2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмоционалдык жакындык - бул кам көрүүгө, баалоого жана баалоого мааниси бар мамиленин бир бөлүгү
Бул жубайлардын узак мөөнөттүү мамилелеринин жана ачыктыгынын ачкычы
Анын жардамы менен биз өнөктөшүбүзгө ишенебиз жана тышкы реалдуулукту субъективдүү тажрыйбаларыбыз менен байланыштыра алабыз. Башкача айтканда, эмне болуп жатканын ички жана тышкы кабылдоо мүмкүн болушунча бири -бирине жакын. Эгерде мамиледе эмоционалдык жакындык болсо, анда чыр -чатактар, чыккынчылыктар жана кризистер эч нерсеге карабайт, тескерисинче эки өнөктөш үчүн мамилени жакшыртууга жардам бере турган нерсе катары кабыл алынат.
Эмоционалдык жакындык, жок эле дегенде, эки компонент болгондо пайда болот:
- өнөктөштөр бири -бири менен чынчыл жана чынчыл болууга даяр,
- өнөктөштөр эмоционалдык абалына жана сооронучуна өз алдынча кам көрө алышат.
Анын үстүнө, өнөктөштөрдүн бири "интимдик мамилени башташы" мүмкүн, экинчиси анын артынан "суурулуп", ачыла башташы үчүн бир аз убакыт керек. Бирок, эмоционалдык жакын мамиледе экөө тең акыры керек.
Биринчи компонент деген эмне?
Чынчылдык мамиледе эмнени каалап жатканыңызды жана сиз үчүн мүмкүн эместигин айтуу үчүн кайраттуулукту камтыйт.
- Оң жана терс сезимдериңиз жөнүндө ачык айтасыз.
- Сиз чектериңизге чындап кам көрөсүз, аларды үн менен эле эмес, дайыма коргоп да жүрөсүз.
- Сиз өнөктөшүңүзгө ачык болуу менен алсыздыгыңызды сезе аласыз.
- Сиз адатта башка адамдардын көзүнөн жашырылган бөлүктөрүңүздү ачып, эң жагымсыз жарыкта анын алдына чыга аласыз.
Башкача айтканда, сизге эң жакын адамыңызга: "жок, тилекке каршы, мен муну сиз үчүн кыла албайм", "азыр эмес", "кийинчерээк", "мага чечим чыгарууга убакыт бер", "биздин чечимди карап көрөлү" деп айта аласыз. мамиле ".
Сезимдериңиз жөнүндө чынчылдык менен айта аласыз: "Мен таарындым", "Ачуум келди", "Мен сени жоготуудан корком", "Мен сени жинди болгонго чейин сүйөм", "Мен сени менен абдан бактылуумун". Сезимдериңизди жана каалоолоруңузду башкаларга жеткирүү үчүн, адегенде аларды өзүңүз үчүн түшүнүүгө, айырмалоого, ат коюуга жана болушуна уруксат берүүңүз керек. Бул өзүңүздү таануу процесси дайыма эле жагымдуу боло бербейт.
Экинчи компонент - өзүңүздүн эмоционалдык ыңгайлуулугуңузга кам көрүү жөндөмү, сиз өнөктөшүңүздүн сизди тынчтандырарын, стрессти басаңдатууну, коркууңуздун санын азайтышын күтпөй турганыңызды билдирет.
- Сиз андан жашооңузда туш болгон бардык кыйынчылыктарга кам көрүүнү, эмоционалдык абалыңызга жана сизге эмне болуп жатканын жооптуу болууну талап кылбайсыз.
- Сиз аны каалаганыңыз менен эле жакындыкты күтпөйсүз жана ал да каалабайт, каалабайт, чарчайт ж.б.у.с.
- Сиз өнөктөшүңүзгө жана анын көрүнүштөрүнө урматтоо менен мамиле кыласыз.
- Сиз өзүңүзгө кам көрүүнү, өзүңүздү сыйлоону жана колдоону, жеке жетишкендиктериңизди эмес, өзүнүздү баалоону үйрөнөсүз, башкалардын, атүгүл эң жакын адамдардын реакцияларына, өкүмдөрүнө, каалоолоруна, талаптарына көз каранды болбоону үйрөнөсүз. Бул абдан кыйын, жана көбүнчө мындай аракет жөнүндө ойлонгуң да келбейт.
Бир караганда, биринчи компонент экинчисине карама -каршы келгендей сезилиши мүмкүн. Бирок бул андай эмес. Биринчиси, менин каалаганымды билдирүү жөндөмүм жөнүндө, экинчиси - четке кагууну кабыл алуу жана каалаганымды канааттандыруу үчүн өз алдымча кам көрүү жөндөмүм.
Жакындык чакырыкпы?
Менин оюмча, ооба, анткени ал бизди аялуу жана алсыз кылат, өткөндүн оор эскерүүлөрү жана четке кагуу коркунучу менен байланышкан. Бирок эгер экөө тең тобокелге барып, ага карай кадам таштоого даяр болсо, анда, кыязы, болуп жаткан нерсеге катыша алган, сезимдерин билип, качып кете албаган эки адамдын жолугушуусу болот. мамиледен, сезимдер, шек саноолор же коркуулар аркылуу айтылбаган ачуу менен кыйналабы.
Күтүлбөгөн нерселери, кыйынчылыктары жана сыноолору менен реалдуулукка туш боло тургандардын жолугушуусу; бардык көрүнүштөрүндө өзүн жана башкаларды сүйө ала тургандар; өздөрүнө жана мамилеге кошкон салымы үчүн жоопкерчиликти алууга даяр болгондор; булар формалдуу эмес, реалдуу жашоого даяр - кубанууга, көңүл ачууга, кайгырууга, үмүтсүздүккө, тизелеринен туруп, башка менен кол кармашып жүрүүгө, аны колдоого, сыйкырдуу жана сырдуу көз ирмемдерди бирге баштан кечирүүгө …
Бир жөнөкөй көнүгүүнү жасап көрүңүз бул дайыма сиздин жашооңузда чоң өзгөрүү болот, эгер сиз муну үзгүлтүксүз жасасаңыз.
Ал жума сайын жасалат. Мисалы, жекшемби. Ойготкучту алып, жарым саатка коюп, ким биринчи, ким экинчи сүйлөөрүн чечиңиз. Биринчисиңиз, анын жарым саатында, учурда аны тынчсыздандырган бардык нерселер жөнүндө сүйлөшөт, экөө тең мамилелерге байланыштуу жана аларга тиешеси жок. Экинчи адам аны абдан кунт коюп угат жана эч кандай учурда анын сөзүн бөлбөйт. Комментарий берүүгө же суроо берүүгө да тыюу салынат. Ойготкуч басылгандан кийин спикер дароо унчукпайт. Ойготкуч кайра башталат жана экинчи адам жарым саат бою өз башынан өткөргөндөрүн айта баштайт. Аяктагандан кийин айтылгандар талкууланбайт. Угуу араңарда калат. Бул көнүгүүнү бир нече ай жасаңыз.
Эгерде сиз менин жазгандарыма шайкеш болсоңуз жана сиз мамиледе интимдик темага кызыгып жатсаңыз, анда менин макалаларымды окуй аласыз, семинарларга катышсаңыз же жеке кеңеш сурасаңыз болот. Мен силерге жардам берүүгө кубанычта болот.
Сунушталууда:
Мамиле - Ачуулануу - Жакындык - Билүү - Бакыт
"Ажыдаардын ойгонуусу" дене-энергетикалык гимнастика сабактарында, медитациядан кийин, дене энергияга толуп, жан тынч болгондо, биз сатсанга өтөбүз: жашоонун мааниси жана чындыгы жөнүндө баарлашуу . Бул учурда, эреже катары, кадимки суроо угулат (башкача угулушу мүмкүн, бирок маңызы дайыма бирдей):
Секс. Жакындык жана жоопкерчилик
Бул макалада эч кандай изилдөө жана эксперимент болбойт, мен сезүү тажрыйбам жөнүндө сүйлөшөм жана феноменологиялык ыкма менен жыныстык мамиле, жакындык жана жоопкерчилик темасын ачам. Социолог Ларри Нельсон 80-90 -жылдардын муундарын изилдеп жатып, мындай деп жазган:
Эмоционалдык жакындык: калыптануу механизми жана иштөө стратегиялары
"Өзүңдү жоготпой бири -бириңди сүйүү - эмоционалдык жакындыктын эң чоң көйгөйү." Эстер Перел Менин практикамда "жалгыздыкты бирге сезүү", ээликтен ажыратуу, түшүнбөөчүлүк жана жубайлардын колдоосунун жоктугу боюнча даттануулар көп болуп жатат.
Психотерапия жана өзүн-өзү өнүктүрүү боюнча эмоционалдык интеллект жана эмоционалдык компетенция
Эмоционалдык интеллект жана эмоционалдык компетенттүүлүк жөнүндө көптөгөн макалалар жана китептер жазылган - бул тема азыр абдан модалуу. Бирок, модалуу болгондон тышкары, ал дагы маанилүү. Кээ бир жолдор менен, атүгүл ачкыч - бул адамдын психикасы менен психотерапияда да, өзүн -өзү өнүктүрүүдө да абдан маанилүү деген мааниде.
Эмоционалдык шамдагайлык 3. Эмоционалдык илмек
Китептин же тасманын сюжети көрүүчүнү кызыктырып, кызыктыра алаарына жараша жашайт же өлөт. Мындай илмек сөзсүз түрдө чыр -чатакты болжолдойт жана бул илмекке түшүп, биз чыр -чатактын кантип жана эмне үчүн чечилип жатканына көңүл бурабыз. Ар бирибиз башыбызда сценаристпиз.
