2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Китептин же тасманын сюжети көрүүчүнү кызыктырып, кызыктыра алаарына жараша жашайт же өлөт. Мындай илмек сөзсүз түрдө чыр -чатакты болжолдойт жана бул илмекке түшүп, биз чыр -чатактын кантип жана эмне үчүн чечилип жатканына көңүл бурабыз. Ар бирибиз башыбызда сценаристпиз. Жана биздин сценарийлерибизде, илмек бизди зыяндуу эмоцияга, ойго же жүрүм -турумга ээ экенибизди билдирет.
Адамдын мээси-ойлорду жаратуучу машина (маңыз). Түшүнүү процесси көргөндөрдүн, уккандардын, тастыкталган нерселердин баарынын баяндалышында уюштурулгандыгынан турат: “Бул мен Дмитрий, мен ойгоном. Мен туруп, эртең мененки тамакты жасашым керек, андан кийин жолугушууларга даярданышым керек. Бул менин кылганым. Мен психотерапевтмин жана аларга жардам берүүгө аракет кылган адамдарды кабыл алам . Баяндоо максатына жетет: биз өзүбүзгө тажрыйбабызды уюштуруу жана аң -сезимдүү болуу үчүн мындай окуяларды айтып беребиз.
Маселе, биз бардыгын туура кабыл албаганыбызда. Биздин сценарийлерде, биз чындык менен иш алып барууга кыйла эркинбиз. Биз бул ынанымдуу өзүн-өзү отчетторду эч кандай шек жок кабыл алабыз, бул чындык жана чындыктан башка эч нерсе жоктой. Биз бул жомокторго ишенебиз жана 30-40 жыл мурун пайда болгон жана эч качан объективдүү түрдө текшерилбеген бул психикалык конструкцияны жашообуздун бүтүндөй бир түрүн чагылдырууга мүмкүнчүлүк беребиз. Мисалы, "менде баары жакшы болсо …" деген негизги түшүнүк.
Адатта, көбүбүз 16000ге жакын сөздөрдү сүйлөйбүз. Бирок биздин ойлорубуз - ички үнүбүз - дагы көптөгөн сөздөрдү жаратат. Аң -сезимдин бул үнү - унчукпаган, бирок чарчабаган балабол, ал бизге жашыруун жана талыкпастан байкоолорду, комментарийлерди жана анализдерди жүктөйт. Адабият профессорунун бул тынчы жок үнү ишеничсиз жомокчу деп аталды. Биздин ички жомокчу бир жактуу, туура эмес маалымат берип же атайылап өзүн өзү актоого жана алдоого барышы мүмкүн.
Биз көбүнчө бул түгөнбөгөн ушактын булагынан келип чыккан дооматтарды кабыл алабыз жана аларды чыныгы факт катары кабыл алабыз. Чындыгында, бул эмоциялар менен бекемделген баалоолордун жана өкүмдөрдүн татаал аралашмасы. Биздин реакциялардын чагылдырылышы аркылуу илинип калуу дээрлик кутулгус болуп калат.
Сиз ойлорду факты катары кабыл ала баштаганда эле илинип каласыз. Ушундан улам, мындай ойлорду пайда кылган жагдайлардан алыс боло баштайсыз. Же сиз өзүңүздү баалуу нерсе эмес, илгич аракетке түртсө дагы, өзүңүздү корккон нерсеге мажбурлайсыз. Бул ички баарлашуунун баары адаштыруучу гана эмес, чарчатуучу да. Бул жакшыраак колдонулушу мүмкүн болгон маанилүү психикалык ресурстарды сарптайт.
Биздин таанып -билүү процессибиздин жандуу, түстүү табияты эмоция менен аралашып, күчөп жатат - эволюциялык адаптация, бизди жырткычтар жана коңшу уруулар коркутканда жакшы кызмат кылган. Душмандын коркунучу алдында, жөнөкөй мергенчи-жыйноочу: "Мени коркутуп жатышат. Учурдагы варианттарды кантип бааласам болот? " Жашоо үчүн, маанини автоматтык түрдө алдын ала айтылган жоопко алып келүү керек болчу. Бирок, бул кереметтүү аралаштыруу механизми бизди илмекке даярдайт …
Уландысы бар…
Макала Сюзан Дэвиддин "Эмоционалдык шамдагайлык" китебинин аркасында пайда болгон
Сунушталууда:
Эмоционалдык шамдагайлык 6. Сезимдердин башынан кантип секирбөө керек. Көгөрүү
Ботлинг жөнүндө мурунку макала Брундерс - ыңгайсыз сезимдер менен байланып калган адамдар, алар ар кимге дайыма ыңгайсыздыктарды кошуп, өздөрүнүн пайдасыздыгынан жапа чегишет. Алар сезимдерден кантип арылууну билишпейт, анткени алар баарын бөлүшүүгө умтулушат - зыянга, ийгиликсиздикке, кемчиликке, тынчсызданууга көңүл бурушат.
Эмоционалдык шамдагайлык 5. Сезимдердин башынан кантип секирбөө керек. Бөтөлкө
Батлер - бул эмоцияга алдырбоого аракет кылып, эмоцияларын четке сүрүп, андан ары өз алдынча. Алар керексиз сезимдерди кетирет, анткени экинчиси ыңгайсыздык жаратып, негизги нерседен алаксытат. Эгерде сиз өз ишин жактырбаган ботлер болсоңуз, терс сезимдериңизден рационалдуу түрдө арылсаңыз болот:
Эмоционалдык шамдагайлык 7. Бакытка илинген
Бир изилдөөдө (Бактылуулуктун караңгы тарабы, Грубер), сиз чексиз бактылуу боло албаганыңыз, бирок псевдо-бактылуулуктан ырахат алаарыңыз, өзүңүздүн бактыңызды туура эмес убакта жана туура эмес жол менен табууга аракет кылаарыңыз далилденди.
Эмоционалдык шамдагайлык 4. Ой эвристикасы жана илмек
Биз адамдар психикалык категорияларды түзүүнү, андан кийин аларга объекттерди, тажрыйбаларды, ал тургай адамдарды ыйгарууну жакшы көрөбүз. Качан биз өтө ыңгайлуу жана катаал алдын ала аныкталган категориялар менен таанышып калганыбызда, бул идеяларга, нерселерге, адамдарга, ал тургай өзүбүзгө кадимкидей ийкемдүү эмес реакция маанисинде, эрте таанып билүү милдети деп аталат.
Эмоционалдык шамдагайлык 2.4 Чеберчиликтин этаптары
Жашообуздагы окуялардын айланасында болгон сайын, жазылган же ойлоп табылган эрежелерге баш ийип, пайда болуу жолдору жана аракеттери жөнүндө тынчсызданабыз. Менимче, бул баарында болгон. Бул эмоционалдуу илмек деп аталат - биз оңго же солго ачык эшиктер болушу мүмкүн деп ойлобой, ошол эле дубалдарды кайра -кайра уруп, үйлөмө оюнчуктар сыяктуу алып жүрөбүз.
