2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүңдү жоготпой бири -бириңди сүйүү - эмоционалдык жакындыктын эң чоң көйгөйү
Эстер Перел
Менин практикамда "жалгыздыкты бирге сезүү", ээликтен ажыратуу, түшүнбөөчүлүк жана жубайлардын колдоосунун жоктугу боюнча даттануулар көп болуп жатат. Бири -биринен таарынычтар, дооматтар, нааразычылыктар жана көңүл калуулар, психологиялык дискомфорт сезими түгөйлөрдө эмоционалдык жакындыктын жетишсиз экендигин көрсөтөт.
Бирок суроо табигый түрдө пайда болот: эмне үчүн башка жубайлар бар, бирок бизде жок? Анын пайда болушу жана сакталышы үчүн эмне керек?
эмоциональная близость не возникает спонтанно, процесс её формирования проходит свои этапы и уровни развития.
- для её возникновения на начальном этапе, прежде всего, необходимо, чтобы возникли интерес и симпатия.
- если симпатия и интерес есть, то на их основе возникает желание, готовность и способность понять другого и таким образом, следующим этапом в формировании эмоциональной близости становится взаимопонимание, как способность посмотреть на мир глазами другого человека.
- если взаимопонимание достигнуто, то на его основе закономерно может возникнуть эмпатия – способность «вчувствоваться» в переживания другого. эта способность включает в себя когнитивный, эмоциональный и действенный компонент, то есть «я понимаю тебя», «я сопереживаю с тобой» и «я готов оказать помощь и поддержку своими действиями».
- неоспоримо важным условием для успешного формирования эмоциональной близости являются принятие, как адекватное восприятие качеств другого, его признание и терпимость к его недостаткам и уважение, как почтительное отношение и признание достоинств партнёра.
- на основе взаимопонимания, принятия и эмпатии возникает эмоциональная поддержка, как способность видеть в другом лучшее, умение восхищаться. она подкрепляется словами одобрения и ободрения и конкретными действиями по оказанию помощи, которые способствуют тому, что у другого растёт уверенность в себе и чувство собственной значимости.
- из условия эмоциональной поддержки постепенно начинает произрастать доверие к партнёру. на этом этапе отношения переходят на новый уровень существования и становятся доверительными. это такие отношения, в которых партнёры чувствую себя безопасно, у каждого есть ощущение значимости и ценности друг друга.
- на основе возникшего доверия может возникнуть готовность и стремление к самораскрытию. с.джурард даёт следующее определение самораскрытию: «это сознательное и добровольное открытие другому собственного «я», своих субъективных состояний, тайн и намерений» и считает, что самораскрытие одного партнёра вызывает у другого стремление «отплатить тем же».
- взаимное самораскрытие приводит к тому, что между партнёрами появляется эмоциональная близость. это особая форма психологического контакта, которая проявляется и реализуется в стремлении безопасно раскрыть другому свой внутренний мир.
стратегии работы:
- с помощью представленного механизма формирования эмоциональной близости можно обнаружить, на каком этапе и с какой из составляющих случилась «поломка» и приложить усилия для её ликвидации.
- при работе с запросами клиентов о потере эмоциональной близости важно учитывать тот факт, что способностью к формированию эмоциональной близости обладают далеко не все. проще говоря, все её иметь хотят, но не все могут. такие психологические особенности партнёров, как неуверенность в себе, низкая самооценка, замкнутость, отсутствие самоуважения, подозрительность и недоверчивость, склонность к стыду и т.д. становятся иногда непреодолимым препятствием на пути создания доверительных и эмоционально близких отношений. эти качества, в основном вырастают на почве страхов разного рода (отвержения, оценки, потери независимости) или прошлого травматического опыта отношений (в т.ч. детско-родительского) и характеризуют психологическую незрелость личности. в этом случае имеет смысл работать индивидуально с каждым из партнёров в зависимости от обнаруженного «препятствия» и стратегия работы направлена на проработку травм и индивидуальную коррекцию.
- бывает и так, что партнёры эмоциональной близости хотят, да не знают, как этого достичь. тогда работа семейного психолога направляется на то, чтобы научить партнёров тому, как это делается, то есть информировать, подсказывать и направлять.
Сунушталууда:
Өзүн-өзү сыйлоо сезими менен иштөө. Жеке дүйнөнүн психикалык жана эмоционалдык картасын айыктыруу
Достор, мен эң актуалдуу психологиялык темалардын бирин - өзүн өзү сыйлоо менен иштөөнү талкуулоону сунуштайм. Жөн эле талкуулабастан, жогоруда айтылган өтүнүчтү чечүү үчүн өндүрүмдүү стратегияларга таяныңыз. Окурмандардын кызыкчылыгы үчүн! Сиз каршы эмессиз?
Эмоционалдык жакындык
Эмоционалдык жакындык - бул кам көрүүгө, баалоого жана баалоого мааниси бар мамиленин бир бөлүгү. Бул жубайлардын узак мөөнөттүү мамилелеринин жана ачыктыгынын ачкычы. Анын жардамы менен биз өнөктөшүбүзгө ишенебиз жана тышкы реалдуулукту субъективдүү тажрыйбаларыбыз менен байланыштыра алабыз.
Инсандык аталык чөйрө: калыптануу этаптары жана өзгөчөлүктөрү
Инсандык аталык чөйрөнүн калыптанышы кичинекей кезинен башталат жана төмөнкү этаптардан өтүүнү камтыйт: Аталык мамиленин матрицасынын калыптанышы. Бул ата -энелер менен өз ара аракеттенүү процессинде болот. Атанын өзүн-өзү түшүнүгүн калыптандыруу.
Психотерапия жана өзүн-өзү өнүктүрүү боюнча эмоционалдык интеллект жана эмоционалдык компетенция
Эмоционалдык интеллект жана эмоционалдык компетенттүүлүк жөнүндө көптөгөн макалалар жана китептер жазылган - бул тема азыр абдан модалуу. Бирок, модалуу болгондон тышкары, ал дагы маанилүү. Кээ бир жолдор менен, атүгүл ачкыч - бул адамдын психикасы менен психотерапияда да, өзүн -өзү өнүктүрүүдө да абдан маанилүү деген мааниде.
Дененин маалымдуулугу жана сексуалдуулук менен иштөө ыкмалары (+ менен иштөө үчүн карталарды тандоо)
Метафоралык карталар - бул инсандын ар кандай муктаждыктары менен иштөөгө мүмкүндүк берүүчү көп функциялуу курал. Бүгүн мен үч башка палубаны колдонуу менен сексуалдуулук менен иштөөнүн үч ыкмасын сунуштайм, андыктан ар бирибиз иштөө жагымдуу боло турган техниканы жана палубаны тандай алабыз.