2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адам жашоосунда эч качан чексиз бакыт, түбөлүк сүйүү, дайыма кубаныч жана ырахат болбойт. Туулган күндөрдө жана Жаңы жылда канчалык кааласак да. Адам (жана андан да жаманы - керек) дайыма бактылуу болуп, бир гана оң сезимдерди башынан өткөрө алат деген ой утопиялык жана реалдуу эмес. Бул идея аны ишке ашыруу мүмкүн эместиги менен бардык карапайым адамдардын жашоосун баалайт
Алар мага келип: Мен ар дайым бакытты көргүм келет, мен бул мүмкүн эмес деп айтам.
Мен бул киришүүнү адам жашоосунун кадимки жана табигый учурлары темасында сүйлөшүүнү баштоо үчүн жазып жатам - бул бактысыздык, жактырбоо, кубаныч жана нааразычылык эпизоддору. Үмүтсүздүк, депрессия, кайгы, үмүтсүздүк жана үмүтсүздүк эпизоддору.
Көп учурда бул эпизоддорду таштап, аларды байкабай койгусу келет. Сиз алардан дароо арылып, көңүлүңүздү алаксытып, баркыңызды түшүрүп, качып кеткиңиз келет.
Мындай мамлекеттер жагымсыз, ошондуктан алар биздин ой жүгүртүүбүз үчүн маанисиз жана "жаман" болуп калышат.
Мен депрессияны баштан өткөрүүнүн мааниси, анын кандайдыр бир адамдын жашоосундагы мааниси, мындай абалдардын нормалдуулугу жана мыйзам ченемдүүлүгү жөнүндө жазгым келет.
Депрессия деген эмне
Жашоо өйдө -ылдыйсыз мүмкүн эмес, анткени адамдын бардык муктаждыктарын ар бир секундда, ал тургай эң мыкты түрдө канааттандыруу мүмкүн эмес.
Бир жолу, досум менен үзгүлтүксүз философиялык маек учурунда ал мага мындай деди: эгер жер бетиндеги жашоо тозок болсочу? Өлгөндөн кийин ар ким коркот? Жана бул метафорада бир нерсе бар. Кантсе да, биз, адамдар, негизинен, азапты жана кемчиликти баштан кечирүү үчүн жаратылганбыз, тирүү болуу үчүн, биз ар дайым карама -каршылыктарды сезишибиз керек, эки жүздүүлүккө (карама -каршылыкка), кубанычтын толуктугун сезүү үчүн, биз дагы сезишибиз керек кайгынын толуктугу …
Депрессиялык абал кайгынын башынан өткөргөн абалын чагылдырат, адам узак убакыт бою үмүтсүз абалда турганда, активдүү эмес болгусу келгенде, жашоодо көп нерселер маанисиз болуп калганда, алар жөнүндө "баары бир", жок болгон учурда. мындан аркы жашоонун маанисин билдирет жана бир гана караңгы адамдар анын башында боз түстүү келечектин сүрөттөрү бар. Же, балким, таптакыр жашабайт?..
Эмнеге депрессия келет
Бир кезде биз сөзсүз бактылуу болчубуз. Бир кезде бул биз үчүн, албетте, жакшы болчу, балким абдан жакшы. Бирок азыр эмнегедир баары өзгөрдү. Жана бизге жакшы кылган нерсе токтоп калды. Так башка полюска түшүү - психикалык оору, кыйынчылык, бир нерсени өзгөртүү үчүн ресурстун жоктугу, алсыздык тажрыйбасы - депрессиялык абалды жаратат. Мен мурунку абалына кайтуу үчүн азыр эч нерсе кыла албайм.
Бул кимдир бирөөнүн жакын мамилесинен же маанилүү мамилелердин үзүлүшүнөн, социалдык статусунун өзгөрүшүнөн же башка бирөөлөрдүн реалдуу жагдайы болушу мүмкүн - мен ойлогом жана ойлогом, баары ойдогудай болуп жатат деп. пландаштыруу, бирок кандайдыр бир жол менен аны ишке ашырууну каалаган жок.
Депрессия абалы ар дайым өзүнүн алсыздыгынын абалы менен байланыштуу, бирок бул учурда алсыздыкты кабыл алуу мүмкүн эместиги менен айырмаланат. Башка тарапты да байкаңыз - өз күчүңүз жана күчүңүз.
Биз депрессиядан кутулууга аракет кылганда …
Биз өзүбүз жөнүндө маанилүү нерсени түшүнүү мүмкүнчүлүгүнөн ажыратабыз. Биз өзүбүздүн "бизде кандай болбосун" жагын кабыл алуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратабыз, өзүбүзгө чынчыл болууга мүмкүнчүлүк бербейбиз.
Биз өзүбүздү коргоп жатабыз. Бизди өзүбүздүн чындыктан куткара турган нерсени издеп жатабыз - же башка романтикалык мамиле, же даамдуу тамак -аш жана кооз нерселерди сатып алуу, же 24 саат бою иштөө, же балким саякат жана жаңы тажрыйбалар. "Бир жакка бар, жайылып кет" - досторубуз бизге кеңеш берет. Жана биз бардык жерде жана дайыма өзүбүздү өзүбүз менен алып жүргөнүбүздү билебиз. Жана албетте, тоолордун, жаратылыштын, деңиздин же океандын кооздугу көңүлүбүздү бурууга жардам берет, бирок … кайтып келгенибизде дагы эле эң негизги нерсе - негизги мааниси жөнүндө ойлонобуз. Бизге көп жылдар бою кызмат кылгандар жоголду, мен башка эч нерсени каалабайм, жашообуздагы окуялар анча маанилүү боло элек. Жана, мисалы, бир нерсе болот (жолугушуу, майрам, айлык) же жокпу - бул биз үчүн мурункудай мааниге ээ эмес.
Мен эртең жашаймбы? Айырмасы эмне…
Депрессия бизге бул жөнүндө айтып берет. Бул, балким, биздин жашообузда тышкы нерсенин маанилүүлүгү ашыкча айтылган. Үмүт үзгүлтүксүз жогору болот деп апыртылган.
Депрессия - бул, биринчи кезекте, өзүбүз менен жана биз көп жылдар бою ушунчалык кылдат жана кылдаттык менен качып жүргөнүбүз менен жолугушуу мүмкүнчүлүгү.
Акылдуу денебиз бизге акыры ызы -чууну токтотууга жана жүзүбүзгө кооз жылмаюу коюуга мүмкүнчүлүк берет. Чуркоону, жетүүнү, медалдарды жана эполет үчүн жылдыздарды алууну токтотуңуз. Түбөлүк бакытты күтпөңүз. Ойноону токтотуп, акыры өзүңүзгө карай баштаңыз. Азыркыга өзүм кирем.
Депрессия өзүңүзгө негизги суроону берүүгө мүмкүнчүлүк берет - бул жашоодо мен үчүн чынында эмне маанилүү? Мен чынында эмнени баалайм?
Мен кимдин баалуулуктарын билдирем? Мен кандай сценарийди аткарып жатам? Мен өз жашоомду жашап жатамбы?
Мен эмне кылып жатам - башкаларга жакшы болууга аракет кылып жатамбы? Мен алардын таанылышын каалайм, социалдык тармактагы менин сүрөтүмдөгү дагы бир "лайк"? Жана бул "жактыруу" алар мени сүйөрүн, менин жакшы экенимди, мени кабыл аларын билдиреби?.. Жана мен дагы бир жолу апам менен атамдын мактоосуна ээ болгум келген! Мен тиштеримди убагында тазаладым, абдан тил алчаак, таза жана сулуу болчумун - мен дагы алардын үмүтүн ушул социалдык тармакта аткардым - досторумдун үмүтүн актоого аракет кылып жатам.
Депрессия акыры өзүбүзгө мурда суроодон тартынган суроолорду берүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Көбүнчө бул депрессиялык жашоо эпизоду (биз көп нерсени сынап көргөнбүз, бирок эч нерсе жардам бербейт), акыры бизди психотерапевтке келип, өзүбүз менен өзүбүз күрөшө баштайт. Мен үчүн эмне маанилүү? Мен кантип жашагым келет? Мен алган жашоого кантип чыдайм … Кантип мен ала алсам?
Ал эми бул учурда психотерапевт колун кармаган жана жол чырак менен жарык кылган ушундай жол көрсөткүч. "Келгиле, бул жерде эмне бар экенин карап көрөлү, жана бул жерде дагы бир жолу ороп алалы." Психиканын жашыруун коридорлору жана туннелдери аркылуу жүрүү кээде коркунучтуу, көбүнчө ооруткан жана чыныгы ачылыштарга толгон учурларда кызыктуу. Эң негизгиси менин жол көрсөткүчүм, ал менин колумдан кармап, жолдо мени менен калат. Бул абдан жакшы! Мен жалгыз эмесмин.
Балким, жашоодо биз дайыма кубанычты жана чексиз бакытты каалабайбыз, кимдир бирөө биздин колубузду кармап турган үзгүлтүксүз сезим. Жалгыз эместигибизди сезүү.
Сунушталууда:
Мен дагы эле күтүп жатам, бирок мен мындан ары кыйналбайм же көз карандылыктан чыгуунун жолу жок
Билесиңби, акыры жаным тынчып калды. Бул сезим терең көлдүн күзгү бетине окшош. Мындан ары тынчсыздануунун бороон -чапкындары, көңүл калуунун муздак жамгыры, муздак коркуу жана ачуу ачуу жок. Мен сени сүйүүдөн баш тарттымбы? Жок. Бир жылдан бери мен сиз жөнүндө күн сайын ойлонуп жүрөм, мен үчүн баары сизде жакшы - бизнес өнүгөт, тренингдер сизди бактылуу кылат … Жана дагы бирөө болушу мүмкүн деген ой мага жагымдуу эмес.
Мен сени мындан ары каалабайм. Сексуалдык диск кайда барат?
Бардык эркектер сексуалдык жактан алек жана алар дайыма ага муктаж деген пикир бар. Тилекке каршы, жубайлар үйлөнгөндөн кийин бир нече жыл бою бир чатырдын астында жашашса, акыры интимдик мамиледен алыс боло баштаган өнөктөштөрдүн бири эркекке айланып кетет.
Мен аны мындан ары каалабайм. А мен таптакыр эч кимди каалабайм. Жыныстык катнаштын цикли жана анын бузулушу
Жакындык жана сексуалдык чөйрө ушунчалык көп уламыштарга, догмаларга жана табуларга толгон, бул бир жагынан илимий, экинчи жагынан адамдык, чоң кишилердин көрүнүшүнө кийлигишпейт. Аялдар мага сессиялар учурунда мамилелер темасы боюнча суроо менен кайрылышат жана жумуш процессинде тигил же бул сексуалдык жашоосуна нааразычылыктан улам суроолор пайда болот.
"Плато эффекти" же психотерапия "мындан ары" иштебегенде
Узак убакыт бою сиз психотерапияга кирүүнү чечтиңиз, эң ылайыктуу түрлөрүн жана багыттарын изилдедиңиз, кылдат тажрыйбалуу жана квалификациялуу психотерапевтти тандап алдыңызбы? Көптөн күткөн жолугушуу болуп өттү, баары жакшы өттү жана биринчи жолугушуулар да канааттануу, эффективдүүлүк, келечек жана тандоонун тууралыгын алып келдиби?
«Мен аны мындан ары каалабайм. А мен таптакыр эч кимди каалабайм. " Жыныстык катнаштын цикли жана анын бузулушу
Жакындык жана сексуалдуулук аймагы ушунчалык көп уламыштарга, догмаларга жана табуларга толгон, бул бир жагынан илимий, экинчи жагынан адамдык, чоң кишилердин көрүнүшүнө кийлигишпейт. Аялдар мага сессияларда көбүнчө мамилелер темасы боюнча суроо менен кайрылышат жана жумуш процессинде тигил же бул сексуалдык жашоосуна нааразычылыктан улам суроолор пайда болот.
