2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз эмоцияларды жакшы жана жаман деп бөлүүгө көнгөнбүз. Балдарды караңыз. Алар ар бир эмоцияда чынчыл болушат. Жакшы менен жаман эмоциянын ортосундагы так чекти али түшүнө элек. Алар ичинде пайда болгон импульстун сыртка чыгып кетишине жол беришет. Бала канчалык кичине болсо, анын ачуусу, ачуусу, көрө албастыгы, таарынычынын көрүнүшү бизди ошончолук таасирлентет.
Сиз бул сөздү көп уга аласыз: ал ушунчалык эмоционалдуу! Анан эмоциябыз жок кимибиз? Андай адамдар бар, алар үчүн атайын термин бар - "алекситимия", аларды күнүмдүк жашоодо араң табуу мүмкүн.
Жакшы, позитивдүү эмоциялар бизди жана бизди курчап турган адамдарды шыктандырат жана шыктандырат. Эгерде жагымдуу эмоцияларды көрсөтсөм, мен башкалардын алдында жакшы адаммын.
Жаман, терс эмоциялар канатыбызды бүктөйт. Эгерде мен терс эмоцияларды көрсөтсөм, башкалардын көз алдында мен эмоционалдуумун жана мени менен кыйынмын.
Коомдук транспортто баардык оорулар ачуулануудан жана ачуудан келип чыгат, сиз өзүңүздү башкарып, аларды көрсөтпөңүз керек деген диалогду уктум. Мен бул жөнүндө ойлондум. Ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу чындап эле ооруга алып келиши мүмкүн. Бул тууралуу көп айтылды жана жазылды. Бир гана мен башкача көрөм.
Сезимдер - бул тышкы дүйнөнүн ички чагылышы. Сезимдер өз энергиясын ар кандай психикалык реалдуулукка багыттайт. Эгер эмоцияны энергия деп эсептесек, анда анын булактары бар. Сезимдерибиздин булагы - бизден тышкаркы дүйнө.
Идишти таза суу менен толтуруу үчүн аны бошотуу керек. Ошондой эле эмоционалдык энергия менен. Аны жаңыртуу үчүн ага чыгуунун жолун бериш керек. Кээде сүйүктүүбүзгө "мен сени сүйөм" деп айтабыз, кээде бул сүйүү бизди ушунчалык каптап кеткендиктен, бул жөнүндө кыйкыргыбыз келет.
Биз сүйүү жөнүндө кыйкырып, ыр ырдап, сүйүктүүбүздү бекем кучактай алабыз.
Ал эми ачуулануу, ачуулануу, агрессия жөнүндө эмне айтууга болот?
Агрессивдүүлүктүн, психоэнергетиканын табиятын түшүндүргөн теориялардын биринде, агрессивдүү инстинкт адамдын эволюция, жашоо жана адаптация процессинде көп нерсени билдиргенин айтат. Бирок илимий -техникалык ойдун жана прогресстин тез өнүгүшү адамдын табигый учурдагы биологиялык жана психологиялык жетилүүсүнөн ашып түштү. Бул агрессиянын ингибитордук механизмдеринин өнүгүшүнүн басаңдашына алып келди, бул сөзсүз түрдө агрессиянын мезгилдүү тышкы туюнтмасына алып келет. Эгерде сиз агрессияга жол бербесеңиз, анда ички чыңалуу күчөп, көзөмөлсүз жүрүм -турумдун чыгышына алып келгенге чейин дененин ичинде "басым" пайда кылат (локомотив казанынан буу чыгаруу принциби).
Транспорттогу диалогго кайтып келейин, менин оюмда "өзүмдү колума алуу" процесси жана бууду сыртта гана эмес, дененин ичинде чыгаруу процесси тартылган. Өзүбүздү кармаганда, бир мүнөткө болсо да, эмоциябызды басабыз. Биз PRESS сөзүнөн БАСЫП, башкача айтканда, аны басып, топтойбуз - топтойбуз - топтойбуз, анан ооруйбуз.
Бизге: "ачууланба", - деп айтылат. Бирок ачуулануу болсочу?
Чоңойгон сайын балдар терс эмоциялардын көрүнүшүнөн уялып башташат. Муну аларга ата -энелери үйрөтүшөт. Балдарга бул мүмкүн эмес, кантип уялышпайт деп айтышат. Бирок эч кимибизге терс эмоциялар менен кантип күрөшүү керектиги үйрөтүлбөйт. Жана алар. Натыйжада, биз минус белгиси менен эмоцияларды четке кагып, плюс белгиси менен гана кабыл ала баштайбыз.
Табият эч качан калп айтпайт. Эгерде ар кандай полярдык сезимдер камтылган болсо, анда алар өз функциясына ээ.
Эмоцияларга жол берүү, аларды адамдарга же жаратылышка көрсөтүү дегенди билдирбейт. Эмоцияларга жол берүү - бул өзүңүзгө жана айланаңыздагы дүйнөгө зыян келтирбестен, аларды бошотуунун экологиялык жолун табуу. Жок дегенде, сиз эмне болуп жатканына жооп бере турган эмоцияны айта баштасаңыз болот. Сиз ачууланууңуз, кыжырданууңуз жана башкалар болушу мүмкүн. Муну айткандан кийин, сиз ансыз деле бир аз эркин болосуз.
Жана акырында: дихотомия деген нерсе бар. Ар бир позитивдүү эмоция үчүн анын бир жуп бар, башкача айтканда, терс эмоция: сүйүү-жек көрүү, кубаныч-ачуулануу ж. Терс эмоцияны ооздуктоо жана чөктүрүү менен анын түгөйү күңүрт болот, антпесе тең салмактуулук болбойт. Негативдүү эмоцияга алдырбаңыз. Аларды өзүңүздү таануу үчүн колдонуңуз, алардын "жарымын", "түгөйлөрүн" оң белгинин астынан + белгисинен издеңиз
Сунушталууда:
Эгер сизге бир нерсе керек болсо - бериңиз
Биз адамга байланып калаарыбыз менен, башка бирөө менен болгон мамиле биз үчүн бакыттын символуна айланары менен биз жеңилдигибизди жана эркиндигибизди жоготобуз. Даону (кылычты) аягына чейин бекем кармаңыз, таону жоготуу убадасы. (Кытай элдик акылмандыгы) Биздин каалоолорубуз бизди азапка салат.
Жашоодон ырахат канчалык көп болсо, жашоодон ырахат аз болот. Парадокс деген эмне?
Жашоонун канча убактысын кээ бир ырахаттарга арнаганыңызды байкадыңызбы? Биздин учурдагы ырахаттардын бардык түрлөрүнүн ичинен биз төмөндөгүдөй нерселерди тизмектеп алсак болот, алар биздин убактыбыздын канча бөлүгүн алып баратканын байкабайбыз - сыналгы, телеберүүлөрдү, жаңылыктарды көрүү, Facebook, VK, Интернеттен, сериалдан окууну жана аларды же сыналгыдан көрүүнү токтотуу.
Эгерде сиздин жашооңузда өтө олуттуу бир нерсе болсо. Кантип аман калууга жана өзүңдү жоготпоого
Ар кандай үрөй учурган окуя сиз жана сиздин үй -бүлөңүз үчүн кризис. Бул кризис сиздин өнүгүүңүздүн жаңы баскычына айланышы мүмкүн, же аны артка таштап, солуп кетүүнүн жана регрессиянын стадиясына айланышы мүмкүн. Олуттуу окуя - бул дароо баарын өзгөртүп, жашоону "
Ар бир бала кичине болсо да угушу керек болгон беш фразаны
Балага жана башка адамдарга карата кандай сөздөрдү тандап алганыбыздан, алардын абалы жана мындан аркы мамилелери көбүнчө көз каранды. Баланын жана чоң кишинин өзүн-өзү сыйлоо сезимин калыптандырууга жардам бере турган жана аларды чындап колдой турган сөздөр жөнүндө сүйлөшөлү.
Психотерапия сыяктуу бир нерсе: көп берилүүчү суроолор жана чынчыл жооптор
Суроого: "Психотерапия деген эмне жана ал кантип иштейт?" Ар бир психотерапевт жана психолог сизге башкача жооп берет. Бул жазууну жазуу идеясын кардар абдан маанилүү, менимче, суроону берди: биз бул жерде эмне кылабыз жана психотерапия кантип ишке ашат?
