2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адамдардын жакын мамилеси өмүр бою ден соолук жана жыргалчылык менен байланышкан. Мамилелер ден соолукка таасирин тийгизип, адамдарга сүйүү, жакындык, башкалар менен шериктеш болуу жана коопсуздук сыяктуу шериктештиктин негизги муктаждыктарын сезүүгө мүмкүндүк берүү менен стрессти жеңүүгө жардам берет. Мамилелер адамдын өнүгүүсүнө, инсандык өсүшүнө, максаттарга жетүүсүнө да таасир этет.
Америкалык психологдор Нэнси Коллинз менен Паула Пиетромонако мамилелердин диаддагы таасирине изилдөө жүргүзүшкөн, б.а. эки адамдын ортосунда, ден соолукка (психикалык жана физикалык). Анализдин негизги максаты - социалдык байланышты жана социалдык четтетүүнү иликтөө.
Талдоо үч негизги инсандык процесстерге багытталган: 1) стресстик кырдаалдарда колдоо (коопсуз фронтту колдоо); 2) иштеп чыгууда жана максаттарды коюуда колдоо (коопсуз базалык колдоо); 3) жакындык, сүйүү жана сүйүү.
Коопсуз арт үчүн колдоо. Стресс учурунда интимдик мамилелер стресстин терс таасирин буферлөө аркылуу ден соолукту коргой алат, ошондой эле стресстен айыгууну жеңилдетет. Мисалы, жүрөк -кан тамыр реактивдүүлүгү менен (жүрөктүн кагышы, кан басымы), өнөктөштүн камкордук менен колдоосу кортизолдун реактивдүүлүгүн төмөндөтөт (зат алмашуу процесстерин жөнгө салуучу гормон жана стресске жана ачкачылыкка дененин коргонуу жоопторунда негизги ролду ойнойт)., Кортизолдун дени сак иштешине таасирин тийгизет.жугушка жана ооруга, айрыкча стрессте, сезгичтиги төмөндөйт.
Сүйүктүү адамдын кыялданган же символикалык болушу оору кабылдоону азайтат жана коркунуч менен байланышкан мээнин аймактарында нейрон активдүүлүгүн начарлатат. Колдоо көрсөтүүчү өнөктөштүн болушу ден соолуктун кесепеттерине алып келүүчү коркунучту кабыл алууну азайтып, көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам бере турган жашыруун коопсуздук сигналы катары кызмат кыла алат.
Белгилей кетүүчү нерсе, көрсөтүлүүчү колдоо сезгич жана колдоого алуучунун максаттарына, муктаждыктарына жана каалоолоруна ылайык келүүгө тийиш. Бул колдоодо, адамдын түшүнүлгөнүн, кабыл алынганын сезиши жана ага кам көрүүсү маанилүү.
Коопсуз негизги колдоо. Максаттуу колдоо оор мезгилде стресстин зыяндуу таасирин азайтуу же жоюу аркылуу ден соолукту чыңдайт. Бул колдоо ден соолукка пайдалуу болгон оң эмоцияларды жана күчтүү жактарды жогорулатат. Мисалы, өнөктөштөр шыктануу жана берилүү менен колдоо көрсөтүшсө, алуучулар өз максаттарына көбүрөөк катышып, акыры аларга жетет жана алардын жеке өсүшүн байкоого болот. Маанилүү максаттарга ийгиликтүү жетишүү жеке бакубаттуулук үчүн маанилүү, бул өз кезегинде ден соолукка да таасирин тийгизет, анткени көптөгөн максаттар туура тамактануу, спорт жана эс алуу менен байланышкан.
Адамдар жетишкендиктери менен бөлүшүп, жакындары алар үчүн шыктануу жана сыймыктануусун билдиришсе, бул жүрөк -кан тамыр системасы үчүн маанилүү болгон оң таасирин тийгизет. Ошондой эле, мындай колдоо өзүн-өзү баалоону, өзүн-өзү натыйжалуулукту жана эстүү көзөмөлдү күчөтүү үчүн маанилүү. Бул стресстен коргоого жана оор учурларда туруктуулукту стимулдаштырууга жардам берет.
Жакындык, сүйүү жана сүйүү. Качан адам башка адам үчүн маанилүү экенин сезсе, ал гүлдөп, дени сак болот. Жакындык сезими кам көрүү, кабыл алуу, түшүнүү жана угуу сезими бар ар бир адам менен өз ара аракеттенүүдө пайда болушу мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар башкалар менен баарлашууда өзүн түшүнүктүү жана баалуу сезген күндөрү физикалык ден соолукту (дененин ооруу симптомдорун азайтуу), тирүүлүктү, жашоодон канааттанууну жана жакшырган уйкуну көрүшөт.
Мээ иштетүүчү изилдөөлөр көрсөткөндөй, жакындык, кабыл алуу жана романтикалык сүйүү нейрон активдүүлүгү менен байланыштуу. Өнөктөш тарабынан кабыл алынышы сыйлык, оң эффект жана оору сезимсиздиги менен байланышкан рецепторлордун активдешүүсүн жогорулатат. Мындан тышкары, адам өнөктөшүнүн сүрөттөрүн көргөндө, мээнин тиркеме бөлүгү, ошондой эле маанай, депрессия жана ооруну жөнгө салуу үчүн жооптуу мээ аймагы иштетилет. Сүйүү сезими энергияны, метаболизм үчүн жооптуу ресурстарды стимулдайт, позитивдүү эмоционалдык абалды жана кандагы глюкозанын деңгээлин жогорулатат.
Америкалык психолог 2017, Vol. 72, Жок. 6, 531-542 (Америкалык психолог 2017, 72-том, No6, б. 531-542)
Кээде биз башкаларга эмоционалдуу түрдө көз каранды болуудан коркобуз. Бирок, дени сак болуу жана көз каранды болуу бизге гана пайдалуу. Жакын адамдарыңызга колдоо көрсөтүп, алардан алыңыз.
Сунушталууда:
Жалгыздык жана обочолонуу сезими. Өткөрүүдө ден соолукка тийгизген таасири
Жалгыздыктын жана социалдык обочолонуунун ден соолуктун жана узак жашоонун кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? 2013 -жылы Э.Броди өзүнүн макаласында: "Жалгыздыкты кыскартуу" деген кызыктуу теманы көтөргөн: жалгыздык жана социалдык изоляция ден соолукту начарлатышы мүмкүн, бул стресс гормондорунун деңгээлинин жогорулашына байланыштуу жана бул, өз кезегинде, жүрөк оорулары, артрит, кант диабети, деменция жана кээ бир учурларда суицидге алып баруу коркунучун
Күйөөсү менен болгон мамиле. Күйөөңүз менен болгон мамилеңизди кантип сактап калуу керек?
Күйөөсү менен болгон мамиле. Эгерде суук күйөөңүздөн жагымсыз дем алса, үй -бүлөлүк мамилени кантип сактап калууга болот? Эгер ал сиз менен сүйлөшүүнү токтотуп койсо, анын көйгөйлөрүн талкуулайбызбы? Эгерде байланыш үй чарбалык, финансылык жана ата-эне темасында гана болуп, өндүрүштүк пландаштыруу жолугушуусунун режиминде жүргүзүлсө?
Дисфункционалдык топтордун белгилери жана алардын уюмдун ден соолугуна тийгизген таасири
Менеджерлер жана бизнес ээлери менен кеңешүүдө уюмдар негизинен билимдин рационалдуу жолуна негизделген консалтингдин түрлөрүн колдонушат. Ал эми акылга сыйбаган уюштуруучулук динамиканы жана алардын көрүнүшү натыйжасында кандай тоскоолдуктар пайда болорун изилдегендер аз.
Ата -эненин мыкаачылыгы жана анын адамдын тагдырына тийгизген таасири
Көптөгөн ондогон жылдар бою жан дүйнөсүндө жараат менен жашап келишкен. Ал ооруйт, ооруйт, кан кетет, адамдын жашоосунун бардык чөйрөлөрүн аралап өткөн уят жана күнөө аркылуу, капысынан жана күтүлбөгөн жерден оодарылып кете турган алсыздык жана коргоосуздук аркылуу өзүн эстетет.
Уят жана анын адамдын жүрүм -турумуна тийгизген таасири
Бүгүн мен уят сыяктуу эмоцияга байланыштуу тажрыйбам менен бөлүшкүм келет. Бул сезим коомдо калыптанат жана адамдарда гана бар. Бул коомду башкарууну жеңилдетүү жана белгилүү бир жүрүм -турум эрежелерин киргизүү үчүн керек жана көпчүлүктүн пикирин адам үчүн өзүнүн сезимдерине жана каалоолоруна караганда маанилүү кылууга багытталган.
