Алсыздыктын үлгүсү травмага реакция катары

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Белгилүү бир жашка чейин, биз ата -энелерибиз жөнүндө биз жөнүндө гана айтып беребиз. Эгерде апам бизди сүйсө, анда биз өзүбүз жөнүндө сүйүүгө татыктуу экенибизди билебиз. Эгерде ал баш тартса жана эскирсе, анда биз кээде өзүбүздөн жана айланабыздан терең жашырылган, өзүбүздүн жамандык сезимибиз менен чоңойобуз.

Өзүнүн алсыздыгын, жашоодогу кыйынчылыктарга алсыздыгын сезүү, өзүнүн күчтүү экенине ишенбөө жана күчтүү коркуу (кыйынчылыктардан жана фиаскодон) - бул ата -энелердин жетиштүү, туруктуу жана туруктуу колдоосуна ээ болбогон адамдын тажрыйбасы. бала кезинде, бирок тажрыйбасында анын күчүнө жана өнүгүшүнө туура келбеген көйгөйлөр болгон.

Апыртылган метафорада: эч качан спорт менен машыкпаган адам Олимпиада оюндарын утуп алууга милдеттүү болгондой. Башкача айтканда, акыл -эс ар бир чоң кишиге бул реалдуу эмес талаптар экенин жана алар менен макул болбошу керектигин айтат. Бирок баланын ата -энесинин күтүүсүнүн алдында мындай чыпкалар жок. Эгерде андан бир нерсе тынымсыз күтүлсө же талап кылынса, бала ага баш ийүү зарылдыгын сезет. Мындай абалда кээ бирлери "жетишкендикке" айланышат. Башкалар көтөрө алышпайт, эгерде ата -эне бул жерде жетиштүү колдоо көрсөтпөсө жана чекти төмөндөтпөсө: алар көңүл калуу жана баш тартуудан жабыркайт. Өзү жөнүндө чоңдордун пикиринен башка эч нерсеге таянууга болбойт, бир гана жыйынтык чыгат: өзүн жаман, кемчиликтүү, жетишсиз ылайыктуу, энеси капа болгон, же чоң энеси уялган, же ким жөнүндө атасы жакшы пикирде болгон.

Кийинчерээк, ар кандай, атүгүл мүмкүн болгон жаңы кыйынчылыктар субъективдүү түрдө жардамсыз коркунучка туш болот. Бул бала ата -энеси көңүлү калганда пайда болгон күнөөнүн жана уялуунун өлчөмүн өз алдынча иштете албагандыктан болот. Ал эми бойго жеткенде, турмуштук кырдаалдар бир аз жагымсыз натыйжага алып келсе да, адамды коркутушу мүмкүн, ошондо жан чыдагыс сезимдер коктейлин кайра башынан өткөрүүдөн коркуу сезими пайда болот. Жагдай реалдуу өлчөмдө көрүүнү токтотот. Тобокелдиктер эбегейсиз чоң жана кабыл алынгыс зыян келтирет деп кабыл алынат, андыктан алардын фонунда потенциалдуу мүмкүнчүлүктөр эч качан басымдуулук кылбайт жана аракет кылууга күч бере албайт.

Эгерде адам өзүнө карата зомбулукка жакын болсо, анда жашоо өзүнүн "алсыздыгы" менен ырайымсыз күрөшкө айланып, өзүнүн алсыздыгын этибарга албоого жана акыры "бизнеске" өтүүгө аракет кылат. Көп учурда, бул оор абалдын артында турган муктаждыктарга жетиштүү көңүл бурулбаса, адам бир аз убакыттан кийин өзүн жаман сезүү сезимин күчөткөн депрессияга кабылат. Анткени бир нерсе кыла баштоо үчүн, бала кезинен ушунчалык жетишпеген колдоону алыш керек. Жок дегенде өзүнүн терапевтинде, анын ресурсун издөөгө, анын ийгиликтерин байкоого жана көңүлү чөгүп кете турган тажрыйбалуу жерлерде колдоо көрсөтүүгө жардам берет. Өзүн алсыз сезген адамдар көп учурда жашоонун көптөгөн тармактарында тажрыйбанын жетишсиздигинен жапа чегишет, муну терс жол менен алуу коркунучунан улам алуу кыйын. Кыйынчылык - бул, кардардын жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу жана анын оң маанисин табууну жана баалоону үйрөнүүдө, жашоодогу оң тажрыйбаны гана эмес, сөзсүз түрдө кабыл алууда..)

Көбүнчө бул кардарлар көз каранды мүнөз структурасына ээ. Жана алар көбүнчө стресстен запкы тартып, көз карандылык аракеттерге өтүшөт: акчаны мажбурлап сарптоо, ашыкча тамактануу, сексуалдык мамилелер, кумар оюндары, жумушсуздук, бир өнөктөш менен болгон мамилелер. Бул негизги көйгөйдү жана ал алып келген чыдагыс сезимдерди чечүүдөн алаксытуунун бир жолу. Мисалы, өмүр бою каржылык кыйынчылыктан жапа чеккен адам саякатка баруу үчүн карызга акча алат, анан эмне болот. Жана кайтып келгенден кийин, ал оор жана оор карыздарды төлөөгө мажбур болот. Жана бул сизди ого бетер алсыз жана эч нерсеге жөндөмсүз сезет.

Алсыздыктын күчтүү үлгүлөрү бар адамдар көбүнчө манипуляторлорго чебер. Кээ бирөөлөр бул ролдо өздөрүн жакшы билишет жана коркууну начар моюнга алышат. Башкалары - өздөрүн бала кезинен эле тааныйт, алсыз кедей -жоготуучу катары, жана чоңдордун бул кызматта аларга кандай пайдасы бар экендигине көңүл буруу аракеттерине катуу нааразы.

Баарынан да, бул адамдар "нормалдуу" болгусу келет: жетишерлик жетилген, туруктуу, ишенимдүү, күчтүү, көз карандысыз жана өзүнө ишенген. Бирок алар муну кантип жасоону түшүнүшпөйт. Жашоого чыгармачыл адаптациялоонун катаал, бузулган формалары (бир эле учурда мүмкүн болгон), бирок алар өз пайдасын алып келишет, бирок жалпысынан адамдын өзү жана дүйнө менен болгон мамилелер системасына кыйратуучу таасирин тийгизет жана эмоционалдык жашоону ашыкча уят, күнөө жана келечектен коркуу.

Эгерде сиз бул текстти окуп жатып, өзүңүздү тааныдыңыз, бирок учурда депрессияга түшүп калсаңыз, депрессиялык абалдан чыгуу үчүн жардам издөөнү баштоо маанилүү: адисти, керек болсо, психиатрды (дары -дармекке колдоо көрсөтүү үчүн) жана психотерапевт, анын жардамы менен сиз туруктуу психикалык абалга келе аласыз. Андан кийин реалдуулукту байкай баштасаңыз болот. Менде такыр тажрыйбасы жок жана аны алуудан коркуп жатам, жана мен эмнени абдан туруктуу сезем? Мен эмнеде жакшымын? Чындык мен бойго жеткенмин жана буга чейин туруктуу жана ишенимдүү бирөөгө таянып, жашоонун көптөгөн кыйынчылыктарын жеңе билүү үчүн жетиштүү күчкө жана ресурстарга ээ болууга мүмкүнчүлүгүм бар. Мени абдан коркуткан мүмкүн болгон ийгиликсиздиктин же реалдуу кесепеттери кандай? Алар менин жашоомо кандай таасир этиши мүмкүн жана мен аны кантип жеңе алам, кимге жардам сурасам болот? (Эң начар сценарийди кайталоо тынчсызданууну кыйла азайтат.) Кадам сайын.

Адам өзү жөнүндө кичинекей кезинен бери эле биле бербеген нерселердин баары эле аны белгилүү бир убакта мүнөздөйт. Жана жаңы тажрыйбанын аркасы менен өзүңүз жөнүндө биле аласыз.