2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмоционалдык интеллект жана эмоционалдык компетенттүүлүк жөнүндө көптөгөн макалалар жана китептер жазылган - бул тема азыр абдан модалуу. Бирок, модалуу болгондон тышкары, ал дагы маанилүү. Кээ бир жолдор менен, атүгүл ачкыч - бул адамдын психикасы менен психотерапияда да, өзүн -өзү өнүктүрүүдө да абдан маанилүү деген мааниде.
Психологго кайрылуунун себеби, көбүнчө адам башынан өткөргөн азап, эмоционалдык азап, көп сандагы терс эмоциялар. Бул терс эмоционалдык абал, көбүнчө өнөкөт, кээде тынчсыздануу менен коштолот, кээде ден соолугунун начардыгы, кээде башка нерсе менен психологго келип, бул жөнүндө бир нерсе кылууга жардам берүү, андан арылууга жардам берүү. бул терс абал. Көп учурда, терапевт издеген адам бул эмоцияларды деле билбейт. Ал жөн гана өзүн жаман сезет, бирок так эмнени анализдегенде, ал адам көптөгөн терс эмоцияларды башынан өткөрөт экен.
Сиз кандай сезимдесиз? Психологдун эң көп берилүүчү суроолорунун бири. Бул жерде адатта жумуш башталат - сиздин жагдайыңыздын сүрөттөлүшү жана бул кырдаалга карата сезимдериңиз менен. Эмоционалдык компетенция так эмоцияңызды таануу жөндөмүндө, андан кийин гана алардын үстүндө иштөөдө. Өзүңүздүн эмоцияңызды (чеберчиликти өнүктүрүү менен - жана башка адамдардын) башкаруу.
Эмоционалдык интеллект (EI) түшүнүгү жакында эле пайда болгон эмес - 1990 -жылдары жана америкалык психологдор Питер Саловей менен Жон Майер тарабынан иштелип чыккан. EI өзүнө жана башкалардын эмоцияларын түшүнө билүү жөндөмүн, ошондой эле өзгөрүп турган чөйрөгө жана талаптардын өзгөрүшүнө эмоционалдуу көнүү жөндөмүн камтыйт. Сиз бул авторлордун чыгармаларын, ошондой эле алардын көптөгөн жолдоочуларын окуй аласыз, бирок бизди азыр бул көйгөйдүн белгилүү бир аспектиси кызыктырат - тактап айтканда, психологго кайрылган адамдын эмоционалдык компетенциясын өнүктүрүү. азаптан кутулуу (тагыраагы, азаптын деңгээлин төмөндөтүү, анткени мүмкүн болбогон ар кандай азаптан толугу менен кутулуу).
Ошентип, кардар психотерапевтке кайрылат, анын кээ бир абалы, ал жакпайт, бул аны азапка салат. Бул депрессиялык абал, тынчсыздануунун күчөшү, үмүтсүздүк, көңүл коштук, эч нерсе кылгысы келбөө ж. Бул абалда, эгер сиз аны бөлүп баштасаңыз, анда көп нерселер бар. Бул жерде менин жеке ойлорум, мисалы, ийгиликсиздик, пайдасыздык (эгер биз депрессиялык абал жөнүндө сөз кылсак) - мен үчүн эч нерсе иштебейт, менин жашоомдо жакшы эч нерсе болбойт … Көп учурда бул кээ бир соматикалык көрүнүштөр: оору дененин ар кандай бөлүктөрү, басым ж. Эми бизди кызыктырган компонент - бул эмоциялар.
Адамдар, адатта, башынан өткөргөн эмоцияларынын кеңири спектрин терс деп эсептешет: кайгы, кайгы, үмүтсүздүк, көңүл коштук, уят, күнөө ж. Мындай иштин биринчи этабы (жана ошол эле учурда адамдын эмоционалдык компетенттүүлүгүнүн деңгээлин жогорулатуу) - бул эмоцияларды таануу жөндөмү. Адам бул эмоцияларды таанып, аларга ат коюуну үйрөнөт. Бул таң калычтуу көрүнүшү мүмкүн, бирок азыр биз баштан кечирип жаткан эмоцияны атоонун жөнөкөй фактысы да терапиялык таасирге ээ. Кардар азыр эле өзүн жаман сезбестигин, бирок кантип жана эмне үчүн экенин түшүнөт. Кандай эмоциялар аны бактысыз, четке кагылган ж.б. Бул эмоционалдык компетенттүүлүк жөнүндө.
Кийинки учур бул жерде абдан кызыктуу. Эмоцияны аныктап, атаган учурда, биз аны өзүбүздөн бөлүп, сырттан карап көрөбүз. Эмоцияны атоо жана классификациялоо менен биз аны изилдөөнүн объектиси кылабыз жана ошону менен бул эмоциянын интенсивдүүлүгүн азайтабыз, аффект күчүн алсыратабыз. Эмоция, биз бул жөнүндө айта баштаганда, биз иштей турган маалыматка айланат. Андан кийин, тигил же бул ыкмада иштеп, психолог кардарды түшүнүүнү сунуштай алат - эмне үчүн бул типтүү кырдаалда ал так ушундай эмоцияларды башынан өткөрө баштайт, муну бала кезинде үйрөнгөн. Эмне үчүн, мисалы, эгерде башка адам аны менен байланышты сактабаса, ал таарынычты жана ачууну сезет - балким, кээ бир эпизоддор бар, аны энеси тоготпогондо, бул сезимдин көрүнүшү аны кайра кайрылып келүүгө мажбур кылган. жана башкалар …
Кийинки кадам эмоцияларды оң жана терс деп бөлүү принциби болушу мүмкүн. Окуу - биз бала кезибизде таасирибизди кантип жана эмне үчүн колдондук, эмнени коргодук, эмоционалдык көрүнүштөрүбүздү ата -энелерибиз жана жакын чөйрөбүз эмнеге капалантты жана кысымга алды, эми биз өзүбүздүн өзүбүздү, көбүнчө абдан зарыл жана керектүү нерселерди баскандай болуп чыкты. эмоционалдык реакциялар. Бирок бул тууралуу кийинки макалада көбүрөөк.
Сунушталууда:
Эмоционалдык интеллект. Акылдын шыбырыбы же жүрөктүн үнүбү ..?
Балким, көбүбүз кээде кээ бир адамдарга талаштуу жагдайларда туура сөздөрдү, интонацияларды табууга жана туура аргументтерди табууга эмне мүмкүндүк берет деп ойлонсок болот, ал эми башка адамдар, балким, андан кем эмес билимдүү, адашып, чаташып, максатка жетпейт.
Эмоционалдык интеллект деген эмне жана аны кантип өнүктүрүү керек
"Апам мага башымдан өткөндөрдү айт, мен аны билем" Бала төрөлгөндөн тарта кызыктуу таасирлер жана ар кандай эмоциялар дүйнөсүнө сүңгүп кирет. Бирок, тамак -ашка, коопсуздукка, жылуулукка болгон муктаждыкты ал өзү жалгыз канааттандыра албайт, андыктан баланын маанайын жана сезимдерин ал өз алдынча түшүнө албайт.
Эмоционалдык интеллект
Досуң кайгырганда же жетекчиң ачууланганда, айта албаган дүйнөнү элестетүү кыйын. Сезимдерди таануу жана чечмелөө жөндөмү эмоционалдык интеллект же EQ деп аталат жана бул жөндөм жашоодо маанилүү ролду ойнойт. Эмоционалдык интеллект деген эмне?
Эмоционалдык интеллект жана мектеп
Кайсы ата-эне А-студентти каалабайт? Биз балдарды шыктандырабыз: жакшы адам болуу үчүн жакшы окуу керек, б.а. заманбап билим берүү системасынын реестрине киргизилген мекемеге баруу менен жогорку бааларды алыңыз. Отчеттук баракча канчалык жакшы болсо, сыймыгыбыз ошончолук күчтүү болот.
Эмоционалдык интеллект заманбап дүйнөнүн эң зарыл нерсеси
Сезимдердин жана эмоциялардын көрүнүшү - оор илимби же заманбап дүйнөнүн эң зарыл нерсеби? Мен кардарларымдан байкап коёюн, кимдир бирөө тамак -ашка же кандайдыр бир олуттуу ооруну дарылоо үчүн кантип акча табуу керек деген суроого келгенде терапияга сейрек келет.
