҮЙӨТ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Беш "Ps" жардамы менен өзүбүздү сүйөрүбүздү текшерүү оңой; кабыл алуу, кубаттоо, белектер, эрежелер, уруксат. Жашооңузда беш Пс бар экенин жана канча экенин текшериңиз:

Кабыл алуу - бул өзүбүздү, жагдайларыбызды, жашообузду, сырткы келбетибизди, денебизди, бизде бар нерсенин баарын кабыл алуу. Бул ошондой эле башка адамдарды кабыл алуу жөнүндө, эгер биз өзүбүздү өзүбүздөй кабыл алсак, анда биз дагы аларды жакшыртууга же өзгөртүүгө аракет кылбастан башка адамдарды кабыл алабыз. Өзүңүздү жеңил, дени сак, күчтүү, ийгиликтүү, сулуу, бай кабыл алуу оңой. Өзүңдү жакыр, жалгыз, оорулуу жана ката сүйүү алда канча кыйын. Мен ката кетирсем өзүмдү кандай сезем? Мен өзүмдү идеалдуу эмесмин деп кабыл алсам болобу? Мен ар кандай кырдаалда өзүмдү кандай сезем? Өзүн өзү кабыл алуу кырдаалга көз каранды эмес - өзүңүздү ар дайым жана дайыма кабыл алуу өтө маанилүү. Ар кандай мамлекеттер жана жагдайлар бар экенин, биз ката кетире алабыз деп кабыл алыңыз. "Ооба, мен жаңылдым - кырдаалдан сабак алдым. Бирок мен муну менен өзүмдү кабыл алам ". Жашооңуздагы эң кымбат адам катары өзүңүздү кучактаңыз. Сиз дайыма идеалдуу болушуңуз керек эмес. Жашоодо ар кандай мезгилдер болот. Сиз башкача болууга укуктуусуз. Өзүбүздү өзүбүздүн кабыл алганыбыздын көрсөткүчү - айланабыздагы адамдардын мамилеси. Эгерде башкалар бизди биздей кабыл алса, анда биз өзүбүздү кабыл алабыз.

Мактоо - Ийгилигиңизди эч нерсеге карабай өзүңүздү мактоо маанилүү. Ийгилигиңиз үчүн өзүңүздү мактаңыз, жеңишиңизди байкаңыз, атүгүл кичине. Көбүнчө биз ийгилигибизди кадыресе кабыл алып, азырынча иштелип чыга элек нерсеге көңүл бурабыз. Көрсө, биз өзүбүздүн гана каталарыбызды көрөбүз. Өзүн-өзү мактоонун жоктугуна, адатта, эң ийгиликтүү адамдар, идеализмге умтулуу жана кичинекей ката үчүн чирикти жайылтуу жапа чегет. Ийгиликке көңүл буруңуз, өзүңүздү мактаңыз, үй жаныбарыңыз, өзүңүздү кучактаңыз. Кичинекей ийгиликтер жана ийгиликтер үчүн өзүңүздү мактаңыз.

Белектер - Өзүңүзгө белек бериңиз. Белектер биз үчүн абдан маанилүү жана керектүү, бул турмуштук зарылчылык. Эгерде сизди кубандыра турган эркек жок болсо же сиздин адам белектерге али кире элек болсо, өзүңүздү кубантыңыз. Кирешеңиздин 5-10% ын өзүңүзгө, белегиңизге, акча кыйын болсо да бөлүңүз. Башкаларга белек берүү да абдан сонун, бирок биринчи кезекте өзүңүзгө белек кылышыңыз керек. Белектер биздин өзүбүзгө болгон сүйүүбүздү арттырат, финансылык мүмкүнчүлүктөрүбүздү кеңейтет. Өзүңдү эркелетүү өтө зарыл. Сиз бар нерседен баштасаңыз болот - убакыт, басуу. Сиз ала турган белектердин тизмесин жазыңыз - 100 даана. Тизмедеги белектер эң кичинеси же эң чоңу болушу мүмкүн. Материалдык каалоолоруңузду билиңиз. Жашооңузда пери болуңуз - баардык нерселерде өзүңүздү чектеп, жаман өгөй эмес, кудай эне. Өзгөчө ийгиликке жетпей калган кыйын учурда өзүңүздү сыйлоо өзгөчө маанилүү. Өзүңүздү бир нерсе менен кубантыңыз, өзүнө жубатуучу белек бериңиз. Өзүңүздү массаж, маникюр, момпосуй дүкөнү, ресторанда кечки тамак, туз жана май кошулган ванна жасаңыз, жаңы помада же жаңы көйнөк сатып алыңыз. Ар бир адам ийгиликке жете албайт, баары жаңылышат. Эч нерсе кылбаган адам гана жаңылбайт. Көңүлүңүздү көтөрүңүз, өзүңүздү кубаттаңыз. Жада калса өзүңүзгө бир килограмм жемиш берүү жакшы. Сиз өзүңүзгө көбүрөөк бере аласыз - көбүрөөк бер.

Эрежелер - жашооңуздун өз эрежелери бар, ички тартипти сактаңыз. Бул жашоонун бардык тармактарына тиешелүү. Мисалы, денебиздин жана ден соолугубуздун эрежелерин алалы: туура тамактануу, көнүгүү жасоо, өзүбүзгө кам көрүү. Биз өзүбүздү өзүбүз сүйбөгөндүктөн эмес, тескерисинче, өзүбүздү сүйгөндүктөн баштайбыз. Тамак -аш тартибин киргизүү. Спорт жана машыгуулар - эгерде мен спорт менен машыкпасам, денемди жаса, ошондо өзүмдү жакшы сезбейм, дене өнүкпөй калат, көбүнчө ооруйт. Биз тартипти өзүбүзгө болгон сүйүүдөн улам өнүктүрөбүз. Өзүңүздү ресторанда тамеки менен же барда шарап менен сүйбөө оңой; күн сайын спорт менен машыгып, бир стакан жаңы сыгылган шире менен өзүн сүйүү кыйын. Биз өзүбүздү эң сүйүктүү балабыз катары карайбыз. Сүйүктүү балаңызды ар кандай жагымсыз нерселер менен тойгузуп, ичине ар кандай таштанды төгөсүзбү? Жооп айкын. Өзүңүзгө да ошондой мамиле кылыңыз. Сиздин көз карандылыкты кабыл алуу жана кубаттоо менен бирдей эмес, бул боштук жана алсыздык. Биз сүйгөн адамдарга кам көрөбүз. ошондуктан биринчи өзүбүзгө кам көрөлү. Бул биздин жумушка да тиешелүү - эгер мен өзүмдү сүйсөм жана өзүмө кам көрсөм, анда мен жашоомду күнүнө он эки саат эмес, мисалы төрт саат иштөө үчүн уюштурам.

Уруксат - бул кыялдар жана келечектер жөнүндө "Р". Жашоо келечегимди кантип көрөм, 5 жылдан кийин өзүмдү кантип элестетем? Бул дүйнөдөгү эң сонун нерселердин баары мен үчүн атайын жаратылганына ишенип, чоң кыялданууга уруксат беремби? Мен өзүмдү жакшы жашоого татыктуумун деп эсептеймби, менин жолум дайыма көтөрүлүп баратканын көрүп турамбы? Мен өзүмдү жашоомдо каалаган нерсемдин баарына татыктуумун деп эсептеймби? Сүйүүдө, чыгармачылыкта, ишке ашырууда, күнүмдүк жашоодо? Кыялдануудан коркпоңуз, өзүңүздүн келечегиңиздин эң эр жүрөк жана жаркыраган сүрөттөрүн боёңуз. Эч качан "бул реалдуу эмес" же "бул менин жашоомдон эмес" деген сөздөрдү айтпаңыз. Биз эртең жашоо кандайча өзгөрөрүн жана тагдырдын бурулушунда бизди кандай керемет күтүп турганын билбейбиз. Жашоонуз молчулукка толсун. Бул пункт абдан маанилүү - биздин уруксатыбыз иштелип чыкканча, биз жашообузду жакшыртууга жана кеңейтүүгө даярбыз.

Өзүңдү сүй жана бактылуу бол!