Мамиле - Ачуулануу - Жакындык - Билүү - Бакыт

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

"Ажыдаардын ойгонуусу" дене-энергетикалык гимнастика сабактарында, медитациядан кийин, дене энергияга толуп, жан тынч болгондо, биз сатсанга өтөбүз: жашоонун мааниси жана чындыгы жөнүндө баарлашуу

Бул учурда, эреже катары, кадимки суроо угулат (башкача угулушу мүмкүн, бирок маңызы дайыма бирдей): Ачууну, таарынычты, көңүл калууну жана үмүтсүздүктү кантип токтотуу керек?

Өзгөчө жакындарыңыз менен болгон мамиледе бул эмоциялар сизди тынчсыздандырат.

«Ачуу канааттандырылбаган каалоолордон гана жаралат. Мен башкалардан эч нерсе күтпөйм, андыктан алардын иш -аракеттери менин каалоолорума каршы келе албайт ». Авадхут Свами.

Мен сага минтип жооп берем. Практикалык психологиянын салттуу ыкмасы кедейлерге эмоциялар менен иштөөнүн укмуштуудай ар түрдүүлүгүн сунуштайт. Негизинен, бул ыкмалар акылдын жардамы менен өзүңүзгө таасир этүү үчүн ар кандай жолдорду камтыйт. Бул жерде жана авто-тренинг, жана өзүн-өзү гипноздоо жана ырастоолор. Методдор жакшы, бирок психикалык структуралардын укмуштуудай ийкемдүүлүгүнө жана өзгөрмөлүүлүгүнө байланыштуу алардын таасиринин мөөнөтү өтө кыска.

"Ачуулануу жиндиден кыска мөөнөтү менен гана айырмаланат." Cato

Ачууну жана башка эмоцияларды басууга аракет кылып, сиз укмуштуудай аракеттерди жасайсыз. Эмоционалдык импульстарды чектөө менен, сиз, чынында, өзүңүзгө кыянаттык кылып жатасыз. Бул зомбулук чарчоого, кыжырданууга жана … жаңы агрессияга алып келет.

"… Ачуулануу аны башынан өткөргөн адамга кыйыныраак. Ачуулануудан башталган нерсе уят менен бүтөт ». Толстой Л. Н

Ачуулануу менен күрөшүүнүн жолу анын пайда болуу механизминде. Терс эмоциялардын өнүгүү механизмин түшүнгөндөн кийин, алар менен кантип иштөө керек экенин түшүнөсүз.

Терс эмоциялардын пайда болушунун себеби, учурдагы реалдуулук менен башкалардын жүрүм -турумунун ортосундагы айырмачылыкта. Мисалы: атасынын жолун жолдогусу келбеген жана башка кесипти тандаган уул; түн бир оокумдан кийин келген кыз; үйдө жардам берүүнүн ордуна, достору менен же телевизордун жанында убакыт өткөрүүнү жакшы көргөн жубай.

Көп жагдайлар бар, бирок механизм бирөө: Күтүү ≠ Чындык.

"Бардык ачуулануу алсыздыктан келип чыгат." Жан Жак Руссо.

Чынында эле, башка бирөөнүн каалоолору менен бетме -бет келгенде, сиздикине карама -каршы, сиз өзүңүздүн шарттарыңызды көзөмөлдөөгө, басууга жана жаздырууга өтө муктаж болуп жатасыз. Экинчи тараптын шайкештиги сиздин жаныңызды тынчтандырат жана каршылык күчсүздүктөн ачууланууга алып келет. Эгер сиз башка адам сиздин жолуңузга карай баштаса, анда сиз бактылуу болосуз деп ишенесиз. Жакындарыңыз сизге көңүл бурбаса, сиз аларды мажбурлайсыз.

Бул жерде сиздин ачууңуздун негизги тамыры: КҮРӨШ. А сен БАКЫТ үчүн күрөшүп жатасың. Башка адам менен байланыштырган бакыт.

"Ачуулануу отко окшош: эгер сен аны өчүрбөсөң, өзүңдү өзүң күйгүзүп аласың" Элдик акылмандык.

Тышкы дүйнө менен күрөшүп жатып, башка бирөөнүн күрөшүн башкарууга же каршылык көрсөтүүгө аракет кылып, өзүңүздө терс эмоциялардын энергиясын жаратасыз. Жана алардын курсу бир нече этаптан өтөт. Баары чабуулдан башталат - бул АЧУУ. Андан кийин артка чегинүү - бул таарыныч жана нааразычылык. Жыйынтыгында - өчүп баратат: ДЕМЛЕССИЯ жана АПАТИЯ.

«Геморрой - бул жаман оору. Ал дайыма арт жактан чабуул коёт …”Владимир Семёнов

Сиз кимдир бирөө бир нерсе кылат деп күткөнсүз, бирок күтүүлөр акталган жок. Сиз ачууланып жатасыз, ичинде кыжырдануу толкуну пайда болот. Бир нече курч, курч фразалар талаштын отун күйгүзөт. Согуш башталды.

Эгерде сиз бул согуштун биринчи күнү болбосоңуз, анда сиз башталган чырга өкүнөсүз, бирок экинчи тарап кыла албагандай токтото албайсыз.

«Эң катастрофалык процесстер жай жана сезилбейт. Бир күнү ойгонсоң, баары бүткөнүн түшүнөсүң.”Татьяна Коган

Урушту алдын алуунун эң жакшы жолу - аны такыр эле баштоо эмес.

Эгер сиз башкаларды башкарууга аракет кылуу же алардан бир нерсе күтүү маанисиз экенин билсеңиз жана түшүнсөңүз, бул мүмкүн. Сиз билгенде, КҮРӨШ, ТАЛАП, Диктат мамилелерди туңгуюкка алып баруучу жол экенин жана бул дүйнөдө жакындарыңыз менен бирге болуунун жалгыз жолу - аларды сүйүү экенин түшүнөсүз.

"Сүйүү эч качан сурабайт, дайыма берет!" Swami Vivekananda

Сиздин бактыңыз сиздин ичинде гана жаралышы мүмкүн. Бул сиз өзүңүздү тапканыңызда болот. Бул учурда, Сиз бакытты сырттан алуу мүмкүн эместигин түшүнөсүз. Бакыт сиздин ичинде гана жана эч кандай күрөшсүз болот. Бакытка жетүүнүн кажети жок. Сиз аны өзүңүздө гана ачышыңыз керек. Бирок бул үчүн сиз өзүңүздү табышыңыз керек, сиз дайыма башка бирөөнү же башка нерсени издейсиз. Сиз дайыма бакытты машинанын, үйдүн же башка бирөөнүн жардамы менен алууга болот деп ойлойсуз.

«Балким, бактылуу болуу үчүн аракетибизди ташташыбыз керек? Мунун баары нааразычылык менен бүтөт.”Эвелин Пауэлл

Бакыт - бул умтулуудан жана умтулуудан баш тартуу. Бакытка жетүү мүмкүн эмес. Сиз муну түшүнгөнүңүздө, айланаңыздагылар сиз үчүн бакытка жол болууну токтотушат. Сен алардан БАКТЫҢДЫ талап кылууну токтотосуң. Сен кайырчыдай сезүүнү токтотосуң, алар сенин жакырдыгыңа күнөөлүү болууну токтотушат.

"Жакынына болгон сүйүү ар бир адам өзүн канчалык сүйгөнү менен чектелет." Аврелиус Августин

Эгерде жазылгандардын баары дагы эле сизге түшүнүксүз болсо, урушта бир нерсени билип турууну үйрөнүңүз. Бир адам менен талашып -тартышкан сайын, өзүңүзгө суроо бериңиз: “Мен азыр эмне үчүн күрөшүп жатам? Башка адам мага бере алабы? Мен муну анын ички мотивдеринен жана өз каалоосунан же мажбурлугумдан жана басымымдан жасашым керекпи?"